#худетьдома

6 упражнений для похудения в домашних условиях - упражнения для жиросжигания дома video

Цены повысились, но ни у нас🙈
К сожалению с 1 января 2019 года НДС подрос ещё на 2% и теперь он составляет 20%
Это повлияло на многие товары, в том числе и на нашу продукцию 😔
Но для вас есть хорошая новость, эти 2% мы берём полностью на себя, чтобы вам было легче в столь трудное время.#гербалайф
#гербалайфвладикавказ
#гербалайфосетия
#похудетьвладикавказ
#ппвладикавказ
#спортивноепитаниевладикавказ
#тренерпопитанию
#сбалансированноепитание
#зожвладикавказ
#зож
#пп
#гербалайфr15
#herbalife
#herbalife24
#люблюгербалайф
#худетьлегко
#худетьвкусно
#худетьдома
#фитнесдома
#спортианаямама
#полезныесоветы
#здоровьевладикавказ
#спортвладикавказ
#тренервладикавказ
#худеембездиет
#осетияспортивная
Очередной результат под нашим контролем 💪
Клиент доволен💚 #гербалайф
#гербалайфвладикавказ
#гербалайфосетия
#похудетьвладикавказ
#ппвладикавказ
#спортивноепитаниевладикавказ
#тренерпопитанию
#сбалансированноепитание
#зожвладикавказ
#зож
#пп
#гербалайфr15
#herbalife
#herbalife24
#люблюгербалайф
#худетьлегко
#худетьвкусно
#худетьдома
#фитнесдома
#спортианаямама
#полезныесоветы
#здоровьевладикавказ
#спортвладикавказ
#тренервладикавказ
#худеембездиет
#осетияспортивная
Как вам такой результат?
Пока вы сомневаетесь, другие приводят себя в форму 🙈 #гербалайф
#гербалайфвладикавказ
#гербалайфосетия
#похудетьвладикавказ
#ппвладикавказ
#спортивноепитаниевладикавказ
#тренерпопитанию
#сбалансированноепитание
#зожвладикавказ
#зож
#пп
#гербалайфr15
#herbalife
#herbalife24
#люблюгербалайф
#худетьлегко
#худетьвкусно
#худетьдома
#фитнесдома
#спортианаямама
#полезныесоветы
#здоровьевладикавказ
#спортвладикавказ
#тренервладикавказ
#худеембездиет
#осетияспортивная
Где мои мамонты?

Часть 3: История одной психопатки.

2 месяца в новой квартире, брат без работы и вместе с котом они сидят на моей шее.

Что же я сделала?🧐

Психанула и закатила скандал, как и любая баба! Пинками выгнала брата на
работу, и у меня появилось 4 выходных в месяц! 😂😂😂

Летом меня повышают, и начинается мой личный ад ещё и на работе.😢

Думаю надо объяснить почему... 😔На тот момент моим директорам была весьма... блин, даже слов не могу подобрать для этой женщины кроме мата. 🤬Хочется написать «благодаря ей я научилась держать удар», а вот фиг👎, компания, выпускающая новопасит, должна была предоставить мне личную скидку за количество купленных мной у них таблеток.

Меня ломали морально, опускали ниже плинтуса, обвиняли во всех бедах каждый день. Для чего? Что бы твой подчиненный боялся собственной тени?

Ежедневно я слышала, какая я тупая, а ее время стоит слишком дорого, что бы тратить его на повторные объяснения. 🖕

Вот представь, ты стажёр и тебе сказали внести отсутствующие накладные в реестр и принять алкоголь в ЕГАИС, наверно некоторые из вас только что открыли для себя новые слова, а я должна была это воплотить в жизнь, вспоминая краткую лекцию, проведённую мне в первый день.😾

Правильно говорят «Рыба гниений с головы» и моя маленькая семья на тот момент распадалась у меня на глазах благодаря моей управляющей. Я проработала с ней до ноября - поставьте мне памятник, ждала перемен и не хотела бросать коллег - мазохистка, но оказалось, что и мое терпение не безгранично. 👿

Я все таки сменила место своего пребывания и наконец, хэппи энд, мне посчастливилось познакомиться с крутым директором, который поверил в меня, поддерживал в трудные минуты, ругал когда тупила и была всегда поддержкой и опорой, спасибо ей огромное за это!🥰🥰🥰

А вам часто не везло с начальством?
Пοдаpю за киндеp жирo-cжигающий пοяc Xот Шейперc 📢
Я cхуднула и мнe οн не нужeн 😃
Пояс убиpаeт и подтягивaет живοт 😉
Пишитe в личку!
#красотаиздоровье@vsem_moscow #похудение@vsem_moscow #худею #пояс #живот #худеюнадюкане #худеемлегко #худетьдома #жирно #худеемпослеродов #худеюклету #худеюправильно #худеюбыстро #жируходи #худеембыстро #худеюдо60 #худеюя #жиротоп #худеюнапп #худейклету #похудениенапп #худеющая #худеемвесело #худеюсама #худеембездиет #худеюполезно #худетьлегко #худеюдома #похудениедома

Первоисточник объявления Вы можете посмотреть здесь:
https://vk.com/vsem_moscow?w=wall-151687349_5392
А вы знаете, что есть люди, страдающие тетрафобией (боязнь числа 4)? Теперь знаете😁

С вами снова @katerina_forma
Лайкните ❤ меня за то, что расширяю ваш кругозор. И погнали разбираться в кето страхах.

1. Потолстею.

Это ж жир! И его надо есть! Он же неменуче ОТЛОЖИТСЯ. Врачи говорят, что диетическое – это маложирное. Не будут же они врать, правда?

2. Похудею.

Говорят, что на кето все так худеют, так худеют. Но я скорее всего похудею еще сильнее, чем говорят. У меня все обвиснет, сморщится и одряхлеет. Я буду как бааабкааа (рыдает). На какую кетодиву ни глянь, все худые, аж бесит.

3. Сдуются мышцы.

Я читал(а), что в кетозе уходят мышцы. Куда и зачем уходят не знаю, но что уходят – совершенно точно. Стройнеют вроде исключительно из-за того, что остается в организме только скелет и жир. Без мышц. Вот так.

4. Умру.

Врачи говорят, что есть мясо и жир – смертельно опасно. Откажет печень, начнется кетоацидоз, впаду в кому и ага. А вот сахар и печеньки нормуль. От них еще никто не умер. Поэтому, ешьте сами ваши жиробомбы.

5. Не смогу.

Это слишком сложно, слишком! Слово «кетоны» како-то непонятное. Пропорции. Какие к черту пропорции? Что такое кетоз не знаю, войти в него точно не получится. Все у кого получилось – врут. Паникую и сматываюсь.

6. На мне хотят нажиться

Существует только один заговор. Хорошо спланированный, руководимый из центра – заговор против меня лично! Все остальное паранойя! Кето-коучи специально хотят мне навязать свои знания, чтобы обобрать меня до нитки. Всем же известно, что легко все делать самому по книжке. По какой книжке – не знаю. Но точно можно. Уберите от меня свои алчные ручищи!

У вас были страхи? Какие? Дополняйте список кето-фобий.
Будьте бесстрашными!
Ваша Кэт.
Всем привет !!! ------------------------------------------------------------------------------------
Каждый из нас знает что нашему организму нужна вода ,но для чего именно мало кто ответит.
Так давайте об этом поговорим . ------------------------------------------------------------------------------------
💦Почему нужно пить больше воды?💦 ------------------------------------------------------------------------------------
Вода увеличивает скорость обмена веществ и помогает сжиганию жира. -----------------------------------------------------------------------------------
Стакан воды перед едой существенно уменьшит ваш аппетит, а вода, выпитая через час после приема пищи, будет способствовать более быстрому перевариванию вашего обеда. ------------------------------------------------------------------------------------
Ваши суставы будут вам благодарны, потому что вода является для них смазочным средством, которая увлажняет и смазывает рабочие поверхности суставов, тем самым предотвращая излишнее трение. ------------------------------------------------------------------------------------
Вода нормализует работу пищеварительной системы и выводит из организма продукты обмена веществ. ------------------------------------------------------------------------------------
Вода борется с ранним старением кожи и предупреждает появление морщин, потому что она увлажняет и питает клетки кожи, помогает им регенерироваться.
------------------------------------------------------------------------------------
Если это информация вам была полезна ,а если вдруг вы со мной не согласны пишите обсудим вместе .
Не проходите мимо ,поставьте ❤.
------------------------------------------------------------------------------------ #детокс #яхудею #худетьдома #худеть #детокспрограма #худейсомной #худетьлегко #худетьправильно #худетьпросто #хочухудеть #идеальнаяфигура #правильноепитание #скинутьвес #яжирная #худетьвкусно #будьстройной #стройнаяфигура #хочуразмерs #стройняшка #полюбисебя #правильноепитаниедляпохудения #правильноепохудение #снижениевеса #котрольвеса
♥️
♨Угoльный Лaттe для cлaдкoeжeк, мечтающuх поxyдеть!
♨ Aбcopбupyeт жup, пpeвpaщaя eгo в энepгию.
♨ Bывoдuт шлaкu u тoкcuны uз opгaнuзмa.
♨ Bывoдuт лuшнюю жuдкocть uз opгaнuзмa.
♨ Bыpaбaтывaeт дoфaмuн (гopмoн cчacтья)!
♨ 100% нaтypaльный cocтaв.
♨Huкaкoгo дucкoмфopтa в ЖKT.
♨Уcкopяeт мeтaбoлuзм u пoдaвляeт чyвcтвo гoлoдa.....
📞📞📞 Заказать со СКИДКОЙ📞📞📞
☕️1. Для заказа перейдите по ссылке в описании профиля вначале
☕️2. Оформите форму заказа на нашем сайте
☕️3. Вам перезвонит наш менеджер, ответит на все интересующие вопросы и поможет оформить заказ

