#худетьнадо

Вот так худеть надо. video

💕💕💕💕💕💕Привет!💕💕💕💕💕💕
‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️
Мы запускаем 9 сезон проекта сделайтело! .
Уже нет сил смотреться в зеркало после новогодних зажоров!
Так и тянет на кухню что-то захомячить🤗
Живот надулся, ляжки ожирели, второй подбородок отвис. .
Если у вас такие же симптомы как у меня, то нужно срочно приводить себя в порядок! Иначе к 8 марту не влезем в любимое чёрное платье! 🙉🙉🙉
.
Итак! Теперь о главном! .
1 февраля стартует проект СДЕЛАЙТЕЛО9

Продлится он целый месяц!

За это время ты: - сбросишь всё, что наел за Новый Год 🎄 и до него;
- выработаешь правильные пищевые привычки и не зажрёшь свой результат!
- будешь ходить на бесплатные тренировки с крутыми тренерами или заниматься дома по видео урокам;
- с тобой будет работать крутой психолог, сексолог и много других классных специалистов!
- поддержка в чате 24/7 💵 Плюс, у тебя есть шанс выиграть денежный приз.
Фонд проекта уже 100000 рублей!!! 🤯
В общем, я точно иду, тебе тоже желаю стройного и подтянутого тела, поэтому приглашаю со мной 😉

Я приглашаю тебя в крутой проект, напиши мне в ватсап и я расскажу всё до мельчайших подробностей и отвечу на все вопросы!

Пиши скорее, количество мест в проекте ограничено!!! 📲89136460117

#худетьвкусно #худетьвместевеселее #худеть_легко #худетькрасиво #худетьвкусноиправильно #худетьбезспорта #худетьнельзяесть #худеть #худетьлегко #худетьбыстро #худетьполезно #худетьтакхудеть #худетьминск #худетьбудемдома #худетьлегкоипросто #худетьграмотно #худетьвесело #худетьможновкусно #худетьсенерджидиет #худетьнадо #худетьненадо
Сегодня седьмой день моей питьевой диеты!!!
Я безумно рада, что держусь уже такое большое количество времени 🎆
Очень сложно, не спорю, каждый день меня посещало чувство голода и дискомфорта, очень болел желудок и голова, но это способствовало очищению моего организма!!! Моя кожа стала выглядеть лучше и подтянутой. Я считаю, что каждый человек может просидеть хотя бы неделю, а главное это полезно! (Только всё это нужно делать и выходить с умом)
С начала марафона мой вес составлял: 88,8кг
Спустя неделю цифра упала до желаемого результата: 80,6
Именно на это число я и рассчитывала. Я довольна!!! Мои страдания прошли не зря 🐣🐣🐣🐣🐣
Но я хочу ещё меньше, поэтому ЗАПУСКАЕТСЯ МАРАФОН НАМБЕ ТУ!!!!
.
.
#пп #вкусно #спорт #худеть #худетьлегко #худетьбыстро #завтрак #обед #ужин #неслабо #бжу #худетьвесело #диеты #питьеваядиета #худетьнадо #правильноепитание #ппрецепты #вместе #вп #взаимнаяподписка #взаимныелайки
😬ВАМ ЗНАКОМЫ ТАКИЕ ЧУВСТВА???⤵️⤵️⤵️
.
Когда хочешь одеть свои любимые джинсы или платье,а они выше колен не натягиваются😖😭
.
.
Когда перед мужем днём стесняешься пройти в белье😬😮
.
.
Когда приходишь в магазин,а красивейшее платье только маленьких размеров😨... на твой размер есть платья,но не такое классные... .
.
Или когда фотают тебя,а без обработки фото нельзя показывать никому😭😭😭
.
.
Мне все это 👆👆👆знакомо не понаслышке!!!
.
И я знаю как стремно и сложно бывает, и поэтому ты идёшь и жрешь очередную пирожнику, чтобы как то себя порадовать , а потом ненавидишь себя за то, что диета опять сорвалась, так и не начавшись.⠀

Я знаю все. ⠀
Я через все прошла сама.⠀

И вернулась в свой 42 размер после вторых родов, чтобы кайфовать в магазинах, ходить уверено с голой попой мимо мужа, и наслаждаться отражением в зеркале.
.
Я знаю самый эффективный, лёгкий и здоровый способ похудения. ⠀

Я проверила его на себе, изучила с врачами и похудела уже более 50 человек!⠀
.
Пиши мне в директ!
.
Быть стройной очень кайфово!⠀👍👍👍
.
#худетьвкусно #целлюлит #худетьвместевеселее #какизбавитьсяотцеллюлита#худетькрасиво #худетьвкусноиправильно #худетьбезспорта #худетьнельзяесть #здоровьежелудка #худетьлегко #худетьбыстро #худетьполезно #худетьсэнерджи#худетьнадо #худетьненадо #худетьтакхудеть #худетьминск #худеемдома #худетьлегкоипросто #худеюграмотно #худеюзаденьги #симферопольдиета #крымдиета #омскмама
.⠀
11 дней до старта онлайн-марафона 🚀⠀

Предлагаю вместе со мной принять участие в фитнес проекте #слелайтело9 💪🏼⠀

Уже 9 сезон 🔥 результаты прошлых сезонов смотри в карусельке 🔁⠀

Про проект:⠀
⠀⠀
🏳СТАРТ ПОХУДЕНИЯ 1 февраля Финал 28 февраля ⠀⠀

💸💸💸💸💸💸💸💸💸💸💸💸⠀⠀
Призовой общий фонд 100 000 рублей! ⠀⠀
⠀⠀
🧘‍♀️ПСИХОЛОГ⠀⠀
🥑ПРОВЕРЕННЫЕ И ВКУСНЫЕ ПРОГРАММЫ ПИТАНИЯ ⠀⠀
🏃🏻‍♀️ФИТНЕС ТРЕНЕР И ТРЕНИРОВКИ⠀⠀
👭ПОДДЕРЖКА ЛИЧНОГО КУРАТОРА 24/7⠀⠀
🛍ПОМИМО ДЕНЕГ ПОДАРКИ ОТ СПОНСОРОВ⠀⠀
🤲🏻КОМАНДНАЯ ПОДДЕРЖКА В ЗАКРЫТОМ ЧАТЕ ВАТСАП⠀⠀
⠀⠀
Этот Марафон - очередной сезон прорыва от жира к стройности, без компромиссов.⠀⠀
⠀⠀
🛑выбор победителей будет осуществлён на основании % сброшенного веса! ⠀
⠀⠀
За подробностями и для брони места пиши в ватсап 📲 +79136782699⠀
⠀⠀
***⠀⠀
Участие бесплатно!⠀⠀
Вы покупаете себе только продукцию компании NL для похудения.⠀

От меня лично подарок участникам, победившим свою лень и дошедшим до финала 👌🎁⠀
⠀⠀
⠀⠀
⠀⠀
#худетьвкусно #худетьвместевеселее #худеть_легко #худетькрасиво #худетьвкусноиправильно #худетьбезспорта #худетьнельзяесть #худеть #худетьлегко #худетьбыстро #худетьполезно #худетьтакхудеть #худетьминск #худетьбудемдома #худетьлегкоипросто #худетьграмотно #худетьвесело #худетьможновкусно #худетьсенерджидиет #худетьнадо #худетьненадо

Марафон #стройноетело9⠀

НАБОР В 9 СЕЗОН!!!!⠀

🏳СТАРТ ПОХУДЕНИЯ 1 февраля Финал 28 февраля ⠀

САМОЕ ВРЕМЯ ПОХУДЕТЬ К ВЕСНЕ 💐⠀

💸💸💸💸💸💸💸💸💸💸💸💸⠀
Призовой фонд 100 000 рублей! ⠀

100 000 рублей!!! 100 000!!!! ⠀

🌸ПСИХОЛОГ⠀
🌸ПРОВЕРЕННЫЕ И ВКУСНЫЕ ДИЕТЫ⠀
🌸ФИТНЕС ТРЕНЕР И ТРЕНИРОВКИ⠀
🌸ПОДДЕРЖКА ЛИЧНОГО КУРАТОРА 24/7⠀
🌸ПОМИМО ДЕНЕГ ПОДАРКИ ОТ СПОНСОРОВ⠀
🌸КОМАНДНАЯ ПОДДЕРЖКА В ЗАКРЫТОМ ЧАТЕ ВАТСАП⠀

Этот Марафон - очередной сезон прорыва от жира к стройности, без компромиссов.⠀

🛑выбор победителей будет осуществлён на основании % сброшенного веса по индексу массы тела! Самая честная борьба за приз!⠀

