#худетьдома

6 упражнений для похудения в домашних условиях - упражнения для жиросжигания дома video

🎾Измени себя за 90 дней с Анжеликой Моисеенко🎾
Есть 2 места на Проекте!
Ищу счастливчиков!!
Пиши в личку «Хочу Стройную Фигуру»
#olgapomozhet
#ольгаскорнякова
#anzhelikapomozhet •••
#худеемдома
#худеем
#худетьдома
#худейалтай
#стройней
#зож
#зожбалдёж
🎾Измени себя за 90 дней с Анжеликой Моисеенко🎾

ТРЕНЕР ОЛЬГА СКОРНЯКОВА 💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃 Проект работает как ШВЕЙЦАРСКИЕ ЧАСЫ ⏰ - ВСЕ ТОЧНО!!! Результаты ВСЕМ ГАРАНТИРУЮ!!! 💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃 P.S. Если хочешь иметь отличную фигуру, помолодевшую внешность и восстановить -пиши в личку
ХОЧУ СТРОЙНУЮ ФИГУРУ

Сайт проекта:
www.anzhelikapomozhet.ru

Канал на telegram:
https://t.me/anzhelikapomozhet
Минус 1200 за неделю!!! Я стала замечать, что ищу на улице глазами полных людей и сравниваю их с собой, кто толще??? 😀😀😀Я или она???? 😄😄Она или я??? 😏🤨🙂И многие вполне довольны собой!!! Как говорится, не парятся 😁😁😁что это - лень? Запущенность? Или просто бедность?😐На чаше весов-авокадо, ценой 80р шт, или макарошки с сосиской... Что выбрать??? 🤨🤨🤨
ПОСЛЕПРАЗДНИЧНАЯ РАЗГРУЗКА🧟🧚⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Уже плачете слезами шампанского над оливьешными пузиками и ляжками из холодца?
Смотрите сториз,там лайфхак Как начать правильно питаться после праздников 😂

А если серьезно, то вот вам рекомендации, как сбросить, прилипшие за праздники, килограммы⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💖Ставьте лайк Кристине или останетесь жирными грустными русалками, как на картине, с ракушкой оливье 😜
⛔Устроить один или парочку разгрузочных дней
Делать этого, ни в коем случае не надо. Ваш организм и так стрессанул получая за последние дни, реки алкоголя и горы жирной еды, а это минимум 4000-5000 Ккал.
И когда вы резко обрезаете все к 0-200 Ккал., организм защищаясь, переходит в режим запасания. Вот тогда, те 2-4 "праздничных" кг., которые в основном задержанная вода, точно перейдут в жирок🐷

Если вам будет спокойнее, устройте себе вегетарианский день без мяса и рыбы.

Лучше что можно сделать это:
♻️ пить как можно больше жидкости- травяные чаи и чистая вода ( никаких газировок, кофе, морсов, кампотов)
♻️ дробное питание, маленькими порциями, 3-5 раз в день
♻️ включите в рацион больше клетчатки- овощи и сухая клетчатка
♻️проведите следующие несколько дней интенсивные жиросжигающие тренировки (круговые, суперсеты)
♻️ исключение сладкого и алкоголя
♻️ результат будет на 3 - 5 день, не раньше

Вот такие простые и действующие приемчики.

Признавайтесь сколько наели за праздники?

Или может вы были примерными ПэПэшками?

Будьте здоровы 💚
Всем привет🌸 сегодня СТАРТ нашего марафона Мама, я худею 5🔥Если ты не успел,мы ещё можем добавить 👍 и многие не знают что выбрать! В карусели 👉👉👉подборка супер-продуктов в марафон 💪 выбирай и срочно пиши мне 👌
.
#худеемвместе#марафонпохудения
Друзья идет набор на наш марафон #диетадрав 💥💥💥
Участвуйте-худейте-получите денежные призы💫
.
💥💥💥
🥇 место 150 000 тнг
🥈 место 70 000 тнг
🥉 место 50 000тнг
.
Будет 9 мест, будет 3 категории по 3 места☝🏽
.

Успейте записаться и участвовать 😍😍😍
.
.
#марафон#марафонпохудения#пп#диетадрайв#худетьлегко#megasilkway#мегасити#astana#astanasyti#худетьдома#худетьбыстро#energydiet#energyslim#enrgypro#energysmart#кокшетау#бишкек#ташкент#атырау#актау#павлодар#алматы#уральск#
☝️Правильно поставленная цель будет постоянно двигать вас вперед. .
▪️Найдите правильную мотивацию, ответив на вопрос, для чего вы хотите похудеть? 🤔Быть красивой, стройной, нравиться окружающим, иметь возможность носить обтягивающие наряды? .
▪️Избавьте себя от неуверенности. Можете равняться на известные личности, которые смогли стать стройными. .
▪️Не забывайте о формировании новых привычек, ведь старые привели вас к появлению лишнего веса. 😣 ▪️Не ешьте на ходу, обязательно завтракайте, перекусывайте полезной едой😉
4.Вода Часть 2

Сколько воды в теле человека и сколько нужно пить воды, вы уже знаете! Кто не читал, сходите почитайте!

А теперь мы узнаем, что будет, если недопить или перепить и чем это грозит нашему организму? Налейте стакан водички, жмите ❤️ чтобы ИГ показывал вам мои посты и сохраните себе важный пост, чтобы не потерять!

Ежедневно, вода поступает в организм из жидкости, пищи, метаболизма (тканевое окисление) и теряется ( выводится из организма), путём выделения из почек, лёгких, кожи и кишечника.
Поддержание водно-солевого баланса в организме, крайне важно и контролируют его почки.

▪️Чем опасен избыток воды?

При избыточном потреблении воды, почки не успевают фильтровать и кровь разбавляется, вода уходит в клетки,они увеличиваются от избытка воды и отсюда отёки. Для большинства клеток это норма, а вот с клетками мозга дела обстоят иначе. Избыток воды может привести к отёку головного мозга в виде припадков, комы, остановки дыхания, грыжи ствола головного мозга и даже смерти.