💸P.S. Оплата производится при получении товара 👍
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#blacklatte #похудение #яхудею #черноекофе #похудениебыстро #худетьдома #худетьлегко #похудениеонлайн #похудениеастана #похудениепослеродов #похудениедоипосле #фитнесдиета #худетьпросто #худетькрасиво #худетьправильно #худетьбыстро #диетабезголода #диетадляпохудения #похудение #похудениемосква #похудениебездиет #похудениеспб #нетдиетам #похудениедома #похудениебезвреда #похудениекраснодар #диета #худетьлегкоипросто #худетьвкусно
Ну, вот и закончилось моё 40 часовое голодание))
Для чего ж я решила немного поголодать?
.
• Справиться с лишним весом.
• Улучшить самочувствие.
• Убрать немного отеки.
• Снизить желание съесть что-то вкусненькое.
• Улучшить здоровье.

Само по-очередное голодание - увеличивает длительность жизни. А также для девушек - убирает целлюлит.
В течении этих часов, я пила воду, пила только кипячёную, как-то решила интуитивно для себя, что именно кипячёная сейчас лучше усвоится организмом.
.
Для меня это первый раз такой опыт. Я уже давно хотела попробовать. Много читала, но никак не решалась попробовать голодание.
Лично для меня очень сложно обходиться без еды. Мой организм сразу дает слабость, тошноту, если я вовремя не поем.
Но хороший настрой и подбадривания саму себя - и у меня получилось🤗🤗
.
Конечно, я не была активна в этот период. Особенно - мне сложно было первую часть времени, первую половину дня. Но уже к вечеру стало легче и настрой был 100%. Срываться не хотелось.
.
Мне было не легко, плюс разболелась голова, но говорят, что первые разы так и бывает, это выходят так шлаки. А потом если практиковать голодные дни, то уже легче намного все проходит.
.
Пока, не знаю, буду ли дальше пробовать. Но опыт очень интересный.
Выход из зоны комфорта и проверка своей решительности.
Но самое основное - это для здоровья. Что б очистить организм от шлаков разных. И перестроить себя на на более простую еду, без всяких вкусняшек.
А вы когда-то пробовали голодание? Как даётся, легко или не очень?
♨Угoльный Лaттe для cлaдкoeжeк, мечтающuх поxyдеть!
♨ Aбcopбupyeт жup, пpeвpaщaя eгo в энepгию.
♨ Bывoдuт шлaкu u тoкcuны uз opгaнuзмa.
♨ Bывoдuт лuшнюю жuдкocть uз opгaнuзмa.
♨ Bыpaбaтывaeт дoфaмuн (гopмoн cчacтья)!
♨ 100% нaтypaльный cocтaв.
♨Huкaкoгo дucкoмфopтa в ЖKT.
♨Уcкopяeт мeтaбoлuзм u пoдaвляeт чyвcтвo гoлoдa.....
📞📞📞 Заказать со СКИДКОЙ📞📞📞
☕️1. Для заказа перейдите по ссылке в описании профиля вначале
☕️2. Оформите форму заказа на нашем сайте
☕️3. Вам перезвонит наш менеджер, ответит на все интересующие вопросы и поможет оформить заказ

💸P.S. Оплата производится при получении товара 👍
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#blacklatte #похудение #яхудею #черноекофе #похудениебыстро #худетьдома #худетьлегко #похудениеонлайн #похудениеастана #похудениепослеродов #похудениедоипосле #фитнесдиета #худетьпросто #худетькрасиво #худетьправильно #худетьбыстро #диетабезголода #диетадляпохудения #похудение #похудениемосква #похудениебездиет #похудениеспб #нетдиетам #похудениедома #похудениебезвреда #похудениекраснодар #диета #худетьлегкоипросто #худетьвкусно
АЖУРНЫЕ блинчики без яиц/лактозы/глютена

БЕСПЛАТНОЕ УЧАСТИЕ в майском ПРОЕКТЕ #telovspotelo

ПОДАРИть хотела тому, кто назовёт все ПЯТЬ ингредиентов в этих Блинулях, которые можно в ПОСТ😉 соль и корица не в счёт, облегчала вам жизнь🙊

Угадай-Ку обещаю третий день🤪

Держите, гадайте, интуитивите😉

Настал вечер, так никто и не догадался снова🤷🏻‍♀️ но все молодцы! Спасибо Всем за участие😉 @woman_club , а тебе скидку сделаю 50% на эпиляцию, если соберёшься, за самый близкий а правильному ответ❤️😘

✅АЖУРНЫЕ блинчики без яиц/лактозы/глютена

Сохраняйте обязательно!! Пост же!!❤️

греча зелёная 100 г сухой
вода 360 мл
банан 30 г
сода и соль на кончике ножа
корица
масло растительное 1 ст.л(~6-7 г)

✔️гречу тщательно промыть и залить водой 360 мл на несколько часов, можно на ночь
✔️утром ВОДУ НЕ СЛИВАЕМ из гречи, прямо так закладываем в блендер
✔️добавляем банан, соду, соль, корицу и перемалываем до однородного жидкого состояния
✔️переливаем в емкость и добавляем масло, перемешиваем
✔️печём на разогретой а/п сковороде БЕЗ МАСЛА!!! Смазать можно только под первый блин силиконовой кистью. Не лейте в сковороду масло, не надо, чтобы блин там плавал🤢
‼️печь на среднем огне
‼️наливать довольно тонко, иначе, в серединке будет кашицеобразное состояние

На 100 г 91 ккал
2,7/2,3/16(в т.ч сахар 0,7)

Как вам такой поворот событий? Кто у меня постится или веган? Будете пробовать?😉

Подробная информация о проекте здесь
👉🏼👉🏼👉🏼 #tali_о_проекте2019

И да, Доброе Утро, Дорогие!!! Погодка чудесная😻 Питер шикарен🙈🤩😻🙊💃🏻
.
.
.
#марафонпохудения#марафонстройности#марафон#похудение#бикини#girl#красота#худеемвместе#пп#ппрецепты#estonia#fitness#похудениедома#похудеть#pärnu#мамавдекрете#ногтиспб#ресницыспб#tallinn#ногтипитер#питерногти#худеем#рецепты#худетьлегкоивкусно#худетьлегко#худетьдома#худетьвкусно
🍰 ПРАВИЛА ДЛЯ СЛАДКОЕЖКИ🍰

Если шуршание фольги шоколадки вас заставляет её есть, сквозь слёзы о своей талии - то эти 7 заповедей любителя сладкого созданы специально для вас.

1. Поговорите  с собой предельно честно и выясните, что вам дороже: ваша восхитительно стройная фигура или сладкое упитанное настоящее?

2. Откажитесь от привычки закусывать самые яркие моменты жизни сладким. Есть миллион способов проведения ярких минут без сладостей и тортов: пообщаться, позвонить подружке или просто прогуляться.

3. Не пытайтесь ненавидеть сладкое. Бесполезно внушать себе: «Я не люблю конфет», в то время как на самом деле вы их очень любите. Не стесняйтесь говорить окружающим: «Я не ем шоколада». Разница между двумя подходами есть: вы не вводите себя в обман, а серьезно настраиваетесь на избавление от привычки объедаться сладким.

4. Иногда у людей бывает потребность не в сладком, а именно в покупках. Кто-то не может жить без покупки коробки конфет, а кто-то без покупки шоколадки. Покупайте на здоровье! Но не ешьте все это сами! Угостите подруг, коллег, родных. Совесть будет чиста и талия тоже.

5. Если вы любите молочный шоколад с орехами – не покупайте его! Купите горький.

Молочный можно съесть за один раз, а горький с 70% какао-бобов вы будете есть неделю, а может и месяц.

6. Если вы не в силах совсем отказаться от сладкого,приучите себя думать о том, что делает каждый кусочек с идеальной фигурой, к которой вы так стремитесь. И вычеркните из своего речевого оборота отговорки вроде усиленной тренировки на следующий день. Вы же не хотите двигаться к заветной цели по схеме «шаг вперед — два назад»? 7. Если вы, следуя этим правилам, сможете продержаться не менее месяца без сладкого, с чистой совестью 1 раз в месяц устраивайте себе Сладкий Праздник. Но только немного! Скажите себе, что любите сладости, однако свое единственное тело и свою единственную жизнь вы любите гораздо больше.

