#худею

ШОУ НА ГРАНИ СРЫВА / 5 Серия "ХУДЕЮ" - ШОУ ОБ ЭКСТРЕМАЛЬНОМ ПОХУДЕНИИ video

23.03.2019. Завтрак как всегда - лаваш и чай. Обед и ужин - окрошка... Для меня все вкусно и сытно...#худею#яхудею#яхудеюнапп#зож#пп#дневникпп#дневникхудеющей#худетьлегко
#ппзавтрак #венскиевафли

Доброе утро ☀️

Ловите рецепт идеального теста для вафель и оладушек 👍🤤

✔️ мягкий творог - 170-200гр (у меня 5% Danone 170гр)
✔️ 1 яйцо
✔️подсластитель по вкусу - у меня 3гр Фитпарад
✔️рисовая мука - 2 ст л
✔️молоко - 4 ст л
✔️ванилин, разрыхлитель - на кончике ножа
Общая калорийность ~ 310 ккал, т.е. можно съесть всёёё 😂

Все ингредиенты смешиваем и выпекаем в вафельнице, если делаете вафли, и на сковороде, если оладьи.
У меня #мультигриль #delongi1030d панели Венские вафли, время приготовления 4 минуты 👍

Приятного аппетита всем всем всем🥰

#пп #правильноепитание #еда #рецепты #худею #худеемвместе #мамавдекрете #дневникпитания #дневникпохудения #похудениепослеродов #food #instafood #простоивкусно #ппрецепты #doloi_kg_рецепты #ппбезфанатизма #blog #foodblog #емихудею #зож #вкусно #венскиевафлипп #завтрак #счастьевнутри
2 день пошёл.... ну у меня как всегда, с нарушениями))) но сегодня попробую чётко посидеть на гречке и не жевать вредных вкусностей))) Вес 84,4 ( - 0,8 кг)
Как вам вариант завтрака? Один из завтраков на марафоне 😉 ⚠Овсянка с авокадо и салат из свежей капусты и моркови🔥👍
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#доброеутро #goodmorning #пп #like #полезнаяеда #правильноепитание #зож #марафонпохудения #идукцели #девочкитакиедевочки #вкусноиполезно #какправильнокушать #менюпп #стройняшки #худышки #худею #худетьвкусно #красотки #худеемклету #рецепт#рецептпп #вкусняшка #завтрак
СТРОЙНОСТЬ ЗАВИСИТ ОТ ГЕНОВ??? Известное выражение "гончая порода"?
предположение того что на генном уровне определено быть человеку худым или полным является ошибочным

Я или ваша подруга с такими же данными тела и которая может себе позволить кушать что угодно и когда угодно на самом деле тоже ПРЕДРАСПОЛОЖЕНА к полноте

Просто несмотря на внешние отсутствие показателя то есть она не толстая процент внутреннего и внешнего жира у неё может быть не меньше вашего

Узнать о состоянии своего организма возможно пройдя биоимпедансный анализ

Его не делают в обычных фитнес центрах но возможно пойти велнес тест в клубе здорового образа жизни
А теперь поговорим о том что мама и бабушка были полными поэтому я такая

Тоже ведь на гены!!!
Результаты получаемые в клубах здорового образа жизни просто это доказывают!

Женщина начинает жить полной жизнью:
Носить платье
Лёгкая походка без одышки
Становится уверенной
Ловит взгляды мужчин
На самом деле, действительно Мужчины обращают внимание на стройных девушек
И знаете почему?

Потому что такая девушка сигнализирует о том что она здоровая у неё нет отклонений и она подходит для продолжения рода человеческого
Конечно это все происходит на подсознательном уровне
отсутствие

Но все таки мы с вами много сидим, недосыпаем, мало едим здоровой и полезной пищи что приводит к набору веса и ухудшению самочувствия

Что же делать чтобы быть воздушной и жизнерадостной и стать магнитом для мужчин??? СТАТЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ ВОЗМОЖНО

Пиши вацап👆📝
#клубздоровогообразажизни #настоящаяримма #клубздоровья #стройнаяфигура #худею#хочупохудеть#марафонстройности #ппзавтрак #правильноепитание
Худеем легко и вкусно🧚
Лайк❤️
Листай карусельку❗👉
И в комментах отмечайте 1, 2 или 3?
И готова поделиться рецептами🙏
Вся еда в тарелках очень вкусная😜
Голосуем ,мои стройняшки!
#Sipkopp
#fitnesskherson #худеемправильно #херсонскаяобласть #khersoncity #kherson_news #kherson_ua #khersononline #худею #блинырецепт #рецепт #блинчики #завтракипп #перекуспп #вкусноибыстро #вкусняшки #едабезвреда #тыкварецепт #кабачки #икра #блинырецепт #цюрупинск #вкусныерецепты #обменлайками #обедпп #рационнадень
Вот и утро настало, я встала в пол 7 с мыслями о еде 😭 Я не перестану ныть))(
Вес - 1.2кг.
Могло быть и больше, но и так сойдёт. Вес узнаете после 2х недель.
Я решила что не буду писать что я пью, а пью я всё тоже самое что и в прошлом - миксы, чай с сахаром, кисель, мороженое и газировку. Я просто в конце дня буду редактировать пост и вписывать калорийность ✔️
Продуктивного всем дня, а я продолжу валяться в кровати ☠️
💙Голубой Матча!
🌸Чай Анчан или голубая матча - это Тайские цветы Клитории тройчатой (Clitoria ternatea).
🦋Этот чай называют "Мотыльковый горошек". Во многих странах выращивают как лекарственное растение или просто для красоты. 👆🏻Полезные свойства голубой матчи: 💆🏻♀Витамин D - для здоровой кожи
💁🏻♀Витамин К - замедляет процесс старения организма
🙋🏻♀Витамин С - помогает бороться со свободными радикалами и повышает настроение
💃🏼Витамин В12 - для похудения
👍🏻Витамин В1 - для нормализации работы ЖКТ
💓Витамин В2 - улучшает работу сердечной системы
🧘🏻♀Витамин В3 - улучшает кровообращение
🧠Фосфор - для мозговой активности
.
.
.
👉 Для заказа напишите «Хочу чай» в комментариях и мы сами вам напишем или заходите на наш сайт raw-matcha.ru . . .
#ппзавтрак#ппрецепты#ппужин#худеюнапп#ппторт#пп#зожпп#матча#детокс#худею#худеюнапп#спортпит#веган#веганы#вегетарианство#йога#йогакаждыйдень#пилатес#бег#здоровье#сыроедение#здороваяеда#здоровоепитание#сыроед#веганскиерецепты#долголетие#худеювинсте#зожпп#matcha#голубаяматча
Доброе утро 🌞)!⠀
Отголодала))). И как-то очень легко на этот раз: без слабости, без головной боли, без приступов раздрожительности. Спала как убитая 👍.⠀
В 8 утра был первый за 36 часов стакан воды. Через час - зелёный смузи (стебли сельдерея, зелёное яблоко, шпинат, сок лимона, вода).⠀