▪️Чем опасен дефицит жидкости?

💧Снижение работоспособности
💧Накопление токсинов, мочевой кислоты и солей
💧Учащение пульса
💧Повышение t тела

▪️Признаки обезвоживания:

💧Уменьшение частоты мочеиспускания
💧Резкий запах мочи
💧Жажда
💧Снижение аппетита
💧Головная боль
💧Ухудшение показателей при выполнении упражнений

▪️Уменьшение воды в рационе питания показано:

💧При заболеваниях ССС
💧При отёках
💧При заболеваниях почек
💧При двигательной недостаточности желудка
💧При гипотонии ( низкое АД )
💧При гипертонии ( высокое АД )

Как правильно пить? Что пить?
Если нужен пост, дайте знать в комментариях.
Сохраняйте этот пост и пейте правильно!
Вопросы есть?
Пока ждём новую партию фитнес лент, на которые вы можете оставить предзаказ 🔥
Смотрим и применяем тренировку с шикарной @michie_peachie и не забываем ставить ❤️
У многих людей развивается тяга к сыру.🤐 Но❗трудно найти еду, от которой полнеют больше 🤦Семьдесят процентов калорий обычного сыра происходят из жира, а именно, из насыщенного жира, закупоривающего артерии. .
❗И вот мой совет🙌
.
✔️Выбирайте твёрдые сорта сыра ниже 30% жирности! Сыр с названием "Лёгкий" .
Если вы едите сыр на перекус, то 40-50 грамм будет достаточно!
Если добавляете в бутерброд, то 20-30 грамм
.
.
✔️ Отдайте предпочтение сыру Рикотта🧀. Изготавливается из маложирной сыворотки, а не из молока, поэтому содержит огромное количество белков-альбуминов. При этом жирность получается одной из самых низких! Не зря же его едят стройные итальянки на завтрак😉👯
.
✔️Рекомендую сыр Тофу - изготавливаемый не из животного, а из растительного сырья – соевого молока. Он может подвергаться любым видам термической обработки без потери полезных качеств
.
.
🤗Выбор за вами, но помните, что сыр вызывает привыкание, и если ваша цель похудеть, то придется контролировать его потребление🧀❗
Самое сложное отказаться от домашней выпечки!!! Особенно, когда знаешь в ней толк!!! Знаешь, что такое "Наполеон", Тирамиссу","Монастырская изба" не понаслышке 🙄🙄 Может кусочек не повредит?? Всего один то... Ведь никто не увидит🤣🤣🤣
Какими бы достоинствами не наградила вас природа, ваше лицо и тело, волосы и ногти нуждаются в постоянном уходе. К счастью, у современных девушек есть много волшебных средств Beloved. 💗С ухаживающими средствами BeLoved от NL International, вы каждый день будете меняться, чтобы всегда оставаться незаменимой. ❤Оригинальная органическая косметика для женщин премиум класса имеет направленное воздействие на самые проблемные участки кожи. 💙Компания NL разработала эксклюзивный комплекс по уходу за кожей. 💕Эта формула имеет тройное воздействие: 🌱Глубокое и длительное увлажнение; 🌱Восстановление кожи на клеточном уровне; 🌱Ремоделирование кожных покровов. 💖Натуральные растительные компоненты, масла и вытяжки оказывают роскошный уход за вашей кожей, а так же маскируют недостатки и одновременно оказывают лечебное воздействие на проблемные участки. 💝Любое средство будет иметь природный ненавязчивый аромат или мягкую цветочно-фруктовую композицию, а нежная воздушная консистенция быстро впитается в вашу кожу не оставляя при этом ни малейшего маслянистого следа. 💖После нанесения увеличивается упругость кожи, выравнивается цвет лица, кожа становится здоровее и красивее. 💛Очищающий уход: лосьон, гидро-тоник, энзим-пилинг, пенка, скраб. 💚Дневной и ночной уход: регенерирующий крем, ревитализирующий, крем аквабаланс, интенсивное питание. 💜Уход за телом: питательная крем-маска для рук, крема для рук и ног, молочко для тела, гель-крем для душа, антицелюлитный гель 💙Для губ: бальзам -уход ❣Для кожи вокруг глаз: аквафлюид, сыворотка для кожи вокруг глаз 💞Интенсивный уход: сыворотки и маски
Для заказа напишите мне❤️ #ламинирование, # лицо, #чисткалица, #выравниваниетона, #ботекс, # уходдома, #худетьдома, #тренировка, #морозовск, #салонкрасоты, #ногти, #макияж, #губы, #волгоград
Вы будете в шоке, когда узнаете сколько лишних кг сбросила Елена с веса 100,1кг🙈

Лене 32 года, рост 168см. Она посещает бассейн минимум 1 раз в неделю👍 Лена не любит баклажаны, перец болгарский, баранину, перловку, а так же рыбу и морепродукты❌ На мандарины у нее аллергия❌

С завтраком у Лены была беда...🙈 Она периодически забывала о нем😔

Расписала для нее сбалансированное меню на 16 недель, учитывая все вкусовые предпочтения👌 Предложила ей вкусные варианты завтраков, чтоб уж точно не забыть о нем😉

🔥За 16 недель Лена сбросила 18,2кг🔥
•••••••••••••••••••••••••••••••
ВЕС: 100,1кг ⏩ 81,8кг
•••••••••••••••••••••••••••••••
Ну как Вам результат, звездочки?😊 По-моему очень похвально👏 Лена горжусь тобой❤

Девочки, если хотите приобрести программу похудения, но боитесь что недельки сгорят до нового года, то это напрасно🤗

На период новогодних каникул можно остановить программу и вернуться к активному похудению уже после праздников😉