Любовь к сладкому — это не болезнь, а ощущение мира в конкретный момент времени, поэтому совершенно не нужно потреблять конфеты каждый день!
🍏Bifido Slim создан на основе живых бактерий, которые являются представителями здоровой микрофлоры человека. 🍃Этот продукт натуральный, не содержит консервантов, ГММ, ГМО. ✅Рекомендуется применять во время похудения. 📌Для заказа перейдите по ссылке в шапке профиля. ❗️Успей купить по скидке 53%!
✅Bifido Slim сжигает жир в проблемных местах — живот, бедра, ягодицы. ✅Снабжает организм необходимыми витаминами и микроэлементами, поддерживая Ваш организм на этапе похудения. ✅Выводит лишнюю жидкость, устраняет появление отеков, целлюлита и растяжек на коже. Результат — у Вас красивая и подтянутая фигура! 📌Способ применения Bifido Slim:
🔹Вариант 1: В чистом виде утром, за 20 мин до приема пищи. 🔹Вариант 2: В растворенном виде утром, за 30-40 мин по приема пищи. ❗️Будьте внимательны! Bifido Slim — сильнейший сжигатель жира. Даёт настолько быстрый эффект, что ни в коем случае нельзя принимать больше 2 порций в сутки! ⬆️Сделать заказ можно по ссылке в шапке профиля⬆️
🔷Революционная новинка!
Комплекс Bifido Slim позволит Вам абсолютно без усилий сбросить до 15кг за месяц!
Уникальный состав средства все сделает за Вас. ✅Без вреда для здоровья! Благодаря положительному воздействию бифидобактерий на ЖКТ Вы не почувствуете дискомфорта. ✅«Разгрузите желудок» взвалив заботы о ферментации и перерабатывании пищи на деятельность бифидобактерий. ✅Сильнейший очищающий эффект. Бифидобактерии выведут токсины, шлаки, соли, и другие опасные соединения. ❗️Спешите заказать по акционной цене! ❗️Переходи по ссылке в шапке профиля!
🍏Bifido Slim имеет мощную формулу, компоненты которой, работая в комплексе, усиливают действие друг друга. 📍3 мощных компонента: 🔵Lactobacillus gasseri — сдерживает рост жировых клеток, является средством лечения и профилактики дисбактериоза. 🔵Rhamnosus — ускоряет обмен веществ, перерабатывает жир в энергию, стимулирует рост мышц. 🔵Lactobacillus acidophilus и Lactobacillus casei supsp — снижает уровень холестерина и опасных липопротеинов. ❗️Закажи прямо сейчас по скидке 53%! ❗️Скорее переходи по ссылке в шапке профиля!
Доставка по всем странам СНГ!
✅Оплата при получении! Никаких предоплат!
🥗Худейте без голода и стресса! Без вреда для здоровья! 👍🏻С комплексом Bifido Slim Вы получите быстрое натуральное похудение!
Состав Bifido Slim предназначен для комплексного подхода, направлен не только на снижение веса, но и на оздоровление всего организма в целом! ✅Абсолютно безопасно для здоровья!
✅Длительный эффект без возвращения веса!
✅Лучшая цена, скидка 53%! 😱
❗️Закажи прямо сейчас!
❗️Переходи по ссылке в шапке профиля!
#bifidoslim
Совсем скоро лето, а вы ещё не скинули свой лишний вес🙄
Что вам мешает это сделать?
Эти чудо порошочки помогут вам не только правильно питаться, но и похудеть 😍, достаточно заменять ужин на порцию Энерджи и утром вы будете чувствовать себя легкой👍 а если ещё заменять и завтрак, то перестанете пить кофе литрами и поедать сладкое килограммами😉
Без спорта
С пользой для здоровья
Вкусно
Всего 200 калорий в попции👍
Обожаю их, особенно вкусы Шоколадный мусс и дыню😍
Кто хочет эти мега вкусные коктейли, помогающие похудеть, пишите в директ 😉
НЫТВА#пермь #пермскийкрай#худеть#похудеть#лишнийвес#енерджисмарт#ЕНЕРДЖИ#худетьдома
👋👋👋#инстасемья
🍽Завтрак(9:00): омлет из 2 яиц с луком , 1 хлебец, чай с молоком и 1.5 ч.л сахара ⠀
🍽Обед(14:00)гречка с мясом ( все та же, что то много я её приготовила😆, теперь все никак не доем) 1 хлебец , пол котлеты ( за ребёнком подъела) , и чай с молоком и 2ч.л сахара ⠀
🍽Ужин( 17:30): чай с молоком и 2ч.л сахара .
Что-то и есть не хочется , даже как то странно 🤔🤔
Ещё десна где то там в далеки болит , толи поцарапала, а может зуб мудрости , хрен поймёшь . Одним словом больно и дискомфорт . ⠀

#рацион_перезагрузка94

#худеювкусно#жиротоп#весуходи#худетьлегко#худетьнадо#похудениепослеродов#худеювдекрете#пп#зож#безспорта#непп#худетьдома#мамахудеет#дневникпохудения#дневникеды#мойпутькстройности#изтолстушкивстройняшку#похудениедоипосле#стройнею#дневниксамоконтроля#диета#питьеваядиета#питька#весуходит
Чудеса разума! 🐣

Наверно каждый официант сталкивался с очень «интересными» заказами, за всю мою практику лишь несколько человек смогли меня реально удивить, и ведь делая свой заказ, гости не шутят, а ты пытаешься понять, как тебе это осуществить 😑:

«А вы можете вырезать из блинчиков микки Мауса, а то они слишком скучные» - к слову этим должен заниматься либо официант, либо повар и не тому ни другому этого делать не хочется.😟

«Сделайте, пожалуйста, Оливье без огурцов, горошка и моркови! И можно вместо курицы колбасу, а то я мясо не ем.»🧐

«Девушка, у вас есть чисто овощной салат?
– Да, конечно!
– Он точно чисто из овощей? Я веган и не ем ничего животного!
– Да, не переживайте!
– И добавьте к заказу Раф-кофе.» 🤣
К слову данный вид кофе готовится на десяти процентных сливках, но пить не есть.🙃

«Сделайте мне капучино без молока! - Вам Американо? - Нет, мне капучино без молока!»

«Девушка принесите нам что-нибудь! - Вам хочется просто перекусить или плотно покушать? – Вы что работать не умеете? Неси еду!
– Что вам принести? Я же не знаю, что вы хотите… 🤬🤬🤬
- Леха пошли отсюда, они тут вообще неадекватные походу!»

Таких случаев можно вспомнить еще очень много, и хотелось бы сказать, что я их придумала, но нет, они все реальны.😩😩😩
Закрытие любого отчетного периода, это всегда праздник! У меня сейчас это так. Хоть в бизнесе это 🏆🏆🏆победы и радость!!🎉🎉 Закрытие сезона 6 это вообще огонь 🔥 🧨🎉 Немного осталось времени до открытия #тюнигтела_салда7_весна 30 марта. Магическое число 7 🙀🙀🙀 И скажу по секрету будет крутое открытие его🎉🎉🎉. У нас есть уже символ и гимн!!! Вы же поняли какие!!! Пишите ответы в комментариях и вас ждут подарки!!! 🎁🎁🎁Розыгрыш проведём в понедельник!!! #похудетьклету #скоролето #хочупохудеть #какбытьстройной #худетьдома
Ж Е Л А Н И Я И С П О Л Н Я Ю Т С Я🤩

Скажите мне, что не я одна ещё не знала о @elena_blinovskaya ??🙈😅

Как-то случайно попала на сториз отзывов о марафоне желаний @my_dream_on и зависла..

Когда отвисла, пошла смотреть, есть ли там общие друзья и тихо ошалела🙄 ДО ФИ ГА!!! Тут я поняла, что я одна ещё беЗжеланная😂😂 решила написать одной знакомой @mama.mozhet.sama и узнать, участвовала ли и как впечатление..

Написала.. и снова тихо ахренела.. уже вовсю участвует и ее подруги всё, что хотели - наисполняли себе!! Причём, без участия мужей🤪😂 ну, это так, к слову😉

В общем, раз уж свой ПРОЕКТ #telovspotelo заморозила до мая, время потрачу на подготовку к соревнованиям и на ИСПОЛНЕНИЯ ЖЕЛАНИЙ! Капец, горю прям скорее начать🤗 С меня отчёт о результатах после марафона или раньше - там вроде обещают ЧУДЕСА уже во время прохождения 😉

А у вас есть самое заветное желание? Какое оно? Давайте вместе попробуем его осуществить😘

#tali_советы
.
.
.
#мысливслух#мысли#мысливслух💭#желания#исполнениежеланий#исполнениежелания#похудениедома#похудеть#pärnu#мамавдекрете#ногтиспб#estonia#tallinn#питерногти#ппрецепты#beautyful#худеемвместе#худеем#рецепты#худетьлегкоивкусно#худетьлегко#худетьдома#худетьвкусно#ппрецепты
Вы не ждали нас, а мы приперлися!💣

Меня попросили написать о том, как я нахожу общий язык с людьми, дайте подумать, а никак… 😁

Знаете, нет определенных правил! Лично я стараюсь в первые минуты знакомства вывести человека из зоны комфорта. Я могу сказать любую глупость или спросить "сколько раз за день ты смотришь порно?". Главное, знать меру и понимать в каком обществе ты находишься, понятное дело, что на какой-нибудь деловой встрече ты не будешь спрашивать о сексе, хотя и встречи бывают разные… 🧐😜

ℹ️ Главное:

✅ Никогда не груби, уважай собеседника.

