#худетьлегкоипросто

Сыр 🧀 и витамин D
У меня явный недостаток 😆 сыры я ем ежедневно!
Кто бы мог подумать, но недостаток данного витамина можно восполнить с помощью сыра!!! Но мы то, девчонки, с вами знаем, что сыром шибко увлекаться нельзя! Больше всего содержание витамина D в сырах - рикотта.
Придерживаясь рационального питания я выбираю сыры с содержанием жиров до 26%! Кстати, где нужно смотреть содержание жиров ➡️ в карусели.
А у вас есть тяга к сыру??? #доипослепохудения #уходзасобойдома #похудениедоипосле #сырипохудение #сырнадиете #ппвкусно #ппбезфанатизма #худетьлегкоипросто #худетьвкусно #худетьбезсрывов #худетьнадо
Я - СПОРТСМЕН 💪🙊 по мнению приложения ПЛАНКА))) Ещё я делаю стульчик по 1 минуте каждое утро, а вот с вакуумом я не дружна 😅. В планке мой рекорд 5 минут. До шла до него за месяц, потом бросила, потом опять начала, короче с меня спортсмен никакой, худела без спорта... А вы делаете планку? Еще какие упражнения вы выполняете, посещаете ли спорзалы? Вгоните меня в краску 😈😈😈, чтобы я подняла свой зад и пошла тренить 😱

#дневникпитания#яхудею#пп#правильноепитание#худетьбудемдома #худетьлегкоипросто #худетьграмотно #худетьвесело #худетьможновкусно
SLIM & SASSY METABOLIC BLEND / «Стройные и дерзкие», смесь эфирных масел, 15 мл

Производитель США
ОПТ - 30.09$
розничная - 39.33$ 📝

Запатентованная формула, в состав которой входят эфирные масла грейпфрута, лимона, мяты, имбиря и корицы.
💥Просто добавьте 8 капель на 0,5 литра воды и принимайте между едой в течение дня. Это поможет вам справиться с чувством голода, успокоит желудок и поднимет настроение⚡ Эта смесь 100%-ных чистых эфирных масел, в которых не содержатся мочегонные средства или стимуляторы, а число калорий равно нулю.

#худетьлегкоипросто #худышка #метаболизм #doterra,
Чем наесться на ночь? 🌘
⠀ 🗣Очень устаю на работе 👨‍💻, так что поздний ужин для меня – возможность расслабиться и снять стресс 🍳. А есть ли продукты, которые можно есть на ночь помногу и не рискуя лишними килограммами?
На ночь можно съесть нежирные рыбу 🐟 или мясо 🍗 – телятину, куриную грудку, индейку, чтобы у организма была возможность восстановиться. Ведь только белковая пища содержит незаменимые аминокислоты.

Для позднего ужина мясо 🍗 хорошо сочетать со свежими или маринованными овощами 🥒. Они содержат клетчатку, которая замедляет всасывание питательных веществ и надолго создаёт ощущение сытости. А вот использовать поздний ужин для того, чтобы расслабиться и снять стресс, не стоит. Потому что в таком состоянии вы съедите гораздо больше, чем требуется физиологически. А это приведёт к набору лишних килограммов .

👉Чтобы снять стресс, лучше принять ванну 🛀 с ароматическими маслами, послушать хорошую музыку 🔊. #диетологуфа #врачпсихотерапевтуфа #похудетьуфа#похудениеуфа #врачсергейуспенский #докторборментальуфа #худетьлегко #легкопохудетьвуфе ##худетьлегкоипросто
#молодость #стройность #красотауфа #снижениевесауфа #ппуфа #зож #здоровье #здоровоепитаниеуфа #правильноепитаниеуфа#середдинамарта
#снижениевесауфа#пп#мамочкиуфы #всяуфа #подслушаноуфа #девочкитакиедевочки #фитнесуфа #gooddayufa#середдинамарта
Привет огонёк 🔥
Заинтриговала вас и молчу 😆
Девчонки, шоколадное обёртывание - это просто спасение для кожи!
И в домашних условиях его тоже можно сделать!!!
Потребуется всего 5 минут, даже меньше!
Потребуется: 100 гр какао и 1 стакан горячей воды, разводите, остужаете, наносите, затем кутаетесь в пищевую пленку, в простынь и 20 минут релаксируетесь 😇
Шоколадное обертывание:
⭐️ устраняет сухость кожи, признаки раздражения, увлажняет и ускоряет обменные процессы;
⭐️кожа омолаживается и освежается;
⭐️ оказывает успокаивающее действие;
⭐️ улучшается процесс микроциркуляции крови, уменьшаются отеки
⭐️ возвращает упругость и эластичность коже, помогает бороться с растяжками
Девчонки, а вы устраиваете себе подобные процедуры? #доипослепохудения #похудениедоипосле #уходзасобойдома #уходзакожейдома #шоколадноеобертывание #обертываниядляпохудения #уходзателомдома #katrinamay_уход #худетьлегкоипросто #худетьвкусно
Правильный обед для похудения 💃
.

Ученые определили, что в период с 12 до 15 ч. происходит активный процесс выработки ферментов, которые важны для поддержания организма во второй половине дня.
.
Диетический обед должен на 80% состоять из белка, например, мяса птицы, нежирной рыбы или бобовых продуктов.
.
Рекомендуется включить в меню и порцию полезных углеводов, например, салат, заправленный оливковым маслом, которое содержит необходимые жиры.
.
Сладкие фрукты разрешены только до трех часов. Помните, что порции не должны быть большими.
.