Хорошие мои, пишите в комментариях слова поддержки Елене ❤

Хотите узнать больше о программах похудения?
Ставьте ➕ в комментариях🤗 я вышлю подробности Вам в директ😉
————————————————
С любовью Ваш диетолог @dietolog_pp_alla ❤
Для Вас сытное и бюджетное меню на снижение веса🙌
Вес не возвращается😉
——————————————
#bodylab_alla #dieta #dream #отзывыклиентов #отзывыдиетолог #допослепохудения #допослефото #допослеродов #результатыпохудения #результатыклиентов #худеть #худетьвкусно #худетьдома #худетьнадо #худетьбыстро #худетьпросто #худетьправильно #худетьбездиет #худетьсдиетологом #худетьпослеродов #какпохудетьбыстро #какпохудетьдома #какпохудетьна10кг #какпохудетьнавсегда #какпохудетьзанеделю #худеюкновомугоду #похудетькнг #новыйгод2019 #готовлюськновомугоду #годсвиньи
Наш победитель 17 сезона #диета драйв, марафон по похудению.
Похудела на 13.8 кг, ушла в объемах на 16 см., и заняла 🥇 место и выиграла 500 000 тенге🏆🤩
Поздравляем ещё раз 🥳🥳🥳
.
Если вы хотите похудеть, уйти в объемах, пишите 🙋🏻‍♀️
Будет такая же Диета как и на марафоне, без срыва и голода ☝🏽☝🏽☝🏽
.
Для консультации и заказа пишите 8-775-522-59-99 Меруерт
.
#astana_city#медео#петропавловск#пп#диета#алматы#караганда#кнерджи#худетьлегко#худетьдома#правильноепитание#уральск#павлодар#атырау#тараз#семей#
Доброе утро ☀️ мои дорогие ☺️ Скорее ставь ❤️ и читай 👇🏻
.
Решила побаловать себя вот таким десертом 😉 вкусным и правильным 😍
.
.
МОРКОВНЫЙ ТОРТ 🍰 🥕
(Конечно в сторис я уже рассказывала, что делала, но рецепт все равно напишу).
РЕЦЕПТ😋
✅морковь 120 гр.
✅мука (кукурузная) 80 гр.
✅молоко 2,5% 250 мл.
✅яйцо.
✅соль.
✅сах.зам.
✅йогурт натуральный 180-200 гр.
✅мандарины 2 шт.
Мелко трём на терке морковь (можно перемолоть в блендере)
Добавляем молоко, муку, яйцо, соль и сах.зам
Хорошо перемешиваем и выпекаем блинчики( у меня вышло 4 шт)
Промазываем каждый блинчик йогуртом и кладём дольки мандаринок.
Сверху торт можно украсить крошкой шоколада 🍫

Калорийность такого тортика в 100 граммах ровно 90 калорий ☺️ .
.
А какой у вас любимый десерт 🧁?
С вами Лат ❤️☺️
Думаете я на программах запрещаю сладкое? Хм... я ничего не запрещаю, мы едим все, только правильно полезно вкусно 😋
⠀⠀⠀⠀⠀
Сегодня пост для сладкоежек моих любимых 🥮🧁🍰🎂🍮🍭🍩
⠀⠀⠀⠀⠀
ПП-синнабоны собственной персоны, встречайте!!! ☺️😊👍
⠀⠀⠀⠀⠀
Ингредиенты:
Для теста:
🍭 100 г творога
🍭 50 г ц/з муки
🍭 50 г рисовой муки
🍭 яйцо
⠀⠀⠀⠀⠀
Для начинки:
🍬 50 г творога
🍬 40 г сметаны
🍬 30 г изюма
🍬 подсластитель
⠀⠀⠀⠀⠀
Для крема:
🍦 100 мл молока
🍦 1 желток
🍦 2 ч.л. кукурузного крахмала
🍦 подсластитель
⠀⠀⠀⠀⠀
Приготовление:
Ингредиенты для теста смешать и поставить в холодильник на 15 минут. Смешать все ингредиенты для начинки. Тонко раскатать тесто. Распределить начинку, завернуть рулетом, нарезать по 5 см. Запекать 25 минут при 190 градусах. Смешать все ингредиенты для крема и загустить их на огне. После запекания смазать кремом и украсить сухофруктами или орешками.
⠀⠀⠀⠀⠀
Вуаля, вкусняшка полезная у вас на столе ☺️😊👍
⠀⠀⠀⠀⠀
С любовью Ваш диетолог @dietolog_daria
⠀⠀⠀⠀⠀
Узнать подробности по ссылке в шапке профиля ☝️☝️☝️
⠀⠀⠀⠀⠀
#диетологонлайн #какубратьживот #какпохудетьбыстро #какбыстропохудеть #какжить #какубузовой #диеталюбимая #диетадляпохудения #диета_пп #диетамалышевой #диетанамесяц #палеодиета #маггидиета #диетананеделю #диетакормящеймамы #диетаспорт #диетапослеродов #худетьдома #худетьбыстро #худетьпросто #худетьнедорого
Как реанимировать организм после праздников?

Кушать мясо, овощи, каши.

Пить много воды.

Наладить режим сна.

Повысить физ активность. Или минимум 6тыс шагов в день.

#худетьдома #худеемклету #худейбалдей #худейсомной #пп#ппобеды #пппитание #ппужин #житьвкайф #худеемсСашенькойТкаченко
Мотивашка вам в ленту💪

#худеемсСашенькойТкаченко #худеемклету #худетьдома #худейсомной #пп#спорт#худеемклету
Что-то я сегодня маханула #худетьдома
Хочу разрушить миф о том что пп это только овсянка с кефиром!
Девочки Пп это невероятно вкусно и легко🍀🍀🍀
Три недели на пп и вы красотка🐰

#худетьдома #худеемклету #худейбалдей #худейсомной #худеемвкусно #худая #худеембездиет #худейвкусно #худеемсСашенькойТкаченко #пп#правильноепитание #ппобеды #ппужин#пппитание
Очень любите салаты?
Подборка вкусных аналогов майонеза🐉

#худетьдома #худеемклету #худеемсСашенькойТкаченко #худеемвместе🔥 #худетьдома #майонез #домашниймайонез #ппрецепты
Часто слышу ПП это дорого!
Поверьте, не дороже колбасы, сосисок, майонезов, соусов, фастфуда, кока колы, сникерсов и чипсов👆