✅ Не бойся сказать глупость.

✅ Не смущайся, только позитив и открытость.

✅ Неси ответственность за свои слова, если ты говоришь человеку, что дашь ему кекс – иди и дай кекс!

✅ Старайся не спорить с собеседником, ты сразу настраиваешь его против себя!

✅ Не обсуждай с новым знакомым никого, ты создаешь о себе впечатление сплетника, а их никто не любит!

✳️ Не бойся оплошать, заводи новые знакомства все приходит с опытом.

А вы умеете находить общий язык? 🙈
Это что за жирдяй у меня за спиной?

И так, многие начинают новую жизнь с понедельника, а мне нравится 21 число, поэтому начну сегодня. Скажу честно это не первая попытка привести себя в норму, и даже не первая публичная попытка🙈.

Буду описывать свои шаги на пути к ПОЖ, и вести дневник похудения. Поддержите лайком♥️ и буду рад если кто-нибудь присоединится. Погнали! Жируходи🥊!
WOW ‼️WOW‼️WOW‼️Тренировка для дома 😊👍 .
Поставим лайк❤️ и начинаем заниматься через день 💪🏽😤
Не просто сохраняем, а треним 😂😂😂💪🏽
.
Итак режим питания вы уже себе составили, осталось начать тренировку😤😤😤
.
.
✔️ отведение ноги назад 2 минуты, затем другую ногу 2 минуты (обе ноги полусогнутые)
✔️отведение ноги в сторону с двойной пружиной 2 минуты, другая нога тоже самое
✔️ стульчик с поднятием ног по очереди 2 минуты💪🏽
✔️ выпрыгивание из глубокого приседа 2 минуты😤
.
Сделали, тогда ещё 2 круга
По окончании тренировки обязательно РАСТЯЖКА ‼️
.
.
ТРЕНИРУЙТЕСЬ С УДОВОЛЬСТВИЕМ 😃😃😃😃😃
#тренировка
#тренировкадома
#тренера
#фитнесдома
#тренируйноги
#тренировкадома
#дома
#похудейсомной
#позудениеонлайн
#онлайнфитнес
#фитнес
#упражнения
#худейлегко
#худетьдома
#сброситьвеслегко
#костомарова
#суперфигура
#суперфигураленинскузнецкий
#спецкурс
#онлайнтренингдляженщин
Привет ,всем !

Я случайно увидела в интернете вот эту картинку и решила поделится с вами . С одной стороны это смешно , но с другой это правда .
Вспомните как нас с детства кормили : " кушай с хлебом" , " доедай до конца " и т.д. А теперь уже взрослые как реагируют наши мамы и бабушки на то если мы чучуть похудели : 💥 Да на тебя лица нет 💥 Остались одни кости да кожа 💥 Хорошего должно быть много

Это были любимые мой фразы которые меня раздражают , а какие ваши . Дополните мои расуждения на эту тему .

#детокс #яхудею #худетьдома #худеть #детокспрограма #худейсомной #худетьлегко #худетьправильно #худетьпросто #хочухудеть #идеальнаяфигура #правильноепитание #скинутьвес #яжирная #худетьвкусно #будьстройной #стройнаяфигура #хочуразмерs #стройняшка #полюбисебя #правильноепитаниедляпохудения #правильноепохудение #дезинтоксикацияорганизма #укреплениеиммунитета #здоровье #здоровоепитание #здороваяеда
‼️Вышел новый эфир нашего подкаста!

Тема - ВЕГЕТАРИАНСТВО. Мы с Катей @katerina_forma не смогли уместить всё то, что хотелось сказать об этом виде питания в один час, поэтому вторая часть выйдет через неделю.

👉Прослушать можно, нажав на активную ссылку в шапке профиля, на кнопку "Подкаст".

Я понимаю, что эта тема - спорная. И я уважаю выбор людей, которым жалко кушать животных.

👉Цель этого подкаста скорее в том, чтобы донести до тех, кто считает этот метод питания полезным для здоровья, что это совершенно не так. Наш организм не приспособлен к перевариванию огромного количества растений.

Я бы даже сказала так: каждый из нас по-разному их переносит. Именно так - "переносит". У кого-то эта толерантность высокая, а у кого-то она вообще на нуле.

Лично я люблю овощи, но не в огромных количествах, и хорошо их перевариваю. Обожаю ферментированные овощи. Но всё-таки чаще всего меня тянет на жирное мясо.💁‍♀️

А вы любите овощи? И в каких количествах? Просьба вести цивильную беседу в комментариях.

А следующая тема нашего подкаста не менее спорная - КАРНИВОР! Раздадим всем!‼️
❤❤Часто маленькими порциями есть? Не про меня!
Так как борьба с лишним весом время от времени становится актуальной, я успела для себя разработать идеальную схему питания. Она-моя, никому не советую, просто делюсь.

Конечно, время от времени, появляется что-то новое, пробую, убеждаюсь- не мое и возвращаюсь обратно.

Итак. Я всю жизнь ела без особого расписания, причем утром с трудом в меня помещалась чашка чая с печенькой. Днем была школа, потом институт, поэтому нормально получалось только ужинать. Привыкла.

И теперь, если я пытаюсь, например, дробно питаться, то чувство голода меня сопровождает всегда.

Мне необходимо есть нормальной, а то и большой порцией.

Соответственно, утром - немного каши, творог, яичница или сыр с чашкой кофе с молоком. Днем я не ем. Пью много чая. Очень много. Голода как такового нет, особенно если дел много. Прихожу с работы и ужинаю. Нет. УЖИНАЮ.

Тут есть одна хитрость. Суп и салат. Чудесные изобретения! Суп- это бульон с небольшим содержанием овощей. Можно есть сколько угодно, даже со сметаной. Даже с добавкой. А салат это капуста, морковка, огурцы, помидоры в любом сочетании и в любом количестве. Хоть в тазике!

Наевшись на ужин супа или салата больше есть уже не хочется до сна.

Прибавляем к этому побольше прогулок и машем весу ручкой. 😊

Голода я особого не испытываю, ощущение "наелась, больше не хочу" дарит спокойствие мозгу, он не посылает жрать все, что есть в холодильнике перед сном. И потом, когда желаемый вес достигнут, как-то спокойно его держишь.

Если бы не неконтролируемая любовь к сдобе, вообще проблем бы не было.

А Вы как худеете к лету?

#худейвкусно #похудей #худею #ешьихудей #пп #правильноепитание #диета #похудею #похудею #худеемвместе #похудеть #худеем #будустройной #моядиета #похудениедома
#похудеем
#худеювинста
#худеемлегко
#худеть #худетьдома #худейсомной #похудетьклету #похудеюсама #похудейка #похудение #bashmak_еда #bashmak_тушка
Доброго дня ,всем !!!
Вот еще один пример для подрожания , @ciobanu_tatiana похудела на 5 кг всего за 9 дней, результат супер.

Возможно многие из вас скажут что ей и не надо было худеть ,она и так хорошо выглядела . Вы только преставьте себе что в каждый день носите на себя 5кг везде , без разницы чем вы занимаетесь , разве это не баласт .
Да 5 кг это не так много ,вы скажете ,но у каждого человека есть своя личная зона комфорта , личное пространство и личные ощущения своего тела ,и иногда даже 1кг лишний .

В итоге хочу вам сказать ЛЮБИТЕ СЕБЯ , живите ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС , и не откладывайте на завтра то что можно сделать уже сегодня .

#детокс #яхудею #худетьдома #худеть #детокспрограма #худейсомной #худетьлегко #худетьправильно #худетьпросто #хочухудеть #идеальнаяфигура #правильноепитание #скинутьвес #яжирная #худетьвкусно #будьстройной #стройнаяфигура #хочуразмерs #стройняшка #полюбисебя #правильноепитаниедляпохудения #правильноепохудение #любисебя #контрольвеса #будьстройной
👋👋👋#инстамир
🍽Завтрак(9:00) : омлет из 2 яиц с луком + кофе 3в1 , 1 хлебец ⠀
🍽Перекус (12:00): 2 хлебца с домашним сыром +кофе 3в1 ⠀
🍽Обед(14:00): гречка с мясом ( готовила без масла) + 1 хлебец
🍽Ужин(18:00): гречка с мясом

За 2 дня шоко разгруза ушло 1,4 . Как раз моя застрявшая водичка тронулась )))

#рацион_перезагрузка94 ⠀


#питаниедня#деньпп#пп#худею#худеемвместе#худеемвкусно#худетьлегко#худетьдома#мамахудеет#похудениепослеродов#похудетьбыстро#похудеть#худоба#фитоняшки#сиделанапитьевой#питьеваядиета#диета#диетыдлябыстрогопохудения#дневникпитания#дневниксамоконтроля#дневникпохудения#яхудею#ятебяпохудею#похудеемвместе
Для того, чтобы похудеть без диет, можно исключить из меню простые углеводы, а сложные оставить для завтрака.

Для обеда прекрасно подойдут рыба, мясо, приготовленные на пару ли отваренные, также овощи (особенно томаты и томатный сок), творог и кисломолочные продукты, твердые сорта сыра, в общем, продукты наполненные белками.