#instafood #instagramanet #instatag #food #foodporn #foodblog #foodie #foodgasm #foodpics #foodpic #foodstagram #foods #foodphotography #healthy #eat #яхудею #какпохудеть #ппдневник #правильноепитание #инстаграманет #диета #зож #худею #худеемвместе #интуитивноепитание #здоровыйобразжизни #дневникпитания #худеювинста #инстатаг #ппзавтрак
Кейс похудения

Девчонки и мальчишки... А также их родители
Похудеть не хотите ли? 😜

Только сегодня есть кейс за 2500р
За 2 недели у вас уйдёт от 5кг

Лично я на этих продуктах похудела на 15кг ❤️🤤



#худеемнапп #правильноепитание #пп #худеемпослепраздников #худею #худеемвместе #какпохудеть
😋Подборка обалденных начинок для блинчиков

#правильноепитание #пп #рецепты #ппрецепты #ппшка #маманапп #ппдневник #ппблог #диета #похудение #здороваяеда #здоровоепитание #полезнаяеда #полезноепитание #зож #худейсомной #худею #худеюнапп #худеювинста #худеювкусно #готовимдома #ппблины #блины #блинчики
❤ПАРТНЕРЫ 17 СЕЗОНА ПРОЕКТА #ЖИРУБОЙ:
@papalimon44 : самые полезные и вкусные перекусы и десерты!
—————
@papalimon44 знает как полезное сделать очень вкусным без сахара и вредностей!

Выбирай, чем побаловать себя сегодня:
•фруктовые чипсы
•пастила •ПП конфеты

100% натуральные ингредиенты.
Бесплатная доставка по Костроме при заказе от 1000 рублей.

⏳Время действовать, регистрируйся 👉 ДИРЕКТ
—————
👊🏻#ЖИРУБОЙ - ОНЛАЙН ПРОЕКТ, ГДЕ ХУДЕЮТ ВСЕ!

#похудение #худею #диета #худеемвместе #питание #правильноепитание #дневникпитания #жируходи #партнер
15-й день марафона #худейбыстрей от @tanyatgym прошёл довольно стабильно. По еде была незапланированная пицца и чернослив, но при этом не было знакомого чувства зажора и не хотелось съесть пиццу ещё, это очень радует. Обычно тренировки понедельника давались немного легче, но эту я также смогла сделать, не делая послаблений, а стойко выполняла все как надо.
Завтрак-каша молочная и чернослив;
Перекус-кусочек пиццы;
Обед-рис с индейкой, огурец и перец;
Перекус-чернослив;
Ужин-творог и яблоко.
Физическая активность: 11 466 шагов и 7-я тренировка #худейбыстрей
#пп #примерпитания #похуделадаша #рационнадень #полезныйзавтрак #ппзавтрак #ппобед #полезныйобед #ппужин #полезныйужин #какпохудеть #какпохудетьбыстро #худею #зож #хочустройноетело
ГРЕЧЕСКИЙ салат ❤️ Один рецепт и такие разные КАЛОРИИ

✅слева 170 калорий (перец, помидоры, огурец по 50г, сыр 30г, оливки 30г, оливковое масло 1 чл, + итальянские приправы)
✅справа 370 калорий
(Помидоры, перец, огурец по 100г, сыр 50г, оливки 50г, оливковое масло 1 ст л+ итальянские приправы);

Вот так можно набрать лишние 200калорий в 1 блюдо. Ну это же ПРОСТО салат. А если таких приемов пиши 4? Итого + 800калорий за день и итог лишний вес. Хотя вроде бы ничего такого не ела 😤

Почему я тогда не худею???
Просто питаться ПП недостаточно, чтобы худеть. Важнее КАЛОРИИ