Поддержите меня лайком и я просчитаю стоимость пп меню на неделю!
Пишите ваши пожелания в коменты🐰☉ #худетьдома #худеемклету #худейсомной #худеемвкусно #худеемвместе🔥 #худеемсСашенькойТкаченко #красотки#красиваяфигура
ПОЧЕМУ Я РЕШИЛА СОЗДАТЬ БЛОГ?🌿🌿
.
Сейчас очень много девочек, которые ведут фитнес-блоги в Инстаграм. Очень тяжело заинтересовать чем-то новым, ведь, по сути, у всех посты на одни и те же темы.
.
.
Я давно хотела писать именно в инстаграме. Мне интересно рассуждать на тему питания и спорта, а также ухода за собой. Хотя в университете я пишу на политические темы, разбираю статьи из Vogue, Bazaar.
.
.
Я хочу давать советы моим подписчикам. Обещаю, что буду развивать свой блог и писать больше, интереснее. Мне приятно, когда есть конект, так что пишите мне в директ, говорите, что хотели бы видеть в постах, какие темы вам интересны.
.
.
Я люблю и ценю вас❤️
.
.
#фитнес #спорт #зал #спортзал #тренировки #мотивация #похудетьклету #2019 #москва #худетьдома #статьлучше #яхудею #косметика #уходзасобой #блог #фитнесблог #подписчики
#_novatrainingonline #_novafood @kazarialex🔲Дистанционные тренировки и контроль питания.
✔Завтрак
Мюсли:овсянка, амарант, изюм, кокосовая стружка, киноа, семена чиа, сушеная 🍒. Капучино, маракуйа
✔Ужин
Кролик в духовке и рис с морковкой 🥕
🔲Training Formation à distance et contrôle de l'alimentation.
✔Petit déjeuner
Muesli: flocons d'avoine, amarante, raisins secs, noix de coco, quinoa, graines de chia, séché. Cappuccino, fruit de la passion
✔ Dîner
Lapin au four et riz aux carottes
🖋#здоровье #cleaneatingideas #завтрак #полезноепитание #персональныйтренерднепр #здороваяеда #cleaneatingjourney #cleaneatingaddict #cleaneatingdiet #худеемвместе #худеемвместе #худетьдома #cleaneats #foodie #foodgram #завтракаем #wholefood #healthfood #простаяеда #быстраяеда #завтракчемпионов #bestoftheday #здороваяпища #худетьлегко #brea #худеемвкусно #breakfast #dinner #вкусно
Наши довольные и счастливые девочки) Хочешь так же? Отбрось сомнения и пиши в Директ 🙌 #помощьвпохудении #худеембесплатно #худеемвместе #худеемвколлективе #худетьлегко #худетьдома #худетьпросто #безопасноепохудение #зож #правильноепитание
Люблю яркие краски🌶
Что можно приготовить с этого набора?☘🌶🐔
Вкусный сытный завтрак!🐉
#пп#ппобеды #ппзавтрак#ппшноеменю #худетьдома #худеемклету #худейбалдей #худейсомной #худеемвкусно #худеемсСашенькойТкаченко
Делаем предзаказ на фитнес ленты премиум класса🙈
Материал малайзийский латекс 100%
И конечно же для тех кто оставит предзаказ скидка 10%💋
Пиши нам в direct @rezinka_russia
Домашний абонемент на месяц включает в себя:

☑️ Протеиновый коктейль которого хватает на 22 дня
☑️ Алое напиток которого хватает на 30-60 дней
☑️ Травяной чай которого хватает на 30-50 дней
☑️ Разработка плана питания
☑️ Раз в неделю замер тела
☑️ 24 часа в сутки мы будем контролировать ваше питание, консультировать вас по любым вопросам в WhatsApp
☑️ В конце месяца вы будите получать результат и знания, тем самым мотивируя себя на дальнейшие успехи

Чего не будет в абонименте?
🚫 Жёсткой диеты
🚫 Плохого настроения
🚫 Проблем со здоровьем
🚫 Изнуряющих тренировок

💲 Цена за месяц 5600₽
❤️ Пиши нам и начни менять своё тело и изменишь свою судьбу!
Как узнать всю правду о себе🤔
.
Записывайте✍🏻СОВЕТ ДНЯ💬
.
💡Начните вести дневник питания. Достаточно хотя бы несколько раз посчитать полную калорийность своего ежедневного рациона (включая все перекусы, напитки и алкоголь), и вы увидите ответы на многие вопросы - поймёте, какой рацион приводит вас к лишнему весу. Уже через 5 дней, когда станут заметны первые результаты, вы сможете оценить, какие ваши привычки и действия к ним привели.
.
🙄Как связана калорийность с лишними килограммами?
Лишний вес - это, как правило, следствие того, что вы потребляете 🍔больше калорий, чем тратите🏃‍♀️. Чтобы поддерживать стабильный вес, нужно следить за балансом калорийности блюд и вашей физической активностью.
А для снижения веса необходимо тратить больше калорий, чем вы получаете. Для этого нужно сократить привычный объём пищи и больше двигаться ☝️
.
КАК ВЕСТИ ДНЕВНИК ПИТАНИЯ и что необходимо туда вписать, поговорим в следующем посте.
.
.
.
#дневникпитания #пп #калории #какпохудеть #худетьлегко #худеть #худетьдома #худетьвкусно #худетьнадо #спорт #фитнес #фитнесдома #казахстан #россия
Я самая обаятельная и привлекательная толстушка на свете 🤣🤣🤣🤣Нельзя называть себя толстой!!!! Толстенькой, наверное, можно!!! 😀😄😆Или лучше Сильной!!! 😁😁😁
Яйца пашот в микроволновке☉
Яйцо - 1 шт.
Вода - 100 мл.
Соль - 1 щепотка

В глубокую миску которую можно ставить в микроволновку налейте воду и растворите в ней соль. Аккуратно разбейте яйцо в воду, чтобы не повредить желток. Поставьте тарелку в микроволновку на 1 минуту при самой высокой мощности.