За подробностями и для брони места пиши в ватсап 📲 89536021248

***⠀
Участие бесплатно!⠀
Вы покупаете себе только продукцию компании NL для похудения. ⠀



#худетьвкусно #худетьвместевеселее #худеть_легко #худетькрасиво #худетьвкусноиправильно #худетьбезспорта #худетьнельзяесть #худеть #худетьлегко #худетьбыстро #худетьполезно #худетьтакхудеть #худетьминск #худетьбудемдома #худетьлегкоипросто #худетьграмотно #худетьвесело #худетьможновкусно #худетьсенерджидиет #худетьнадо #худетьненадо
Хотяб размерчик m 😭 Я не худую 😠 Вес стоит как стоял 😑 #жир #какпохудеть #ясвинка #ятолстая #жирныелюди #красавица #пп #худеемвместе #худеемправильно #худеемдома #худеть #хочупохудеть #худетьдома #худетьнадо
Несколько факторов почему стоит #похудеть 💥💥💥💥💥💥💥💥
.
❎ ⠀#Одышка , когда поднялась к родителям или друзьям на 4-5 этаж пешком 😱😱😱???⠀
.
❎Приходишь в магазин и не можешь подобрать себе красивую одежду, потому что или размеров нет или бабушкины варианты😭😭😭???
.
#болят колени и суставы, быстро утомляешься😨😨😨???
.
❎ Обламываешься встретить где нибудь старых знакомых, потому что выросла в ширь?😣😣😣
.
#дискомфорт во всем теле, мешает согнутся живот, чувствуешь себя неуклюжей и неповоротливой???
.
❎ Отечность, давление , скачки сахара в крови???😔😔😔
.
❎ Не любишь фотографироваться и отражение в зеркале???😢😢😢
.
❎время от времени тебе говорят, что ты мягко говоря не в форме и выглядишь НЕ ОЧЕНЬ???
.
❎ СТРАШНОЕ обращение, не "девушка", а "ЖЕНЩИНА"😠😈???
.
❎не можешь ходить на каблуках👢👡👠???
.
ТЕБЕ ЗНАКОМО??⠀
.
Мне все это 👆👆👆знакомо не по наслышке⚠⚠⚠
.
Я понимаю как бывает сложно и тяжело, поэтому ты идёшь и жрешь очередную гадость🍦🍩🍰🍧🍫🍨🍔🍕🍝🍟🍗🍤🍣 , чтобы как то себя порадовать , а потом ругаешь себя за то, что диета опять сорвалась...
.
Я ВСЕ ЭТО ЗНАЮ☝☝☝, ПОТОМУ ЧТО ПРОХОДИЛА САМА. .
Я распрощалась с лишними 30 кг. #послеродов , чтобы:
📌 чувствовать себя #легко
📌покупать одежду👗👚👙👡, которая нравится
📌 #наслаждатся отражением в зеркале и на фото
📌 видеть горящие глаза👀 мужа и не слышать, что "тебе не помешает похудеть", а , наоборот, что тобой ГОРДЯТСЯ
📌Вернуть себе былую #уверенность и быть здоровой
.
Я знаю самый эффективный, лёгкий и здоровый способ #похудения . ⠀
.
ПРОВЕРЕНО НА СЕБЕ !!! Программы, которые даю👉 составляются докторами наук!!!
.
Есть специальные программы для беременяшек и кормящих мамочек❗❗❗
.
А сейчас ещё ТЫ можешь зайти в марафон стройности и при моей поддержке выиграть деньги 💲💲💲 за своё похудение, #призовойфонд 100 000 ! ⠀
.
Пиши мне в ватсап 📲8 913 610 07 08.⠀
.
Быть стройной очень КРУТО👍👍👍!⠀
.
Отвечаю !!!💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋⠀
.⠀
#худетьвкусно #худетьвместевеселее #худеть_легко #худетькрасиво #худетьвкусноиправильно #худетьбезспорта #худетьнельзяесть #худеть #худетьлегко #худетьбыстро #худетьполезно #худетьсенерджидиет #худетьнадо #худетьненадо #худетьтакхудеть #худетьминск #худеть
👈👈👈 Пурпурный чай "Чанг-Шу" - это уникальное растение, выращенное в горах Непала и Тибета. Является эффективным средством для похудения. Благодаря высокогорному про израстанию на высотах 3-5 тысяч метров над уровнем моря содержит в себе уникальное сочетание полезных веществ и микроэлементов, обладает потрясающим набором полезных свойств:
.
💛 Эффективно сжигает лишние жировые отложения;
💚 Улучшает состояние ногтей и волос;
💙 Значительно улучшает зрение;
💜 Замедляет старение кожи;
💛 Успокаивает при стрессах;
💚 Сокращает образование морщин;
💙 Уменьшает седину и препятствует возникновению седых волос;
.
Для подробностей перейдите по ссылке в шапке профиля ⤵
@changshu_official 🌟
@changshu_official 🌟
@changshu_official 🌟
.
.
.
#пурпурныйчай #чангшу #китайскийчай #чайныйпьяница #синийчай #полезныйчай #чайдляпохудениякупить #чайдляпохудения #похудетьбыстро #худетьвкусно #похудетьклету #похудетьпросто #похудетьзамесяц #худетьвместе #худетьнадо #худетьвместевеселее #худетькрасиво #похудетьпослеродов
Этот пост только для тех, кто любит лёгкость !!!!
.
«Отожраться» за новогодние праздники можно легко и быстро, я бы даже сказала незаметно для самого себя.
Несправедливость тут в том ,что лишние кг приходят легко , а уходят ооочень сложно☹ и неохотно😢 и долго и мучительно😭😭😭
.
Специально для тех, кто ненавидит невкусные и пресные диеты, голодовки и прочие неприятные моменты связанные с возвращением в прежние формы, мы создали марафон стройности
#сделайтело.
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
1 февраля стартует 9 сезон марафона!
.
Чтобы попасть на этот марафон нужно написать мне в личку: «хочу в марафон» или W/A📲8-9609813688 и забронировать место.
В марафоне ➡индивидуально подобранная программа питания.
➡тренер и специальные программы тренировок для жиросжигания.
➡поддержка психолога
➡поддержка кураторов марафона ➡денежные призы💰💰💰
.
Согласитесь, стройность в компании единомышленников, да ещё и за деньги гораздо приятнее😉
Напоминаю, чтобы забронировать место -пиши мне! Старт 1.02.2019
Количество мест ограниченно!
От меня 🎁😘
.
#худетьвкусно #худетьвместевеселее #худеть_легко #худетькрасиво #худетьвкусноиправильно #худетьбезспорта #худетьнельзяесть #худеть #худетьлегко #худетьбыстро #худетьполезно #худетьтакхудеть #худетьминск #худетьбудемдома #худетьлегкоипросто #худетьграмотно #худетьвесело #худетьможновкусно #худетьсенерджидиет #худетьнадо #худетьненадо
#отзывчивoсть
#кoлебать
#прокач18_01

Ура!!!! Отличная новость !!!! Стартует проект Марафон #стройноетело9⠀

НАБОР В 9 СЕЗОН!!!!⠀

🏳СТАРТ ПОХУДЕНИЯ 1 февраля Финал 28 февраля ⠀

САМОЕ ВРЕМЯ ПОХУДЕТЬ К ВЕСНЕ 💐⠀

💸💸💸💸💸💸💸💸💸💸💸💸⠀
Призовой фонд 100 000 рублей! ⠀

100 000 рублей!!! 100 000!!!! ⠀

🌸ПСИХОЛОГ⠀
🌸ПРОВЕРЕННЫЕ И ВКУСНЫЕ ДИЕТЫ⠀
🌸ФИТНЕС ТРЕНЕР И ТРЕНИРОВКИ⠀
🌸ПОДДЕРЖКА ЛИЧНОГО КУРАТОРА 24/7⠀
🌸ПОМИМО ДЕНЕГ ПОДАРКИ ОТ СПОНСОРОВ⠀
🌸КОМАНДНАЯ ПОДДЕРЖКА В ЗАКРЫТОМ ЧАТЕ ВАТСАП⠀

Этот Марафон - очередной сезон прорыва от жира к стройности, без компромиссов.⠀

🛑выбор победителей будет осуществлён на основании % сброшенного веса по индексу массы тела! Самая честная борьба за приз!⠀

За подробностями и для брони места пиши в ватсап 📲 89608547519

***⠀
Участие бесплатно!⠀
Вы покупаете себе только продукцию компании NL для похудения. ⠀



#худетьвкусно #худетьвместевеселее #худеть_легко #худетькрасиво #худетьвкусноиправильно #худетьбезспорта #худетьнельзяесть #худеть #худетьлегко #худетьбыстро #худетьполезно #худетьтакхудеть #худетьминск #худетьбудемдома #худетьлегкоипросто #худетьграмотно #худетьвесело #худетьможновкусно #худетьсенерджидиет #худетьнадо #худетьненадо
Продолжение моей темы ⬇

😏#Худетьнадо#Илиненадо

Так вот нашла прекрасную находку.... #Detox программа комплексного очищения организма, которая состоит из 4 этапов!!! Программа направлена на бережное очищение организма, способствует выведению шлаков и токсинов, нормализации обменных процессов и улучшению работы кишечника, печени и почек!!! Мой курс длился ровно 40 дней, затем отдых и далее.....