Можно выбрать и порцию справа, но важно вписаться за день

А вы какую выбрали бы порцию!? #правильноепитание #пп #рецепты #ппрецепты #ппшка #маманапп #ппдневник #ппблог #диета #похудение #здороваяеда #здоровоепитание #полезнаяеда #полезноепитание #зож #худейсомной #худею #худеюнапп #худеювинста #худеювкусно #готовимдома
Доброе утро ☀️
Вот и разнообразие в моей недели каникул. Сегодня я еду в другой город, на выступление ⛸️ Я буду открывать хоккей ✨ Вроде как там будет телевидение, но это не точно 😅 Примерно 12:15 мы выезжаем, ехать нам не долго, думаю ~1 час - 1:30. А уже выступаю я в 16:00 ⛸️ Я с собой буду брать еду и покажу вам её в сторис 🤙🏻 На #завтрак сегодня :
– творог 4% + творожок вишнёвый 🍒
– маленький бутерброд с арахисовой пастой 🥜
– кофе ☕
Хорошего дня ❤️
Подборка обедов 🥗🥑🥦🌽🥬🥒
.
‼️Не забудь подписаться, чтобы ничего не пропустить: @pp.health.beauty

Мои хорошие, поддержите пожалуйста лайками, это лучшая оценка моего труда для Вас!💚🙏🏻
Сохраняйте, чтобы не потерять!

Просто, доступно и вкусно!

1. яйцо
цз хлеб(20гр) с творожным сыром(20гр)
салат: индейка(30гр)+огурец+сыр(20гр), заправила оливковым маслом(5гр), лимонным соком и чесноком
345 ккал

2. путассу(50гр)
рис(135гр)
овощной салат с маслом(5гр)
260 ккал

3. филе(150гр)
фасоль стручковая(70гр)
кокосовое масло(5гр)
шампиньоны(70гр)
Все в сковородке обжарить, а потом слегка потушить.
245 ккал

4. слоеный пп-салат:
яйцо
грудка(50гр)
сыр(30гр)
перец
грецкий орех(10гр)
натуральный йогурт(100гр)
410 ккал

5. тунец в масле (66гр)
спагетти тсп (150гр в вареном виде)
помидоры
288 ккал

Приятного аппетита, мои хорошие ППшата и ЗОЖата!😘
Худеем вместе вкусно, правильно и полезно!😻
.
.
.
#правильноепитание #пп #рецепты #ппрецепты #ппшка #маманапп #ппдневник #ппблог #диета #похудение #здороваяеда #здоровоепитание #полезнаяеда #полезноепитание #зож #худейсомной #худею #худеюнапп #худеювинста #худеювкусно #готовимдома #ппобед #ппужин #правильнаяеда #диетическиерецепты #овощи #мясо #салаты #рыба #индейка
Многие думают , что #NL- это только банки 😱🙈🙈 Ассортимент компании очень велик!

У нас есть все от еды до дезодоранта!
❤️Сбалансированное питание #EnergyDiet и #EnergyDietSmart,
❤️Спортивное питание #EnergyPro и батончики #EnergyPro,
❤️система для похудения#EnergySlim,
❤️кофе(молотый, в зёрнах и без кофеина)
❤️чаи на травах направленного действия: -для сердца -для суставов -успокоительный
-для женского и мужского здоровья -очистка желудка, почек, легких и многие другие... ☕
❤️чай для повседневной жизни(зелёный, красный , чёрный, с шоколадом , корицей , мятой , апельсином , грибом Рейши и многие другие...
❤️зубные пасты и щетки #Sclaer
❤️уходовая косметика #beLoved для лица и всего тела, антицеллюлитный (#горижопа) крем и многое другое!
❤️декоративная косметика #Tenx и #Tenero: матовые помады, тени, подводки, тушь и прочее высшего качества
❤️косметика для мужчин Lab for men: гель для душа , до и после бритья, крем для лица и другое!
❤️уход за волосами #Occuba: шампуни, маски, бальзамы, спреи, сыворотка для роста и против выпадения волос и другое... ❤️натуральные дезодоранты для тела, ног и обуви👟👠
❤️средства для дома : от уборки до стирки -полностью гиппоаллергенно... ❤️мюсли 4 разных вкуса.
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА 🥧

Закидайте меня лайками ❤️
Пишите в комментарии 📜
Молча не сохраняете 🔖

Вопрос а что вы готовите из творога?
Поделитесь идеями?

-1 кг творога
-3 яйца
-300 мл молока
-3 стл кукурузного крахмала или манки
-6 мерных ложек сахзама из корня стевии. (ванилин, сухофрукты, ягоды и тд.)

Все перебить блендером.

Выпекать 40 мир при 180°.
Оставить остывать в духовке.
Потом убрать в холодильник, на пример на ночь.

Подавать можно с соусом из замороженных ягод. 😍

СОВЕТ.
Чтобы запеканка была выше, используйте глубокую форму с меньшим диаметром.