Яйцо выловить ситечком или шумовкой, дайте немного стечь воде и подавайте.
#пп#ппрецепты#худетьдома #худеемклету #худетьдома #худеемсСашенькойТкаченко
​​Когда вы станете старше, вы поймете, что в мире можно хоть как-нибудь жить только при одном непременном условии.

Надо понять, что эгоизм – это естественное свойство человека.
Вы требуете бескорыстия от других, но это ведь чудовищная претензия: вы хотите, чтобы они пожертвовали своими желаниями ради ваших. С какой стати? Когда вы примиритесь с мыслью, что каждый живет только для себя, вы будете куда снисходительнее к своим ближним. Они перестанут обманывать ваши надежды, и вы начнете относиться к ним куда милосерднее. Люди стремятся в жизни только к одному – к наслаждению. •



Ловите мое пятничное равновесие 🤙совместно с @jump_ok_vrn ❤️❤️❤️



#пп
#яхудею
#похудей
#худеемвместе
#худетьдома
#худетьлегко
#татьянканапп
#счастье
#followforfollowback
#likeforlikes
#похудение
#зож
#равновесие
#лайк
#likeforlikes
#likeforfollow
#instamir
#instagirls
#girl
Вот, если бы можно было, как эта весёлая матрёшка, выпрыгнуть из старого, надоевшего тела 😄😀😂да сбегать в магазин за углом за новым, помоложе да постройнее!!!! 🤣🤣🤣Ну или сдать в химчистку😁😁😁перышки чтоб почистили 😂😂😂
Продолжение серии крем супов🍲🌱
Сегодня у меня чесночный крем суп🌾☘
На одну порцию необходимо:
✔150гр куриного филе
✔1/2 луковицы
✔4 зубчика чеснока
✔200 мл воды
✔ложка сметаны
✔соль, специи по вкусу

Кипятим воду, добавляем лук, чеснок и филе, варим 15минут. Солим, перчим, добавляем ложку сметаны.
Варим 2 минуты и выключаем.
Перебиваем погружным блендером, украшаем зеленью.

#правильноепитание #пп#ппужин #ппобед#худеемсСашенькойТкаченко #красотки#худетьдома #худеемклету #худейбалдей #худейсомной
🎾 Измени себя за 90 дней с Анжеликой Моисеенко🎾

Луиза Мох, Германия, #луизамох
✅за неделю:
- 1 кг
- 0 см в объёмах ✅с начала проекта (октябрь):
- 10 кг
- 52 см в объёмах
Луиза выглядит на отлично, очень респектабельно!

Луиза:
«До проекта жила под девизом: у меня для всех и вся, дома,на работе есть время.

Только на себя его никогда не хватало.

Теперь я гораздо больше уделяю времени себе самой,

Просто больше отдыхаю и делаю прогулки,наслаждаюсь природой.

Сейчас я ощущаю себя бодро и меньше работаю, чем раньше.

И именно этому я научилась на проекте.» Продолжаем наблюдать за преображением Луизы на странице #anzhelikapomozhet
#анжеликамоисеенко
#ИСАМ
Сайт проекта:
www.anzhelikapomozhet.ru
Результаты всех участниц на моей странице в FB
#anzhelikapomozhet
#худетьдома
#стройнеюклету
#хочустройнуюфигуру
#германия
#зожбалдеж
#зож
#велнес
А какой сегодня ТЫ?)
#худетьдома #худеемсСашенькойТкаченко #худеемклету #ппобеды #пп #ппрецепты
Пост выложила про свои трудности, а теперь можно и выложить чем сегодня себя радовала ☺️
Скорее ставь ❤️ и Читай рецепт 👇🏻
.
На обед у меня макароны твёрдых сортов и курочка в кисло-сладком соусе 😋🤗
А вот и рецептик👇🏻
✅куриное филе 400 г.
✅сладкий перец 100 г.
✅лук красный 100 г.
✅перец Чили 15 г.
✅чеснок 10 г.
✅помидор 150 г.
✅морковь 120 г.
✅соевый соус 20 г. .
Обжариваем морковь, лук, перец нарезанные мелко кубиками или соломкой на хорошо раскалённой сковороде, смазанной каплей масла.
Вливаем соевый соус и добавляем нарезанные томаты, тушим 10 минут. На второй сковороде обжариваем филе нарезанное кубиками 10 минут (солим). Режем чеснок и Чили, добавляем к овощам, к ним же куриное филе. Перемешиваем.. 2-3 минуты и готово.
.
.
Очень вкусно 🤤 всем советую такое приготовить 👍🏻 А сразу и не скажешь, что это блюдо пп 🤔🤭
С вами Лат ❤️
Хотите рецепт красивого плоского животика??? 😏😏😏 Работает на все 💯
Записывайте формулу успеха:

9️⃣0️⃣% - сбалансированно и правильно питаться ☺️😊👏
7️⃣% - вакуум живота натощак 👍
3️⃣% - обертывания, массажи, скрабирование 🤣

Рецепт прост 🙌🙌🙌
Но нам же нужно быстро и эффективно, верно? 😃😀
Тогда начните с ПП🤗💃 Что нужно для правильного питания?
🔅Ваше желание
🔅Написать в комментариях “хочу плоский живот”
🔅Ждать в директ описание программ питания
🔅Начать правильно питаться
🔅И уже через неделю вы увидите первые изменения

Кстати, все меню за Вас продумываю я😘🥰
Составляю его индивидуально, учитывая Ваши вкусовые предпочтения и хронические заболевания.🥘 Можете сказать “Прощай!” лишнему весу 👋👋👋
Не бойтесь, он не вернется 👀

Ваша Дарья @dietolog_daria

Для вас сытное и бюджетное меню на снижение веса ☝️
Вес не возвращается🙌

Узнать подробности по ссылке в шапке профиля☝️☝️☝️ #диетологонлайн #какубратьживот #какпохудетьбыстро #какбыстропохудеть #какжить #какубузовой #диеталюбимая #диетадляпохудения #диета_пп #диетамалышевой #диетанамесяц #палеодиета #маггидиета #диетананеделю #диетакормящеймамы #диетаспорт #диетапослеродов #худетьдома #худетьбыстро #худетьпросто #худетьнедорого
Творожная запеканка с вишней и шоколадом 😱🍒🍫 Идеальное блюдо на завтрак или ужин 🥮.