Нереальная программа, направленная на похудение😍, поэтапно из 4 шагов, которые запускают процесс похудения 🎉

#DrainEffect запускает процесс похудения, выводит лишнюю жидкость из организма, уменьшает объёмы и даёт старт ПОХУДЕНИЮ

#Foodcontrol натуральный продукт для контроля аппетита👌 помогает контролировать аппетит и уменьшить порции на 50%

#Metabolic активатор обмена веществ, перерабатывает ваш жир в энергию

#Bodyshape поддерживает упругость кожи и мышц, помогает поддерживать полученный результат💯

Так вот дорогие мои все программы состоят чисто на растительных компонентах 🌴🌴🌴

Верите мне или нет?
Но я сейчас летаю как бабочка и ни о чём не жалею, что избавилась от своих лишних 6 🙈 КГ 😁😁😁

А дальше что я делаю? Всё очень просто 👌 поддерживаю себя вкусными и полезными коктейльчиками #Energy.

Дальше худею? Конечно 👍 и чувствую намного лучше 💯

Могу порекомендовать всем желающим Курс похудения и лично составлю план ✍✍✍

#Energy#energyslim#draineffect#detox#ПП#фигурамечты#NL#хакнисеть#онлайнпроект#созданиесебя#воплощение#простоосетевом#хс_папазрянескажет#хс_результатыпопродукту
Девочки,я решилась !!!! И Хочу выиграть 100 000 рублей!!!
Пора возвращаться в 42 размер, тем более скоро лето!
Для моих клиентов БОНУС липолитическая мезотерапия!!!! Марафон #стройноетело9⠀;;

НАБОР В 9 СЕЗОН!!!!⠀

СТАРТ ПОХУДЕНИЯ 1 февраля Финал 28 февраля ⠀

САМОЕ ВРЕМЯ ПОХУДЕТЬ К ВЕСНЕ ⠀

⠀
Призовой фонд 100 000 рублей! ⠀

100 000 рублей!!! 100 000!!!! ⠀

ПСИХОЛОГ⠀
ПРОВЕРЕННЫЕ И ВКУСНЫЕ ДИЕТЫ⠀
ФИТНЕС ТРЕНЕР И ТРЕНИРОВКИ⠀
ПОДДЕРЖКА ЛИЧНОГО КУРАТОРА 24/7⠀
ПОМИМО ДЕНЕГ ПОДАРКИ ОТ СПОНСОРОВ⠀
КОМАНДНАЯ ПОДДЕРЖКА В ЗАКРЫТОМ ЧАТЕ ВАТСАП⠀

Этот Марафон - очередной сезон прорыва от жира к стройности, без компромиссов.⠀

выбор победителей будет осуществлён на основании % сброшенного веса по индексу массы тела! Самая честная борьба за приз!⠀

За подробностями и для брони места пиши в ватсап  89999216390 ⠀
***⠀
Участие бесплатно!⠀
Вы покупаете себе только продукцию компании NL для похудения. ⠀



#худетьвкусно #худетьвместевеселее#худеть_легко #худетькрасиво#худетьвкусноиправильно #худетьбезспорта#худетьнельзяесть #худеть #худетьлегко#худетьбыстро #худетьполезно#худетьтакхудеть #худетьминск#худетьбудемдома #худетьлегкоипросто#худетьграмотно #худетьвесело#худетьможновкусно #худетьсенерджидиет#худетьнадо #худетьненадо
Автор @abramova_1985 - ЭТО ЭЛЕМЕНТАРНО!👍🏻

Как я готовлю на заказ:
Следую точным инструкциям и рецептурам, вымеряю все по граммам и не отступаю от плана🤓

Как я готовлю для блога:
Открываю холодильник и смешиваю все, что там есть - полнейшая импровизация!😅

Вот и этот на вид очень сложный в приготовлении десерт был создан по такому принципу.

Вы очень просили рецепт, спасибо вам за активность. Ловите его скорее, но помните, что, если каких-то ингредиентов у вас нет в наличии, вы всегда можете импровизировать.
————————————
Малиновые трайфлы в стаканчиках

КБЖУ на 100 гр: 137,4/ 8,1/ 6,8/ 13,8

Рецепт:

Для бисквита:
✔2 яйца
✔35 гр рисовой муки
✔10 гр овсяной муки
✔25 мл классического питьевого йогурта
✔ванилин на кончике ножа
✔у меня в данном рецепте цедра 1/2 апельсина (можно без, можно с лимонной)
✔подсластитель (у меня Фитпарад)
Отделяем белки от желтков и взбиваем их до пиков. Отдельно смешиваем все остальные ингредиенты и вводим аккуратно белки. Выливаем тесто в силиконовую форму и в духовку на 10-12 минут при 180 гр.

Для крема:
✔ 50 гр термостатного йогурта Данон
✔ 50 гр сметаны
✔ 100 гр мягкого творога Данон 5%
✔ 50 гр замороженной малины
✔ 1-2 мерные ложки фит парада (по вашему вкусу)
Все пробить блендером до однородной консистенции.

Собираем десерт.
Режем бисквитный корж на квадраты, учитывая форму ваших стаканчиков (снизу должны быть коржи меньше, сверху они должны быть шире). Выкладываем на дно стаканчика корж, сверху смазываем корж кремом, снова корж и снова крем. Сверху украшаем любой ягодой, мятой, розмарином, посыпаем кокосом.

Вот скажите мне, а вы всегда следуете инструкциям в приготовлении различных блюд? Или же любите экспериментировать и готовить экспромтом?💁🏼‍♀️
Ой,ну все такие активные участвуют челленджах😂😂😂я пожалую тоже не отснану😂😉Сюдя по фоткам лучше всех выглядит моя Бэллка😍 Когда мы были молодыми.....😂😎#Челлендж #След#10лет #чтобыло#эхмолодые#молодость#худетьнадо
Посмотрите как изменилась моя клиентка и это в домашних условиях !!!!!!!!!!! Разница в 4 месяца! Никаких диет ! Никаких спорт залов ! Никаких добавок !💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞⛔⛔⛔ВНИМАНИЕ⛔⛔⛔ Дорогие девушки и женщины👸🏼 Хочу порадовать вас акцией на программу коррекции тела👍👍👍 Хочешь похудеть❓Хочешь подтянуть все тело❓Убрать бока ❓ Подкачать попу❓Сделать ножки стройными❓Есть любимые продукты и худеть❓ А самое главное никаких таблеток и кремов покупать не надо❌ Не упусти свой шанс❗❗❗ 🌼🌼🌼🐝Акция 🔥🔥🔥 Первым 20 заказавшим делаю подарок-сюрприз🎁🎁🎁 🎉Спеши🎈С🎉. Для заказа писать В комментариях " ➕"Или в Direct.#жир#худеемвинста#худеемвместе#худетьвкусно#худетьнадо#худеембыстро#худеемпослеродов#жиросжигание#питание#еда#дома#тренировки#легко#удобно#онлайн#группа#персона#здоровоепитание#красотаиздоровье #вип#попа#хочу#полезныесоветы #мамаблогер #явернулась
♥️Дети и подростки, последнее время, основные мои клиенты по снижению веса. Они такие ранимые, им важно соответствовать шаблонам( 🤯Работать с ними очень сложно, но их радость настолько искренняя, что все сложности просто пыль)))
⚠️Листай карусель и смотри результаты нашей совместной работы☝🏻☝🏻☝🏻#детскийдиетолог #диетологотзывы #худеющая #жирустоп #худетьнадо #худетьсумом #диетологниколаев #ужевотипятница #sportyitsme #wellnessblogger #
Доброе утро ☀️ мой завтрак #худетьвкусно #худетьвместевеселее #худеть_легко #худетькрасиво #худеть #худетьбезспорта #худетьнельзяесть #худеть #худетьлегко #худетьбыстро #худетьполезно #худетьвесело #худетьможновкусно #худетьнадо #худетьтакхудеть #худетьбудемдома #худетьлегкоипросто #доипослепохудения #допосле #допослепохудения #жирубой #худейсомной #худеемвместе #худеемдома #послеродов #возьмисьзатело #худеювместесвами
Марафон #стройноетело9⠀;
НАБОР В 9 СЕЗОН!!!!⠀ ⠀ 🏳СТАРТ ПОХУДЕНИЯ 1 февраля Финал 28 февраля ⠀ ⠀
САМОЕ ВРЕМЯ ПОХУДЕТЬ К ВЕСНЕ 💐⠀ ⠀ 💸💸💸💸💸💸💸💸💸💸💸💸⠀ Призовой фонд 100 000 рублей! ⠀ ⠀
100 000 рублей!!! 100 000!!!! ⠀ ⠀ 🌸ПСИХОЛОГ⠀ 🌸ПРОВЕРЕННЫЕ И ВКУСНЫЕ ДИЕТЫ⠀ 🌸ФИТНЕС ТРЕНЕР И ТРЕНИРОВКИ⠀ 🌸ПОДДЕРЖКА ЛИЧНОГО КУРАТОРА 24/7⠀ 🌸ПОМИМО ДЕНЕГ ПОДАРКИ ОТ СПОНСОРОВ⠀ 🌸КОМАНДНАЯ ПОДДЕРЖКА В ЗАКРЫТОМ ЧАТЕ ВАТСАП⠀ ⠀
Этот Марафон - очередной сезон прорыва от жира к стройности, без компромиссов.⠀ ⠀ 🛑выбор победителей будет осуществлён на основании % сброшенного веса по индексу массы тела! Самая честная борьба за приз!⠀ ⠀
За подробностями и для брони места пиши в ЛС или ватсап 89081088865 ⠀ ***⠀ Участие бесплатно!⠀ Вы покупаете себе только продукцию компании NL для похудения. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
#худетьвкусно #худетьвместевеселее #худеть_легко #худетькрасиво #худетьвкусноиправильно #худетьбезспорта #худетьнельзяесть #худеть #худетьлегко #худетьбыстро #худетьполезно #худетьтакхудеть #худетьминск #худетьбудемдома #худетьлегкоипросто #худетьграмотно #худетьвесело #худетьможновкусно #худетьсенерджидиет #худетьнадо #худетьненадо
Я очень не люблю фотографироваться. Прямо до дрожи. Напрягаюсь, втягиваюсь, стараюсь спрятаться за кем-нибудь, желательно, самым стройным.
Я не прыгаю от радости от прогулок по магазинам одежды. Знаю, что есть вероятность того, что ничего по своей фигуре я не найду.