#творожнаязапеканка #запеканка

#ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппперекус #завтрак #кбжу #полдник #обед #перекус #ужин
#дневникпп #ппдесерт #фитнес #привильноепитание #спорт #ппрецепты #ЗОЖ #худеюнапп #янапп #худею #фитоняшка #рецепты #бешенаясушка
Он звучит и делает вас богаче...GIMME MORE... .
💫Лишь только потому ,что ветивер даёт эту активность и магию. Именно эта нота звучит, как напоминание о вас. .
💫Долгое время ветивер считался исключительно мужским ароматом, но после появления Chanel №5 ветивер стал весьма популярной нотой в женской парфюмерии.
💫Масло ветивера – одно из немногих, которое невозможно синтезировать, так как аромат его очень многогранный и сложный. .
💫Масло ветивера замыкает ТОП-10 самых дорогих парфюмерных масел в мире ,В парфюмерии масло ветивера используется с середины 19 века. Но парфюмы на основе ветивера как ведущего компонента стали появляться только с 50-х годов прошлого столетия. .🌷Масло ветивера незаменимо в создании ароматов с истинно мужским характером и нотами кожи. Его также используют в классических композициях и в селективах.
💫В современных парфюмах ветивер – это сдержанность, мужество, скрытая, но от этого еще более притягательная сексуальность. Это одна из самых востребованных и любимых нот в производстве ароматов. Композиции с оттенком ветивера производят неизгладимое впечатление. Они волнуют кровь и рождают ассоциации то раскаленных песков пустыни с пыльным сухим запахом, то влажных дождевых лесов с мокрой землей и тяжелыми испарениями прелой листвы, смятых цветов, перезрелых ягод и фруктов, упавших на траву. Чтобы смягчить некоторую тяжеловесность дымных мотивов, масло ветивера компонуют с грейпфрутом, апельсином .Этот дуэт называют «смесью Афродиты».
💫А в тандеме с ИЛАНГ- ИЛАНГ ветивер сохраняет вашу целостность и привлекает богатство. .
💫Масло ветивера называют «маслом денег», а все потому, что издавна считалось, что оно привлекает богатство и возвращает потраченное.
#уходзакожей #уходзалицом#гельлак#манекюр#педикюр#люблюжизнь#красивыеногти#правильноепитание#спорт#красота#здоровье#уходзаволосами#зож#окрашиванияволос#вкуснохудею#помада#косметика#ламинированиересниц#диета#фигура#новинки#духи#парфюм#ногти#cherepovets#худею#волосы#подарки#подарок#любовь
My love💕
.
Мои чудесные сыворотки для лица от Be Loved. Самые любимые и красивые леденцовые бутыльки на свете 🍭💕
.
Наверное, каждая девушка видела эту сыворотки в ленте, многие даже решились попробовать . И не пожалели, а даже наоборот 🤗
.
Эта сыворотки очень хорошо питают кожу и наполняют её всеми необходимыми витаминками.
Кожа преображается с первого нанесения( не зря же она называется "мгновенного действия "😌) текстура очень нежная и лёгкая 💕 исчезают все покраснения, пятнышки и мелкие морщинки. А запах отдельный кайф-он нереальный 💕
.
Это один из самых топовых продуктов у нас в компании, который завоевал сердца многих 💕 Поэтому смело можно ее использовать как подарок 💕+ по желанию можно ещё что-нибудь подобрать из коллекции BeLoved💕
.
Многие девочки используют сыворотку , как базу под мэйк 💕
.
Стоит она всего 1490₽.
Хватит надолго этого бутылька💕
.
Чтобы заказать её напиши мне в Директ 🤗ВСЕ ГОРОДА .

#energydiet #энерджидиет #эпиляциясаратов #энержикоктейль #хочупохудеть #энерджидиетсаратов #худеемлегко #спорт #наращиваниересниц #наращиваниеволосмосква #ресницыбалаково #маникюрсаратов #ногтиэнгельс #массажсаратов #губыпенза #косметологоренбург #ботокссамара #бровисаранск #татуажсаратов #татуажглазворонеж #окрашиваниеюбилейныйсаратов #волосысаратов #одеждасаратов #шоуруммосква #педикюруфа #худею #сушка
#доброеутро
У меня на завтрак тосты с авокадо❤️🥑
И ещё -1 см в талии💃🏻🙌🏻
.
Не начинала завтрак,пока не нашла себе вариант полезнее,а то ,знаете, могу слона углеводного съесть 🤪
.
.
#худею
Полосатый магкейк для вкусного утра😍👌🏻😎🤤
🌸200 г мягкого творога
🌸1 яйцо
🌸половина банана
🌸2-3 ст.л муки
🌸1 ч.л какао
🌸подсластитель по вкусу
Банан размять,добавить все ингредиенты,кроме какао
Делим тесто на 2 части
В одну добавляем какао,перемешиваем
Кладём на ложке тесто в форме,чередуя светлое и темное
Ставим в микроволновку на 5 минут
Готово👌🏻

#ппрецепты#пп#ппшка#ппторт#ппкекс#ппдесерт#ппвыпечка#ппзавтрак#ппперекус#ппмагкейк#веусно#быстро#худею#зож#марафоны#ппблог#ппеда#sport#food#foodblog#foodfoto#health#nosugar#cake
ТВОРОЖНО-БАНАНОВОЕ ПЕЧЕНЬЕ. К/Б/Ж/У: 185.8/11.6/8.5/18.7

Ингредиенты:
200 г рассыпчатого творога,
1 небольшой (ок.110 г) перезревший банан,
80 г овсянки,
1 ч.л. разрых.,
кокосовая стружка.

Овсянку измельчить. Добавить разрых., перемешать.
Банан и творог измельчить вместе.
Смешать обе смеси.
Получится тесто как густая сметана.
Закрыть миску плёнкой и убрать в холодильник минимум на 1 час, чтобы овсянка набухла.
От теста отщипывать шарики размером чуть больше грецкого ореха, обваливать в стружке и выкладывать на застеленный противень. Прижать.
У меня получилось 10 шт.
Выпекать при 200 гр. 15-20 мин.
Когда достали печенье, оно будет очень мягким. Затем станет плотнее.
Кушать остывшим.

#ппужин #похудение #ппперекус #фитнес #ЗОЖ #худеюнапп #гв #янапп #банан #ппрецепты #худею #ПП #похудение #сладости #ппперекус #ппблог #ппдневник #ппзавтрак #инстамама #фитоняшка #будустройной #бешенаясушка #фитнесмама #здоровоепитание
Доброе утро друзья!! Всем хорошего дня и отличного настроения!!

Лёгкий весенний салатик!

1. Свежий огурчик.
2. Редиска несколько штук
3. Яйцо вареное
4. Мясо. (У меня кур.грудка)
5. Сметана 15%
6. Зелень.

