#худетьлегко

Как легко похудеть на 5 кг за месяц video

Всем привет ✋.Рада приветствовать вас на моей странице. Я научу вас правильно питаться, заниматься спортом, ухаживать за собой и правильно похудеть . Надеюсь вам будет интересно .Следите за моими обновлениями 📌
Буду рада видеть вас на моей странице✋😊
#правильноепитание #пп #худетьлегко #худеем #красивоетело #красота #грация #худение #пп #ппэтолегко #ппэтообразжизни #ппэтокруто
Хочу вас познакомить с очень вкусной и полезной умной едой.
Energy Diet и Energy Diet Smart – это сбалансированное питание, «умная» еда для всех, кто:
👯 хочет похудеть, 🍏 любит вкусно и полезно перекусить, 🌱 за правильное питание. 💡А также это идеальный продукт для современных активных людей,
у кого нет времени на завтрак, обед или ужин. 🎯С ED и ED Smart ты сможешь:
❇️ сбросить лишний вес и поддерживать себя в форме,
❇️ сбалансированно питаться без лишних калорий,
❇️ тратить минимум времени на приготовление еды,
❇️ сформировать правильные пищевые привычки. ✉️Пишите в личку или приобретайте в нашем интернет-магазине-
https://nlstore.com/ref/cc/cKjP5E/

#Любарекомендует #красота #Зож #Энерджидиет #худетьлегко #энерджидиетсмарт

Марафон #стройноетело9⠀

НАБОР В 9 СЕЗОН!!!!⠀

🏳СТАРТ ПОХУДЕНИЯ 1 февраля Финал 28 февраля ⠀

САМОЕ ВРЕМЯ ПОХУДЕТЬ К ВЕСНЕ 💐⠀

💸💸💸💸💸💸💸💸💸💸💸💸⠀
Призовой фонд 100 000 рублей! ⠀

100 000 рублей!!! 100 000!!!! ⠀

🌸ПСИХОЛОГ⠀
🌸ПРОВЕРЕННЫЕ И ВКУСНЫЕ ДИЕТЫ⠀
🌸ФИТНЕС ТРЕНЕР И ТРЕНИРОВКИ⠀
🌸ПОДДЕРЖКА ЛИЧНОГО КУРАТОРА 24/7⠀
🌸ПОМИМО ДЕНЕГ ПОДАРКИ ОТ СПОНСОРОВ⠀
🌸КОМАНДНАЯ ПОДДЕРЖКА В ЗАКРЫТОМ ЧАТЕ ВАТСАП⠀

Этот Марафон - очередной сезон прорыва от жира к стройности, без компромиссов.⠀

🛑выбор победителей будет осуществлён на основании % сброшенного веса по индексу массы тела! Самая честная борьба за приз!⠀

За подробностями и для брони места пиши в ватсап 📲 89609813688

***⠀
Участие бесплатно!⠀
Вы покупаете себе только продукцию компании NL для похудения. ⠀



#худетьвкусно #худетьвместевеселее #худеть_легко #худетькрасиво #худетьвкусноиправильно #худетьбезспорта #худетьнельзяесть #худеть #худетьлегко #худетьбыстро #худетьполезно #худетьтакхудеть #худетьминск #худетьбудемдома #худетьлегкоипросто #худетьграмотно #худетьвесело #худетьможновкусно #худетьсенерджидиет #худетьнадо #худетьненадо
#прокач21_01
#чувствoваться
#бyбенчики
В наличии коктейли Енерджи диет смарт, (умная еда) есть все вкусы
Коробка (15шт) цена 1980 за любой микс!
Спешите количество ограничено!!! С помощью коктейлей вы можете полезно и вкусно похудеть без голодовки
или набрать вес, в зависимости какая у вас цель.
Полностью сбалансированный состав, пп еда ! Можно беременным и кормящим !
- НЕТ ХИМИИ и ЖИРОСЖИГАТЕЛЕЙ ( можно детям с 3 лет для улучшения питания)

Тел 89142715358
@frunze_ya
Есть Доставка!
#ппужин#ппобед#ппзавтраки#ппвкусняшка#худеемнапп#хедеемклету#хедеемвкусно#худеемправильно#худеемдома#худеембездиет#худеембезвреда#худеембезспорта#теломечты#фигурамечты#худетьлегко#теловдело#дляпохудения#слим#программапитания#похудеем#якутскхудеет#помогупохудеть#покровск#хатассы#доставкаякутск#жирунет#люблюпоесть#yktlife#
Нет секрета стройной фигуры - есть желание и упорство работать над собой❗
Любите и цените себя😍 И у Вас всё получится👍
А мы всегда готовы помочь дельным советом и оптимально подобранной программой питания🍓
🌹Для ЗАКАЗА и ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ пишите WhatsApp
А ТАК ЖЕ МОЖЕТЕ ЗВОНИТЬ ДЛЯ КОНСУЛЬТАЦИИ📝📝📝 По номеру 📞☎️89260308884 🚘ОТПРАВКА 📦📬В ЛЮБОЙ ГОРОД 🌃#бобымосква#бобымайкоп#краснодар#бобысочи#билайтсахалин#гарантияэффективности#волшебныебобы#ночнойдубай#крым#худеемкруглыйгод#твикс#москва#бобыоригиналмосква#бобычита#новамосковский##диетасаратов #диетаэнгельс #питаниесаратов #фитнессаратов #фитнесэнгельс #худетьлегкосаратов #худетьлегко #едасаратов #ппсаратов64 #ппэнгельс
☕️
Принесите мне кофе изысканно — нежный,
С лунным образом в чашке и с россыпью звёзд.
Я хочу насладиться горчинкой небрежной,
До восторга в душе, и до радостных слез!🌊
💥💥💥
Ну что друзья? Неделя прошла. . Результат - 3кг☝😁 Очень довольна этим результатом. 👍 . Самое главное, что сам процесс проходит не в тягость, а даже с удовольствием🙌 . Не нужно готовить отдельно для себя 👆 . Каждый день разное меню без напрягла👆 . Экономия средств и времени, что очень важно в наше время 👆

Я в азарте 😋. Поставила цель - 7кг за 25 дней, но немного сбиваюсь с режима /праздники то ещё идут, что не день, то день рождения 💃/. . Сколько сброшу?😏 Как вы думаете, достигну своей цели?😯 #выжитьнаNL
#слимсистема
#худетьлегко
#всяроссия
#любисебя
#следизасобой
#зож
Вы съедаете в день три кило творога и полтора кило красной рыбы?
Нет?
Как же так?! Значит, вы недополучаете нужных питательных веществ, чего уж тут удивляться лишнему весу, чувству хронической усталости и внутренней тревоге?
В трёх кило творога содержится дневная норма белка на одного человека.
Вообще, мы с мужем сделали эксперимент: ориентируясь на подсчёт количества нужных веществ в продуктах, сложили в супермаркете в тележку все, что нужно ежедневно есть взрослому человеку - в тех количествах, которые покроют нужду в питательных веществах.
Собралась полная тележка на пять косарей. Посмотрите в карусели: вот такую тележку надо ежедневно съедать каждому, чтобы просто быть здоровым.
Дикое количество денег и калорий 🙈
Намного проще и выгоднее Энерджи диет. В маленькой пачке, из которой вы за минуту сделаете коктейль, есть все: умные ученые уже все подсчитали, сделали и сложили в этот пакетик. Идеальное соотношение белков, жиров и углеводов+ все нужные витамины и минералы 🙌
А калорий в пачке совсем немного.
Полностью отказываться от обычной еды не надо - достаточно пить коктейль вместо перекусов. Или вместо завтрака. Или вместо ужина. Кому как удобно 🙌
В актуальных сторис полная версия эксперимента 😁
Если хочешь попробовать полезную вкусняшку - срочно пиши мне. У меня есть прямо в наличии миксы из восьми вкусов 😋
#калининград #калининградскаяобласть #kaliningradlife #kaliningrad #калининград39 #еда #похудение #стройность #худетьлегко #доипосле #похудела #пп #диета #надиете #ужин #завтрак #вкусняшка #тортик #торт #стройность #хочубытьхудой
Эмоциональный голод - что это такое?🔹️ Это когда мы едим даже не будучи особо голодными, когда хочется ✔снять напряжение, ✔расслабиться,✔ поднять себе настроение. Когда ✔хочется чего-то вкусного даже вопреки пониманию, что уже лишнее и не нужно бы. 🔹️Почему он возникает? От чего зависит эмоциональная привязка к еде? Тому есть много причин.
Часто они связаны✔ с недостатком любви в детстве или во взрослой жизни. Отсутствие близости с родителями дети переживают тяжело. И чтобы восполнить недостающие гормоны радости привыкают есть сладкое. Поели - стало хорошо. То есть пустота внутренняя заполняется сладким. То же и во взрослой жизни. Если после расставания с мужчиной женщина набирает лишние килограммы, причину следует искать в эмоциональной привязке к еде. Нет любви - больше лакомств в тарелке. ✔Эмоциональная привязка к еде формируется также из-за комплекса отличницы и детского одиночества, когда еда и награда, и успокоительное. ✔А еще одна причина тяги к еде - постоянный стресс. Не кратковременный и острый, когда килограммы уходят быстро (но и также быстро возвращаются), а стабильный средний стресс, еще и постоянно повторяющийся (напряженная работа, уход за детьми, отнимающий много времени, болезнь близких и т.п.). Именно такой стресс приводит к незаметному для нас желанию успокоиться. И сделать это легко, быстро и непринужденно можно с помощью еды. Многие из нас в таком стрессе живут ежедневно, это их перманентное состояние.
🔹️ Вот вам и ответ на вопрос, почему же у нас столько людей с лишним весом.🔹️ Потому что у нас не принято работать с отрицательными эмоциями. 👩‍⚕️Хотите знать, что с этим делать? Как различать эмоциональный голод и физиологический?
➕ Ставьте плюсик в комментариях. Будет много интересующихся, напишу об этом в одном из следующих постов.