Знакомо вам это? Хотите так же как и я изменить положение вещей? Тогда пошли со мной в ⠀
Марафон #стройноетело9⠀

НАБОР В 9 СЕЗОН!!!!⠀

🏳СТАРТ ПОХУДЕНИЯ 1 февраля Финал 28 февраля ⠀

САМОЕ ВРЕМЯ ПОХУДЕТЬ К ВЕСНЕ 💐⠀

💸💸💸💸💸💸💸💸💸💸💸💸⠀
Призовой фонд 100 000 рублей! ⠀

100 000 рублей!!! 100 000!!!! ⠀

🌸ПСИХОЛОГ⠀
🌸ПРОВЕРЕННЫЕ И ВКУСНЫЕ ДИЕТЫ⠀
🌸ФИТНЕС ТРЕНЕР И ТРЕНИРОВКИ⠀
🌸ПОДДЕРЖКА ЛИЧНОГО КУРАТОРА 24/7⠀
🌸ПОМИМО ДЕНЕГ ПОДАРКИ ОТ СПОНСОРОВ⠀
🌸КОМАНДНАЯ ПОДДЕРЖКА В ЗАКРЫТОМ ЧАТЕ ВАТСАП⠀

Этот Марафон - очередной сезон прорыва от жира к стройности, без компромиссов.⠀

🛑выбор победителей будет осуществлён на основании % сброшенного веса по индексу массы тела! Самая честная борьба за приз!⠀

За подробностями и для брони места пиши в ватсап 📲 89525061225

***⠀
Участие бесплатно!⠀
Вы покупаете себе только продукцию компании NL для похудения. ⠀



#худетьвкусно #худетьвместевеселее #худеть_легко #худетькрасиво #худетьвкусноиправильно #худетьбезспорта #худетьнельзяесть #худеть #худетьлегко #худетьбыстро #худетьполезно #худетьтакхудеть #худетьминск #худетьбудемдома #худетьлегкоипросто #худетьграмотно #худетьвесело #худетьможновкусно #худетьсенерджидиет #худетьнадо #худетьненадо
А вы с утра уже потренили?
#еда#блогоспорте #спротсоветы#диета#советыпп#пп#ппдневник#дневник#зож#фитнес#худетьлегко #пп #худеемвместе #зож #правильноепитание #спорт #худею #яхудею #худеть #здоровье #жируходи #худетьнадо #худетьвкусно #стройность #ппдневник #худетьневредно #вкусноиполезно #худетьпросто #худетьбыстро #худетьздорово #похудение #худетьполезно #худетьвместе
Зелёный чай , немнога сыра с мёдом и сырой миндаль 😋 мммМ как мне вкусно 😁 #худетьвкусно #худетьвместевеселее #худеть_легко #худетькрасиво #худеть #худетьбезспорта #худетьнельзяесть #худеть #худетьлегко #худетьбыстро #худетьполезно #худетьвесело #худетьможновкусно #худетьнадо #худетьтакхудеть #худетьбудемдома #худетьлегкоипросто #доипослепохудения #допосле #допослепохудения #жирубой #худейсомной #худеемвместе #худеемдома #послеродов #возьмисьзатело #худеювместесвами
.
17 января 😱 Карл, уже 17 день 2019 года. Время летит быстро 🚀 а кто планировал после праздников сесть на #пп и пойти в тренажёрный зал? Я 🙋🏽‍♀ А скоро и не заметишь, как 8 марта, майские праздники, лето и отпуск ...😬 Предлагаю вместе со мной принять участие в фитнес проекте #стройноетело9 💪🏼 Уже 9 сезон 🔥 результаты прошлых сезонов смотри в карусельке 🔁

Про проект:

🏳СТАРТ ПОХУДЕНИЯ 1 февраля Финал 28 февраля ⠀ 💸💸💸💸💸💸💸💸💸💸💸💸⠀
Призовой фонд 100 000 рублей! ⠀

🧘‍♀ПСИХОЛОГ⠀
🥑ПРОВЕРЕННЫЕ И ВКУСНЫЕ ПРОГРАММЫ ПИТАНИЯ ⠀
🏃🏻‍♀ФИТНЕС ТРЕНЕР И ТРЕНИРОВКИ⠀
👭ПОДДЕРЖКА ЛИЧНОГО КУРАТОРА 24/7⠀
🛍ПОМИМО ДЕНЕГ ПОДАРКИ ОТ СПОНСОРОВ⠀
🤲🏻КОМАНДНАЯ ПОДДЕРЖКА В ЗАКРЫТОМ ЧАТЕ ВАТСАП⠀

Этот Марафон - очередной сезон прорыва от жира к стройности, без компромиссов.⠀

🛑выбор победителей будет осуществлён на основании % сброшенного веса по индексу массы тела! Самая честная борьба за приз!⠀