Мясо отварить или обжарить на сухой сковороде. Порезать полосочками.

Овощи порезать в любой форме. Яйцо покрошить. Все смешать, посолить заправить сметаной. Украсить зеленью.
.
Кто любит первые весенние лёгкие салатики? ⠀
Приятного аппетита дорогие! 😋😋🤗
✨1/20✨Питьевая диета ✨Доброе утро зайки ,ну точнее уже почти обед .Я вот на учебе сижу ,пью Мажитель .Кстати ккал я считать не буду .Утром выпила 0,5 водички .Скоро пойду домой и зайду в магазин за вкусняхами и естественно все напишу вам . Так же чуть позже напишу пост о средствах по уходу которыми я пользуюсь .И раскрою парочку лайфхвков как не хотеть кушать на питьевой ✨И вообще мне скучно ,ещё 6 минут до конца пары ✨ #анорексия #анорексичка #булимия #веган #голод #диета #еда #жирная #интуитивноепитание #калории #мотивация #непп #пп #приавильноепитание #рпп #спорт #дневникпохудения #ужин #худею #яхудею #дневниканорексички #питьевая #питьеваядиета
ВОЛОСЫ
ᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠ
Листай карусельку и не забудь поставить ❤️
ᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠ

Вчера была в Ideal'-beauty studio у замечательной феи @hair_beauty_rzn
ᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠ
Техника окрашивания которой меня красили называется HandTouch
ᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠ
Результат превзошёл все ожидания, все получилось как я и хотела
ᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠ
Я уже писала что совсем перекрашиваться не хочу, а вот какую то изюминку добавить да
ᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠ
Вообщем я безумно давольна и рекомендую это замечательную феечку @hair_beauty_rzn так же у Надюши можно преобрести продукцию для волос по приятным ценам и я уже себе кое что присмотрела потом обязательно с вами поделюсь, студия мне тоже очень понравилась, очень уютно, светло красиво и в центре города
ᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠ
Как вам результат дорогие мои???
ᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠ
#рязань62 #рязань #девушки #девочкитакиедевочки #девушкирязани #москва #ставрополь #пп #худею #мамасына #надымчанка #Москва #худею #красотастрашнаясила #красртаспасетмир #волосы #косметичка
Всем доброго утра и хорошего дня. Вчера вес был 79.3 сегодня уже 78.5. Вернулась я к своему минимальному весу за эти дни. Идём дальше. #нетжиру #худеювинста #худеюнапп #худеемправильно #худеемвместе #худею #весуходи #правильноепитание #пп_дневник #похудею #пп #ппдневник #похудение #отвес #диета #дневникпитания #жирубой #жирунет #жируходи #япохудеюклету #япохудеюкновомугоду #станухудой #станустройной #будустройной #будухудой #привес
Сколько калорий в яичнице?
.
Берём за основу яичницу из 2-х яиц, которую мы жарим на 1 чл растительного масла - 224 ккал (188/36) 🍳
.
🍳с солью и перцем 224 ккал
🍳с помидорами (50 гр) и зеленью - 240 ккал (224/16)
🍳с помидорами, зеленью, сосиской (60 гр) - 400 ккал (240/160)
🍳с помидорами, зеленью, сосиской и кусочком хлеба - 440 ккал (400/40)
.
Фото соответствуют указанному количеству продуктов.
.
Кто какую яичницу любит? Делитесь...
.
Для меня вчера открытием была яичница Маши @maria_fit_saunkina с кабачками!!!!
Маша, ты как это делаешь? Вместе с яйцом их жаришь?
.
.
.
#ппрецепты #калории #калорийностьпродуктов #калорийностьблюд #яичница #вкусняшки #еда #чтосъестьчтобыпохудеть #худею #похудение #fitnesslikbezеда
О чем может мечтать любая женщина - кушать и не поправляться😋Помощником является самый популярный, топовый продукт от # Nl int. 🍍🍍🍍🍍🍍🍍🍍🍍🍍🍍
Супер мега - хит продаж 🔥 вкуснющие коктейли 🍹
# Energydiet # energysmart - это сбалансированное питание содержит все необходимые микро и макро элементы, витамины и минералы, а разнообразие вкусов каждому придется по вкусу 🍅🍇🍎🍊🍉🍐🍓🍒 Можно беременным и тем, кто кормит грудью (кроме вкуса кофе и латте, там есть кофеин) 👍👍👍
💗Это функциональное сбалансированное питание для всех:
• для детей от 3х лет,
• для худеющих ,
• для желающих набрать массу,
• для спортсменов,
• и для обычных людей, которые хотят питаться качественно и правильно.
❤Коктейль заменяет полноценный прием пищи 200 ккал 1 порция и их намного удобнее брать с собой! Не содержит жиросжигателей и блокаторов роста, худеете только за счёт содержания в продукте маленького количества калорий! Вкусно, быстро и полезно!!!
Доброе утро, друзья! 😊
У меня теперь волна экспериментов с магкейками. Ловите ещё рецепт. Он отличается от предыдущего структурой, этот прям именно на кекс похож.😋

Кто сохранит - отзовитесь в комментариях, хочу вас видеть 😊

Готовится также быстро и просто!