#худетьлегко #психолог_vdk #фигурамечты #питание #психологиязож #психологвл
Ассаламу 1алайкум и доброго вам времени суток)
Делюсь очередным видео по результатам как по Здоровью так и по Похудению)
Добра, Счастья, Здоровья и Мир вашему дому)
.
СТАВЬТЕ ❤
✏ КОММЕНТАРИИ .
📥Заказать продукт можно у меня в профиле удобным для Вас способом.
По минимальной цене❌
.
Доставка по почте прямо на ваше почтовое отделение📦
.
#здоровье #грозный #гудермес #цоциюрт #гелдаган #курчалой #майртуп #чечня #россия #клетка #питание #худей #похудей #стройная #худетьлегко #сон #бессоница #счастье #семья #дом #like #like4likes #likeforlike #likers #followforfollowback
😱НАБРАЛА ЛИШНЕГО....😱
.
.
Новогодние каникулы закончились и многие столкнулись с проблемой, что набрали лишние кг за эти дни застолья и празднования 😱 1,2,3 а у кого-то и даже 4-5 лишних кг прилипло за эти дни 😵
.
У меня для вас есть супер решение этой проблемы, проверенный наборчик для ПОХУДЕНИЯ.
.
Поможет в короткие сроки скинуть 3-5кг. .
За время праздников мы все питаемся совсем не правильно...острое, соленое, жирное, алкоголь, газированные напитки - это все приводит к застою жидкости .
❗ и первым делом нам нужно избавиться от этой ненужной жидкости, в этом поможет Draineffect, это мятный дренажный напиток, который выведет лишнюю жидкость и запустит процесс похудения 😍
.
Далее, нужно снизить суточное потребление калорий, тут на помощь придут коктейли EnergyDiet.
.
Функциональное питание, в 1 порции всего 200ккал, при этом сбалансированный состав БЖУ и 23витамина и минерала.
.
😋 Заменяем 1-2 приёма пищи на коктейль и худеем... без стресса, голода и дефицита полезных веществ☝️(это очень важно, кто сидел на диетах понимает, что часто диеты это недостаток витаминов, микроэлементов, что негативно сказывается на самочувствии, настроении..)
❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️
.
.
❓А вы набрали лишние кг за праздники или следили за питанием и остались в форме???❓
.
.
#похудеть #похудетьпосленг #быстропохудеть #похудетьлегко #худеемвместе #худейсомной #программадляпохудения #набордляпохудения #natalin23 #знаюкакпохудеть #помогупохудеть #хочупохудеть #худею #красивоетело #программапитания #худетьлегко #худеемвместе #меняюжизньлюдей #какхочутакиживу #чтохочутоипью
Наш Тайсон тот еще любитель массажика😂😘 ему только релакс! Физически не успею выкладывать все достижения моих клиентов🤪 и никак не подружусь с инстраграмом🙈! Я постараюсь исправиться🤗

#шугаринг#шугарингнальчик#воскнальчик#воскростов#шугарингростов#массажнальчик#массажрнд#кбр#ростовнадону#чечня#худеемвместе#косметологрнд#косметологнальчик#красивоетело#массаж#красота#здоровье#попка#арабскиймассаж#антицеллюлитныймассаж#массаж#готовимсяклету#худетьлегко#сжм#чкаловский#сельмаш#здоровье#пп#мамочки#ростовмама#ростовмамочки#массажсжм
Рекомендую! Эффект просто вау!

Сегодня напишу о масхеве #1
Для тех кто хочет подтянуть тело. Очень крутой крем для обертывания!

Пользуюсь несколько недель, но результат уже есть!

Греет и жжет, но терпимо. После массажа вообще очень круто действует!

Есть почти во всех магазинах. Цена примерно 50 грн .

Для меня этот крем стал открытием. Рекомендую, попробовать и вам. Только , перед использованием проведите тест на чувствительность вашей кожи к компонентам крема.

А моя вторая неделя стройности подходит к концу, скоро покажу результаты.
Всем, хорошего настроения и позитивного мышления!))))
Питание наших участниц🍲🍝🍜🌯🌮🍗🧀🍄🌶🌽🍆🍅🍐🍏🍎🍊🍌
.
#ПРАВИЛЬНОЕПИТАНИЕ#МАРАФОНСТРОЙНЯШЕКОБАЯШЕК#МАРАФОНПОХУДЕНИЯ#ФИТНЕС#ТРЕНИРОВКИДОМА#ХУДЕЕМВМЕСТЕ#ХУДЕТЬЛЕГКО#ЕМИХУДЕЮ#МАРАФОНДЛЯМАМОЧЕК#КРАСОТА#ЗДОРОВЬЕ
Друзья, Энерджи Диет выпускается в виде порошка 😱Почему?! ⠀
.
ПОТОМУ, ЧТО изготавливают его методом дегидратации – сушки злаков, фруктов и овощей. После сушки сырье измельчают, в разы уменьшая его массу и объем. Порошковая форма продукта позволяет максимально долго сохранять ценные питательные вещества, витамины и минералы высушенных и измельченных ингредиентов, не подвергая их дополнительной обработке и не используя консерванты. ♻️
.
Покупая ребенку детскую смесь 🍼, вы не боялись давать ребенку порошок ?!
Или с месяца супчиком кормили? А может варили манку ? 🍵
НЕТ, вы шли в магазин и покупали #детскаясмесь
Так, почему вы спрашиваете: с вами ничего не случится если будете кушать Энерджи Диет ?! ⠀ Убедительно просим читать состав 🙏 Имеются все необходимые документы по продукции 👌
И обязательно увидите РЕЗУЛЬТАТ - здоровье! ☝️️

#energydietsmart взяли награду #товаргода 🏆
Наша Детская #едешка 👧👦👱‍♀️была одобренна детьми, оценка 9,5 балла🏅🏅🏅
.
Жуя гамбургер и запивая колой нужно думать о проблемах с желудком и не только ..., но никак не при употреблении Energy Diet 🎯
Это не только средство для похудения ! Это полезная еда, с которой можно , как поправится , так и похудеть ! Можно детям , беременным и кормящим 🍼 С нами получили нужный результат множество людей, станьте одним из них 🤗
.
По всем вопросам обращаться по телефонам: 380672520788, 380933167553✔
.
Друзья, мы живем в 21 веке и можно выглядеть очень хорошо, когда рядом такие вкусняшки 😘🤗
.
P.S. Откройте Ваш холодильник и прочтите состав 1-2 продуктов 🤔
.
#едабудущего
#energydiet
#nl
#nlinternational
#простобудьснами
#подарисебемечту
#пп
#правильноепитание
#худеемвместе
#еда
#худетьлегко
#зож
#винница
#мамы
#следуйзанами
#житьвкайф
#киев
#украина
#весьмир
#любойгород
#доставка
#порошки
#химия
САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ПРОВЕРЕНННАЯ система похудения!!! 🔴позволяет максимально скинуть -5кг,-8кг, -12кг!! 🔴без спорта, без голодовок, без вреда организму ☝ 🔴система состоит из наикрутейших продуктов #energyslim и #energydiet
Slim -это 4 шага: ✅DrainEffect- запускает процесс похудения,выводит лишнюю жидкость,токсины, устраняет отеки💦 ✅FoodControl- контроль аппетита, кушаем на 30%-50% меньше ✅Metabolic- разгоняет метаболизм, кг не возвращаются! ✅BodyShape -поддерживает упругость тела👍, тонус мышц💪. Закрепляет результат👌 Программа рассчитана на 25 дней👌
Цена: 4300 руб