Ингредиенты:

🔅творог 150 гр 0-5% жирности без консервантов и со сроком годности не больше недели
🔅яйцо 1 шт
🔅овсяные отруби 2 ст.л.
🔅фитпарад
🔅немного протеина 😍
🔅 вишня 🍒 замороженная
🔅 шоколад с содержанием какао более 85% - 1 долька

Творог, яйца, отруби, протеин, сахзам взбиваем блендером до однородной массы. Добавляем вишню и шоколад 🍫. Запекаем в духовке 40 минут при 180 градусах.

Вуа-ля!!!! 🍒😁😍🥰🙌😘 .

Ваша Дарья @dietolog_daria

Для вас сытное и бюджетное меню на снижение веса ☝️
Вес не возвращается🙌

Узнать подробности по ссылке в шапке профиля☝️☝️

#диетологонлайн #какубратьживот #какпохудетьбыстро #какбыстропохудеть #какжить #какубузовой #диеталюбимая #диетадляпохудения #диета_пп #диетамалышевой #диетанамесяц #палеодиета #маггидиета #диетананеделю #диетакормящеймамы #диетаспорт #диетапослеродов #худетьдома #худетьбыстро #худетьпросто #худетьнедорого
Любимая рубика ДО И ПОСЛЕ✔
Моё преображение с маленькой хрюшки🐷 в маленькую мышку💪🐀
Девочки, не запускайте себя за зиму☝ Думайте что вы кушаете и совсем скоро сезон отпусков🍍🍍🍍 #правильноепитание #пп#ппрецепты #худетьдома #худеем#красота#спорт#худейсомной
#_novatrainingonline #_novafood @kazarialex
🔲Дистанционные тренировки и контроль питания.
🖋Новогодние праздники в своем большинстве подошли к концу, а это значит, что пора возобновлять онлайн тренировки!
🙃😇🤩Всё честно😁
✔Завтрак
Семена чиа с миндальным молоком и хурмой. Чай матча🍵
✔Ужин
Бурый рис и тушёные овощи
🔲 Remote training and power control.
🖋Most New Year's holidays have come to an end, which means that it’s time to resume online workouts!
“All honest”
✔Breakfast
Chia seeds with almond milk and persimmon. Matcha Tea
✔ Dinner
Brown rice and stewed vegetables
🖋#здоровье #cleaneatingideas #завтрак #полезноепитание #персональныйтренерднепр #здороваяеда #cleaneatingjourney #cleaneatingaddict #cleaneatingdiet #худеемвместе #худеемвместе #худетьдома #cleaneats #foodie #foodgram #завтракаем #wholefood #healthfood #простаяеда #быстраяеда #завтракчемпионов #bestoftheday #здороваяпища #худетьлегко #brea #худеемвкусно #breakfast #dinner #вкусно
ВОПРОС

«А зачем, собственно, я ем? Нет, я понимаю, что для того, чтобы жить. В детстве мне говорили «Ешь, а то не вырастишь», т.е. ела, что бы расти. А теперь-то я выросла! Куда ещё? Вширь?!?

Что заставляет меня есть даже тогда, когда насытилась или, в принципе, на хочу есть?

Предполагаю, что вы мне сейчас расскажете о моей общей неудовлетворенности или потребности в приятных ощущениях или ещё что-нибудь в этом духе. Это все общие фразы. Что заставляет именно меня доедать сейчас вторую вафлю, пока пишу это?»

ОТВЕТ

«Причиной переедания или бесконтрольного поедания всего, что лежит под рукой может быть и неудовлетворенность, о которой Вы упомянули, и хороший аппетит, и непрожитые эмоции, и многое другое. Результат - нарушение пищевого поведения.

Что относится именно к Вашему случаю можно понять, выполнив упражнение для определения отношения к еде. На семинаре «Зачем я ем?» мы как раз его и выполняем, что бы ответить на многие вопросы наших участниц.
Другой вариант - начать слушать себя, своё тело, учится понимать свои истинные желания. Учится можно самостоятельно, в кругу единомышленников или под крылом учителя. Выберите для себя оптимальный/максимально результативный/единственно возможный вариант.»

А мы напоминаем, что идёт бронирование мест

📌 на семинар «Зачем я ем?», который состоится 17.01.19 в 19.00

📌 на тренинг «Я и Тело - как не заедать проблемы?», старт 19.01.19

Задайте свой вопрос в Директ, и получите ответ психолога. ⠀
#вопросответ #ответпсихолога #вопроскпсихологу #барнаулонлайн #худетьдома #хедеемсами #худеемвместе #тренингбарнаул
#листай👉
#листайте 💃💃💃Сегодня покидает проект Ольга Огарь, Барнаул.
Для нее закончились её 90 дней на проекте!

Оля выходит с результатами:
✅с начала проекта (октябрь):
- 17 кг (❗️)
- 49 см в объёмах
Ольга фантастическим образом изменилась, она не только преобразилась внешне, но и обрела себя вновь внутренне!! Оля, Вы были классным дисциплинированным участником проекта, который всегда с удовольствием делился частницей своей Души.