#ФигураМечты #СтройнеемВместе #ЛетоНеЗаГорами #правильноепитание #правильнохудеем #худетьвкусно #худеть_легко #худетькрасиво #красивоефото #худетьнельзяесть #худетьлегко #худетьбыстро #яхудею #худетьбудемдома #Нефтеюганск #худетьлегкоипросто #фигура #худеемправильноинстздоровья #фигурамечты  #худеем_за30дней  #прикольноефото #правильноепитание #правильноепитание_отНовиковой #вкуснаяеда #полезная_еда #едимдома #омскновости #омскмама #клублюбителейеды #едадолжнабытьвкусной
Вы воплощение информации, которую решаете принять и действовать. Чтобы изменить обстоятельства вам нужно изменить своё мышление и последующие действия.💪💪💪#Худеемвинсте
#Худеемвкусно
#Худеемвкусноиполезно
#Худеемвместе
#худеемвместе
#Худеемвсе
#Худеемдома
#Худееместенапп
#Худеемзанеделю
#Худеемклету
#Худеемкрасиво
#Худеемкрасноярск
#Худеемлегко
#Худеемнапп
#Худеемонлайн
#Худеемпослеродов
#Худеемправильно
#Худеемпросто
#Худеемснами
#худеемспп
#Худеемсумом
#худение
#Худеть
#Худетьбыстро
#Худетьвкусно
#Худетьлегко
#Худетьлегкоипросто
#Худетьнадо
#Худетьправильно
#Худетьпросто
БЕРИ НА ЗАМЕТКУ📌📌📌 Девочки из марафона оценили 💞💕💞 Сегодня поговорим о белках, жирах и углеводах. Если коротко, то: Белки – строительный материал: нежирное мясо, яйца, мясо птицы, рыба, орехи и молоко. Углеводы – источник энергии: простые - сахар, мед, фрукты, соки, конфеты… Сложные – овощи, зерновые, отруби. Клетчатка - овощи. Жиры: животные – сливочное масло, сало, куриный желток. Растительные - подсолнечное масло, оливковое, пальмовое, рыбий жир. На завтрак можно и нужно есть и белки и жиры и углеводы. На обед – углеводы сложные, клетчатка и белки. Ужин – клетчатка и белки! Все просто!
#дневникпитания#яхудею#пп#правильноепитание#худетьбудемдома #худетьлегкоипросто #худетьграмотно #худетьвесело #худетьможновкусно
Дорогие клиенты поздравляю вас с международным днём КЛИЕНТА!!!

Международный день клиента😻, отмечается 19 марта,
приглашаю вас принять участие в праздничном🌟 промо.

С 18 по 21 марта совершай покупки🛒 от 1 000 рублей

и выбирай подарок🎁

Где действует?
Только в интернет-магазине📲

Участники: Client Club👫

Как это работает?
1. Вы совершаете покупку🛒
2. При выполнении условий в корзине появляется сообщение с предложением выбрать подарок🎊
3. При клике🎐 на значок вы переходите на страницу акции, где можно выбрать только один подарок.
Чем больше сумма покупки, тем больше список подарков📦
4. В корзине🗑 подарок появится в отдельном блоке.

❗Какие подарки?
Подарок за покупки от 1⃣0⃣0⃣0⃣ рублей

стоимость подарка равна 10% от стоимости покупки.

При покупке от 6⃣0⃣0⃣0⃣ рублей

в список добавятся подарки, равные 15% от стоимости покупки.

🛍Приятных и полезных вам покупок!
#ужинпп - курочка в духовке 🍗🍗 и томатный сок 🍅, вкуснятина... ммм, а на ночь 100 мл тёплого молока 🍶

Доброй ночи! 🌜🌛 #дневникпитания#яхудею#пп#правильноепитание#худетьбудемдома #худетьлегкоипросто #худетьграмотно #худетьвесело #худетьможновкусно
ПРО ВЕГАНСТВО И ОСОЗНАННОЕ ПИТАНИЕ.
Сейчас вегетарианство, веганство, сыроедение, детокс, голодание, различные кето/палео- диеты, стали настоящим мейнстримом. Люди зацикливаются на еде до такой степени, что забывают о своём здоровье! И эта фанатичная озабоченность едой, порой, не оставляет места другим радостям жизни.
Я отказалась от мяса 8 лет назад, когда ещё не было такого бума вегетарианства и постепенно пришла к типу питания, которогопридерживаюсь сейчас - осознанное, интуитивное, преимущественно растительное питание🌱
При этом я не считаю себя веганом💯❌
Да, я не ем мясо, молоко и животные жиры. В моем рационе много овощей, фруктов, орехов и зелени🍒🍇🍓🥝🥦🌽🍑🍉🌿 Но при этом, я слышу свои желания и иногда позволяю себе просто для удовольствия еду, не вписывающуюся в мой обычный рацион🍫 К примеру, если я иду в ресторан, я могу съесть морепродукты или салат из овощей с сыром🍣🍱🍤🧀
И напротив, можно быть веганом-фанатиком, и при этом питаться веганским джанк-фудом, иметь лишний вес и больное тело; не приемлющим насилие над животными, но постоянно доставать окружающих пропагандой веганства и ненавидеть людей, которые едят мясо!!!!
Во всем важен баланс, ребята☝️ Для меня это тонкое равновесие между физическим и психическим здоровьем☯️🙌Когда фокус со здоровой еды смещается на здоровье в целом, ЗОЖ - здоровый ОБРАЗ ЖИЗНИ!!
Когда человек сбалансирован и получает удовольствие от своей жизни, ее многогранности, любит себя и своё тело, слушает и слышит свои желания, имеет цели и движется к ним, все получается и складывается👌без противоречий, насилия, конфликтов с самим собой и окружающими❤️Наслаждаясь всем вокруг! И едой в том числе)) Осознанно🙏

Расскажите, а какой системы питания придерживаетесь вы? Что думаете о такой популярности веганства/сыроедения сейчас? Нашли свой баланс?