ХОЧЕШЬ ТАКЖЕ.ПИШИ В ЛИЧКУ

#худетьлегко #фигурамечты #пп #диета #бездиет #уфа #янаул #полезныеперекусы #благовещенскдети #благсити #учалы #межгорье #хмаоюгра #иркутскмама
Это и многое другое в марафоне #6кубовпресса от @rush.elagin на первый взгляд кажется легко и просто, но стоит попробовать... и да, уже появилось некоторое очертание пресса и это радует🤗
#худетьлегко #фитмама #фитнессдома #фитнес #мамафит #мамафитнес #fithome #fitnessmotivation #fitmama
Пить кофе и худеть, реально?
Конечно!
И ещё как!!! В кофе содержится кофеин, а он в свою очередь при попадании в наш организм усиливает выработку адреналина. А вот адреналин уже и увеличивает расход калорий и нашу энергию, в результате чего начинают расщепляться наши ЖИРОВЫЕ отложения. Поэтому кружечка кофе за полчаса до тренировки послужит вам хорошим, а главное совсем незатратным природным жиросжигателем!
Только вот сам кофе не должен быть таким как на моем фото😂😂😂, (стиль инсты заставляет немного заморачиваться, а иногда и совершать странные покупки 🙈) Поэтому выбираем кружечку без сливок, сахара и мороженого (в карусельку добавила картинку с названиями и составом, чтобы не путаться) и бегом на тренировку палить все лишнее 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️
P.S. увлекаться и пить перед каждой тренировкой не стоит, но, если использовать время от времени, то результат🔥 вы быстро увидите и ощутите, ну и конечно же гипертоникам не следует испытывать судьбу.
А вы любите кофе? Или стараетесь избегать этот напиток?
#худетьлегко#жиросжигатели#продуктыдляснижениявеса#прокачайсебялегко#здоровоепохудение#красивоетело#старбакс#starbucks#спб#москва#гомель#речица#минск
😬ВАМ ЗНАКОМЫ ТАКИЕ ЧУВСТВА???⤵️⤵️⤵️
.
Когда хочешь одеть свои любимые джинсы или платье,а они выше колен не натягиваются😖😭
.
.
Когда перед мужем днём стесняешься пройти в белье😬😮
.
.
Когда приходишь в магазин,а красивейшее платье только маленьких размеров😨... на твой размер есть платья,но не такое классные... .
.
Или когда фотают тебя,а без обработки фото нельзя показывать никому😭😭😭
.
.
Мне все это 👆👆👆знакомо не понаслышке!!!
.
И я знаю как стремно и сложно бывает, и поэтому ты идёшь и жрешь очередную пирожнику, чтобы как то себя порадовать , а потом ненавидишь себя за то, что диета опять сорвалась, так и не начавшись.⠀

Я знаю все. ⠀
Я через все прошла сама.⠀

И вернулась в свой 42 размер после вторых родов, чтобы кайфовать в магазинах, ходить уверено с голой попой мимо мужа, и наслаждаться отражением в зеркале.
.
Я знаю самый эффективный, лёгкий и здоровый способ похудения. ⠀

Я проверила его на себе, изучила с врачами и похудела уже более 50 человек!⠀
.
Пиши мне в директ!
.
Быть стройной очень кайфово!⠀👍👍👍
.
#худетьвкусно #целлюлит #худетьвместевеселее #какизбавитьсяотцеллюлита#худетькрасиво #худетьвкусноиправильно #худетьбезспорта #худетьнельзяесть #здоровьежелудка #худетьлегко #худетьбыстро #худетьполезно #худетьсэнерджи#худетьнадо #худетьненадо #худетьтакхудеть #орскдиета #худеемдома #худетьлегкоипросто #худеюграмотно #конаково #тверьдиета #худеюзаденьги #хантымансийск #крымдиета #омскмама
Не для кого не секрет, что скоро я отправляюсь в декрет🤰

Своих девочек я продолжу тренировать 😉

И появилось ещё несколько мест для желающих на персоналки, групповые и он-лайн курсы.

У нас есть пару месяцев, чтобы подготовить вас к теплу☀️ и освоить технику тренировок.

При оплате двух месяцев бонусы и скидки 💰

По всем вопросам в ЛС.

#худетьлегко #спортвудовольствие #жиросжигание #реконструкция #фитнесмама #подготовкакбеременности #восстановлениепослеродов
БЕСПЛАТНЫЙ НАБОР В посленовогодний МАРАФОН "Доипосле".
.
.
Девочки,это только для вас!!! Хочу пригласить вас на бесплатный марафон по похудению. Он продлится до 21 февраля!
.
.
За это время вы получите :
. - примерное меню с рецептами блюд на каждый день, .
-помощь, онлайн консультация 24/7,
.
- контроль (знаю, что многие не могут без поддержки и контроля самостоятельно решиться), .
- общение в открытой группе WhatsApp,
. - и самое главное - вы похудеете!
.
ЧТО ТРЕБУЕТСЯ ОТ ВАС : .
- фото свое До и После марафона (лицо закрыто),
- соблюдение режима питания,
- лишний вес (не менее 5 кг),
- добавиться в группу,
- честность и стремление измениться к лучшему! .
.

По всем вопросам писать в WhatsApp : 8(905)-921-03-44.Всего 5 человек беру от 5 кг.

#худеемзаденьги#hudeemzadengi#допосле#доипосле#худеемвместе #худеем #худетьлегко #худеемнапп #худеемназож#рецептыпп#пп#зож#диетаонлайн#онлайндиета#какпохудеть#хочухудеть#марафонпохудения#омск#omsk#рецепты#правильноепитание#приз#какпохудеть#какпохудетьбыстро#худеемкновомугоду#худеемпослеродов#худеемнагв#мамыонитакие #омскиемамочки#кновомугодуналегке
Финиковые батончики #EnergyLife – полезная альтернатива конфетам 🍬 ~~ 😋 Апельсин 😋 Клюква 😋 Миндаль ~~ За счет высокого содержания натуральных сахаров, финики компенсируют тягу к сладкому и насыщают силой и энергией. В составе только высококачественные иранские финики, богатые протеинами, минералами, витаминами, аминокислотами, пектинами и растительными волокнами. Их особенность в том, что они собираются уже высушенными, поэтому требуют минимальной обработки.
#фкусняшка #батончики #пп #правильноепитание #правильныйобразжизни #сладости #диета #худетьлегко #худеемправильно #заменаконфетам #фкусно
・・・
Как и куда уходит жир после похудения ?🤔
Запомни❗️Жир не плавится и не сгорает.То есть :
♨️Если ты намажешься каким-то жгучим кремом для похудения или против целлюлита ,то только раздразнишь кожу,а жир так и останется на месте.
♨️если ты будешь «сжигать»свои мышцы до потери пульса ,жир тоже не расплавится-всего лишь произойдёт химический процесс накопления продуктов распада углеродов в клетках .
♨️если ты будешь употреблять острую еду в большом количестве ,внутри тебя все будет гореть ярким пламенем ,но жир так и останется непоколебим .

Если кратко ,то жир распадётся на углекислый газ,воду и энергию .
Газ мы выдыхаем ,Вода выходит вместе с потом и другой жидкостью ,которую выделяет организм ,а энергия расходуется .Это сложный процесс,но его можно достичь с помощью правильного питания ,массажа ☝️❗️и тренировок .

#похудение #худеемклету #похудеть #диета #худеемвместе #коррекцияфигуры #массаж #антицеллюлитныймассаж #хочупохудеть #похудетьбыстро #убратьжир #худею #убратьцеллюлит  #стройнею #мотивация #результат #яхудею #допосле #массажныйсалон #намассаж #худетьлегко#кавитацияновыйуренгой#антицеллюлитныймассажновыйуренгой#кавитация
Воскресные благодати

Воскресенье самый долгожданный день недели - можно подольше поспать, расслабиться и просто заняться бездельем) но это не мое!!! Обычно в этот день я работаю, но в этом году - прям благодать - отдыхаю) и это кстати тоже одна из правильных привычек - голова тоже должна отдыхать. Но поспать так и не удалось, потому что помчались мы за приключениями... Каменные грибы 🍄 есть у нас в регионе такое вот уникальное природное явление (в России есть такие только в Крыму и на Алтае). Явление достаточно редкое, но безумно красивое.

О пути... сначала мы долго ехали, потом долго шли в гору ... а потом нам помог один мужичек - он провёл нас через своё имение 🏡 на горе прям к красавцам (и этим хорошо сократил нам путь - мин 50 точно по куширям 🙈) и окрылись они нам во всей красе))) попили чайку, передохнули и потопали к выходу из этих лабиринтов. Долина Сотера нас поразила своим великолепием! На пути нам встречались всякие диковинные растения, водопады и неведомые тропы (сразу вспоминался наш поход по Крыму с @elena_tarantseva и @planeta_rostov ) - вообщем было волшебно (хотя путь к машинке был гораздо длиннее чем к грибочкам, и намного опаснее, и прям по речке!). По дороге домой мы наблюдали и солнце ☀️ , и снег ❄️ , и туман 🌫 , и горы 🏔 , и море 🌊 ...все цвета и запахи полуострова.

Всем отдыхающим в Крыму мы рекомендуем обязательно посетить это волшебную долину и насладиться грибочками.

А как прошло ваше воскресенье? Вы перезагрузились? Успели ли отдохнуть?