Результаты у Вас просто ОХРЕНЕННЫЕ!! Оля, не останавливайтесь на достигнутом!!!
Вы сможете спокойно быть в размере 44-46 - инструменты есть😜
#anzhelikapomozhet
#olgapomozhet
#annapomozhet
#irinapomozhet
#natalipomozhet
#худетьдома
#худеть
#стройнеюклету
#стройнею
#хочустройнуюфигуруклету
#барнаул
#алтай
#якутск
#якутия
#москва
#новосибирск
#тальменка
#горныйалтай
Любимая рубрика ДО/ПОСЛЕ✔
Разница в шесть месяцев☝
Как вам?🌠
И всё благодаря питанию, тренить начала только последний месяц💪
#доипосле#худетьдома#пп#правильноепитание #худеемвместе🔥 #худеемвкусно#красотки#здоровье#здороваяеда
Вот такую кружку воды буду пить перед едой!!!если осилю🙄🙄🙄а утром говорить себе перед завтраком - вес прочь!!! И так 3 раза 😂😂😂!!!! Интересно получится что-нибудь? Вес прочь! Вес прочь! Вес прочь!!!! 🤣🤣🤣
Толстая, но мечтающая похудеть дама должна пребывать в состоянии радости и умиротворения, так пишут умные книги 🤣🤣🤣чтобы худеть было не так тяжко😂😂😂поэтому я посетила местный драмтеатр🤗🤗☺️прорывалась в антракте в кафе(по старой памяти) слава богу была огромная очередь!!! Этот бутерброд с колбасой был так близко от меня!!! Но прозвучал третий звонок!!! Когда же я похудею??? Я решила первую неделю пить по стакану воды перед каждым приёмом пищи😪😪😪потом взвешусь в конце недели и посмотрю, если уйдёт хотя бы 500гр, то буду продолжать😁🤗🤗
Протеиновые мюсли !!! # NL #energydietsmart 💋😍. Правильный завтрак и лучшее начало дня! 💪⭐☀ Мюсли Energy Diet Smart состоят только из растительных натуральных компонентов. ⠀
Весь состав сбалансирован по питательным веществам и калорийность одной порции (30 г) не превышает 120 ккал🍽 ⠀
Выбирая такой продукт на завтрак, можно будет совсем не переживать за свою фигуру, так как хлопья Энерджи Диет содержат пищевые волокна, улучшающие обмен веществ, стимулирующие процесс пищеварения и очищающие кишечник от шлаков. А благодаря соевым хлопьям организм получает необходимый белок, содействующий улучшенному состоянию мышечной системы. ⠀ ⠀ 4 вкуса: 🌻 Original- классика со злаками орехами и семечками 🍓 Widberries - с клубникой и черникой 🍍Exotic Fruits -с ананасом апельсином и папайей 🍫Chocolate - с кусочками шоколада ⠀⠀ Для заказа пишите мне.

#вкусняшка, #мюсли, #протеин, #спорт, #красота, #фигура, #фитнес, #правильноепитание, #худетьдома, #худею, #волгоград, #морозовск, #шоколад
Ну, что ребята признавайтесь кто сколько набрал за новогодние праздники?! 😜 Я наела почти 2 кг
🤦 и чувствую, что тяжко уже.

С завтрашнего дня начинаю генеральную уборку так сказать от съеденного 👍🏻систему #Detox

Сейчас немного расскажу про неё .
4-х фазная программа Detox.

Если у вас не получается похудеть ни на ПП, ни на диете, или вы мучаетесь с прыщами на лице, хотя переходный возраст уже позади - то это ваш билет !
Все это может быть следствием шлаков и токсинов 🤢, которые со временем накапливаются у каждого из нас. Они отравляют организм изнутри, не дают усваиваться витаминам и ускоряют процесс старения.
Программа Detox запускает основные механизмы очищения в правильной последовательности, шаг за шагом избавляя вас от шлаков и токсинов. В результате такой «генеральной уборки» улучшаются обменные процессы и пищеварение, полезные вещества лучше усваиваются, иммунитет становится крепким, а кожа и волосы говорят нам спасибо.
Состав 100% #натуральный. Курс длится 40 дней. Отзывы об этой программе вы можете найти на просторах интернета 👌🏼 Шаг 1
Detox Colon (кишечник)
• Мягкое слабительное действие • Выведение шлаков и токсинов • Нормализация пищеварения
Шаг 2
Detox Liver (печень)
• Мягкое желчегонное действие • Выведение шлаков и токсинов • Улучшение работы печени
Шаг 3
Detox Kidney (почки)
• Мягкое мочегонное действие • Устранение отеков
• Препятствует вымыванию калия • Предупреждает образование камней в почках
Шаг 4
Detox Flora (баланс микрофлоры)
• Улучшение пищеварения • Сильный иммунитет • Нормализация микрофлоры

Стоимость курса 2500руб, но можно и по отдельности по 650 руб.каждая Приобрести можете через мой ID ( 007-3021708)
#худетьдома, #прыщи, #уходзалицом, #худею, #лицо, #новогодниепраздники, #лишнийвес, #лицо, #красота, #фитнес, #волгоград, #морозовск
#листай👉 🎾Измени себя за 90 дней с Анжеликой Моисеенко🎾 💃💃💃Сегодня покидает проект
Анжелика Моисеенко, Барнаул, #анжеликамоисеенко
Для нее закончились её 90 дней на проекте!

Анжелика выходит с результатами:
✅с начала проекта (октябрь):
- 2,9 кг - 7 см в объёмах
Анжелика, немного грустно, так быстро пронеслись наши с тобой 90 дней на проекте!

Анжелика, за это время ты побывала в разных странах и городах, при этом не разу не нарушив дисциплину и уклад проекта!

Главное, Анжелика, личным участием доказала, что проект очень комфортно входит в жизнь участника, даже с самым бешеном темпом жизни!

Душевность, сердечность участников Проекта, искренние комплименты расслабили твои оковы самокритичности и подарили океан позитива!

Анжелика, произошло обновления твоей энергии и твоего тела!
Ушло всё, что не нравилось,и налилось везде, где надо!

Анжелика:
"До проекта я считала,
что я и так стройная,
что пью много,
ем мало и хорошо выгляжу!

На проекте я научилась регулярно кушать и получать от этого удовольствие, поняла, что нет предела совершенству и что всегда есть что улучшаться.

Сейчас я учусь быть довольной собой всегда,
и это так классно!!!" Анжелика режим проекта и процесс преображения это твой образ жизни!!! Но в Команде на проекте это другой драйв и другая энергия, ты это доказала на практике!