КБЖУ на 100г: 218/10,6/10/21
(с творогом 9% и без сахара)

Ингредиенты:
✔️банан 1шт
✔️яйцо 1шт
✔️творог 100г
✔️мука 2ст.л., у меня рисовая
✔️кокосовая стружка 1ст.л.
✔️какао 1ст.л.
✔️разрыхлитель 1/2ч.л.
✔️сахар или подсластитель по желанию, я недобавляла

Банан, яйцо и творог пюрируем в блендере. Добавляем остальные ингредиенты, хорошо вымешиваем и выкладываем в смазанную форму. Отправляем в микроволновку на 6 мин при макс. мощности. И готово!
Приятного аппетита!👌
________________________
#krasnova_life_десерт
#krasnova_life_завтрак #десерт #ппдесерт #завтрак #ппзавтрак #магкейкпп #магкейк #кексвкружке #кекс #кокос #шоколад #кчаю #худею #худеюнапп #рецептыпп #рецепт #готовимдома
Доброе утро ☀️ День начался с 15 минутной йоги 🧘🏻‍♀️ А как вы начали этот день?

П.с - на фото я заспанная, без макияжа и без фильтров 🙈
‼️‼️ВНИМАНИЕ‼️ БЕСПЛАТНАЯ РАССЫЛКА ‼️ НЕ ПРОПУСТИТЕ ‼️ТАКОГО ЕЩЁ НЕ БЫЛО‼️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔Смотришь на себя в зеркало и ещё не похудела ?Тогда подписывайся на всех и получишь пособие как быстро похудеть к лету в котором собрано все самое полезное для того как быстро привести себя к лету в форму 💃💃💃 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Меню,с которым похудеете от 6 до 12 кг ✅Тренировки для зала и дома ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Обертывания для тела
✅Ужины для похудения ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🎁Выполняем все условия и ты получишь все пособие полностью ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
‼️Условия бесплатного получения рецептов просты:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1⃣Поставить лайк на эту и ещё 2 предыдущих публикации
2⃣Сохранить в закладки
3⃣Быть подписанным на ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
@ohh_viki_viki

@lllgoddesslll

@dukan_recepts

@yummy_pp_lera

@busihouse.pp

@dinara_pit4you

@pp_legko_i_vkusno

4⃣Оставить в комментариях адрес электронной почты(без пробелов и смайлов и любого другого текста)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ ПОЛУЧАТ ВСЕ, кто выполнит все условия‼️‼️Рассылка 28 марта после 10 утра по мск.
ВСЕМ УДАЧИ 😋
.
.
ВСЕ ПОЧТЫ ТОЛЬКО В КОММЕНТАРИИ ‼️НЕ В ДИРЕКТ
С добрым утром, друзья!
Вес сегодня: 73,1 кг, плюс 300 грамм.
Мой завтрак:
👉овсянка на воде с молоком (в соотношении примерно 4:1),
👉банан,
👉фенхелевый чай.
Всем хорошего дня!
#завтрак #завтракпп #завтракнагв #завтраккормящеймамы #кбжу #янапп #ппдневник #ппшка #похудение #диета #пп #зож #яхудею #худею #здоровоепитание #худеемвместе #похудение #правильноепитание #правильноепитаниеэтовкусно #худеювкусно #худеюкакумею #худеюклету #худеювинста #ппнагв
Предлагаю услуги по сборке любой мебели и кухонь. Установка встраиваемой техники.
Меню на 1500 кал

▪️Завтрак (400кал):
Творожные оладьи (рецепт в конце)
Сметана 15%-30г

▪️Перекус (125кал):
Банан-140г

▪️Обед (488кал):
Макароны-200г
Масло слив.-8г
Сыр-30г
Огурец-100г

▪️Перекус (185кал)
Хлеб Богородский-50г
Сиртаки-30г
Огурец-100г

▪️Ужин:
Грудка жарен-130г
Брокколи-150г

Честно говоря меню то я написала, только кажется, что перекусы не осилю. Так как привыкаю есть 3 раза в день🤪.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀♥️
Ну и так как меню у нас с семье сегодня кардинально разное, да и приготовлено ещё вчера. Поделюсь рецептом творожных оладьев:

Творог мягкий -125г
(У меня Савушкин 5%)
Яйцо-1шт
Мука рисовая-30г
Изюм-20г
Сода на коньчике 🥄 ⠀
Все хорошенечко перемешать и жарить на раскалённой сковороде с двух сторон под крышкой.
Доброе утро🤗 Нахожусь сейчас на стадии обучения и даже не времени подумать о еде😉А вот и секреты ,как не жрать 🤣🤣🤣
#утродоброе☀️ #кофе#худею #люблюсвоетело #одесса⚓
На #завтрак:

- Кекс в кружке с бананом (рецепт ниже) + арахисовая паста 🥜

Ингредиенты:

Яйцо 1 шт.
Молоко 40 мл.
Банан 40 гр.
Овсяная мука 30 гр.
Разрыхлитель.
Подсластитель.
Добавки (мак, ванилин, корица).

Нужно смешать все ингредиенты и просто поставить в микроволновку, я ставила на 2 минуты и все было готово. Очень просто и вкусно, мне прям полюбился этот завтрак 🥞
Фото из архива.
Сделаю для Вас на заказ.
❤️Мой ♯ #белкина_сладость
❤️Материал -полимерная глина
❤️ПО ВОПРОСАМ И ЗАКАЗАМ
☎️Direct/WhatsApp/Viber
📞7 988 144 22 12
ВКУСНО-ПОЛЕЗНАЯ СТРАНИЧКА
🧁 @coolikova_ann 🍕

Из чего готовить ПП- десерты?
Как составить рацион?
Как худеть без подсчета калорий?

Ответы на все эти вопросы вы найдёте у Ани. И даже чуточку больше!

Сборник быстрых, вкусных и полезных рецептов. А так же пошаговые видео-рецепты!

А ещё много полезных постов на тему правильного питания и ЗОЖ!
Советую не потерять этот вкусно-полезный аккаунт!