#историиизжизни #modellife🌎 #fitnessmode #russianfashion #russiangerls #здоровьеженщины #ямама💕 #фитнессимферополь #худетьлегко #бытьвформе #хочупохудеть #хочубытьвтренде #хайп #люблюкрым #зимавкрыму #sportstyle #picoftheday📷 #fitnessgirl💪 #fitnessfreak💪 #fitnesstraining #симферополькрым #крымнаш #спортсимферополь #жизньвкайф #емправильно #ямогу #правильныепривычки #отдыхвкрыму #crimealife #crimearepublic
Кейс для похудения от #nl #EnergySlim😍 😤сложно соблюдать диету и считать калории? 😤вроде итак ничего не ем, а вес стоит? 😤срываетесь во время диеты и быстро набираете вес?
ХУДЕЙТЕ ЛЕГКО👌🏼с #EnergySlim 🍃- это инновационная система для похудения, БЕЗ АНАЛОГОВ, даёт 💯% РЕЗУЛЬТАТ - до -8кг -15 кг за месяц💣 ✅НАТУРАЛЬНО (действие продуктов основано на натуральных растительных компонентах производства Германии и Шаейцарии). Без искуственных ароматизаторов и консервантов!!! ✅КОМПЛЕКСНОЕ РЕШЕНИЕ (#EnergyDiet помогает снизить калорийность и обеспечивает организм правильно сбалансированным питанием, а #EnergySlim делает диету лёгкой и приятной) ✅Собственная разработка #nl_international 🔥Результат за 25 дней применения🔥 ⃣#DrainEffect выводит излишки жидкости и снимает отёки, уменьшает объёмы, выводит токсины ⃣#FoodControl снижает чувство голода, формирует ощущение сытости ⃣#Metabolic ускоряет обмен веществ и атакует имеющиеся жировые отложения ⃣#Bodyshape поддерживает тонус мышц и кожи, препятствует образованию новых жировых отложений, закрепляет достигнутый результат. #худеемдома #худетьлегко #худейправильно #стройная #лишнийвесуходи #программапохудения #легкоипросто #правильноепитаниедляпохудения #охудительнаяперезагрузка #девочкитакиедевочки #подарокна14февраля #8мартаподарок #подарки #подарки🎁 #красивыедевушки #массаж #массажмосква #массажист #супер
🌺🌼🌹🌺🌼🌺🌹🌼🌺🌹🌼🌺🌹🌼🌺👉Ну вот и закончились праздники для живота🍖🥪🥣🍗🌯🥙🍔🎂🍰🍷🍾 👉Пора подумать и о своем здоровье. Лишние килограммы еще никому пользы не принесли🚑 🎯 Есть возможность скорректировать фигуру к 8 марта БЕЗ ГОЛОДА И ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК. 💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥 ИДЕТ НАБОР НА МАРАФОН "СЛИМ" 👈Веду до желаемого результата 💪☝️ ❤💓❤💓❤💓❤💓❤💓❤💓❤💓❤💓 ❤❤❤НАШИ УСЛОВИЯ☝️❤❤❤❤❤💥5- разовое питание 🧀🍖🥚🥩 🔥питьевой режим 💦 🔥полноценный сон ⏰ 🛏 🎁В помощь дыхательная гимнастика БОДИФЛЕКС 🌬 👣💌✍https://chat.whatsapp.com/IYC8k4LBrWc9nxPVecc98z И жди ответ🌹 #худетьлегко #марафонслим #худеемвместе # помогухудеть
⠀🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴
Марафон #стройноетело9⠀💃

НАБОР В 9 СЕЗОН!!!!⠀

🏳СТАРТ ПОХУДЕНИЯ 1 февраля Финал 28 февраля ⠀

САМОЕ ВРЕМЯ ПОХУДЕТЬ К ВЕСНЕ 💐⠀

💸💸💸💸💸💸💸💸💸💸💸💸⠀
Призовой фонд 100 000 рублей! ⠀

100 000 рублей!!! 100 000!!!! ⠀

🌸ПСИХОЛОГ⠀
🌸ПРОВЕРЕННЫЕ И ВКУСНЫЕ ДИЕТЫ⠀
🌸ФИТНЕС ТРЕНЕР И ТРЕНИРОВКИ⠀
🌸ПОДДЕРЖКА ЛИЧНОГО КУРАТОРА 24/7⠀
🌸ПОМИМО ДЕНЕГ ПОДАРКИ ОТ СПОНСОРОВ⠀
🌸КОМАНДНАЯ ПОДДЕРЖКА В ЗАКРЫТОМ ЧАТЕ ВАТСАП⠀

Этот Марафон - очередной сезон прорыва от жира к стройности, без компромиссов.⠀

🛑выбор победителей будет осуществлён на основании % сброшенного веса по индексу массы тела! Самая честная борьба за приз!⠀

За подробностями и для брони места пиши в ватсап 📲 89822140674 ⠀


#худетьвкусно #худетьвместевеселее #худеть_легко #худетькрасиво #худетьвкусноиправильно #худетьбезспорта #худетьнельзяесть #худеть #худетьлегко #худетьбыстро #худетьполезно #худетьтакхудеть #худетьминск #худетьбудемдома #худетьлегкоипросто #худетьграмотно #худетьвесело #худетьможновкусно #худетьсенерджидиет #худетьнадо #худетьненадо#прокач20_01#прокач21_01
Вы всё ещё боитесь есть пасту когда худеете?😉
Девочки, порция пасты раз в неделю, разрешается даже на активном этапе похудения☝️
Хватит бояться углеводов😉
В правильное время и в правильном количестве углеводы наши друзья😉
Болоньезе для стройняшек это:
🐓 Куриный фарш 150 грамм
🍅 Помидор 4 штуки
🧂 Соль, перец, любимые специи😉
🧀 Сыр 20 гр
🍝 Макароны 50 гр
Готовим 👩🏼‍🍳:
✅ Фарш обжариваем на сковороде.
✅ Помидоры обдаём кипятком и снимаем кожицу. Мелко режим или трём на тёрке. ✅ Помидоры добавляем в фарш, солим, перчим, приправляем специями и томим на медленном огне 5-7 минут.
✅ Отваренные макароны добавляем к фаршу и перемешиваем.
✅ Сверху посыпаем сыром😉
Приятного аппетита любителям макарошек 😉
Девочки, если вы приготовите себе пасту согласно всем этим пропорциям, я гарантирую это не отразится на вашей тонкой талии😉
Друзья, Энерджи Диет выпускается в виде порошка 😱Почему?! ⠀
.
ПОТОМУ, ЧТО изготавливают его методом дегидратации – сушки злаков, фруктов и овощей. После сушки сырье измельчают, в разы уменьшая его массу и объем. Порошковая форма продукта позволяет максимально долго сохранять ценные питательные вещества, витамины и минералы высушенных и измельченных ингредиентов, не подвергая их дополнительной обработке и не используя консерванты. ♻️
.
Покупая ребенку детскую смесь 🍼, вы не боялись давать ребенку порошок ?!
Или с месяца супчиком кормили? А может варили манку ? 🍵
НЕТ, вы шли в магазин и покупали #детскаясмесь
Так, почему вы спрашиваете: с вами ничего не случится если будете кушать Энерджи Диет ?! ⠀ Убедительно просим читать состав 🙏 Имеются все необходимые документы по продукции 👌
И обязательно увидите РЕЗУЛЬТАТ - здоровье! ☝️️

#energydietsmart взяли награду #товаргода 🏆
Наша Детская #едешка 👧👦👱‍♀️была награждена 3 золотыми медалями Совета Федерации России 🏅🏅🏅
.
Жуя гамбургер и запивая колой нужно думать о проблемах с желудком и не только ..., но никак не при употреблении Energy Diet 🎯
Это не только средство для похудения ! Это полезная еда, с которой можно , как поправится , так и похудеть ! Можно детям , беременным и кормящим 🍼 С нами получили нужный результат множество людей, станьте одним из них 🤗
.
По всем вопросам обращаться по телефону: 87013853933.
.
Друзья, мы живем в 21 веке и можно выглядеть очень хорошо, когда рядом такие вкусняшки 😘🤗
.
P.S. Откройте Ваш холодильник и прочтите состав 1-2 продуктов 🤔
.
#едабудущего
#energydiet
#nl
#nlinternational
#простобудьснами
#подарисебемечту
#пп
#правильноепитание
#худеемвместе
#еда
#худетьлегко
#зож
#алматы
#мамы
#следуйзанами
#житьвкайф
#астана
#караганда
#уральск
#казахстан
#весьмир
#любойгород
#доставка
#порошки
#химия
🍔 НАРКОТИК⛔ .

Задумайтесь, бывало ли, что есть жуткое пристрастие к еде, хочется постоянно есть сладкое, к примеру?
.

Если нет, то может быть было пристрастие к алкоголю, или к чрезмерному трудоголизму, или вообще к ежедневным тренировкам по 4 часа в день?
.

Причина всех аддиктивных расстройств – это страдания, которые человек пытается облегчить с помощью алкоголя, еды и т. д. и которые отражают трудности в сфере саморегуляции, включающей четыре основных аспекта психологической жизни: чувства, самооценку, человеческие взаимоотношения и заботу о себе.
.
Во время страдания есть мотив "заесть", "запить" неприятность. Это приносит удовлетворение, поскольку происходит фиксация на вкусовых ощущениях и вытеснение неприятных переживаний.  Это прям "волшебное лекарство от огорчений".
.
Если возникла такая ситуация, стоит разобраться, что случилось до заедания, какие эмоции были до заедания, каким адекватным способом вы можете решить неприятную ситуацию, как вы будете себя чувствовать, если выберете другой путь решения проблемы? .
Итог: есть мнимый голод из-за негативных эмоций.
Пусть у Вас преобладают позитивные эмоции и впечатления, помните, сладкое или алкоголь- это не выход, но в разумных количествах, естественно, можно!
.
Приручайте ваших "вкусняшек" , они не должны владеть Вами!!!! .
Ставьте ❤️, если моя статья была полезной!
.
#batu_psy #batu_fitness #еда #зависимость #мойличныйсортгероина #наркотик #пищеваязависимость #пищеваяаддикция #алкоголь #алкогольная_зависимость #лайкзалайки #лайки #блогфитнеса #блогпсихолога #психологконсультант #психосоматика #психология #худетьлегко #худеть #ожирение #анорексиядневник #анорексия #похудение #стройнаяфигура
Никогда не садитесь на диету. Конечно, она помогает сбросить вес, но ни одна из диет не обеспечит продолжительного результата. Начните мыслить глобально, думайте не о том, как сбросить эти 5 килограммов, а о том, как изменить свой стиль жизни, чтобы эти килограммы никогда к вам не вернулись.