Интрига всегда есть и продолжение следует😉

P.S. Если хочешь что-то изменить в своей жизни, пиши в личку Хочу Стройную Фигуру и #olgapomozhet
#ольгаскорнякова
#ИСАМ
Сайт проекта:
www.anzhelikapomozhet.ru
Результаты всех участниц на моей странице в FB
#anzhelikapomozhet
Канал на telegram
https://t.me/anzhelikapomozhet
#стройнеюклету
#худетьдома
#зожбалдёж
#стройнеембарнаул
#худеем
#зож
#новосибирск
#якутск
#москва
#юг
#север
#запад
#восток
Мой полезный пп обед✌
Тост с красной рыбкой, луком и зеленью😜
Очень вкусно и полезно!
Рыбку мариную сама👆
Рецептик в следующем посте😍
Пп это не голодание и не диета, пп-это натуральные продукты без привышения нормы калорий🏁
#пп#правильноепитание#худеемвместе#худейбездиет#худейбалдей#худейвкусно#худетьдома #худая
💃МАРАФОН СТРОЙНОСТИ👑
Вчерашнее моё взвешивание в сторис нашло отклик в ваших сердцах (спасибо!), а я пол ночи думала, что же делать и вот...
Девочки, знакомьтесь - Анна @Makevnina_anna врач педиатр, диетолог и организатор онлайн-марафонов #худеюсмакевниной

14 января старт - МАРАФОН СТРОЙНОСТИ, где участники учатся правильному питанию, подсчёту каллорий в специальной программе. Приобретают полезные привычки - пьют больше воды, отказываются от кофе, начинают завтракать с утра.
В итоге - за месяц теряют 2-6кг! У марафонщиц нормализуется работа кишечника, появляется лёгкость в теле, проходят головные боли!

Круто! Кто хочет подтянуть фигуру и приобрести полезные привычки!?
Вход - чисто символические 💸1000₽ - ведь когда вкладываешь свои кровные, стимула больше😉
И мой вам сюрприз🎁
🔥Дарю одно место в марафон!
🔸️Пиши в комментариях - "Хочу в марафон стройности! Зову с собой @имяподруги"
🔸️Приглашай/отмечай подруг через @имяподруги
🔸️Подписывайся на наши профили - у Анны много важной и нужной информации👌🏻
@makevnina_anna
@vikkimol
Уже завтра стоп🚩
❓Рассказывайте, как у вас обстоят дела с фигурой, питанием и весом?

Мой рост 176см
Вес 69кг (лишнии 5кг как минимум)
Хочется подтянуть фигуру и перейти на полезное питание.
С чего начать ??? #худетьдома ,весь процесс в нашей системе начитается именно с этого продукта#драйнэффект💦 Стоимость 890 руб ,принимать за пол часа перед едой ) как он работает,расскажу лично ❤️#драйнэффект #стройнеемнапп #нлинтернейшнл #убираемобьемыбыстро
ХОЧЕШЬ ЭФФЕКТ ЛАМИНИРОВАНИЯ ВОЛОС 😍💆 тогда попробуй эту маску 👇
Маска✨ #Cure от #occuba✨- это средство интенсивного ухода и скорая помощь безжизненным, поврежденным волосам. #NL Можно использовать двумя способами : ✨1. Наносить на мокрые волосы как обычную маску ✨2. На сухие волосы - получается эффект ламинирования волос в домашних условиях очень крутой результат . 🔥AFG-System® 🔥восстанавливает структуру волос и насыщает их влагой. Протеины пшеницы глубоко проникают в стержни волос, активно реструктурируя их. Экстракты алтея и лопуха воздействуют на фолликулы, укрепляя корни волос и предупреждая их выпадение. 👍Производство Германия . 👍Хватает баночки на долго 👍Так как маска густая , соответственно экономная 👍 Будьте красивы!! Для заказа пиши в ЛС!

#Occuba, #волгоград, #морозовск, #волосы, #уход, #ламинирование, #уходзаволосами, #уходдома, #NL, #красота, #косметика, #худетьдома, #выпадениеволос, #лысею, #секущиесякончики, #салонкрасоты, #дома, #зима, #новогодниепраздники, #новыйгод
❓У меня часто спрашивают перед тем, как записаться на марафон: А на сколько Я похудею, а смогу ли я похудеть вообще? 👭
ᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠ
На сам деле я вам советую в этом вопросе не ориентироваться на чужие результаты.👭 Некорректно примерять на себя итоги работы другого человека со своим телом. Для кого-то 10 кг — это несущественная разница в весе, для кого-то и 2 кг — это уже очень много.
ᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠ
😉Приоткрою завесу тайны:
В последние месяцы средний вес, на который худеют участницы марафона за 5 недель — 5-8 кг 💃
ᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠ
Тут важно понимать, что в эти показатели попадают и небольшая категории участниц, которые, например, позже других начали марафон, и снизили вес на 3-5 кг, и участницы, которые начали выполнять задания заранее, были активны, и по ряду факторов снизили вес, например, на 7-10 кг за 5 недель.🎉🎉🎉
ᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠ
Я рекомендую вам не привязываться к цифрам не гнаться за большими показателями.❌ Каждая из нас индивидуальна, каждая из нас красива, у каждой из нас свой идеальный вес и у каждой эта цифра — количество сброшенных килограмм — будет свое.
ᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠ
Я не могу назвать эту цифру лично для каждой ДО начала марафона, но я ГАРАНТИРУЮ — вы похудеете.
ᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠ
Какой бы ни была эта цифра, результат вас ТОЧНО очень приятно обрадует. Это ВАУ!😍
ᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠ
⚠️И помни: лучше жалеть о том, что ты сделала, чем переживать за то, что не смогла начать. Ведь главное - это идти вперед к своей цели, несмотря ни на что, и тогда она обязательно будет достигнута.💪🏻
ᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠ
⚠️Основная страница 👉🏻 @_bez.diet_
Пиши в Direct или коментарии "ХОЧУ УЧАВСТВОВАТЬ "
Либо напрямую в WhatsApp📲 87714655095 Наталья😉
Ссылка для связи со мной есть шапке профиля😘

Feedram - это обозреватель фото и видео из Инстаграма.