За подробностями и для брони места пиши в ватсап 📲 +79088825105

***⠀
Участие бесплатно!⠀
Вы покупаете себе только продукцию компании NL для похудения.

От нас лично подарок участникам, победившим свою лень и дошедшим до финала 👌🎁



#худетьвкусно #худетьвместевеселее #худеть_легко #худетькрасиво #худетьвкусноиправильно #худетьбезспорта #худетьнельзяесть #худеть #худетьлегко #худетьбыстро #худетьполезно #худетьтакхудеть #худетьминск #худетьбудемдома #худетьлегкоипросто #худетьграмотно #худетьвесело #худетьможновкусно #худетьсенерджидиет #худетьнадо #худетьненадо
Вот и закончились Новогодние праздники!!!🎄🎉🎊Наступил Год 🐷, но не нужно статновиться ею в Новом Году😂😂😂.
.
Многие говорят "Хорошего человека должно быть много". .
В корне не согласна с этим выражением. Человек - должен быть здоровым и счастливым. А вот толстая целлюлитная попа, живот, бока, ляшечки и лицо в виде шарика 🔮- никого счастливым не сделали😂😂😂.
.
Я бы сказала так: " Минус 30 кг. - это совсем другие ощущения СЕБЯ " и #жизни ! .
Если ты себя запустила, ничего не оправдавает тебя:
✅ что ты мама ✅или недавно родила
✅что тебе уже не 20 лет
И т.д.
.
Женщина в любом возрасте и положении должна быть прекрасна😍😍😍.
.
Почему я худела с Энерджи Диет⁉ - не знаю более простого и легкого способа снизить свой вес, кроме того с ЭД худеть вкусно😋.
.
Почему не стоит иметь лишний вес: ✔"убивает" здоровье (нагрузка на сосуды и сердце❤, суставы и т.д.)
✔не позволяет носить вещи👚👙, которые нравятся;
✔падает самооценка, чувство неуверенности в себе👉 появляются куча комплексов;
✔чувство тяжести и неуклюжести в теле.
.
Девочки, можно быстро и легко похудеть всего за 1 месяц:
💥снизить вес и чувствовать себя комфортно;
💥"разогнать" обмен веществ;
💥выработать правильные вкусовые привычки;
💥решить проблемы со здоровьем;
💥повысить самооценку...
.
Расскажу о себе...
Я мама маленького Миши, моему сыночку👶1, 1 мес.
.
Когда рассматривала Энерджи Диет для себя, то первое, что я сделала- изучила состав и каждый компонент. Т.к. когда я начинала худеть, я еще кормила малыша и боялась навредить.
.
Мне очень дорого мое #здоровье и моего ребенка 💕, чтобы пить то, в чем я лично не уверена и не разбираюсь. .
Я разобралась в том, что такое ED и как он работает.
.
Изучила программы питания♻, созданные диетологами⚠и многие опробовала уже на СЕБЕ ⚠- теперь с уверенностью проконсультировать могу каждого и помочь скинуть лишние кг.
.
Кушаю ЭД 9 месяцев и с уверенностью могу сказать, что это лучшая #еда для жизни и стройной фигуры!
.
Девчонки, это правда того стоит❕❕❕
.
Скоро стартует МАРАФОН СТРОЙНОСТИ с крутым призовым фондом🔥🔥🔥 и ТЫ можешь принять участие и выграть ДЕНЕЖНЫЙ 💰 ПРИЗ🎁. .
Для участия пиши в директ/ 📲ватсап 8 913 610 07 08.
Доброе утро ☀️ #худетьвкусно #худетьвместевеселее #худеть_легко #худетькрасиво #худеть #худетьбезспорта #худетьнельзяесть #худеть #худетьлегко #худетьбыстро #худетьполезно #худетьвесело #худетьможновкусно #худетьнадо #худетьтакхудеть #худетьбудемдома #худетьлегкоипросто #доипослепохудения #допосле #допослепохудения #жирубой #худейсомной #худеемвместе #худеемдома #послеродов #возьмисьзатело #худеювместесвами

🔴Марафон #стройноетело9⠀

🔴НАБОР В 9 СЕЗОН!!!!⠀

🚩СТАРТ ПОХУДЕНИЯ 1 февраля Финал 28 февраля ⠀

🔴САМОЕ ВРЕМЯ ПОХУДЕТЬ К ВЕСНЕ 💐⠀

💸💸💸💸💸💸💸💸💸💸💸💸⠀
🔊Призовой фонд 100 000 рублей! 🔔🔔🔔

🔔100 000 рублей!!! 100 000!!!! ⠀

🌸ПСИХОЛОГ⠀
🌸ПРОВЕРЕННЫЕ И ВКУСНЫЕ ДИЕТЫ⠀
🌸ФИТНЕС ТРЕНЕР И ТРЕНИРОВКИ⠀
🌸ПОДДЕРЖКА ЛИЧНОГО КУРАТОРА 24/7⠀
🌸ПОМИМО ДЕНЕГ ПОДАРКИ ОТ СПОНСОРОВ⠀
🌸КОМАНДНАЯ ПОДДЕРЖКА В ЗАКРЫТОМ ЧАТЕ ВАТСАП⠀

Этот Марафон - очередной сезон прорыва от жира к стройности, без компромиссов.⠀

🛑выбор победителей будет осуществлён на основании % сброшенного веса по индексу массы тела! Самая честная борьба за приз!⠀

За подробностями и для брони места пиши в ватсап 📲 8-9831185056

***⠀
🔊Участие бесплатно!⠀
Вы покупаете себе только продукцию компании NL для похудения. ⠀



#худетьвкусно #худетьвместевеселее #худеть_легко #худетькрасиво #худетьвкусноиправильно #худетьбезспорта #худетьнельзяесть #худеть #худетьлегко #худетьбыстро #худетьполезно #худетьтакхудеть #худетьомск#худеть25дней#стройноетело#худетьбудемдома #худетьлегкоипросто #худетьграмотно #худетьвесело #худетьможновкусно #худетьсенерджидиет #худетьнадо #худетьненадо
На ночь глядя есть нельзя...
Буду есть не глядя 😌😁 #худетьвкусно #худетьвместевеселее #худеть_легко #худетькрасиво #худеть #худетьбезспорта #худетьнельзяесть #худеть #худетьлегко #худетьбыстро #худетьполезно #худетьвесело #худетьможновкусно #худетьнадо #худетьтакхудеть #худетьбудемдома #худетьлегкоипросто #доипослепохудения #допосле #допослепохудения #жирубой #худейсомной #худеемвместе #худеемдома #послеродов #возьмисьзатело #худеювместесвами
ХОЧУ ЖРАТЬ!!! 😥
За сегодняшний день я выпила йогурт 200гр...дааа, ой как вкусно!!! Это, скорее всего, мой прием "пищи" ближайшие 2-3 дня..
Как вы? Держитесь? Какой день диеты? .
.
.
#пп #вкусно #спорт #худеть #худетьлегко #худетьбыстро #завтрак #обед #ужин #неслабо #бжу #худетьвесело #диеты #питьеваядиета #худетьнадо #правильноепитание #ппрецепты #вместе #вп #взаимнаяподписка #взаимныелайки
♠️МОТИВАЦИИ пост(для самой себя 😁) или -23 кг за год ♥️
Выложив вчера свои фото в сторис ,я и не думала ,что это произведет такой фурор . Очень много сообщений с похвалой и вопросами рода -как ты это сделала ?)
поступило мне . Оговорюсь сразу - это не финал ,я только на пути к идеальной фигуре и впереди ещё - 25 кило ,так что не судите строго 😊а история такая : эта милашка ,что слева , ела все что хотела ,пила цистернами газировку и пиво ,и все бы ничего ,но вес на весах после новогодних праздников показал за центнер ... но в душе то грация кошки 🐈 ,а на деле - туловище картошки ))) И тут пелена с глаз толстушечки упала и в зеркале она увидела толстую 35 летнюю тётку ,которая больше походит на свинью ,чем на что-то человеческое . И тут я стартовала . ТК диеты - это мое все и я уже худела по многим схемам ,а потом опять разжиралась до огромных размеров ,в этот раз хотелось убрать все раз и навсегда по правильной системе . И вот спустя год я вешу на 23 кг меньше и первому счастью удержания этого веса нет предела ,но ! Со вчерашнего дня я стартовала снова и теперь на моем пути до 2020 ещё 25 кило приключений с едой и активностями ,как думаете - выдержу ?)
И вообще ,может начать вести мини отчёты по моему рациону и образу жизни ?))да и может интересно узнать как жил закомплексованный толстенький человек и как это тяжело ?)а также могу рассказать как держать себя в руках на отдыхе и много других штук ❤️
#толстушка #толстые #жирная #жирнаяжопа #корова #женщинам #женщинакошка #женщинагода #женщинаможетвсе #женщинаплюс #pinupgirls #похудениедоипосле #диетадляпохудения #доипослепохудения #худеемправильно #худеюнапп #худеюсама #fatgirls #худетьлегко #худетьнадо #losewight #weightlosstransformation #weightlossdiet #weightlosssurgery #weightlossprogress #weightlosschallenge
Ужин #худетьвкусно #худетьвместевеселее #худеть_легко #худетькрасиво #худеть #худетьбезспорта #худетьнельзяесть #худеть #худетьлегко #худетьбыстро #худетьполезно #худетьвесело #худетьможновкусно #худетьнадо #худетьтакхудеть #худетьбудемдома #худетьлегкоипросто #доипослепохудения #допосле #допослепохудения #жирубой #худейсомной #худеемвместе #худеемдома #послеродов #возьмисьзатело #худеювместесвами
Иногда мы не понимаем почему наш вес растет.. нам кажется, что мы едим как птички, но мы не берем в счет то что мы пьем... и чем закусываем... #ппрецепты #пп #ппзавтрак #ппужин #ппвкусняшка #приятногоаппетита #ппбезфанатизма #рецептпп #ппрацион #ппдневник #правильноепитание #ппеда #ппедаяхудею #худетьлегко #худеть #худетьдома #худетьвкусно #худетьнадо #худетьлегкоипросто #похудение #похудениедоипосле #похудела #похудеть #похудетьбыстро #похудел #похудейка #похуделки
Обед #худетьвкусно #худетьвместевеселее #худеть_легко #худетькрасиво #худеть #худетьбезспорта #худетьнельзяесть #худеть #худетьлегко #худетьбыстро #худетьполезно #худетьвесело #худетьможновкусно #худетьнадо #худетьтакхудеть #худетьбудемдома #худетьлегкоипросто #доипослепохудения #допосле #допослепохудения #жирубой #худейсомной #худеемвместе #худеемдома #послеродов #возьмисьзатело #худеювместесвами
Завтрак – источник умственной и физической энергии в виде еды. Завтрак должен обеспечивать не менее 25% питательных веществ (от суточной нормы). Поэтому, нет завтрака – нет энергии. Так чем же полезен завтрак и почему нужно перестать им пренебрегать?