Настоящая и единственно правильная диета — это изменение образа жизни, над которым вы будете работать вместе со специалистами. Не стоит подвергать свой организм стрессу краткосрочными низкокалорийными диетами — со временем вес вернется, а организм, боясь повторного голода, будет копить еще больше лишних килограммов про запас. Не ожидайте мгновенных результатов, но поверьте — когда вы найдете свой баланс, вы будете удивлены и довольны.

Помните, что здоровое питание составляет ваш образ жизни, вы меняете свои привычки — поэтому на это уходит от двух до шести месяцев. Есть диеты, на которых можно похудеть за две недели, но они не гарантируют вашего здоровья.
Девчушки, спортсменки, а вы уже ждёте тёплое время, чтобы бегать🏃‍♀️ на природу и тренироваться под любимую музыку ?
.
ЛОВИТЕ заряд мотивации и позитива на видео 😊✨
.
И начинайте готовиться к лету уже, чтобы на первой пробежке показать КТО ЕЛ, а КТО ПОТЕЛ этой зимой и весной 😂😂😂
.
ДЕЙСТВУЙ !

#тренировкаонлайн #тренировкадома#fitnessrezinka #fitness #fitnessrezinka_ноги #fitnessrezinka_ягодицы #sport #фитнесрезинка #фитнесрезинки #фитнесодесса #фитнесбикини #резинкидляфитнеса #резинка #фитнеслента #фитнесленты #эспандер #тренировкадома #тренировканог⠀⠀
#фитнес #фитнесодесса #фитнесднепр #худетьлегко⠀⠀
#фитнеслатекс #фитнескиев #фитнесукраина #тренировка
Jump jump girls💎👌💪
#кривойрог #motivation #skyjumping #jumping #krivoyrog #ukraine #motivation #strongbody #europe #asian #usa #world #sport #худетьлегко
Добрый вечер, мои девочки❤️
Если вы любите печень так как люблю её я, ловите рецептик😉
.
.
ПЕЧЁНОЧНЫЕ ОЛАДЬИ
Нам нужно:
🐔 Куриная печень 500 гр
🥚 Одно яйцо
🥄 Мука пшеничная 2 ст. л.
🧂 Соль, перец
🍶 Оливковое масло 1 ч.л.
Готовим 👩🏼‍🍳:
✅ Печень пропускаем через мясорубку или измельчаем при помощи блендера. Добавляем муку, соль, перец, яйцо. Всё хорошо перемешиваем.
✅ Сковороду смазываем оливковым маслом и хорошо раскаляем.
✅ Выливаем печёночную смесь ложкой и жарим по 5-7 минут с каждой стороны под крышкой.
.
Быть красивой и здоровой легко❤️
ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ
Велосипед стоя 40*3
Ягодичный мостик 20*3
Обратные скручивания 20*3
Вертикальные ножницы 30*3
Приседания 35*3
Планка 1,0 мин *3

#худеюНЕк8марта #худетьлегко #худеюбездиет #худеюнапп #худею #худеемвместе #спорт #похудание #пп #похудениекакобразжизни #спорт #спртлайф #худетьдома
Правильное питание способствует улучшению вашего общего состояния!!! А если ещё и в сочетании с волшебными бобами, то у вас будет отличный результат👌Так как при приеме Волшебных бобов не нужна диета, можно спокойно кушать, но правильное питание это огромный плюс, для вашего организма.♥️
#волшебныебобы #похудение #худетьлегко #бобы #бобыдляпохудения #долойжир #махачкала #каспийск #strong #красота #девушки
ДЕНЬ 11
⠀☀️Завтрак : кучек черного хлеба, кофе😂
⠀💥Перекус : тортик 😂😂 ⠀🌤Обед : не успела типо но на самом деле из за тортика не поела 😂
⠀🌄Ужин: чай

мерилась утром еще -1 кг , медленно худею, не вижу результат , обидно , но лучше медленно чем потом быстро поправится 🙈

#правильноепитание #худетьлегко #худеть #диета #пп #дневникпитания
Настроение не то, чтобы что- то писать, меняется со скоростью света просто, то норм, то хочется вскрыться🙄
В актуальном я создала раздел где будут отчёты за каждый день, можете следить, скоро там будет очень очень много 👌 В общем, что у нас по дню, в магаз я не заходила, потому что опаздывала на работу. На работе у меня оставался кефир, плюс пила капучино и воду, ещё чай с сахаром 200мл (1,5 ложки) выпила, потому что упадок сил был невероятный😵
Но все равно по калориям все зашибись 575кк получилось✔️
Как ваше день прошёл? 😌
#похудениебезвреда #похудениедоипосле #подсчеткалорий #подсчёткалорий #подсчеткбжу #худеем #похудениедома #калорийностьпродуктов #диетическоепитание #диетадляпохудения #питьеваядиета #жидкаядиета #худеюклету #худобаждименя #худеемвместе #худею #худеющая #40кг #похудеть #подсчёткалорий #питание #питьеваядиета #питьевая #питьеваядиета30дней #дневникпохудения #дневникпитания #худеющие #худоба #жирубой #жирунет #худетьлегко #дневникпитания #дневникпохудения
ПОМНИТЕ МЕНЯ ТАКОЙ?🙈

На фото я как раз после 25ти-дневного курса похудения и эти афрокосы😍
Может опять нарастить, как думаете?😊

А рассказать я хотела вот о чем:
Мы командой проводили экспресс-марафон похудения для менеджеров и клиентов. Результаты поразили всех нас🤩

Экспресс-марафон был рассчитан на 5 дней. Каждый день участники 3 раза в день пили коктейль, 1-2 раза белковая еда и соблюдали водный режим.

За 5 дней девочки скинули до -6кг и уменьшили свои объемы до -9см.
Ну афигеть же!!!!!🙀🙀
Не зря говорят: «Энерджи стирает жир, как ластик на картинке!»

Победитель 👉🏼 в конце карусели!

95% участниц отметили что похудение было очень легким и комфортным.

✅Кто хочет также быстро похудеть - пишите в Директ.
Напомню, что на 5 дней нужен только 1 Energy Diet (ВСЕГО ОДНА КОРОБКА!), ~2000₽, при этом 5 дней вы практически не будете тратить деньги на продукты питания, то есть вы только СЭКОНОМИТЕ!

Своим клиентам скину собственную диету, по которой мы все худели 🤩

📞+79233385501 W/A


#похудениедоипосле #energydietотзывы #energydiet #диета #быстроепохудение #похудетьзанеделю #похудетьза5дней #пп #зож #худеемдома #худетьлегко
Завтрак 8:00
Об.творог с курагой и чай
Перекус 12:00
Зеленый чай и орехи
Обед 14:00
Рис с овощами , чай с хурмой
Перекус 16:00
Орехи
Ужин 18:00
Мясо с кукурузой , яблоко посыпала корицей и чай
#худеюНЕк8марта #худетьлегко #худеюбездиет #худеюнапп #худею #худеемвместе #спорт #похудание #пп #похудениекакобразжизни
Белый снег, пушистый в воздухе кружится И на землю тихо падает, ложится. И под утро снегом поле побелело,
Точно пеленою все его одело.
Темный лес что шапкой принакрылся чудной И заснул под нею крепко, непробудно…
Божьи дни коротки, солнце светит мало, Вот пришли морозцы — и зима настала.
Труженик-крестьянин вытащил санишки, Снеговые горы строят ребятишки. Уж давно крестьянин ждал зимы и стужи, И избу соломой он укрыл снаружи. Чтобы в избу ветер не проник сквозь щели,
Не надули б снега вьюги и метели. Он теперь покоен — все кругом укрыто, И ему не страшен злой мороз, сердитый
.
#зима2019#худейсомной#худетьлегко#москва#гомель#семьяпупаревич#даниил
Если вы читаете эти строки, значит, пришло время менять свою жизнь💡

Марафон "Путь к красивому телу" - это отправная точка, где абсолютно любая женщина сможет преобразиться не только внешне, но и внутренне , найти ответы на многие вопросы и решить свои боли.
Как полюбить себя? Как принять себя? Как начать радоваться жизни, а не раздражаться по любому поводу? Как перестать себя обманывать и начать работать над собой? Как вернуть свою сексуальность? Как почувствовать что живёшь, а не являешься рабом обстоятельств? Как поверить в себя? …👸💃
. За время бесплатного марафона вы получите ответы на многочисленные подобные вопросы, очень много полезной информации, интересные, не сложные задания, которые будете выполнять с лёгкостью и энтузиазмом, а также круглосуточную поддержку
. ❌Не нужно выставлять свои фото до и после, если вам не хочется, не нужно покупать инвентарь, спорт. питание, волшебные чаи, ягоды годжи и т.д. мы ничего не рекламируем, ни в коем случае не нужно сидеть на диете, не нужно выставлять свои отчёты на показ, если вы против этого! ❌

Все что вам нужно это просто немного старания, внимательно слушать информацию и выполнять задания - это обязательное условие для достижения успеха 💯

Уже через неделю вы преобразитесь на столько, что даже ваши самые близкие не узнают!🔥
.
Вы поймёте, что жизнь уже не станет прежней и нужно двигаться дальше, только вперёд, только к лучшей версии себя, любимой, счастливой, красивой стройной, сияющей!
И только самые лучшие дойдут до конца, я верю в тебя, ты сможешь! 🏆
.
🎁Самым активным и старательным подарки🎁