#вегетарианство #растительноепитание #осознанноепитание #vegan #пп #здоровоепитание
#гибкаядиета #бжу #кбжу #всегдавформе #зож #едаялюблютебя #ппдневник #дневникпитания #фитнесс #спорт #диета #худетьлегкоипросто #foodlover #foodblogger #sportlife #beautybody #диета #планпитания
#всем_спорта #сушка #фитнес
Покажу вам результат подопечной за 4 недели почти -10 кг💪 А как хорошо ушли объёмы , красотка💪💪Листаем➡️ #Худеемвинсте
#Худеемвкусно
#Худеемвкусноиполезно
#Худеемвместе
#худеемвместе
#Худеемвсе
#Худеемдома
#Худееместенапп
#Худеемзанеделю
#Худеемклету
#Худеемкрасиво
#Худеемкрасноярск
#Худеемлегко
#Худеемнапп
#Худеемонлайн
#Худеемпослеродов
#Худеемправильно
#Худеемпросто
#Худеемснами
#худеемспп
#Худеемсумом
#худение
#Худеть
#Худетьбыстро
#Худетьвкусно
#Худетьлегко
#Худетьлегкоипросто
#Худетьнадо
#Худетьправильно
#Худетьпросто
✔️Правильный ужин для похудения 💃

Существует еще одно заблуждение, что не нужно ужинать, чтобы дать возможность организму расходовать жиры.
.
‼️Это мнение неверно🤦‍♀️ и ужин непременно должен присутствовать в расписании, но он должен быть легким.
. 🌺 🌺 🌺 Легкий ужин для похудения, необходимо составлять с учетом некоторых особенностей.
.
-Калорийность этого приема пищи не должна быть больше 350 ккал.
- Идеально, если на ужин приходится не больше 25% общей калорийности рациона на сутки.
-Ужин должен проходить не позже, чем 3 часа до сна.
- белок должен составлять 1/3 порции, 2/3 порции это овощи
-Фрукты не подходят для ужина, поскольку они только усиливают аппетит.
.

ФигураМечты #СтройнеемВместе #ЛетоНеЗаГорами #55 #56 #омск55 #худетьможновкусно #худетьбезспорта #худетьнельзяесть #худеть #худетьлегко #худетьбыстро #яхудею #худетьлегкоипросто #худеемправильноинстздоровья #фигурамечты  #худеем_за30дней  #прикольноефото #правильноепитание #правильноепитание_отНовиковой #рецепты_Новиковой #вкуснаяеда #полезная_еда #едимдома #омскновости #омскмама #едадолжнабытьвкусной
Сегодня 4 день марафона 📌📌📌Возьми на заметку

СПИСОК ЗДОРОВЫХ ПРОДУКТОВ 👆👆👆 А так же список вредных продуктов👇👇👇, которых не должно быть на вашем столе‍. Запрещённые продукты на ПП: Алкоголь🍷; Мясные полуфабрикаты 🍖(колбасы, сосиски, мясные копчёности и пр.); Соки, газированные напитки, лимонады🍹; Магазинные сладости 🍩🍰(выпечка, сдоба, торты, пирожные, печенье и пр.); Сладкие молочные продукты и обезжиренные молочные продукты🍼; Фастфуд🍟🍕; Чипсы, кириешки, солёные орехи/ рыбка/кальмар и пр.  Рафинированные масла, маргарин, майонез, кетчуп и прочие соусы с непонятным составом🍔; Макаронные и хлебобулочные изделия из муки в/с🍮; Сахар рафинированный;  Солёные и маринованные овощи (малосольное мясо, рыба); Мясные и рыбные бульоны, первые блюда на бульонах🍵

#дневникпитания#яхудею#пп#правильноепитание#худетьбудемдома #худетьлегкоипросто #худетьграмотно #худетьвесело #худетьможновкусно
#обедпп 🍝лаваш с яйцом и сыром, котлета и цикорий с сахзам

#дневникпитания#яхудею#пп#правильноепитание#худетьбудемдома #худетьлегкоипросто #худетьграмотно #худетьвесело #худетьможновкусно
#перекуспп на работе

#дневникпитания#яхудею#пп#правильноепитание#худетьбудемдома #худетьлегкоипросто #худетьграмотно #худетьвесело #худетьможновкусно
#завтракпп 🍚овсянка на воде, сыр, слойка яблочная пп с зеленым чаем 👌