Загляни 👉🏼 @coolikova_ann, и ты влюбишься в эту страничку 😻
EMS-тренировки для людей преклонного возраста🧓👵

Во время тренировки с помощью электрических импульсов ортопедическая нагрузка минимальна❗ В то же время происходит стимуляция обмена веществ в организме, так как упражнения одновременно направлены на все группы мышц.💪🏽 EMS эффективно задействует большие мышечные волокна, отвечающие за
скорость и силу, чего сложно достичь обычной тренировкой.

✨Тренировки EMS возможны до глубокой старости ☝🏼
Физическая активность важна для пожилых людей, так как без нее мышцы и суставы «ржавеют», атрофируются. Таким возрастным изменениям, как потеря мышечной массы и увеличение жирового слоя, можно противостоять при помощи EMS- тренировок.👍🏽
Данная методика не имеет возрастных ограничений для пожилых людей, если человек хорошо себя чувствует и хочет следить за своим здоровьем до глубокой старости, то он без проблем может тренироваться по системе EMS. Таким образом он приведет
свой мышечный корсет в идеальную форму.😉

➡️ Приходите сами и приводите своих родных и близких преклонного возраста, ведь им нужна ваша помощь ❗
📲8 937 3333 883
✏️Direct⠀
📍ул. Ибрагимова, 46 (со стороны Цюрупы)⠀
🚗 Свое парковочное место
Курино-овощные маффины👇🏻👍 Они Получились очень сочными и вкусными)
Как всегда, быстро, вкусно, полезно)
Поехали🤭😊 На 10-11 шт маффинов вам понадобится :
1 средний кабачок
2 среднее куриное филе
1 средний помидор (у меня сорт бакинские)
1 яйцо
Соль, перец по вкусу, я добавила ещё прованские травы и сушеный чеснок
Сыр 50 гр любой) у меня твёрдая моцарелла

Рецепт :

Кабачок чистим, трём на крупной тёрке, и оставляем минут на 10, чтобы дал сок.
Тем временем мелко режем филе, как на рубленные котлетки)
Помидор тоже 6арезаем мелким кубиком .
Отжимаем хорошо кабачок от жидкости, добавляем 1 яйцо, филе, помидор, тертый сыр и специи, хорошо перемешиваем и укладываем по формам, или в виде пирога) ставим в разогретую до 170° духовку на 20-30 минут, ориентируйтесь на свою духовку 🌷
Ставь ❤️если понравился рецепт, и сохраняй в закладки, чтобы не потерять))) . #рецепты#рецептыпп#ппдневникправильногопитания#ппобразжизни#ппрацион#ппблог#пппитание#худеемвместе#худеюнапп#будустройной#дневникпп#вкусноиполезно#тыточтотыешь#дневникпитания#правильноепитание#похудеть#ппшка#мотивациякпохудению#похудела#худею #худеем #худеемвместе б#вкусноиполезно#люблювас#похудениедоипосле#розыгрыш#весна2019
Утро 8 дня ♥️ на завтрак йогурт, зефир с манго и кофе ☕️. Вчера была на столько занята что не успевала отписаться о том что съела 🥺. За вчера съела гречку с курицей , кофе с молоком , чай и сырок. Почему так тяжело происходит адаптация к новому месту ? Я не понимаю , мне как лягушке путешественнице это совсем не свойственно 🤯 вот что значит Непредсказуемый Петербург 🌧❄️. У нас за окном январь , а у меня слезы с глаз от такой Погоды 😂. Всем доброго утра и хорошего дня ♥️💋. #malensha#malenaхудеет#худею#диета#дневникпитания#дневникхудеющей#лишнийвес#яхудею#похудениедома#завтрак#взаимныелайки#взаимныеподписки#спб
Каждое утро пью какую то красную "гуашь" 🤦‍♀️да и такое прилетает в директ 😁
И наконец то созрела на пост, о том что же делает этот чудо напиток 🥤😉 ❓Зачем пить Draineffect, что он умеет?

Это дренирующий напиток из линейки продуктов для похудения. Он стимулирует циркуляцию жидкости и ее «выведение» из организма. Он помогает устранить отеки и уменьшиться 👍🏻 в объемах. Это его главная функция.

❓Как правильно пить?

До еды в первой половине дня. Например, за 30 минут до завтрака и за 30 минут до обеда. Я пью его только утром, но если прям надо будет срочно скинуть всю лишнюю жидкость из организма, конечно буду по 2 раза. ⠀
При прохождении программы похудения Energy Slim рекомендуется пить Drain 2 раза в день☀️

Теперь о приготовлении. Вам потребуется стик Драйна и стакан чистой воды, больше ничего. Высыпаете Draineffect в воду, размешиваете (последнее время делаю это вилкой 😄) чтобы все растворилось. И вуаля вкуснейший напиток готов 👍

❓Чем различаются красный и зелёный Draineffect?

Они выполняют одну и ту же функцию и одинаково эффективны, отличия - в составе и вкусе.
Кому-то больше нравится зелёный, другим подходит красный, третьи пьют оба вкуса - и радуются разнообразию 💚❤️
Мне по душе красный, очень приятный вкус, напоминающий морсик. Зелёный пробовала, в составе мята, которую я не очень люблю. Но выбор вкуса за вами 😉 все мои клиенты покупают только зелёный 😁

❓Как часто можно пить Drain?

Это продукт на растительной основе, он действует очень мягко. Жестких ограничений по срокам применения нет. Можно пить курсами, а можно использовать постоянно - если есть отеки, задержка жидкости, словом, если в этом есть необходимость.