Для участия пиши в Директ 😉

#марафон_путь_к_красивому_телу #какпохудеть #худеемвместе #худею #хочухудеть #пп #худетьлегко
ЖДЕМ НА ЗАНЯТИЯ В ШКОЛУ #ПП

ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ FIT-POINT приглашает всех желающих на первую сессию в новом 2019 году.
. 💥Занятия начинаются 2 февраля. Полный курс продлится 2 месяца, узнать программу занятий можно на нашем сайте.
.
💥Вам больше не придется мучить себя диетами и голодовками, а после страдать от того, что сброшенные килограммы все равно вернулись.
. 💥Узнайте, что делать, чтобы всегда питаться вкусно и правильно, как не переедать за праздничным столом и оставаться молодым и здоровым!
.
💥Хватит сидеть на диетах! Ешьте вкусную здоровую пищу и никогда не толстейте!
Подробности и запись на курс по телефонам:
.
☎ 098 853 37 93
☎ 093 506 505 2 .
🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊
__________________________

#правильноепитание #пп #какпохудеть #похудениехарьков #диетологхарьков #программапитания #какпохудеть #какпохудетьбыстро #быстроепохудение #худетьлегко #школаправильногопитания #похудеть #диеты #диетыдляпохудения #фитнесклуб #фитнесхарьков #фитнассалтовка #фитнеснасалтовке #консультациидиетолога #фитнессалтовка #фитнесгероевтруда #школа_правильного_питания #зожпп #ппешка #худеюнапп #худеемвкусно #худеем
САМОЕ ВРЕМЯ ОБРЕСТИ ПОДТЯНУТУЮ ФОРМУ К ВЕСНЕ 💃
А у нас ⠀
. 📢Марафон #СТРОЙНОЕТЕЛО9,⠀
СТАРТ 1️⃣февраля . ФИНАЛ 2️⃣8️⃣февраля
Мотивация
Новый гардероб, на новое тело.👗👙👜
. Призовой фонд 100 000 рублей! 💰
. Будет распределен на места.
.
Что будет в марафоне?
.
🍎ПСИХОЛОГ⠀
🍏ПРОВЕРЕННЫЕ И ВКУСНЫЕ ДИЕТЫ⠀
🍓ФИТНЕС ТРЕНЕР И ТРЕНИРОВКИ ОНЛАЙН
🍍ПОДДЕРЖКА ЛИЧНОГО КУРАТОРА 24/7⠀
🍓ПОМИМО ДЕНЕГ ПОДАРКИ ОТ СПОНСОРОВ⠀
🌽КОМАНДНАЯ ПОДДЕРЖКА В ЗАКРЫТОМ ЧАТЕ WhatsApp📲
🍒 РЕЦЕПТЫ ПП
🍎САМОЕ ГЛАВНОЕ, НАУЧИТЕСЬ НЕ НАБИРАТЬ ВЕС ПОСЛЕ ДИЕТЫ.⠀
.⠀
🏆выбор победителей будет осуществлён на основании % сброшенного веса по индексу массы тела! Самая честная борьба за приз!⠀
.⠀
Согласитесь, стройность в компании единомышленников, да ещё и за деньги гораздо приятнее😉
Напоминаю, чтобы забронировать место -пиши мне! Старт 1.02.2019
Количество мест ограниченно!
От меня 🎁😘
.
За подробностями и для брони места пиши в WhatsApp 📲 89503345615
.
🌻🌻🌻
Участие бесплатно!⠀
Вы покупаете себе только продукцию компании NL для похудения. ⠀
.⠀
#командамечты_universe
#худетьлегко#худетьвкусноиправильно #худетьбезспорта #худеть#худетьлегко #худетьбыстро #худетьбудемдома #худетьлегкоипросто #худетьграмотно #худетьвесело #худетьможновкусно #худетьсенерджидиет
🔹Нет времени всем этим заниматься 🔹Это не для меня 🔹Я всегда была полной , у меня широкая кость
🔹У меня не тот возраст, стройность это для молодых
🔹Я устаю мне некогда
🔹У меня нет силы воли 🔹У неё получилось, потому что ей проще 🔹Не могу позволить себе, это затратно 🔹Мне не легко, я в депресии 🔹Мне надо влюбиться
87074014005 Лена
Консультация бесплатно
Первая процедура со скидкой
50% #кавитацияалматы #массаж #коррекцияфигуры #худетьбездиет #худетьлегко #фигурамечты
Всем привет 👋 😃

Я тут немножко позавидую всем гуляющим и катающимся с горок, но я по-доброму😊
На финишной прямой хочется двигаться с каким то гипертрофированным желанием, но это к сожалению не всегда возможно и расстояния заметно сокращаются😆, но я стараюсь 😉☝🏻
Осталось совсем чуть-чуть и начну вновь чувствовать себя полноценным человеком: приседать, жать ногами, делать тяги и немеренное количество кардио😄🏋🏻‍♀️🚴🏻‍♂️🏃‍♀️🤱🏻
А пока понаблюдаю за «сказочной» погодой😉, которую омрачают коммунальные службы своим бездействием😡 и посочувствую мамочкам, которые таскают коляски сквозь эти сугробы🤪

Всем хорошего воскресенья 😘😘😘
#маматверь #скоромама #вожиданиичуда #тренертверь #худетьлегко #спортивнаятверь #восстановлениепослеродов #беременность #тверь #людитвери #прогулки #декрет #зима #сказка #фитнесмама #инстамама #инстатверь #инстафото #pregnancy #fitnessmom #athleticgym_tver
Наконец закончились все праздники, все гости и салаты с майонезом тоже закончились !!!👏🏻😁 Всей семьей в парилку, в потом хамам, а потом снова в парилку, чтобы вышли все токсины, а в помощь травяной чаёк 😋🍮 А завтра на любимую работу👍 Девочки, вы даже не представляете какое это удовольствие видеть ваши удивленно-восторженнее глаза, когда вы рассказываете, как утром встали на весы... 😍 Приходите, будем удивляться вместе возможностям аппарата Starvac в области моделирования Вашей фигуры! ✌🏻🦵 Записаться на процедуру можно по телефону 7-918-9754-888 или пишите в директ. Всегда с вами, Елена 💋. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️#краснодар#krasnodar#krd#starvacкраснодар#старваккраснодар#аппаратноепохудение #ваккумныймассаж #ваккумнороликовыймассаж #старвак #starvac #похудение #похудениекраснодар #целлюлиткраснодар #худетьлегко #худеть #похудеть #похудетьзамесяц #массажкраснодар #старвакkrd#starvackrd #баночныймассаж #массажбанками #массажнааппарате #роликовыймассаж
Марафон ⠀#сделайтело9

НАБОР В 9 СЕЗОН!!!!⠀

🏳СТАРТ ПОХУДЕНИЯ 1 февраля Финал 28 февраля ⠀

САМОЕ ВРЕМЯ ПОХУДЕТЬ К ВЕСНЕ 💐⠀

💸💸💸💸💸💸💸💸💸💸💸💸⠀
Призовой фонд 100 000 рублей! ⠀

100 000 рублей!!! 100 000!!!! ⠀

🌸ПСИХОЛОГ⠀
🌸ПРОВЕРЕННЫЕ И ВКУСНЫЕ ДИЕТЫ⠀
🌸ФИТНЕС ТРЕНЕР И ТРЕНИРОВКИ⠀
🌸ПОДДЕРЖКА ЛИЧНОГО КУРАТОРА 24/7⠀
🌸ПОМИМО ДЕНЕГ ПОДАРКИ ОТ СПОНСОРОВ⠀
🌸КОМАНДНАЯ ПОДДЕРЖКА В ЗАКРЫТОМ ЧАТЕ ВАТСАП⠀

Этот Марафон - очередной сезон прорыва от жира к стройности, без компромиссов.⠀

🛑выбор победителей будет осуществлён на основании % сброшенного веса по индексу массы тела! Самая честная борьба за приз!⠀

За подробностями и для брони места пиши в ватсап 📲89236865219 ***⠀
Участие бесплатно!⠀
Вы покупаете себе только продукцию компании NL для похудения. ⠀



#худетьвкусно #худетьвместевеселее #худеть_легко #худетькрасиво #худетьвкусноиправильно #худетьбезспорта #худетьнельзяесть #худеть #худетьлегко #худетьбыстро #худетьполезно #худетьтакхудеть #худетьминск #худетьбудемдома #худетьлегкоипросто #худетьграмотно #худетьвесело #худетьможновкусно #худетьсенерджидиет #худетьнадо #худетьненадо
💕💕💕💕💕💕Привет!💕💕💕💕💕💕
‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️
Мы запускаем 9 сезон проекта сделайтело! .
Уже нет сил смотреться в зеркало после новогодних зажоров!
Так и тянет на кухню что-то захомячить🤗
Живот надулся, ляжки ожирели, второй подбородок отвис. .
Если у вас такие же симптомы как у меня, то нужно срочно приводить себя в порядок! Иначе к 8 марту не влезем в любимое чёрное платье! 🙉🙉🙉
.
Итак! Теперь о главном! .
1 февраля стартует проект СДЕЛАЙТЕЛО9

Продлится он целый месяц!