#дневникпитания#яхудею#пп#правильноепитание#худетьбудемдома #худетьлегкоипросто #худетьграмотно #худетьвесело #худетьможновкусно
#отзывы#жирубой#волшебныебобыоригинал#худетьлегкоипросто#стройность#красота#худеемклету
Если надоела сладкая запеканка, то этот рецепт для вас.
Творог - 500 гр
Яйцо - 2 шт
Мука льняная - 2 ст.ложки
Молоко - 100 гр
Сыр - 100 гр
Укроп
Соль по вкусу
Все смешать, выложить в форму и выпекать при t 200 минут 50 - 60
#фитнессочи #тренерсочи #запеканкатворожная #правильнаяеда #едимправильно #жирунет #худетьлегкоипросто #помогупохудеть
Спортивное воскресенье. #club75 #зож #fitness #худетьлегкоипросто
🌟 МОИ ХОРОШИЕ, НЕ ТЕРЯЙТЕ ВРЕМЯ! 💋👍🏼👍🏼Давайте готовиться к лету уже сейчас! 💼
🌟 🌟 🌟 ТОЛЬКО В МАРТЕ!!! ПРИ ПОКУПКЕ КЕЙСА ОТ NL #ENERGYSLIM И #ENERGYSMART- В ПОДАРОК ОТ МЕНЯ, АНТИЦЕЛЛЮЛЛИТНЫЙ КРЕМ ГОРИПОПА🔥! 🌟 🌟 🌟
Без аналогов дает 100% результат - до 5кг-12кг за месяц 🍀НАТУРАЛЬНЫЕ КОМПОНЕНТЫ В СОСТАВЕ 💎Комплексное решение (Energy Diet помогает снизить калорийность и обеспечивает организм правильно сбалансированным питанием, а EnergySlim делает диету лёгкой и приятной) 💎Собственная разработка nl international 💪 результат за 25 дней применения
Кейс состоит из 4 шагов:
#DrainEffect - выводит излишки жидкости и снимает отёки, уменьшает объёмы, выводит токсины
#FoodControl - снижает чувство голода , формирует ощущение сытости ⃣#Metabolic - ускоряет обмен веществ и атакует имеющиеся жировые отложения ⃣#Bodyshape - поддерживает тонус мышц и кожу, препятствует образованию новых жировых отложений, закрепляет достигнутый результат.
ДИЕТИЧЕСКИЕ КОКТЕЙЛИ - УМНАЯ ЕДА! ✅#Energysmart #energydiet - это сбалансированное питание содержит все необходимые микро и макро элементы, витамины и минералы, а разнообразие вкусов каждому придется по душе✨ ✨ ✨ Помоги своему организму похудеть без голодовок и стресса❗ 😍Все смогли! 😉Сможешь и ты!!!👍
🥰Мечты могут стать реальностью! ➡Для заказа пишите в личку 💌 или WhatsApp 89088001654🌟
город значения не имеет🌍
#худетьвкусно #худетьвместевеселее #худеть_легко #худетькрасиво #худетьвкусноиправильно #худетьбезспорта #худетьнельзяесть #худеть #худетьлегко #худетьбыстро #худетьполезно #худетьминск #худетьбудемдома #худетьлегкоипросто #худетьграмотно #худетьвесело #худетьможновкусно #худетьсенерджидиет #худетьнадо #худетьненадо #худетьтакхудеть
ДИЕТА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ 👙💘
.
Знаю, что для многих ограничить себя в чем-либо становится какой-то НЕВЕРОЯТНОЙ ПРОБЛЕМОЙ 🤦‍♀️🤷‍♀️
.
Поэтому я предлагаю комплекс для ленивых, вот правда, ПРОЩЕ НЕКУДА 🤷‍♀️🙏🏼
.
Очищающий чай LUX - заваривать ✌🏼фильтрпакета на стакан воды, пить разом на ночь.
.
Цена вопроса 1850 тнг. 🛍
.
Драйнэффект 💦 - уже так нашумевший, но такой действенный. Пьем за полчаса до завтрака 🍷
.
Цена 5150 тнг 🛍
.
ВСЕ🤷‍♀️ 😳🙀🙀🙀
.
Уже эти два средства помогут вам:
♻️очистить кишечник от шлаков и токсинов( что отчистит и вашу кожу от высыпаний, угрей и прыщей) ♻️отрегулировать работу кишечника и пищеварительный тракт в целом
🔺 ДРАЙН избавит от отеков, мешков под глазами
🔺запустит процесс похудение
🔺поможет проснуться и поднимет настроение
🔺а ещё поможет вам привыкнуть пить воду на голодный желудок по утрам
.
Набор по смешной цене 7000 тнг
.
.
#драйнэффект