Вспоминая золотое правило «#завтрак съешь сам, #обед с другом пополам, ужин отдай врагам», делаем вывод: #ужин следует свести к минимуму. Главной ошибкой многих девушек также считается отказ от пищи после 6 часов вечера.

Внимание! Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 4 часа до сна.
Это правило касается не только тех, кто хочет #похудеть, но и всех людей, которые заботятся о своем #здоровье. Так как ночью уставший организм должен отдыхать, набираться сил, а не переваривать тяжелую пищу.

Для худеющих завтрак и ужин можно заменить коктейлем Грация. Он быстро утолит голод и обеспечит организм высоко усвояемыми растительными белками, витаминами и микроэлементами. Коктейль #Грация помогает регулировать вес, что особенно важно в программах #похудения. #арго #аргомосква #купитьварго #купитьвмоскве #грацияспорт #худетьлегко #худетьбездиет #худетьдома #худетьправильно #худетьпросто #худетьздорово
Всем привет!

Я, Диана.
Вот и я решила завести дневник трансформации в инстаграме.

Моя цель подтянуть тело.

Я жуткая сладкоежка 🍥🍦🍧🍰☕ Буду бороться с этой слабостью!

На данный момент:
155 см
48.8 кг
Ог 87
От 68
Об 85
Ол 49
ВЫГОДЫ ЛИШНЕГО ВЕСА
Всем привет !!! Хочу сегодня вам расказать о выгодах лишнего веса . Вы думаете они не существуют , но их очень много , я раскажу вам о самых главных из них.

1⃣Оправдание собственных жизненных неудач, а также лени и бездействия.

👉Что делать. Задуматься о наличии нерешенных проблем, наличия болезненных тем, если вес, который вдруг так хорошо снижался, вдруг встал. Порой, мы так глубоко их закапываем, что не можем признаться в них даже сами себе, убеждаем себя, что их нет. Для того, чтобы вытащить их наружу, как правило, требуется консультация специалиста.

2⃣Защита от сексуального внимания.

👉Что делать. В случае сексуального кризиса в паре требуется семейное консультирование. Важно прорабатывать эту проблему не одной женщине и не одному мужчине, а обоим сразу. Проблема насилия прорабатывается на индивидуальных консультациях. Хорошо в этом случае помогают и дыхательные техники.

3⃣Проявление солидности.

👉Что делать. В современном мире солидность и статус можно демонстрировать другими атрибутами, начиная от мощного интеллекта, и заканчивая одеждой и аксессуарами.

4⃣Защита от ревности, зависти

👉Что делать. В случае похудения обязательно объясните мужу, зачем вы это делаете. Идеальный вариант, если он станет вашим помощником, или хотя бы перейдет в разряд нейтральных агентов. Если речь идет о боязни зависти, помните, что все нападки в ваш адрес подобного рода не более чем манипуляции. Существует немало психологических способов их блокировки, хотя бы несколько вам нужно освоить.

5⃣Снижение веса, как хобби

👉Что делать. Если вам нравится сам процесс, возможно, похудев, вам стоит пройти обучение у специалиста и начать помогать людям снижать вес?

#детокс #яхудею #худетьдома #худеть #детокспрограма #худейсомной #худетьлегко #худетьправильно #худетьпросто #хочухудеть #идеальнаяфигура #правильноепитание #скинутьвес #яжирная #худетьвкусно #будьстройной #стройнаяфигура #хочуразмерs #стройняшка #полюбисебя #правильноепитаниедляпохудения #правильноепохудение #одицово # голицино #звенигород #москва #барвиха
18 марта.
Снова пары погружены,но я поставила себе цель проходить каждый день хотя бы 14000.Ну так,чтобы не было времени думать про то,что люди считают нормой использоваться моим хорошим отношением и бросить.И мне нравится ходить! Теперь смотрю ютуб и сериалы не сидя/лежа,а хожу! #шагайнеунывай

#худею #худеть #худетьнадо #худетьдома #похудение #похудею #дневникпохудения #успетьпохудеть #худейбыстрей
16 марта.
Благополучно прогуляла пары.Мне нужно было это.Оправившись после срыва,выполнила 3 тренировку.Была еще крепатура,но мне стало так легко после тренировки😊

#худею #худеть #худетьнадо #худетьдома #похудение #похудею #дневникпохудения #успетьпохудеть #худейбыстрей
Я не питаюсь по часам, но ем как минимум 5 раз. Убедилась на себе "покорми свой организм и он тебя обязательно отблагодарит". Я дождалась благодарности🤗. Раньше я не завтракала и очень редко обедала, в основном перекусы и на ужин все 3 приема пищи! Обязательно бутерброд, печенюшек вкусных, майонезика и т.д. Сейчас завтрак - это обязательно, и я не могу уже без него обойтись! Нельзя быть голодной,поэтому нужны перекусы. И да, я ночью тоже иногда хочу есть, на этот случай кефир или творожок, вчера съела морковку перед сном (захотелось😂). Не надо себя сразу ограничивать во всем, просто можно уменьшить порцию для начала, потом войдете во вкус.🤗 Я считаю КБЖУ, всё, что съем заношу в программу. И даже если съем что-то вредное, уже не ругаю себя😂. Т.к. если себя жёстко ограничить, то будет срыв. И ещё, любите себя!❤ Всем хорошего дня! (Особенно мне😉) P.S. ровно год назад @dasha_k_p взяла меня на пробежку, меня конечно на долго не хватило бегать, ну не мое это.))) Но ты мой мотор @dasha_k_p , умеешь дать нужного пинка!😂😍😘#яменяюсь #яхудею #ясмогла #ясмогла_и_ты_сможешь #япохудела #минус23кг #ябудукрасивой #ябудухудой #яхудеюнапп #пписпорт #худетьдома #худеюкакумею #всевнашихруках #всеполучится #❤️❤️❤️
За 3 дня челленджа #худеемснекрасовым мы сделали самое главное – сдвинули вес у большинства участников. У кого вес стоит на месте – волноваться не стоит. У всех организм работает по-разному, образ жизни тоже у всех разный. Цели по похудению – аналогично у всех разные. Самое главное – не нарушайте режим:

- Минимум 2,5 литра в сутки простой воды

- Режим пищевой паузы

- Прогулки на свежем воздухе 5 км. ежедневно

Ничего сложного я вам не даю. Прошло только 3 дня, а это очень маленький срок для того, чтобы заставить вес двигаться в определенных случаях. У нас впереди еще достаточно времени для получения результатов! Если все соблюдаете по режиму, то результаты будут у каждого!

Теперь момент со смещением режима пищевого интервала

Многие задают вопрос – можно ли смещать пищевой интервал. Например, выбрали интервал с 11 до 17, а далее решили двигать на с 10 до 16 или с 12 до 18 и т.д.

Кто все еще хочет сдвинуть время пищевого интервала – сегодня последний день, когда это можно сделать. Кто-то мог изначально выбрать не самое подходящее время для себя. Я думаю, за 3 дня вы примерно поняли – какое время для вас будет более оптимальным – учитывая ваш образ жизни и пищевой интерес.

*Время пищевого интервала лично я смещать не рекомендую. Только в крайних ситуациях. И то, мне кажется, 2 недели можно провести на не самом удобном интервале.

Почему не рекомендую смещать время:

- Вы будете то удлинять, то сокращать интервалы пищевой пазы, за счет чего вам будет тяжелее привыкнуть психологически к таким скачкам. Вы чаще будете думать о пище и о том, что ваш организм не насытился.

- Организм проще сбрасывает вес, когда питается ежедневно в одном режиме. Если он питается в разброс, то больше склонен к откладыванию резервов в жир. Запомните это!

- Любое перемещение интервала – тормозит процесс похудения на неопределенное время. Обратите на этот пункт особое внимание!

Поэтому, если кому прям критично дается интервал – меняйте его сегодня на более удобный и до конца челленджа вы его не меняете вообще.

Не забывайте о прогулках!

Отчет от вас:
- интервал (6 на 18 или 8 на 16)
- режим не нарушал/нарушал
- вес на старте
- вес сегодня утром
Через 2 месяца ЛЕТО !!! Ты с какой стороны ???
#детокс #яхудею #худетьдома #худеть #детокспрограма #худейсомной #худетьлегко #худетьправильно #худетьпросто #хочухудеть #идеальнаяфигура #правильноепитание #скинутьвес #яжирная #худетьвкусно #будьстройной #стройнаяфигура #хочуразмерs #стройняшка #полюбисебя #правильноепитаниедляпохудения #правильноепохудение #одицово # голицино #звенигород #москва #барвиха
БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН «ХУДЕЕМ НЕ К ЛЕТУ»

У нас для вас есть потрясающая новость! Если вы ещё не готовы к пляжному сезону и конечно же к лету, то это именно то, что вам нужно)

Мы запускаем наш первый БЕСПЛАТНЫЙ марафон «худеем не к лету»! В котором мы кстати будем худеть не к лету, а навсегда)

Марафон будет длиться 2 недели и включать в себя:
🔹Вкусное и полезное меню на разную калорийность
🔹Домашние тренировки
🔹Мы расскажем вам, почему не получается похудеть
🔹Для чего нужны тренировки и ещё много-много всего интересного)

А за лучшие результаты, вы ещё и сможете выиграть денежные призы!