📝 Завтрак способствует похудению. При ежедневном утреннем приеме пищи обменные процессы протекают на 4% быстрее, а при отсутствии завтрака – на 4-5% медленнее. Только лишь отсутствие завтраков может вылиться в дополнительные 5-7 кг в течение года!

📝 Богатый углеводами завтрак помогает справится с проблемами кровообращения. Ежедневный завтрак уменьшает риск образования тромбов, уменьшает вероятность инсульта и инфаркта.
• 📝 Завтрак из разнообразных злаковых (каш) помогает снизить уровень холестерина, таким образом уменьшая риск сердечно-сосудистых заболеваний.

📝 Завтрак помогает снизить риск заболеваний желчного пузыря, основной причиной которых является голодание, в т.ч. по утрам.

📝 Полноценный завтрак помогает избежать переедания днем и особенно вечером. В сочетании с отказом от позднего ужина со временем завтрак приводит к улучшению самочувствия, нормализации сна, повышению стрессоустойчивости, уменьшению потребляемой пищи и похудению🚩


P. S. Чтобы похудеть, поменяйте завтрак и ужин местами. Плотный завтрак и легкий ужин помогут скинуть лишний вес в два раза быстрее, даже если вы позволите себе на завтрак сладости.




#еда#блогоспорте #спротсоветы#диета#советыпп#пп#ппдневник#дневник#зож#фитнес#худетьлегко #пп #худеемвместе #зож #правильноепитание #спорт #худею #яхудею #худеть #здоровье #жируходи #худетьнадо #худетьвкусно #стройность #ппдневник #худетьневредно #вкусноиполезно #худетьпросто #худетьбыстро #худетьздорово #похудение #худетьполезно #худетьвместе
Доброе утро☀️Хорошего дня !!! #худетьвкусно #худетьвместевеселее #худеть_легко #худетькрасиво #худеть #худетьбезспорта #худетьнельзяесть #худеть #худетьлегко #худетьбыстро #худетьполезно #худетьвесело #худетьможновкусно #худетьнадо #худетьтакхудеть #худетьбудемдома #худетьлегкоипросто #доипослепохудения #допосле #допослепохудения #жирубой #худейсомной #худеемвместе #худеемдома #послеродов #возьмисьзатело #худеювместесвами
Концентрат пищевой прессованный Hydrain – предназначен для деликатного очищения организма и выведения излишков жидкости. Натуральные ингредиенты в составе драже Hydrain позволяют сделать процесс очищения безопасным и эффективным.

Комплекс на основе растительных компонентов.

Предотвращает накопление лишней жидкости в организме.

Снижает выраженность эффекта «апельсиновой корки» и отёков*.

Обладает дренажным эффектом.

60 порций.

*Вызванных излишками жидкости в организме.

Петрушка известна своими противоотечными свойствами и традиционно используется для выведения излишков жидкости из организма.

Микрокристалическая целлюлоза (МКЦ) – это невсасываемая клетчатка, «губка» для кишечника, активизирует перистальтику кишечника.

#successfulbusinessfl #здоровье #правильноепитание #красивоетело #худеемвместе #худетьнадо #худеемсфаберлик #легкость#стройнаяфигура ##мфдень2 #

Пишите мне в ватсап 77022787456.Раиса
Хээй, всем доброй ночи~
Много писать не буду, только скажу что день закончен, а это значит + один день в копилочку!
Пропустила завтрак.. калорийность не привышает 500
Боли в животе и чувство голода - присутствуют. .
.
.
#пп #вкусно #спорт #худеть #худетьлегко #худетьбыстро #завтрак #обед #ужин #неслабо #бжу #худетьвесело #диеты #питьеваядиета #худетьнадо #правильноепитание #ппрецепты #вместе #вп #взаимнаяподписка #взаимныелайки
Обед 😋 смесь из риса , индейка , апельсин 🍊 #худетьвкусно #худетьвместевеселее #худеть_легко #худетькрасиво #худеть #худетьбезспорта #худетьнельзяесть #худеть #худетьлегко #худетьбыстро #худетьполезно #худетьвесело #худетьможновкусно #худетьнадо #худетьтакхудеть #худетьбудемдома #худетьлегкоипросто #доипослепохудения #допосле #допослепохудения #жирубой #худейсомной #худеемвместе #худеемдома #послеродов #возьмисьзатело #худеювместесвами
Доброе утро ☀️хорошего дня и море позитивных эмоций 😘 #худетьвкусно #худетьвместевеселее #худеть_легко #худетькрасиво #худеть #худетьбезспорта #худетьнельзяесть #худеть #худетьлегко #худетьбыстро #худетьполезно #худетьвесело #худетьможновкусно #худетьнадо #худетьтакхудеть #худетьбудемдома #худетьлегкоипросто #доипослепохудения #допосле #допослепохудения #жирубой #худейсомной #худеемвместе #худеемдома #послеродов #возьмисьзатело #худеювместесвами
👉🏼 @dubaivideos 👈🏼 За неделю минус 2кг! Продолжение следует !!! Хотите буду худеть вместе с вами , и делиться что кушаю ? Уже питаюсь не вредно для желудка ❤️. Так что кто со мной тот герой 🤪, а кто без меня , тот жирная свинья😂😂☺️#худетьнадо#далойжир
Капучино дома 😋 #худетьвкусно #худетьвместевеселее #худеть_легко #худетькрасиво #худеть #худетьбезспорта #худетьнельзяесть #худеть #худетьлегко #худетьбыстро #худетьполезно #худетьвесело #худетьможновкусно #худетьнадо #худетьтакхудеть #худетьбудемдома #худетьлегкоипросто #доипослепохудения #допосле #допослепохудения #жирубой #худейсомной #худеемвместе #худеемдома #послеродов #возьмисьзатело #худеювместесвами
Кофе мой любимый с маршмэллоу😋 #худетьвкусно #худетьвместевеселее #худеть_легко #худетькрасиво #худеть #худетьбезспорта #худетьнельзяесть #худеть #худетьлегко #худетьбыстро #худетьполезно #худетьвесело #худетьможновкусно #худетьнадо #худетьтакхудеть #худетьбудемдома #худетьлегкоипросто #доипослепохудения #допосле #допослепохудения #жирубой #худейсомной #худеемвместе #худеемдома #послеродов #возьмисьзатело #худеювместесвами
Ужин ) мойва , авокадо, чери #худетьвкусно #худетьвместевеселее #худеть_легко #худетькрасиво #худеть #худетьбезспорта #худетьнельзяесть #худеть #худетьлегко #худетьбыстро #худетьполезно #худетьвесело #худетьможновкусно #худетьнадо #худетьтакхудеть #худетьбудемдома #худетьлегкоипросто #доипослепохудения #допосле #допослепохудения #жирубой #худейсомной #худеемвместе #худеемдома #послеродов #возьмисьзатело #худеювместесвами
За неделю минус 2кг! Продолжение следует !!! Хотите буду худеть вместе с вами , и делиться что кушаю ? Уже питаюсь не вредно для желудка ❤️. Так что кто со мной тот герой 🤪, а кто без меня , тот жирная свинья😂😂☺️#худетьнадо#далойжир
Обед перекус , хлебец +творожный сыр +авокадо , зелёный чай #худетьвкусно #худетьвместевеселее #худеть_легко #худетькрасиво #худеть #худетьбезспорта #худетьнельзяесть #худеть #худетьлегко #худетьбыстро #худетьполезно #худетьвесело #худетьможновкусно #худетьнадо #худетьтакхудеть #худетьбудемдома #худетьлегкоипросто #доипослепохудения #допосле #допослепохудения #жирубой #худейсомной #худеемвместе #худеемдома #послеродов #возьмисьзатело #худеювместесвами
Доброе утро ☀️ мой завтрак 😋 #худетьвкусно #худетьвместевеселее #худеть_легко #худетькрасиво #худеть #худетьбезспорта #худетьнельзяесть #худеть #худетьлегко #худетьбыстро #худетьполезно #худетьвесело #худетьможновкусно #худетьнадо #худетьтакхудеть #худетьбудемдома #худетьлегкоипросто #доипослепохудения #допосле #допослепохудения #жирубой #худейсомной #худеемвместе #худеемдома #послеродов #возьмисьзатело #худеювместесвами
Привет мои хорошие ☀️, сегодня я решила возобновить занятия йогой дома , когда то очень давно ходила на групповые занятия йогой и мне очень нравилось .Занималась 75 минут по вот этому видео https://youtu.be/Xfpd_Bzlktk думала будет очень тяжело , но я справилась 💪🏻 #худетьвкусно #худетьвместевеселее #худеть_легко #худетькрасиво #худеть #худетьбезспорта #худетьнельзяесть #худеть #худетьлегко #худетьбыстро #худетьполезно #худетьвесело #худетьможновкусно #худетьнадо #худетьтакхудеть #худетьбудемдома #худетьлегкоипросто #доипослепохудения #допосле #допослепохудения #жирубой #худейсомной #худеемвместе #худеемдома #послеродов #возьмисьзатело #худеювместесвами
Вы будете в шоке, когда узнаете сколько лишних кг сбросила Елена с веса 100,1кг🙈