#худетьлегкоипросто #чайлюкс
#люкс
#очищениеорганизма #очищающийчай #чисткаорганизмаотшлаков
#чисткаорганизма #избавлениеототеков #процесспохудения #жаркент
#алматы
#талдыкорган
#казахстан
#олхжаркент
#жаркентсити
#jarkentnews
#jarkent
Худеем правильно с коктейлем от компании ГЕРБАЛАЙФ.
Вкусно и полезно, готовится 2 минуты, утром можно дольше поспать 😊
Для заказа пишите в директ ✉️
.
.
#коктейльдляпохудения #пп #правильнаяеда #худетьлегкоипросто #протеиновоепитание #бытьвформе #стройноетело #ппдневникправильногопитания
Девочки👩могу сказать по личному опыту, что этот набор шикарно работает👍🔥
.
Первое что я сделала это пропила курс чайного напитка LUX🍵🌱
Этот чай конечно очень крутая штука👍
✔️Эффективно выводит шлаки и токсины🌷
✔️Появляется невероятная легкость🌻
✔️Нормализует кишечные процессы🌱
.
Далее начала курс "Драйнэффект", я выбрала мятный вкус🌿он оказался оооочень вкусным и освежающим🍃
✔️Алоэ устраняет застой жидкости в тканях🌼
✔️Опунция способствует выведению излишков жидкости и снятию отеков🌺
✔️Лемонграсс и белый чай активизируют процессы микроциркуляции, стимулируя движение жидкостных сред организма🌷
✔️Алоэ и ревень нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, способствуют очищению кишечника🍀
✔️Мята стимулирует циркуляцию желчи и способствует очищению печени🏵️
✔️Мальтодекстрин, фруктоза и палатиноза обеспечивают энергией для поддержания активного ритма жизни быстро и надолго💐
.
К драйнэффекту я подключила коктейль Energy Diet Smart со вкусом ваниль-карамель🍦🍭
Коктейль очень вкусный, причём если развести его с водой, то больше ощущается карамель🍭 а если с молоком, то ваниль🍦
Это не просто коктейль, это полноценный прием пищи, который обогащает ваш организм витаминами, минералами, тремя видами белков, БЖУ, клетчаткой, антистрессовым комплексом, природными антиаксидантами👍👍👍
Бомбезная штука💣💥
Коктейль очень рекомендую всем без исключения💐
Его можно при диабете, беременным, кормящим, онкобольным, после операций, кто ведёт ЗОЖ, кто хочет обогатить свой рацион, у кого не хватает времени на готовку🌷🌷🌷 Кушайте наши коктейли и чувствуйте себя великолепно😊😉💪
#худетьможновкусно#худетьлегкоипросто#худетьлегко#худеемправильно#худеемлегко#сбалансированноепитание#функциональноепитание#еда#вкуснокушать#полезныйпепекус#полезнаяеда#жкпригородлесное#жкновомолоково#лыткарино#видное
ПП #шоколаднобанановый брауни🤤 без муки и сахара😉😊
#худетьлегкоипросто #худеемвкусно #худеемвместеонлайн #программыпитания
Воскресенье💃Друзья! Сегодня последний день , чтобы попасть в наш двухнедельный марафон #МОЩНАЯЖИРОТОПКА🔥 💪💪💪 это будет насыщенные две недели мощного прокача по #ПП и #фитнес - всё он-лайн 👌
.
Само участие бесплатно! Но нужно купить себе продукты, некоторых будем худеть👌
.
Хочешь узнать подробные условия - пиши в личку - всё вышлю😉
.
.
#бизнеснл #спорт #энерджидиет #марафонпохудения #худетьлегко #худетьлегкоипросто
Сегодня 3-й день марафона! Тема - вода. Если забываем пить, ставим будильник, таймер или качаем приложение на телефон... Я пью так, удобно, взяла за правило:
🌞1. Утром натощак, можно сразу 2 стакана.
🍚2. Перед каждым приемом пищи - 5 приемов, это уже выйдет 1 л, есть стакан 200 мл, а если 350 или 400 мл как у меня))) то ого-го сколько)))
🍜🍝3. Между приемами пищи.