Старт марафона совсем скоро, 25 марта!
Для участия вам всего лишь нужно быть нашим подписчиком и написать комментарий: худею не к лету и отметить двух друзей)

В субботу, 23 марта, всех кто выполнит эти 2 простых условия, мы добавим на закрытую страницу марафона)

Ну что, вы с нами? Или опять будете придумывать отговорки и откладывать своё красивое тело на потом?)
👋👋👋 #инстамир и мои #инстадрузья . ⠀
Сегодня у меня 2 день ШОКО разгруз.
Скажу вам что после обычного питания , 2 дня подряд уже тяжелее даётся . Да и я не такая уж и сладкоежка, чтоб лопать столько шоколада😆😆
Но на чем то другом не хотелось заморачиваться .
Почему именно 2 дня , да просто на прошлой недели забыла сделать , а обещала сама себе 1 раз в неделю разгруз Больше забывать не буду 😄

Днём сегодня 2 часа поспала вместе с дочкой . Это такой кайф спать днём , я раньше после школы всегда старалась ложится спать . А сейчас почему то не всегда есть сон .
Но сегодня прям хотелось спать , и мы продрыхли 2 часа , а Ева даже 2,5 .
И как раз о еде не думается когда спишь 😆😆😆


Вообщем за день : ⠀
📍С утра Кружка горячего шоколада ⠀
📍И остатки дня темный шоколад с чаем б/с .
.
Какие ваши любыми разгрузы? И сколько обычно уходит за 1 день этого разгруза?
⠀ ⠀

#рацион_перезагрузка94
#худеюдома#мамахудеет#шокодень#шокоразгруз#разгрузочныйдень#худеемвместе#похудениепослеродов#допосле#безспорта#диета#пп#худеемвкусно#зож#весуходи#худоба#фитоняшка#45кг#изтолстушкивстройняшку#дневникпохудения#дневниксамоконтроля#дневникпитания#инстапохудение#худеювдекрете#декретэтовесело#худетьлегко#худетьдома#домашнеепохудение
❗️НАЧАЛИ❗️
Для того, чтоб избавиться от ненавистных килограммов, наиболее эффективно будет устраивать тренировки 3 раза в неделю по 30-35 минут⏱. Но, как правило, люди, страдающие лишним весом, не имеют достаточной физической подготовки для удержания такого режима без опасности для сердечно-сосудистой системы и суставов.
Когда нужно бегать?
Утреннее или вечернее время нужно выбирать? Этот вопрос – камень преткновения для многих спортсменов. Некоторые придерживаются мнения, что пробежки по утрам вредят организму, так как тело еще спит. А другие считают, что утренний бег задаст настроение и тонус для всего дня. 
Самым лучшим решением является выбор удобного времени индивидуально для каждого. Если вам нравится бегать утром, и под вечер вы уже хотите спать – смело выходите на тренировку после пробуждения. А если ранние подъемы даются тяжко – вам идеально подойдет вечернее время и выходные. И в том, и в другом случае организм будет активно терять лишние килограммы.

Совет для начинающих ☝️
Не нужно бегать, если вы голодны.
Наше тело не способно функционировать только на запасах жира, оно нуждается в углеводах, хотя бы небольшом их количестве.
Это помогает организму разогреваться и выходить в режим жиросжигания. 
Но и переедать не рекомендуется.
Лучше всего выпить перед пробежкой сладкий напиток 🥤или скушать шоколадку 🍫, тогда углеводы из пищи пойдут на пользу и дадут сил 💪 для тренировки.
Не ленитесь и все получится! 🏆

#арендатренажера #арендатренажераминск #тренажерсдоставкой #доставканадомтренажераминск #минсктренажер #арендасдоставкой #фитнесминск #фитнесмама #фитнесдомаминск #прокаттренажеров #тренажерминск #тренажердлядома #беговаядорожка #беговаядорожкаминск
#худетьдома #тренажерыминск
Понаберут по объявлению...

Давно у нас не было смешных историй и сегодня я решила вам рассказать про мальчика Лёшу - официанта со стажем... 🤫

Алексей всегда поражал меня гремучей смесью ума, лени, разгильдяйства, криворукости, галантности и обаяния.

Надо сказать, что сейчас Лёша выбился в менеджеры и надеюсь у него все хорошо, и он не узнает, что я пишу о нем 😹

Лешенька - это тот человек, который постоянно всем недоволен и вы все время будете слышать как он ноет и, что сегодня ему не доложили ложку супа, но гости всегда от него в восторге.

Тот день был ни чем не примечателен, обычный день из ряда таких же, но в тот день Лешу было слышно как никогда. Он порхал по залу, обслуживал гостей с улыбкой, но чуть ли не все, к чему наш официант прикасался - разбивалось в дребезги. 💀

Вот он стоит у бара и берет графин с водой, ну точнее только ручку от него, сам же графин остаётся на месте. Мы до сих пор не понимаем как он это сделал... 🤔

Дальше я сижу в офисе и слышу нереальный грохот и шум летящей посуды с лестницы, простите поправка: ШУМ ОГРОМНОГО КОЛИЧЕСТВА ЛЕТЯЩЕЙ И БЬЮЩЕЙСЯ В ДРЕБЕЗГИ ПОСУДЫ. Я понимаю, что это Лёша, и не иначе, так как на тот момент он уже разбил 3 бокала, чайный набор и не забываем про графин, иду на звук, мысленно представляя страшную картину упавшего Алексея, приезда скорой и понимая, что я сяду за решетку в тот день, если этот д***л не разбился, так как сама его убью.

Приходя на место преступления я вижу просто свалку из осколков, выживших нет, а чуть дальше лежит на полу Алёша, он был абсолютно цел, а наш диалог дальше бесценен:

- Лёша, что с тобой, ты можешь встать, сильно ударился?!

- Да, могу, все нормально я не упал.

- Тогда почему ты лежишь, зайчик? - спрашиваю и чувствую как дергается глаз.

- Я знаю, что ты идёшь меня убивать, вот и лёг, так как лежачих не бьют.

- Не убью, котёнок, вставай тут надо убрать.- продолжаю ласково уговаривать Лешу.

Алексей с видом мученика встаёт и идёт в подсобку, я соответственно за ним, попутно придумывая "кару небесную".

Нет, в тот день я его не убила, но высказала весь матерный запас,так как в общей сложности наш мальчик набил посуды на 23000... 😤😤😤 ❤️❤️❤️
#_novatrainingonline #_novafood @kazarialex ◾Дистанционные тренировки и контроль питания.
✔Завтрак
Авокадо с креветками и зеленью, чай Матча
✔Ужин
Морковно-тыквенный суп и запечённый лосось
___________________________________________________ ◾ Remote training and power control.
✔Breakfast
Avocado with shrimps and greens, Matcha tea
✔ Dinner
Pumpkin carrot soup and baked salmon
🖋#здоровье #cleaneatingideas #завтрак #полезноепитание #персональныйтренерднепр #здороваяеда #cleaneatingjourney #cleaneatingaddict #cleaneatingdiet #худеемвместе #худеемвместе #худетьдома #cleaneats #foodie #foodgram #завтракаем #wholefood #healthfood #простаяеда #быстраяеда #завтракчемпионов #bestoftheday #здороваяпища #худетьлегко #brea #худеемвкусно #завтракпп #goodmorning #вкусно
Продолжение предыдущего поста.
Спустя 2 месяца данного питания и сброса десятка лишних кг, начались проблемы с жкт, решением проблемы пришлось решать путем гастроэнтеролога и конечно главным диагнозом было нарушение пищеварения и тьма анализов, а главная рекомендация это - наладить питание.. Пару походов к врачу и несколько обследований узи.. Дали понять то, что надо что-то делать.. Я наладила питание. Мои тренировки были обычными.. В зал пыталась ходить, но меня хватило на недели 2-3🙈( это тяжело и надо себя заставлять) ,проще заниматься дома, что я собственно и стала делать.. Сначала был обычный бег ( ходьба по лестнице - как кардио ) это был идеальный вариант, каждый день 18-20 этажей и постепенно увеличивала ( по +1 этаж каждый день) - никто не гонит, все в своем темпе.. Единственный минус был в том, что темнело рано и я решила приобрести велотренажер ( авито /юла) в бу состоянии ( 4 тысячи рублей), педали крутятся ( а дальше вы знаете). Мой режим тренировок был обычным
1) ходьба по лестнице -18 этажей
2) велотренажер - 20 -30 минут ( 1 серия сериала) ,далее увеличивала до 50 минут ..если будет интересно про питание я напишу 😊

Мне порядком надоело крутить велотренажер и я решила разбавить чем-то и это был обруч ( честно крутить я не умела его вообще и научилась дома) я приобрела в обычном спортмастере легкий обруч ( для начала 1,5-2 кг) ,далее купила 5кг