Лене 32 года, рост 168см. Она посещает бассейн минимум 1 раз в неделю👍 Лена не любит баклажаны, перец болгарский, баранину, перловку, а так же рыбу и морепродукты❌ На мандарины у нее аллергия❌

С завтраком у Лены была беда...🙈 Она периодически забывала о нем😔

Расписала для нее сбалансированное меню на 16 недель, учитывая все вкусовые предпочтения👌 Предложила ей вкусные варианты завтраков, чтоб уж точно не забыть о нем😉

🔥За 16 недель Лена сбросила 18,2кг🔥
•••••••••••••••••••••••••••••••
ВЕС: 100,1кг ⏩ 81,8кг
•••••••••••••••••••••••••••••••
Ну как Вам результат, звездочки?😊 По-моему очень похвально👏 Лена горжусь тобой❤

Девочки, если хотите приобрести программу похудения, но боитесь что недельки сгорят до нового года, то это напрасно🤗

На период новогодних каникул можно остановить программу и вернуться к активному похудению уже после праздников😉

Хорошие мои, пишите в комментариях слова поддержки Елене ❤

Хотите узнать больше о программах похудения?
Ставьте ➕ в комментариях🤗 я вышлю подробности Вам в директ😉
————————————————
С любовью Ваш диетолог @dietolog_pp_alla ❤
Для Вас сытное и бюджетное меню на снижение веса🙌
Вес не возвращается😉
——————————————
#bodylab_alla #dieta #dream #отзывыклиентов #отзывыдиетолог #допослепохудения #допослефото #допослеродов #результатыпохудения #результатыклиентов #худеть #худетьвкусно #худетьдома #худетьнадо #худетьбыстро #худетьпросто #худетьправильно #худетьбездиет #худетьсдиетологом #худетьпослеродов #какпохудетьбыстро #какпохудетьдома #какпохудетьна10кг #какпохудетьнавсегда #какпохудетьзанеделю #худеюкновомугоду #похудетькнг #новыйгод2019 #готовлюськновомугоду #годсвиньи
На что мы должны ориентироваться, когда хотим привести себя в порядок? 📍На свое отражение в зеркале и на замеры раз в неделю. Взвешиваться нужно 1 РАЗ В НЕДЕЛЮ, НЕ ЧАЩЕ! Это нужно для того, чтобы реально оценить динамику похудения.
На вес влияют многие факторы: 
1) Запас гликогена;
2) Менструальный цикл;
3) Пища в организме, которая может находиться до двух дней и более если у вас проблемы с ЖКТ 4)Соленная пища
5)большое количество воды в вечернее время.
✔ЗАПАС ГЛИКОГЕНА
Гликоген – это законсервированный углевод, собран из молекул глюкозы, образуя цепочку. Мы поели, наш организм взял из еды столько глюкозы, сколько ему необходимо для обеспечения физической активности и умственной деятельности, а остальное отправляет в камеру хранение, в печень и мышцы.Что делает гликоген? Хранит энергию.
Когда организм использует гликоген?Когда мы начинаем активную физическую деятельность, например, занятия спортом. Ежедневные изменения веса не являются свидетелями вашего успеха или поражения. ✔ФАЗЫ ЖЕНСКОГО ЦИКЛА
Первая фаза– менструация, меняется гормональный фон, организм начинает накоплять жидкость и у нас привес 2-4кг, но не стоит расстраиваться, через 5-7 дней обмен веществ вновь нормализуется, и лишняя вода уйдет из организма.
Вторая фаза- овуляция, организм готов к наступлению беременности, вырабатываются мужские половые гормоны – андрогены, и резко меняется гормональный фон, обмен веществ усиливается до максимума, плюс к этому выводится жидкость, которая задержалась во время первой фазы, отсюда и большие отвесы, весы в этот период радуют.
✔ПИЩА В ОРГАНИЗМЕ
Пища от 30 минут до 7 часов переваривается в желудке, до 7-8 часов продолжает путешествовать далее в тонкой кишке, продолжая попутно расщепляться и усваиваться, а уже потом все, что не успело перевариться, попадает в толстую кишку и там может быть до 20 часов и более. 
У кого проблемы с ЖКТ пища поступает поступает, а не выводится, или выводится частично (может задерживаться на 2-3 суток), поэтому у кого такие проблемы, тем более не стоит взвешиваться ежедневно.
✔Соль задерживает воду.
Если мы будем понимать все факторы, по причине которых происходит колебание веса, это поможет нам адекватно оценивать результат.
Лосось в горчичном соусе с морепродуктами.

КБЖУ на 100гр: Б - 14,9 Ж - 5,6 У - 1,41 Ккал - 117,25

Ингредиенты:
Филе лосося 200г
Креветки 50гр
Мидии 50гр
Кальмар 50гр
Сливки 10% 100мл
Горчица по вкусу
Соль, специи по вкусу. #лосось является поистине королевской #рыбой, благодаря ее нежному сочному вкусу, малому содержанию костей, и конечно же, #пользе.
Способ приготовления:
Припустить креветки, мидии и кальмары в сливках в течении 1-2минуты, чтобы #морепродукты раскрыли свои сладковатый вкус, но не стали "резиновыми". Добавить горчицу. При необходимости загустить мукой или кукурузным крахмалом. Лосось посолить, поперчить, добавить специи и запечь рыбу в духовке в течении 5 минут при температуре 160°С. При подаче выложить лосось на тарелку и сверху сливочную начинку.
#ппрецепт_sg #ппрецепты #
В этот Старый Новый год
Пожелаю снова:
Пусть он счастье принесет,
Будут все здоровы.

Пусть сбываются мечты
И желанья Ваши,
Чтобы жизнь со всех сторон
Становилась краше!🎄 #худетьвкусно #худетьвместевеселее #худеть_легко #худетькрасиво #худеть #худетьбезспорта #худетьнельзяесть #худеть #худетьлегко #худетьбыстро #худетьполезно #худетьвесело #худетьможновкусно #худетьнадо #худетьтакхудеть #худетьбудемдома #худетьлегкоипросто #доипослепохудения #допосле #допослепохудения #жирубой #худейсомной #худеемвместе #худеемдома #послеродов #возьмисьзатело #худеювместесвами
Рекомендуемые продукты.
Прекрасными источниками углеводов, но не вредных легких, а сложных являются зерновые такие, как овсянка, бурый рис, пшено, гречка, киноа и булгур, макароны твердых сортов. Полезные углеводы и белки содержатся в бобовых – чечевице, нуте, горохе, фасоли. Источниками клетчатки и многих других полезных веществ, станет свежая зелень, все виды капусты, лук, чеснок, такие корнеплоды как редис, сельдерей, пастернак, свекла, дайкон, хрен. Очень полезны будут овощи – баклажаны, огурцы, тыква, перец, помидоры, спаржа, фрукты, ягоды и водоросли.
Белки лучше всего получать из птицы, нежирных видов мяса, морепродуктов, яиц, рыбы и, конечно же, кисломолочных продуктов. Потребности организма в жирах помогут удовлетворить нерафинированные растительные масла и орехи.

Нежелательные продукты

Мучные изделия, особенно из муки высшего сорта, к ним относятся макароны, хлеб, сдоба.

Кондитерские изделия, конфеты.

Магазинные соки.

Сахар – допускается около столовой ложки в день. •Копчености, колбасы, консервы.