И помним, что если пьем, то худеем! Делитесь в комментариях, выпиваете ли вы норму воды в день, трудно ли вам это дается!!! #дневникпитания#яхудею#пп#правильноепитание#худетьбудемдома #худетьлегкоипросто #худетьграмотно #худетьвесело #худетьможновкусно
#обедпп - вермишель🍝, котлеты и томатный сок 🍅

#дневникпитания#яхудею#пп#правильноепитание#худетьбудемдома #худетьлегкоипросто #худетьграмотно #худетьвесело #худетьможновкусно
#завтракпп - овсяная каша, яблоко и цикорий с молоком

#дневникпитания#яхудею#пп#правильноепитание#худетьбудемдома #худетьлегкоипросто #худетьграмотно #худетьвесело #худетьможновкусно
Доброе , воскресное , волшебное 😍🌞😘
Мне кажется у меня бутерброд , это уже синоним слова завтрак 🤣🙈🥪👌🏻. Съели бы такой 😉🤗?? Я съела все три и запила большой кружкой горячего кофе с корицей и сливками ! Как вы думаете , важно ли , что еда была не просто полезной , но при этом ещё и вкусной ? Или Ваша тяга к прекрасному ещё и уговаривает разложить все по - красоте 😉😹💃🏼🥳? #маманапп#зож#еда#обед#диета #фитнес#спорт#вкусно#худетьлегкоипросто#умеренность#стимул#мотивация#стройность#нолькалорий#готовимсами#рецепт#здоровье#радость#топимжир#ппдневник#мирдолжензнатьчтоем#дневникпитания#хочумогубуду#теломечты#протеин#качалка#foodblogger#foodlover#foodporn
КЕЙС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ОТ #NL
#ENERGYSLIM 💣🔥 🥑Сложно соблюдать диету и считать калории 🍽вроде и так ничего не ем, а вес стоит 🥗срываешься во время диеты и быстро набираешь вес ✅ХУДЕЙ ЛЕГКО С #EnergySlim
Это инновационная система для похудения. Без аналогов дает 100% результат - до 8кг-15кг за месяц ✅НАТУРАЛЬНО (действие продуктов основано на натуральных компанентах роизводства Германия и Швейцария) ✅🔺комплексное решение (#EnergyDiet помогает снизить калорийность и обеспечивает организм правильно сбалансированным питанием, а EnergySlim делает диету легкой и приятной) 🔴Собственная разработка #nl international : 💪 результат за 25 дней применения 🔵#DrainEffect - выводит излишки жидкости и снимает отеки, уменьшает объемы, выводит токсины 🔵#FoodControl - снижает чувства голода , формирует ощущения сытости 🔵#Metabolic - ускоряет обмен веществ и атакует имеющиеся жировые отложения 🔵#Bodyshape - поддерживает тонус мышц и кожу, препятствует образованию новых жировых отложений , закрепляет достигнутый результат.
Пишите по заказу в ватцап 89969589713 или в Директ
Ммм супчик Куриный с лапшой 😋♥️
Рецепт:
Куриная голень
Лук
Морковь
Лапша
Укроп
Перец и лавровый лист на ваш вкус
Приятного Аппетита !!!🌷 #худетьвкусно #худетьвместевеселее #худеть_легко #худетькрасиво #худеть #худетьбезспорта #худетьнельзяесть #худеть #худетьлегко #худетьбыстро #худетьполезно #худетьвесело #худетьможновкусно #худетьнадо #худетьтакхудеть #худетьбудемдома #худетьлегкоипросто #доипослепохудения #допосле #допослепохудения #жирубой #худейсомной #худеемвместе #худеемдома #послеродов #возьмисьзатело #худеювместесвами
Станьте примером для ваших детей.
Пост - без лишних слов.
#фитнессочи #тренерсочи #сочифорния #дети #доченька #дочкиматери #примердляподражания #мамысочи #тренировкивзале #худетьлегкоипросто #помогупохудеть
Сегодня еду не фотографировала потому что вся еда была на бегу и в дороге, но без нарушений #кетоны #кетоэтовкусно #кетоэтомое #янакето #худетьлегкоипросто #хочухудыеляхи #хочуплоскийживот
Привет крошки ❤️
Ужин на 200 ккал? Легко! И вкусно и сытно! 🐟 Скумбрия гриль 80 гр;
🐟 соус бальзамический 15 гр;
🐟 огурец 120 гр.
Польза скумбрии огромна!
А как Вы относитесь к этой рыбке?
#калорийность #худетьвесело #похудениедоипосле #рецептпп #доипослепохудения #скумбрия #скумбрияпп #katrinamay_меню #худетьлегкоипросто #худетьвкусно
Самый вкусный перекус 🤗
Овсяноблин + арахисовая паста (собственного приготовления) + 🍌
Вкуснотище 🤤😏 А вы хотите худеть вкусно и правильно?!? Тогда с удовольствием составляю для вас индивидуальные программы питания и программы тренировок ( для зала, для дома)
#худетьлегкоипросто #худеемвкусно #худеемвместеонлайн
2 день марафона, и мы с девочками сегодня посчитали СКОЛЬКО РАЗ В ДЕНЬ МОЖНО КУШАТЬ?
Количество приемом пищи индивидуально для каждого, это зависит от того во сколько вы просыпаетесь, ложитесь спать.

Формула выглядит так:
Приемы пищи = (24 – количество часов сна)/3, например, я встаю в 6, ложусь в 21.00. Сон – 8 часов, значит: 24 – 8 / 3 = 5 раз, это 3 основных приема пищи, два перекуса.

Сколько получилось у вас?

#худетьбудемдома #худетьлегкоипросто #худетьграмотно #худетьвесело #худетьможновкусно
💥Можно ли справиться с локальными жировыми отложениями? 📌Приходите и я скорректирую Ваши проблемные зоны. ❗Одной из серьезных проблем на сегодняшний день стало образование жировых отложений на лице, вокруг глаз, шее, спине, руках, животе, боках, бедрах, в области колен. ❗И самый главный вопрос -Как убрать жировых отложения со всех проблемных зон? ❗Для воздействия на коррекцию локальных жировых отложений, восстановления эластичности и упругости кожи ✅Триада- идеальное решение ❗
Хотите узнать цену?! Ставим "+"в комментариях и я отвечу. 💋💋💋❣️#коррекциявеса #триада #косметологхарьков #худетьлегкоипросто #липолитики #ферменты #ботулинотерапия #увеличениегубхарьков #контурнаяпластикахарьков #мезотерапиях #убратьжир #биоревитализацияхарьков #уколыкрасоты #
#обедпп - рис 🍚, рыба 🐟 и овощи 🍅

#дневникпитания#яхудею#пп#правильноепитание#худетьбудемдома #худетьлегкоипросто #худетьграмотно #худетьвесело #худетьможновкусно
Это мой перекус 🍎🍏 #дневникпитания#яхудею#пп#правильноепитание#худетьбудемдома #худетьлегкоипросто #худетьграмотно #худетьвесело #худетьможновкусно
Пицца пп на завтрак. Вкусно и сытно)) мне достался кусочек 1/4 от пиццы. Остальное съели муж и дети 👪

#дневникпитания#яхудею#пп#правильноепитание#худетьбудемдома #худетьлегкоипросто #худетьграмотно #худетьвесело #худетьможновкусно
Сегодня на завтрак была овсяная каша на молоководе, кусочек пиццы пп и цикорий с молоком

#дневникпитания#яхудею#пп#правильноепитание#худетьбудемдома #худетьлегкоипросто #худетьграмотно #худетьвесело #худетьможновкусно
Велнес-результат
БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН СТРОЙНОСТИ❗

НАБОР ДО 19 марта💥

👉🏼 а уже 20 марта стартует МАРАФОН СТРОЙНОСТИ

❗Для кого?