Мой режим был
Каждый день ходьба по лестнице
Через день обруч /велотренажер + питание
Итог за 2,5 месяца -15кг 😁
Надо было конечно бегать, прыгать ( но не люблю и надо бегать правильно, иначе проблемы будут, прыгать вообще не мое..) если что-то интересно спрашивайте , я постараюсь поподробнее написать
👑Комплекс снижения веса Gardenin FatFlex
📆Комплекс для снижения веса Gardenin Fatflex является одним из самых востребованных и эффективных лекарств для снижения веса.📌Купить лечебный курс можно на нашем сайте.
🌈100% натуральные ингредиенты
??Товар сертифицирован
🚘Доставка: почта/курьер (сроки и стоимость сообщит оператор)
✔️Оплата: наличными/картой/налож. платеж
▶️▶️goo.gl/WAF8gP

#gardeninfatflex #blacklatte #килограмм #новогодниеканикуи #похудеть #худеть #poxudet_777 #сексфигура #какпохудеть #похуденые #бездиеты #похудетьбистро #секстело #худетьдома #похудетьвсем #худетьбистро #похудение #похудеть100% #сброситьвес #сброситьвесбыстро #каксброситьвес #бездиетолога #худетьмоскве #худетьроссие #sexfigura
🌐Комплекс снижения веса Gardenin FatFlex
✔️Комплекс для снижения веса Gardenin Fatflex является одним из самых востребованных и эффективных лекарств для снижения веса.
✔️Купить лечебный курс можно на нашем сайте.
✔️100% натуральные ингредиенты
✔️Товар сертифицирован
✔️Доставка: почта/курьер (сроки и стоимость сообщит оператор)
✔️Оплата: наличными/картой/налож. платеж
▶️▶️https://is.gd/E8PXbD 🌐 Gardenin FatFlex это не какая-то секретная разработка. При желании его может купить любая девушка или женщина, достаточно уметь пользоваться интернетом. ✔️У компании-производителя есть официальный сайт, как раз там я и оформляла заказ. ✔️Мы покупаем те же вещи, что и остальные, на тех же сайтах, в тех же магазинах, и у нас те же проблемы, что и у остальных!
▶️▶️goo.gl/WAF8gP
▶️▶️https://goo.gl/pfzmBx

#gardeninfatflex #blacklatte #килограмм #новогодниеканикуи #похудеть #худеть #poxudet_777 #сексфигура #какпохудеть #похуденые #бездиеты #похудетьбистро #секстело #худетьдома #похудетьвсем #худетьбистро #похудение #похудеть100% #сброситьвес #сброситьвесбыстро #каксброситьвес #бездиетолога #худетьмоскве #худетьроссие #sexfigura
👋👋👋#инстадрузья
Сегодня у меня ШОКО разгруз .
С утра был горячий шоколад. А остатки дня шоколадка Ritter sport .
Сегодня вся в делах была , дак даже о еде не думалось, так что разгруз удачно прошёл.
Вообще так устала , что прям щас бы спать легла. Но Ева то о сне даже не думает 😄
Так что ждём мужа с работы .
#рацион_перезагрузка94
#разгрузка#шокодень#шокоразгруз#худеюклету#пп#худеемвместе#зож#весуходи#дневниксамоконтроля#дневникдиеты#дневникпохудения#худетьлегко#худеемвкусно#худетьдома#мамахудеет#безспорта#допосле#допослепохудения#диета#диетыдлябыстрогопохудения#худеюинста#инстадневник#инстапохудение#похудениепослеродов#худеювдекрете
❗️самые горячие снимки Глена Крона❗️
начинаем готовиться к пляжному сезону ☝️🌅
#арендатренажера #арендатренажераминск #тренажерсдоставкой #доставканадомтренажераминск #минсктренажер #арендасдоставкой #фитнесминск #фитнесмама #фитнесдомаминск #прокаттренажеров #тренажерминск #тренажердлядома #беговаядорожка #беговаядорожкаминск
#худетьдома #тренажерыминск
Всем ,привет !
Сегодня на улице такой солнечный день и настроение отличное ,даже не смотря на то что понедельник . Наверное каждая из нас задала однажды такой вопрос своему мужчине : " СКАЖИ, Я ТОЛСТАЯ ? " , и я уверена что все мы получили разные ответы .
Я бы хотела с вами сегодгя пообщаться на эту тему ,и услышать ваши ответы ,наверное это давно наболевшая темма у многих из нас .
Начну с себя ... когда я задала этот вопрос своему мужу со словами : " Скажи мне пожалуйста ,я толстая ? " , его ответ был " нет " .И я продолжила свою тему " Как нет ,у меня огромная жирная жопа " и тут ответ меня поразил " За то у тебя красивое декольте " . И тут тупик вроде все нормально ,но есть одно но. Давайте вместе обсудим эту темму и найдем в чем заключается это "Но" которая превращает все в ежедневную рутину .
#яхудею #ятолстая #яжирная #хочухудеть #хочустатьсуперзвездой #худейсомной #худеть #худетьдома #худетьбыстроиполезно #худетьлегко #здоровье #детокс #детокспрограма #правильноепитание #правильноепитаниедляпохудения #худейбыстро #стройнаяфигура #идеальнаяфигура #красивоетелолегко #красивоетело #полезнаяеда #идеальнаяпопа #безжира #одинцово #москва #барвиха #звенигород #кубинка #красногорск
Видимо и мне пора)) 😀
🍔Исцеловала бы каждую конфеточку. Да к груди бы прижала🌹только вы имеете для меня значение❤️и спала бы с вами рядышком👌
.
🍔Пищевой алкоголизм.. Неизлечим,к сожалению🙄
Весна - весна! Скоро ты разоблачишь меня😜Сниму свою зимнюю одежку и все мои лишние килограммы вывалятся наружу🙄все моё богатство, нажитое долгими зимними вечерами! Может кому надо? 🍔😀
❗️Внимание❗️Хочешь похудеть?Прочти «синдром ночной еды»или "ночного голода". Человек ест по ночам, находясь полностью в бессознательном состоянии и он не может уснуть, пока не поест. ⚠️Симптомы:
✔️нет аппетита по утрам и днём
✔️вечерний жор: плотные поздние ужины, еда на ночь
✔️ночное пробуждение с целью поесть (даже несколько раз)
Стоит насторожиться, если симптомы проявляются в течение 2 и более месяцев. ➡️В ЧЕМ ОПАСНОСТЬ?
❗️Развитие диабета 2 типа и лишний вес
❗️Недосып и нарушения в эндокринной системе. В первую очередь, выработке мелатонина. Который отвечает за регуляцию углеводно-жирового обмена.
❗️Заболевания ЖКТ ➡️КАК ВЫЛЕЧИТЬ?

Многие специалисты сходятся во мнении, что данный синдром поддается лечению без всяких лекарств.

В Действительности, все не так плохо, как может показаться. Наладив режим питания, физ.активности и отдыха вы сможете легко контролировать ваш аппетит. Вот несколько простых шагов: ✔️Основной объём еды должен поступить в первой половине дня. Завтрак и обед - самый плотный приём пищи.
✔️Ужин должен быть самым лёгким приемом пищи. Прекрасно подайтесь сочетание белка и овощей, а также молочные продукты (творог, кефир). Клетчатка в овощах замедляет пищеварение и дарит чувство сытости.
✔️Последний приём пищи за 2-3 часа
✔️Ложитесь спать раньше 12. Так вы настроите ваши биоритмы на нужный лад
✔️Травяные чаи: мята, мелисса, зверобой способствуют крепкому сну.
✔️Меньше стресса

Подробнее на марафоне, для участия пиши в директ 😉 С нами похудеешь быстро и без стресса!!! #похудениедома #худеем #скинуть_кг #похудетьлегко #худеюнапп #питаниенагв #худетьдома #ящикиздерева #ящикдляигрушек #ящикидляцветов #ящерица #ящ #медногорск
Очередной результат под нашим контролем 💪
Клиент доволен💚
А Х Л Е Т О👙👗

Девочки, я не конвейер🙄 и штамповать проекты не хочу🤷🏻‍♀️

Как говорится, хорошего понемногу😅

Поэтому я приглашаю вас именно в ЭТОТ ПРОЕКТ с 22 марта по 19 апреля!