Шоколад молочный.
Данные продукты не должны стать основой рациона, их лучше полностью исключить или употреблять лишь изредка.
Существуют и строго запрещенные продукты, от которых организм уж точно не получит никакой пользы – это разнообразные снеки, фаст-фуд, покупные соусы, сладкая газировка, алкоголь и другие продукты в которых, содержится множество добавок и консервантов.
Питание рекомендуется организовывать так, чтобы наиболее питательным был завтрак и обед, а перекусы и ужин состояли из легких и усваиваемых продуктов. Например, при четырехразовом питании от общей калорийности рациона на завтрак приходиться должно около 25-35%, на обед – около 30-40%, перекус – около 10-15%, ужин – около 15-25%. ##ппэтовкусно #ппужин #пппитание #ппедаяхудею #ппеда #ппсоветы #ппшка #похудение #правильнаяеда #правильноепитание #похудетьдома #похудение #похудетьлегко #похудетьбездиет #худеть #худею #худетьлегко #худетьпросто👯🍀 #худетьвкусно #худетьнадо #зож💪 #зожрецепты #зожпп
Калорийность рациона. Общую калорийность рациона необходимо учитывать, даже если вы не стремитесь снизить вес. Ее дневная норма для женщин в среднем составляет 1600-2000 ккал, для мужчин около 2200 ккал. Однако данные цифры весьма условны, поскольку каждый человек расходует разное количество энергии. Калорийность дневного рациона необходимо рассчитывать индивидуально исходя из возраста, пола, телосложения и уровня физической активности. Например, человек, активно занимающийся спортом, расходует энергии больше офисного сотрудника. Меню следует составлять так, чтобы количество калорий, поступающих с пищей и расход были сбалансированы. Если калорий будет мало, организм ослабнет. Если их будет больше, организм начнет откладывать излишки про запас в виде холестерина и жира. Калорийность рекомендуется снижать за счет углеводов.
Сотрудники Канадского института медицинской информации утверждают, что лучше всего прийти в форму помогут тяжелые сумки, снеговик и обычные прогулки на свежем воздухе.
Ну, вы поняли)))
Я сегодня купила #лыжи с экипировкой. Но.... Муж отказывается мне составить компанию в этом деле) Говорит: " Я южный человек, не умею!" ( а по мне так это звучит "не хочу"). Старший ребенок тоже не помощник) Тогда...
Куплю трехлетнему сыну тоже лыжный набор и поедем вдвоем, хорошо здесь есть где кататься 😉
#лыжнюмне #52размер #уженешутки #изтростинкивбегемотика #лыжипитер #спб #санктпетербург #севернаястолица #спортжизнь #нелюблюспортнонадо #худетьнадо #худеем #ясвинья #диета #юмор
Почему я решила худеть навсегда💃🏽💃🏽💃🏽
Немного предистории👇
Я не всегда была в таком весе. Мой вес колебался от 63 до 70кг не более. Значительно прибавила я в килограммах после рождения 3-го ребёнка. За время беременности я набрала больше 30 с лишним килограмм и поступала в роддом в весе 102кг🤦‍♀️ Чтобы вы понимали с 2006по 2018 у меня начилась борьба с злополучными килограммами.
Многие могут задать вопрос-" Как так, ведь у тебя было аж целых 12 лет, чтобы привести себя в форму?
Отвечу сразу -" Я не сидела на месте.Меня кидало из крайности в крайность, я изнуряла себя диетами, а потом добившись какого либо результата останавливалась. И так по кругу диета потоп жор, диета, жор..." 😂😂😂И вот в преддверии своего 33 дня рождения, меня начали одолевать смутные сомнения-" Комфортно ли мне в этом образе, хочу ли я так выглядеть дальше?" И я решила в очередной раз не садиться на диету, а изменить пищевые привычки и перейти на пп.🥗🍴 Стать стройнее не так уж просто, но возможно. Главное разобраться у себя в голове🧠, чтобы все пазлы
сложились.Очень важно понимать какие изменения начнут происходить в жизни, когда начнут уходить килограммы лишнего веса.
Я начала чувствовать, как измениться моё состояние здоровья, гардероб, самооценка.Поставила себе максимально конкретную цель.И когда мне хочется нарушить правила, я создаю образ в своей голове и пытаюсь погрузиться внутрь себя, чтобы почувствовать, какаво это отказаться от мечты ради минутной слабости. И это помогает (Сужу по себе)
Что думаете на эту тему? Пишите в комментариях.
Всегда благодарна вам за лайки❤️❤️❤️
#худетьвкусноиправильно#худетьнадо
#похудетьбездиет#похудетьнавсегда #похудетьбезвреда#пп#мотивация#выборестьвсегда
#худетьвкусно #худетьвместевеселее #худеть_легко #худетькрасиво #худеть #худетьбезспорта #худетьнельзяесть #худеть #худетьлегко #худетьбыстро #худетьполезно #худетьвесело #худетьможновкусно #худетьнадо #худетьтакхудеть #худетьбудемдома #худетьлегкоипросто #доипослепохудения #допосле #допослепохудения #жирубой #худейсомной #худеемвместе #худеемдома #послеродов #возьмисьзатело #худеювместесвами
А ВСЕ ТАКИ МОЖЕТ НАЧНЕМ С ПОНЕДЕЛЬНИКА ,ААА....ДИЕТИЧЕСКОЕ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ: КУШАЙ И ХУДЕЙ
👀🍈🍋🍊🍍🍎🍏🥕🍆🌽🥒🥦
В основу рациона входят: курица, индейка, рыба, молочные продукты, яйца, оливковое масло, овощи, фрукты, цельнозерновые продукты. Между приемами пищи необходимо употреблять много воды.
Нельзя есть: копченые, жареные и соленые продукты, сахар, муку, кофеин, алкоголь и газированные напитки.
МЕНЮ: 🥑 Понедельник:
Завтрак: каша (рисовая гречневая или геркулес). Ее можно сварить на нежирном молоке. Фрукт и чай без сахара.
Обед: рыба, овощной салат (без подсолнечного масла). Через полчаса желательно выпить минеральную воду с лимоном.
Ужин: отваренная курица или индейка, салат с овощами. 🥒 Вторник:
Завтрак: нежирный творог (примерно 200 г), банан. Чай без сахара.
Обед: рис, отваренная курица, овощной салат.
Ужин: тушеные овощи, тост, вода с лимоном. 🍅Среда:
Завтрак: отваренный картофель, куриная грудка или рыба. Чай без сахара.
Обед: рис с овощами, вареное яйцо.
Ужин: обезжиренный творог, фрукты. 🍍 Четверг:
Завтрак: омлет, овощной салат. Чай без сахара.
Обед: рис, тушеные овощи. Стакан йогурта.
Ужин: отваренная рыба, овощи. 🍆 Пятница:
Завтрак: мюсли с ягодами (200 г) на молоке, фрукты, чай или кофе без сахара.
Обед: суп, сваренный на нежирном бульоне.
Ужин: запеченное или отваренное куриное филе, тушеные овощи. Фруктовый или травяной чай. 🥦Суббота:
Завтрак: приготовленные на пару брокколи или другие овощи, 2 яйца всмятку, чай без сахара.
Обед: отваренная гречка, куриное мясо, овощной салат.
Ужин: нежирный творог с фруктами. 🍏 Воскресенье:
Завтрак: мюсли на молоке с ягодами, яблоко или грейпфрут, чай или кофе без сахара и молока.
Обед: рыба на пару (лосось или окунь), овощи (свежий салат или тушеные овощи). Ужин: овощной омлет, салат, чай или кофе без сахара.
Между основными приемами пищи необходимо делать перекусы. Это могут быть фрукты или овощи, а также чай без сахара.# начнемхудеть#худетьнадо#нехочубытьтолстым#пропагандазож#зож#спортсила#массажфореве#массажуместовжизнимассажуральск
Привет ребята, хотел поделится с вами фото где я жиробас, оно меня мотивирует. Это 2017 год, год когда я понял, что не хочу быть таким и начал работать над собой. Это начало пути. Поглядим, что получится в будущем и хватит ли мне сил победить себя.
#жирный #жир #2подбородка #жиробас #худею #жир #жиртрест #мотивация #пузан #хрушка #свин #нехочубытьтаким #началопути #работанадсобой#жирный #жирныйпресс #жирныйпериод #ЖирныйЖир #жирныйдрищ #Худеть #худетьлегко #худетьбыстро #худетьполезно #худетьтакхудеть #худетьпермь #худетьбудемдома #худетьлегкоипросто #худетьграмотно #худетьвесело #худетьможновкусно #худетьсенерджидиет #худетьнадо

Feedram - это обозреватель фото и видео из Инстаграма.