ℹ Для каждой девочки 👩🏼, которая хочет привести свою фигуру в порядок без нервов, стрессов и голодовок.

🔴Какой результат?👌
Он может быть у всех разный, от -4 кг и лучше!

Но❗

Получив програму питания и тренировок, личные лайфхаки от меня, ты сможешь дойти до нужного результата 💯 %

🔴Чему научимся?

✅ правильным и эфективным упражнениям
✅ делать вакуум
✅ питьевому режиму
✅ режиму сна
✅ рациональному питанию
✅ кушать то, что действительно необходимо организму и в правильных количествах

🔴Как попасть?📲

Нужно написать мне в ватцап
«ХОЧУ НА МАРАФОН». 🔥 8-926-223-37-77 🔥

Условия участия:
1. Быть подписанной на мой аккаунт @andre_konkov
2. Написать комментарий к этому посту "Хочу на марафон стройности" и указать двух подруг @romashuka @nataliknyazheva94

Мы вместе пройдем путь к стройной фигуре!
👙

Я добавлю тебя в чат активности...и 20.03.19 мы стартуем!

🔴Почему тебе это нужно???

👇🏼👇🏼👇🏼

✅ Гарантированный результат
✅Эффективная программа тренировок
✅Эффективная программа питания
✅Поддержка 24/7
✅Личные лайфхаки от меня
✅Компетентная рекомендация по продуктам

🔥ФИГУРА МЕЧТЫ🔥

❗Количество мест ограничено❗ Успей попасть❗

Все вопросы по тел
8-926-223-37-77
📲


#марафонстройности #марафонпохудения #похудение #допосле #программапитания #попакакорех #плоскийживот #худыеляжки #красиваяфигура #москвамосква #красноярск #питер #уфа #пермь #тюмень #сочи #ростов #екб #волгоград #краснодар #саратов #воронеж #пермь #челябинск #краснодар #сочи #яхудею #худетьлегкоипросто #худеемвместе #тренер_коньков
😂 СОЦ. ОПРОС))) какая рыбка моя?

#дневникпитания#яхудею#пп#правильноепитание#худетьбудемдома #худетьлегкоипросто #худетьграмотно #худетьвесело #худетьможновкусно
#ужин - салат

#дневникпитания#яхудею#пп#правильноепитание#худетьбудемдома #худетьлегкоипросто #худетьграмотно #худетьвесело #худетьможновкусно
🍏
Друзья посмотрите на результат, а ? Как вам ???
Мое Мнением это Супер, Супер результат 😍
🍏
Ищу 2 человек которые хотят сбросить хлам 5-7 кг
🍏
📌Помощь без вреда. 📌Поставь + под фото ... Получи доп инфу 😍
🍏
#худетьвкусно #худетьвместевеселее #худетькрасиво #худетьвкусноиправильно #худетьбезспорта #худетьнельзяесть
#худеть
#худетьлегко
#худетьбыстро
#худетьполезно #худетьлегкоипросто #худетьграмотно
#худетьвесело #худетьможновкусно #худетьсенерджидиет #худетьнадо
#худетьненадо
#худетьтакхудеть
#худетьминск
#худетьбудемдома
Мы садимся в поезд, встречаем наших родителей и думаем, что они будут всегда с нами в пути.
Но на какой-то остановке они выйдут и мы должны продолжить наше путешествие без них.
В поезд будут входить многие пассажиры: наши друзья, братья и сестры, любовь нашей жизни.
Многие будут выходить и оставлять после себя огромную пустоту, некоторых мы даже не заметим, что они вышли.
Это путешествие полное радости, печали, встреч и утрат. УСПЕХ состоит в том, чтобы с каждым состоять в хороших отношениях. 
ЗАГАДКА в том: мы никогда не узнаем, на какой остановке должны будем выйти сами.
Поэтому мы должны жить, любить, прощать и всегда делать самое лучшее. 
Так как, когда придет момент, где мы должны сойти и наше место опустеет, от нас должны остаться только хорошие воспоминания...и навсегда в поезде жизни дальше путешествовать. 
Я желаю , чтобы наше путешествие с каждым днём становилось прекраснее, чтобы у всех в багаже всегда были любовь, здоровье, успех и благополучие.
БОЛЬШОЕ СПАСИБО всем пассажирам в поезде моей жизни 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
#маманапп#зож#еда#обед#диета #фитнес#спорт#вкусно#худетьлегкоипросто#умеренность#стимул#мотивация#стройность#beautifulgirls#готовимсами#рецепт#здоровье#радость#топимжир#ппдневник#мирдолжензнатьчтоем#дневникпитания#girls#теломечты#протеин#качалка#foodblogger#foodlover#foodporn
#едимдома#едимихудеем#худетьлегкоипросто#правильнаяедаэтовкусно
#пепекуспп #2