За это время ты: - сбросишь всё, что наел за Новый Год 🎄 и до него;
- выработаешь правильные пищевые привычки и не зажрёшь свой результат!
- будешь ходить на бесплатные тренировки с крутыми тренерами или заниматься дома по видео урокам;
- с тобой будет работать крутой психолог, сексолог и много других классных специалистов!
- поддержка в чате 24/7 💵 Плюс, у тебя есть шанс выиграть денежный приз.
Фонд проекта уже 100000 рублей!!! 🤯
В общем, я точно иду, тебе тоже желаю стройного и подтянутого тела, поэтому приглашаю со мной 😉

Я приглашаю тебя в крутой проект, напиши мне в ватсап и я расскажу всё до мельчайших подробностей и отвечу на все вопросы!

Пиши скорее, количество мест в проекте ограничено!!! 📲89136460117

#худетьвкусно #худетьвместевеселее #худеть_легко #худетькрасиво #худетьвкусноиправильно #худетьбезспорта #худетьнельзяесть #худеть #худетьлегко #худетьбыстро #худетьполезно #худетьтакхудеть #худетьминск #худетьбудемдома #худетьлегкоипросто #худетьграмотно #худетьвесело #худетьможновкусно #худетьсенерджидиет #худетьнадо #худетьненадо
«- Тяжело наверное твоим парнем быть?
-почему?
-Ну тебя же фоткать везде нужно ...»
😂😂😂😂😂



#likeforlikes
#insta
#зима
#добрыйвечер
#вечер
#goodnight
#night
#followforfollowback
#followme
#like4likes
#like4like
#follow
#instagram
#instagood
#goodgirl
#girl
#похудение
#худеемвместе
#худетьлегко
#яхудею
Хочу вам признаться… я была больна! Только сейчас я начинаю понимать, насколько все было запущено.

Болезнь эта называется ПП головного мозга. И риск заболеть ею есть у всех, кто однажды встал на праведный путь ЗОЖника. Спорт, здоровое питание становится для тебя культом. Ты не замечаешь, как из твоей жизни пропадают все радости. Только сухая курогрудь, гречка и спорт 7 раз в неделю, только хардкор.

Сначала мы впадаем в одну крайность, объедаемся, не следим за питанием. А потом в другую - фанатично высчитываем калории и отметаем все, что калорийнее капустного листа. Безуглеводный протеин, обезжиренный творог, меню на 1200 калорий. Угрызения совести за съеденную дольку шоколадки. Немедленное желание ее отработать.

Посидеть в кафе с друзьями? Я не ем после 6. Пойти на день рождения к бабушке? У нее там одни майонезные салаты на столе. Я портила настроение себе и другим. Могла демонстративно сидеть за праздничным столом с пустой тарелкой. Или притащить контейнер со своей едой.

Я и сейчас не до конца избавилась от этих привычек, чего уж там. Родственники по-прежнему готовят отдельное пп-шное блюдо для меня, потому что переживают, что иначе я не буду ничего есть. Я не могу смотреть на майонезные салаты - но не потому что это вредно, мне просто не хочется.

Будьте с близкими адекватны. Кто знает, успеете ли вы еще раз прийти к бабушке на чай. Жизнь такая короткая…

В фанатичном служении ЗОЖу нет ничего хорошего, как и в зажорах. Это две крайности. Еда - наш друг, не превращайте ее во врага. От одной дольки шоколада, от одной ложки салата ничего не случиться, если не превратить праздник в зажор. Тем более, если вы уже не первый день тренируетесь, то вашему метаболизм настолько раскручен, что все съеденное пойдет куда надо.

Наслаждайтесь моментом. Не запрещайте себе еду - чем меньше запрещаешь, тем меньше хочется, проверено. Мы едим и тренируемся, чтобы кайфовать, а не для того, чтобы постоянно испытывать угрызения совести, тяготы и лишения.
Сегодня в рамках рубрики #вопросвдирект отвечу только на один вопрос.

Что такое интуитивное питание. Далее по тексту - ип.

ИП - это питание по голоду.
Кушать можно все что угодно, сколько угодно, но только когда голодна и до момента "не голодна"

В карусели есть фото периода ИП. До и в процессе.

Мне нравится эта система. Но есть и минусы.

Сначала +
1. Нет привязанности к еде как таковой
2. Можно есть реально что угодно.
3. Худеешь вообще незаметно для себя и на много

И жирные минусы

1. Самый жирнющий минус в том, что кушать по голоду и все что угодно нужно учиться. Кропотливо и довольно долго.

В основе этой системы питания лежит принцип, что организм не хочет быть толстым и сам знает сколько ему весить, что ему кушать, сколько пить и спать.

Да, это так. Посмотрите на стройных от природы. Кажется едят как не в себя, а не толстеют. Не иначе как колдунство какое. Ан нет, они ведь едят на самом деле ровно столько, сколько требует организм. И шмат сала сегодня, завтра может быть просто салатом из огурцов. Потому что захотелось. Они едят только когда голодные, даже могут пропустить прием пищи, но ни один из них не ест сверх неголода. Откладывают на потом или отдают врагу.
А как у ппшниц, зожниц и других ниц? (к ним отношусь и я в каком то мере)
-организм: хочу колбасу
-мозг: сука, ты охренел, это вредно, жри брокколи.
-организм: хочу колбасу, ну один кусочек
-мозг: жри брокколи, надо худеть, колбаса это вредно
-организм: ну держись. Режим жор активирован.

На самом деле сложно преодолеть свои внутренние запреты и нельзя. Замечали что после диеты или во время под каплю алкоголя сразу начинается жор. И жирная свининка и тортик с кремом заходят на ура.

Я первые два месяца на ИП ела все, что не приколочено и худела. Потом энтузиазм угас и я все чаще стала есть не совсем по голоду.
Потом все реже стала испытывать голод.

Вообще я планирую вернуться к этой системе питания, но уже с учётом прошлых ошибок, но это пока секрет. Об этом потом.

А у вас был опыт интуитивного питания?

#пп #ппрезультат #зож_балдёж#правильноепитание #зож_балдёж #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #жируходи #жирунет #олянапп #диетаонлайн #худетьлегко #худеюнавсегда #худеювинста
Готовь свое тело зимой, чтобы к лету быть Конфетками😉
Весна близится, и лето не за горами, наконец-то хочется скинуть с себя горы зимней одежды и порхать в легких облегающих платьицах💃. А готово ли Ваше тело к этому преображение? Нет? 🤷‍♀️ Не расстраивайтесь, еще есть время для придания совершенства Вашему телу. 👇👇👇
.
Независимо от Вашей текущей формы (перебор у вас с весом или недобор), средство его улучшения будет одно - ТРЕНИРОВАТЬСЯ.
Самое важное для получения результата - регулярность и системность ☝️. У нас у всех есть время на соц сети, на просмотр фильмов и сериальчиков лежа на диване, разве вы не можете найти час времени на себя и свое тело❓Что Вам мешает поставить стабильный тренировочный процесс ❓❓Нет возможности посещать тренажерные залы? Занимайтесь дома! Не хватает силы воли? Тогда Вы — ленивая жопа, простите за грубость🤷‍♀️. Волшебной таблетки для похудения не существует🙅‍♀️. Забудьте про «чудо-программы», позволяющие скинуть до 20 кг за месяц или «минус 10 кг за неделю». Я всегда поражаюсь, как люди ведуться на такое. Помните, что без последствий для здоровья организму в месяц лучше сбрасывать не больше 3-4 кг. Если за раз сбросить «десяток второй» лишних килограмм, можно получить серьезнейшие проблемы и вред здоровью. Не спешите в этом деле, подправить телу к лету — время еще есть. Но нужно работать над своим телом уже сейчас‼️
Второй момент. Сколько угодно можно тягать железки в зале, а без правильного ПИТАНИЯ все усилия будут ВПУСТУЮ 🤷‍♀️
Итак, что Вы делаете? ✔️Сфотографируйте себя 📸, начните тренироваться все оставшееся время до лета💪, пересмотрите свое питание, включайте в свой рацион полезные продукты🥑🥒,🥦🌰🥚🥣 🥗откажитесь от вредного, жирного и мучного🍔🍟🍕🍩🍰🥧🍬🍻🍾.
И затем через 4 месяца сфотографируйте себя снова. Сравните фото, и Вы увидите разницу!😉 Результат Вам определенно понравится. И главное не забывайте про РЕГУЛЯРНОСТЬ!☝️
.
.
.
#похудеть #худетьлегко #похудетьбездиет #худеюнагв #худетьклету #похудетьзамесяц #похудетьбыстро
Обратите внимание на технику выполнения упражнения 🤔🔽
.
Каждое повторение выполняется с полной амплитудой движения, что позволяет полностью растянут мышцу и полностью ее проработать ➡️ следовательно получить 💯 результат от тренировки 💪🏼
.
Выкладываясь по часу 3 раза в неделю на тренировках с фитнес резинками, вы получите КРУТОЙ результат уже через 30 ДНЕЙ! 👌