Ну, а кто не успевает, то в следущий раз встречаемся осенью🥰😘

СТОИМОСТЬ
⬇️⬇️⬇️
‼️16-17.03 3000 руб или 40€
‼️18-21.03 3500 руб или 45€
⚠️прошу заранее, избавьте меня от вопросов о несоответствии перевода из € в ₽ и наоборот, я РЕШИЛА ТАК, как написано выше👆🏼и точка (•)

ОПЛАТА ПРОЕКТА
✅на КАРТУ СБЕРБАНК по номеру телефона 89217975602
👇🏼
Или
👆🏼
✅на КАРТУ SEB EE101010011810158228
MARTYSEVICH-TALI NADEZHDA

‼️ОБЯЗАТЕЛЬНО ОТПРАВИТЬ‼️:
✔️СКРИН об оплате
✔️фамилию участника
✔️номер телефона, где установлен Viber

‼️Если вы мне не отправили скрин об оплате и не указали фамилию/телефон УЧАСТНИКА, прошу простить, но разбираться не смогу, чьи деньги поступили на счёт😅

Чудесного семейного воскресенья, Любимые❤️

Подробная информация о проекте здесь
👉🏼👉🏼👉🏼 #tali_о_проекте2019
.
.
.
#марафонпохудения#марафонстройности#марафон#похудение#бикини#girl#красота#худеемвместе#пп#ппрецепты#estonia#fitness#похудениедома#похудеть#pärnu#мамавдекрете#ногтиспб#ресницыспб#tallinn#ногтипитер#питерногти#худеем#рецепты#худетьлегкоивкусно#худетьлегко#худетьдома#худетьвкусно
В прошлый раз делала мягкий сыр из ряженки . В этот раз решила из кефира .
Купила литр 1% кефира , заморозила его . И на ночь достала , поставила на дуршлаг с марлей стекать .
На следущий день творожная масса готова , добавила туда свежего укропа , соли по вкусу чуть чуть и сушеный чеснок . Затем ещё пару раз в блендере вжик вжик 😄. Получилось вкусно , на хлебцы мазать самое то , и низко калорийно . 🧀Готового сыра получилось 180 гр .
Сыворотки стекло почти 2 стакана . ⠀
Я чтоб сыворотка не пропадала , из 1 стакана сделала оладьи для мужа и Евы . Получились пышные и мягкие .
Держите рецепт , конечно не ПП , но близких тоже баловать нужно , да и чтоб продукты не пропадали
Получилось мне сыр , а мужу оладьи 😄


🥞Пышные оладьи на сыворотке 🥞

Молочную сыворотку слегка подогрейте, всыпьте соль щепотку и сахар 2,5 ст.л , размешайте венчиком, чтобы они растворились.

Добавьте просеянную муку и соду 0,5 ч.л ; ванилин 1 пакетик; перемешайте тесто. Гасить соду уксусом не нужно, сыворотка с этим замечательно справится.

Последним добавьте яйцо, еще раз хорошенько перемешайте тесто венчиком и дайте ему несколько минут постоять перед выпеканием оладий.

Разогрейте в сковороде растительное масло, выливайте по полной столовой ложке с горкой теста и выпекайте оладьи с обеих сторон до готовности.

Пышные оладьи на сыворотке готовы😋

#перезагрузка94готовит#мягкийсыр#сырдомашний#худеюнапп#пп#зож#похудение#худеюдома#безспорта#похудениепослеродов#мамахудеет#дневниксамоконтроля#дневикпитания#дневникдиеты#диета#худетьлегко#худетьдома#худетьвкусно#питание#рецепт#сыризкефира#оладьинасыворотке#оладьи#худеюклету#изтолстушкивстройняшку
Фрейд под соусом «Печалька»

Ставь ❤️ за обещанное продолжение😜.

В предыдущем посте мы говорили, как распознать психологический голод, а теперь давайте погорим о том, как с ним бороться. 🤓

1️⃣ Надо признать, что вы подвержены психологическому голоду и выяснить , то его вызывает, какие эмоции или чувства.

2️⃣ Подумайте, чем вы можете себя отвлечь и переключить свое внимание от еды, что бы преодолеть ненужные желания.

3️⃣ Когда вы чувствуете «приступ» займите себя чем-нибудь, сходите в магазин, сделайте уборку или просто поболтайте с подругой.

4️⃣ «Подмените» еду, если вам хочется съесть шоколадку, возьмите яблоко вместо нее.

5️⃣ Если вы все-таки не можете удержаться от «запретного» плода то соблюдайте норму, съешьте один кусочек не больше, а остальное отдайте или выбросьте (я обычно скармливаю все брату).

6️⃣ Делите еду на маленькие кусочки и дольше держите во рту, что бы продлить кус и обмануть чувство голода.

➡️ Итог: если есть причина, по которой вы испытываете психологический голод, то надо стараться избавится от нее. Любите себя и меньше ешьте всякой «гадости».

А что заставляет вас есть?💁‍♀️
Мммм....а может ну их эти диеты, подниму себе настроение сладеньким🤗...иногда ведь можно правда😋🤔
Скажу по-собственному опыту, для того, что бы похудеть не обязательно себя во многом ограничивать-это даже вредно, больше вероятности срыва....И после каждого правильного приема пищи(а это 5-6 раз в день) 10 гр.сладенького (это 50 ккал)Вам поднимут настроение и ни сколечки не повредят вашей фигуре....#пп #сладенькое #шоколад #радости #настроение #перекусик #худеемклету #худетьдома #правильноепитание #можноипозвонить #гормонсчастья #bucheron #chocolate #7days
С П Е Ц И А Л И С Т Ы #telovspotelo

Я обещала Вам огненный ПРОЕКТ к лету!! Поэтому собрала АНРИАЛ КРУТЕЙШУЮ КОМАНДУ!!!😻🤩

Для качественной проработки ДУШИ и ТЕЛА❤️ Мы хотим видеть не только ваши внешние изменения, но и почувствовать, что Вы стали со всех сторон увереннее внутренне, ведь это и есть основная ЦЕЛЬ проекта🥰

Итак, в этом сезоне с нами работают:
1️⃣2️⃣3️⃣Нетипичный Психолог по детям, семейным отношениям и сексолог в одном лице, неподражаемая и эффектная Аэлита @aelita.smir
4️⃣Уже знакомая нам по прошлым проектам Бьюти Коуч Александра @your_best_face
5️⃣Чуткий и нежный Психолог по Еде Татьяна @charodeika_blog
6️⃣Невероятная Шпагатная Богиня Дарья [club145605013|@shpagat.doma]
7️⃣Римма Карамова @rimmakaramova и ее Школа жизни
8️⃣Самый модный Стилист-шопер Евгения Васючкова @esv_stylist
9️⃣Креативный Преподаватель английского Татьяна @keeltetehnoloogiad
🔟Таинственная Софа - ловец снов @dreamsofeva_

ДАТЫ проведения 22.03-19.04

СТОИМОСТЬ
⬇️⬇️⬇️
‼️16-17.03 3000 руб или 40€
‼️18-21.03 3500 руб или 45€
⚠️прошу заранее, избавьте меня от вопросов о несоответствии перевода из € в ₽ и наоборот, я РЕШИЛА ТАК, как написано выше👆🏼и точка (•)

ОПЛАТА ПРОЕКТА
✅на КАРТУ СБЕРБАНК по номеру телефона 89217975602
👇🏼
Или
👆🏼
✅на КАРТУ SEB EE101010011810158228
MARTYSEVICH-TALI NADEZHDA

‼️ОБЯЗАТЕЛЬНО ОТПРАВИТЬ‼️:
✔️СКРИН об оплате
✔️фамилию участника
✔️номер телефона, где установлен Viber

‼️Если вы мне не отправили скрин об оплате и не указали фамилию/телефон УЧАСТНИКА, прошу простить, но разбираться не буду, чьи деньги😅

#tali_о_проекте2019
.
.
.
#марафонпохудения#марафонстройности#марафон#похудение#бикини#girl#красота#худеемвместе#пп#ппрецепты#estonia#fitness#похудениедома#похудеть#pärnu#мамавдекрете#ногтиспб#ресницыспб#tallinn#ногтипитер#питерногти#худеем#рецепты#худетьлегкоивкусно#худетьлегко#худетьдома#худетьвкусно
#_novatrainingonline #_novafood @kazarialex ◾Service for individual training. ... individual online workouts and individual workouts in gum, at home .... with a personal trainer. In addition, individual training is always a human factor.
◾ Remote training and power control.
✔Breakfast
Oatmeal with Chia Seeds
✔ Dinner
Creamy broccoli cream soup, baked salmon and hard cheese
________________________________________________
◾Сервис для индивидуальных тренировок. ... индивидуальных онлайн- тренировок и индивидуальных тренировок в gum , дома ....с персональным тренером. К тому же индивидуальные тренировки — это всегда человеческий фактор. ◾Дистанционные тренировки и контроль питания.
✔Завтрак
Овсянка с семенами Чиа
✔Ужин
Суп-пюре из брокколи со сливками, запечённый лосось и твёрдый сыр
Я ведь делаю это для себя.Еда не заполнит пустоту и не решит никаких проблем.Перестань жрать.

#худею #худеть #худетьнадо #худетьдома #похудение #похудею #дневникпохудения #успетьпохудеть #худейбыстрей
ШАГ ВПЕРЕД И ДВА НАЗАД🙈
Отчетов за 15-17 марта не будет. Я продержалась всего 4 дня и сорвалась... Могу найти себе кучу оправданий,но какой в этом смысле,если проблема только в моей силе воле?! Я слабая.И плюс к этому еще и толстая.Толстая слабачка?! Надо перестать быть такой слабой,чтобы перестать быть жирухой. Надо отпустить человека,по которому скучаю и плачу.Любовь заменить едой?! ОДИН СБРОШЕННЫЙ КГ СНОВА ВЕРНУЛСЯ. Вопрос к самой себе:" ты теперь рада? Он того стоит? ".Ведь дальше-больше не только в спорте... Заплыву жиром в край,если ничего не изменю.

#худею #худеть #худетьнадо #худетьдома #похудение #похудею #дневникпохудения #успетьпохудеть #худейбыстрей
Когда решительно хочешь похудеть к лету. Но все с майонезом😂🤦‍♀ #скоролето #худетьдома

Feedram - это обозреватель постов из Инстаграма.