#дневникпитания#яхудею#пп#правильноепитание#худетьбудемдома #худетьлегкоипросто #худетьграмотно #худетьвесело #худетьможновкусно
Было время, когда и я худела без спорта🙈. Весы радовали, а вот тело не очень.
Сейчас понимаю, что весы не показатель, хотя бы потому, что мышцы тяжелее жира.
Когда человек грамотно худеет, он избавляется от жира, на диетах, теряется вода!!!
Похудеть гораздо легче чем сделать красивое тело.
Когда нет мышц тело как желешка 😁, дряблое и мягкое.
Конечно можно впихнуть желешку в любую вещь и вроде все супер, но без вещей 😰.
Если вы хотите иметь подтянутое тело, выглядеть хорошо не только в вещах, то я вас жду в @judo_boxing_sochi 😊😉.
#фитнессочи #тренерсочи #мотивациякпохудению #жирунет #подтянутаяфигура #плоскийживотик #тренировкивзале #худетьлегкоипросто #худеемправильно #помогупохудеть #бытьвформе
#обедпп за кадром салат капуста и морковь))
#дневникпитания#яхудею#пп#правильноепитание#худетьбудемдома #худетьлегкоипросто #худетьграмотно #худетьвесело #худетьможновкусно
Идеальный завтрак - это когда вкусно, полезно и максимально быстро💁‍♀️✅
Сегодня приготовила морковно-яблочный салат: морковь🥕, яблоко🍏 трём на мелкой тёрке; добавляем предварительно замоченный в виде изюм🍇, корицу (по желанию), ложечку мёда🍯 или сиропа (топинамбура, кленовый), грецкие орехи🌰 и кунжут😋
Приятного аппетита☕️👍
А что вы предпочитаете на завтрак?) #lili_recept #вкусноевегетарианство #rawfood #живаяеда #осознанноепитание #vegan
#yummy #breakfasttime #пп #здоровоепитание
#гибкаядиета #бжу #кбжу #всегдавформе #зож #едаялюблютебя #ппдневник #дневникпитания #фитнесс #спорт #диета #худетьлегкоипросто #foodlover #foodblogger #sportlife #beautybody
Сегодня стартовал марафон "худеем за неделю"
Вчера мы познакомились с девчонками, все умницы 👱 и красавицы 👸, у всех своя история, проблема одна - лишний вес💃! Цель есть - идем к цели 💪💪💪 Сегодня разобрали размер порций 🍨 и изучили правило тарелки🍝! Исходя из собственного опыта, скажу, что когда вес высокий и есть что сбрасывать, исключив вредности 🍫🍬🍮🍩🍰 из рациона - вес стремительно идет вниз. Последние кг - самые прилипучие. В этом случае лучше использовать счетчик калорий! Мой любимый FatSecret.
#дневникпитания#яхудею#пп#правильноепитание#худетьбудемдома #худетьлегкоипросто #худетьграмотно #худетьвесело #худетьможновкусно
#перекуспп
#дневникпитания#яхудею#пп#правильноепитание#худетьбудемдома #худетьлегкоипросто #худетьграмотно #худетьвесело #худетьможновкусно
#завтракпп
#дневникпитания#яхудею#пп#правильноепитание#худетьбудемдома #худетьлегкоипросто #худетьграмотно #худетьвесело #худетьможновкусно
Можно ли есть после 6 часов вечера и если да, то что и почему.😊
Что есть после 6 вечера, чтобы худеть? 🍅🍆 Известно, что многие диетологи считают, что нельзя есть после 6 часов вечера.
Но многие специалисты иного мнения.
🌈Так известный диетолог Алексей Ковальков считает, что жир быстрее будет откладываться про запас, если отказывать себе в ужине и голодать.
Алексей Ковальков обосновывает это тем, что если не есть в течение 10-13 часов (с 6 вечера и до 6 - 8 утра), т.е. голодать, организм начинает создавать в теле запасы- жировые отложения.
🍅После шести часов вечера лучше есть белковую пищу и клетчатку.
Белки и клетчатка ускоряют обмен веществ и сжигают жир.
При этом организм не теряет воду и мышечную массу.
🌱Еще хорошо добавить в свой рацион витаминно -минеральные комплексы Свелтформ+ и Хромвитал+- Свелтформ+ -нормализует обмен веществ, сжигает жиры, снижает вес.
Хромвитал+ - заряжает энергией, снижает утомляемость, бережет нервы.

А вы как считаете?
Пишите в комментариях ваше мнение, задавайте вопросы.
По вопросу приобретения продукции пишите в Директ.
Я на себе уже проверила, работает!

#продукцияvision #пп #зож #свелтформvision #хромвиталvision #худетьлегко #худетьлегкоипросто
#visionмоёдело
Часто возникающие вопросы у молодых мамочек.
Через какое время после кесарева сечения можно проводить процедуру массажа? ✔ Массаж можно выполнять через 9-12 месяцев и после консультации лечащего врача.
Имеются ли противопоказания при грудном вскармливании к посещению курса Кавитация? ✔ В период лактации первые три месяца не желательно делать кавитацию , после можно и даже нужно, организм сам восстанавливается + Кавитация,Вакуумный массаж эффект 100%. С Ув. и любовью к Вам, Ваш мастер Нургайша 💋 ✍🏻Запись +77754998583 или в лс 💌 ⠀

#кавитацияактау #кавитацияуральск #целлюлит #аппаратноепохудение #похудениеактау #аппаратноепохудениеактау #похудетьактау #безоперационнаялипосакция #rfлифтинг #липосакцияактау #вакуумныймассажднепр #рфлифтингднепр #rfлифтингактау #лишнийвес #убратьживот #проблемныезоны #целлюлитанет #локальноепохудение #похудениедоипосле #худетьлегкоипросто #худетьлегко #weightloss #красиваяпопа #аппаратдляпохудения #апельсиноваякорка #целлюлитактау

Feedram - это обозреватель постов из Инстаграма.