#тренировкаонлайн #тренировкадома#fitnessrezinka #fitness #fitnessrezinka_ноги #fitnessrezinka_ягодицы #sport #фитнесрезинка #фитнесрезинки #фитнесодесса #фитнесбикини #резинкидляфитнеса #резинка #фитнеслента #фитнесленты #эспандер #тренировкадома #тренировканог⠀⠀
#фитнес #фитнесодесса #фитнесднепр #худетьлегко⠀⠀
#фитнеслатекс #фитнескиев #фитнесукраина #тренировка
Ужин.
#емпослешести #худеювкусно #худеюлегко #худею #худеюсытно #худетьпр #худеть #какпохудеть #какнадохудеть #худетьлегко #быстропохудеть #чтобыхудетьнужноесть #путькстройномутелу #похудеть #фигурамечты #похудениедоипосле #похудениеменю #похудение #ппеда #стройнею #стройнеть #худеть #емихудею #худетьправильно #худеем #худеемвместе #диета #яхудею #худеемклету #худеемвсе
Друзья кто сидел на диете Магги , расскажите ваше мнение ?Ваши результаты ? #маггидиета #худетьвкусно #худетьвместевеселее #худеть_легко #худетькрасиво #худеть #худетьбезспорта #худетьнельзяесть #худеть #худетьлегко #худетьбыстро #худетьполезно #худетьвесело #худетьможновкусно #худетьнадо #худетьтакхудеть #худетьбудемдома #худетьлегкоипросто #доипослепохудения #допосле #допослепохудения #жирубой #худейсомной #худеемвместе #худеемдома #послеродов #возьмисьзатело #худеювместесвами
Стартовый набор для похудения 👏🏻
.
Программа позволяет войти в режим похудения и быстро сбросить первые килограммы с пользой для здоровья. ✔️- заметный результат уже через пару дней -✔️ правильные пищевые привычки - ✔️без тренировок и голодовок - ✔️очищение организма .
Кому интересно избавиться от лишнего веса пишите по номеру! Бесплатная консультация! Бесплатная доставка!
Доставка по всему миру🌏
. 📲 Заказать по номеру 0(996)703928901
#енерджидиет #енерджисмарт #енерджисмартбишкек #енерджидиетбишкек #енерджидиеткаракол #похудетьзамесяц #похудениебишкек #лишнийвес #худениебиш #худетьлегко
Вкусняшный батончик . #худетьвкусно #худетьвместевеселее #худеть_легко #худетькрасиво #худеть #худетьбезспорта #худетьнельзяесть #худеть #худетьлегко #худетьбыстро #худетьполезно #худетьвесело #худетьможновкусно #худетьнадо #худетьтакхудеть #худетьбудемдома #худетьлегкоипросто #доипослепохудения #допосле #допослепохудения #жирубой #худейсомной #худеемвместе #худеемдома #послеродов #возьмисьзатело #худеювместесвами
Многие из вас уже «заочно» знакомы с моей дочкой. К роли отца я отношусь трепетно и ответственно, стараясь осознанно подходить к ее воспитанию.

Сегодня я сформулировал 5 главных мыслей про детей.

Полезно как настоящим, так и будущим родителям – поставьте лайк ❤️ и сохраните пост 🔰

1️⃣ Скорее всего, общество и мир кардинально изменятся ещё не один раз пока наши дети достигнут зрелости. Ввиду чего воспитывать их так, как воспитывали нас – значит приделывать своему мерседесу колеса от телеги.

2️⃣ Перед всеми нами встаёт важный вопрос о выборе действительно серьёзной литературы по детской психологии и воспитанию. Этим я сейчас и занимаюсь. Обязательно поделюсь.

3️⃣ Думаю, нам вместе с детьми придётся в чем-то вырости мозгами, иначе рискуем вырастить страдальцев с концепцией «раньше было лучше». Сейчас нет единых норм и однобокое воспитание даст недоразвитую узколобую личность без понимания современного мира.

4️⃣ Питание. Хотите-не хотите. Но! конкуренция в ПЕРЕНАСЕЛЕННОМ МИРЕ особо острая. Если вы не хотите, чтобы ваше чадо стало частью естественного отбора, а было в части 10-20 % самых успешных людей: необходимо быть высокоэффективным, здоровым, и иметь выскую производительность. Питание даст 90% этого. Неважно как прокачан мозг, если он сонлив и вял – все тщетно.

5️⃣ Главное: мир перестал жить по принципу «или-или». Что такое хорошо и что такое плохо. Ввиду чего буддийская философская концепция понимания всего мира: «и то и другое», а именно «Золотая середина» видится мне основой воспитания личности.

❓Рассказывать ли чаще о моем подходе к воспитанию ребёнка? Или вообще не писать на эту тему?
🔥Пояс для похудения Hot Shapers🔥

💫Hot Shapers является инновационным товаром, позволяющий женщинам и девушкам худеть без диет и посещения спортивных залов

🌟Секрет Hot Shapers заключается в специализированной ткани NeoTex, которая, создавая эффект сауны, заставляет человека потеть и, таким образом, избавляться от вредных шлаков и жировых отложений

🔝Теперь Вы не отрываясь от своих дел худеете, ведь пояс можно использовать на тренировке, на прогулке, дома, в гостях, на работе

😍Он увеличивает температуру тела в области живота, тем самым убирает лишние складки и жир, и Вы худеете в 4 раза быстрее

💥Пояс не заметен под одеждой

✅Цена - 199 грн

Для оформления заказа пишите в Директ📲 @beautyroom_ukraine ⠀






#hotshapers #поясдляпохудения #борьбаслишнимвесом #красиваяталия #пояс#поясдляфитнеса#поясдляпохудения#худеть#худеюкиев#худеюклету#худеювкусно#худеемвместе#худая#худаяя#худетьвкусно#худетьлегко#худетьлегкоивкусно#худетьлегкоипросто#хотшейперс #поясхотшейперс #утягивающеебелье #утягивающийпояс #утягивающийпоясдляпохудения
СТАРТ 1 ДЕКАБРЯ.
Экспресс -МАРАФОН— это онлайн проект по снижению веса и восстановлению здоровья (никуда не надо ходить!).
Все желающие одновременно проходят уникальную программу вывод токсинов и очищения организма на основе продукта Colovadapack и особой системы питания.
✅ Участники постоянно находятся в чатах с другими участниками, ✅получают профессиональную поддержку кураторов в области здорового питания.

Став участником, Вы получите:
1. Список продуктов для очищения;
2. Список рекомендуемых блюд;
3. Советы для улучшения пищеварения;
4. 24/7 онлайн поддержка ( WhatsApp чат);
5. Обучающие вебинары " В чем причина лишнего веса?'
КАКИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ВАС ЖДУТ?
1. Смена пищевых привычек;
2. Снижение веса от 3до 10 кг за 30 дней;
3. Улучшение состояния кожи;
4. Уменьшение биологического возраста от 5 - 15 лет;
5. Прилив энергии;
6. Новый взгляд на жизнь;
7. Снижение тяги к сахару и алкоголю.
ПРИЗ ПОБЕДИТЕЛЮ 10000 РУБЛЕЙ* 👏👏👏
P.S. Марафон платный
Все подробности по телефону, Вацап или Телеграм +79069441026
#худетьлегко#красивоетело#мужчины#женщины#зож#Новасибирск#Томск#Самара#Барнаул#Бийск#Москва#Омск#Киров
Девочки, как же нам отличить эмоциональный голод от реального, физического? Обязательно сохраните
.
.
🔹Интервал. После еды физический голод хорошо ощущается примерно через 4-5 часов. Это время следующего основного приёма пищи. Чтобы не переедать и не замедлять метаболизм, мы делаем перекусы через 2,5-3 часа после еды. Эмоциональный голод может ощущаться гораздо раньше. Даже если вам кажется, что вы лопните, голод может ощущаться достаточно остро.
.
.
🔹Меню. Когда мы действительно хотим есть, мы готовы есть практически любую пищу, которая есть под рукой. Главное, чтобы свежая и тёплая. А вот при эмоциональном голоде мы хотим конкретную еду: мороженое, суши, конфеты, торт, пиццу, мясо. Мы можем хотеть даже такую еду, которую ели лет 10 назад на дне рожденья у какой-нибудь старой подруги. .
.
🔹Интенсивность. Если, выпив стакан воды, мы ощущаем голод не так явно или вовсе перестаём ощущать, с таким голодом мы способны справиться. А вот эмоциональный голод стаканом воды не обмануть. Эмоциональный голод требует немедленного удовлетворения. Он будет изводить до нервного срыва.
.
.
🔹Насыщение. Когда мы просто хотим есть, то мы едим, чувствуем насыщение и прекращаем трапезу. Мы не испытываем потребность есть ещё и ещё. Мы просто удовлетворили голод. А вот при эмоциональном голоде человек превращается в самую настоящую «мясорубку», которая способна работать без устали. И не важно, сколько съедено, чувство сытости не приходит.
.
.
🔹Эмоции. Если мы удовлетворяем физический голод, мы остаёмся удовлетворены. При эмоциональном голоде приходит чувство вины, а не удовлетворения. Ведь мы съели в очередной раз слишком много, и нам снова стыдно. И за то, что много съели, и за свой лишний вес, которого становится всё больше и больше. Мы стыдимся, испытываем дискомфорт и… снова едим, чтобы успокоиться.
.
.
Девочки, я назвала 5 различий между физическим и эмоциональным голодом. Пишите, кто и какие пункты обнаружил у себя. Это очень важно. Я буду рассказывать дальше, как работать с эмоциональным голодом. Хотите получить техники, как работать с эмоциональным голодом, пишите в комментариях⬇️
Всем привет!Вы меня часто спрашиваете об эффективности фитнеса и растяжки.Чтоб не писать большие посты-решила продемонстрировать результат наглядно)))Но помните одно,отправляясь на тренировку,не ждите мгновенного результата!Работайте!!! Только не говорите,что раньше было лучше😂.Мамуля считает так!#трансформациятела#худеемвместе#бирскхудеет#фитнес#пп#худетьлегко#фитнесбирск#бирск#бирскфитнес

Feedram - это обозреватель фото и видео из Инстаграма.