А ещё меня этот напиток бодрит 😊

Заказать можно в любой город, перейдя по ссылке в шапке профиля 😉 в упаковке 20 стиков, стоимость 890 рублей.
#сетевойэтомое #draineffectred
#худею #тело #пп #наспорте #правильноепитание #янапп #напп#емихудею #урал #екб #екатеринбург#Новоуральск #скоролето #надоподкачаться #теломечты #тренировка #силаволи
Завтрак:
Овсяноблин с салатом, сыром, колбасой. Половина яблока. #пп #завтрак #ппзавтрак #правильноепитание #пэпэ #ешьихудей #зож #здороваяеда #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #похудение #ппдневник #дневникппшки #дневникпохудения #дневникхудеющей #дневникпитания #яхудею #япохудею #худеюнапп #худею #худеюправильно #будухудой #цель #идукцели #ясмогу #уменяполучится
‼️‼️ВНИМАНИЕ‼️ БЕСПЛАТНАЯ РАССЫЛКА ‼️ НЕ ПРОПУСТИТЕ ‼️ТАКОГО ЕЩЁ НЕ БЫЛО‼️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔Смотришь на себя в зеркало и ещё не похудела ?Тогда подписывайся на всех и получишь пособие как быстро похудеть к лету в котором собрано все самое полезное для того как быстро привести себя к лету в форму 💃💃💃 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Меню,с которым похудеете от 6 до 12 кг ✅Тренировки для зала и дома ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Обертывания для тела
✅Ужины для похудения ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🎁Выполняем все условия и ты получишь все пособие полностью ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
‼️Условия бесплатного получения рецептов просты:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1⃣Поставить лайк на эту и ещё 2 предыдущих публикации
2⃣Сохранить в закладки
3⃣Быть подписанным на ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
@blondinka_na_pp_

@rusakova_fit

@julromanj

@xudeem__vmeste

@vorobey_pp

@valia_sport

4⃣Оставить в комментариях адрес электронной почты(без пробелов и смайлов и любого другого текста)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ ПОЛУЧАТ ВСЕ, кто выполнит все условия‼️‼️Рассылка 28 марта после 10 утра по мск.
ВСЕМ УДАЧИ 😋
.
.
ВСЕ ПОЧТЫ ТОЛЬКО В КОММЕНТАРИИ ‼️НЕ В ДИРЕКТ
#косметика#работа#работанадому#работадлямам#работамечты#череповец#cherepovets#заработок#заработоквинтернете#работавкайф#работаонлайн#праздник#доход#доходдома#худею#достойныйдоход#работадома#деньги#деньгивсем#доходдлямам#доходдлявсех#деньгионлайн#ногти#вдекрете#волосы#деньгинепроблема#здоровье
#косметика#работа#работанадому#работадлямам#работамечты#череповец#cherepovets#заработок#заработоквинтернете#работавкайф#работаонлайн#праздник#доход#доходдома#худею#достойныйдоход#работадома#деньги#деньгивсем#доходдлямам#доходдлявсех#деньгионлайн#ногти#вдекрете#волосы#деньгинепроблема#здоровье
#косметика#работа#работанадому#работадлямам#работамечты#череповец#cherepovets#заработок#заработоквинтернете#работавкайф#работаонлайн#праздник#доход#доходдома#худею#достойныйдоход#работадома#деньги#деньгивсем#доходдлямам#доходдлявсех#деньгионлайн#ногти#вдекрете#волосы#деньгинепроблема#здоровье
#косметика#работа#работанадому#работадлямам#работамечты#череповец#cherepovets#заработок#заработоквинтернете#работавкайф#работаонлайн#праздник#доход#доходдома#худею#достойныйдоход#работадома#деньги#деньгивсем#доходдлямам#доходдлявсех#деньгионлайн#ногти#вдекрете#волосы#деньгинепроблема#здоровье
#косметика#работа#работанадому#работадлямам#работамечты#череповец#cherepovets#заработок#заработоквинтернете#работавкайф#работаонлайн#праздник#доход#доходдома#худею#достойныйдоход#работадома#деньги#деньгивсем#доходдлямам#доходдлявсех#деньгионлайн#ногти#вдекрете#волосы#деньгинепроблема#здоровье
#косметика#работа#работанадому#работадлямам#работамечты#череповец#cherepovets#заработок#заработоквинтернете#работавкайф#работаонлайн#праздник#доход#доходдома#худею#достойныйдоход#работадома#деньги#деньгивсем#доходдлямам#доходдлявсех#деньгионлайн#ногти#вдекрете#волосы#деньгинепроблема#здоровье
Доброе утро ☕️ Новостей с весов пока нет, это ничего страшного, продолжаю питаться правильно и ежедневно следить за весами!
На завтрак творог мягкий с бананом и цукаты ☕️ Удачного дня Вам 😊
#ппзавтрак#лишнийвес#goodmorning#пп#foodlove#ппдневник#ппдневникпитания#дневникправильногопитания #дневникпохудения#янапп#dietfood#дневникпитания#худеювинста #худеюнапп #худеемвместе #худею#healthylife#худеюдома#худеюсама#худеюклету
#instafood#foodie#healthyeating#healthyrecipes #healthymeals#foodiesofinstagram #foodiegram#eatgood#foodblogfeed
Detox - это поэтапное очищение организма, по 10 дней на каждый шаг.
Всего 4 шага:
шаг — очищение кишечника
шаг — очищение печени
шаг — очищение почек
шаг — баланс микрофлоры .
Для чего чистить организм? 🌭🍔🍟🍺🍸💊🚭 Стресс, антибиотики, курение, алкоголь, не здоровая пища, городской воздух неблагоприятно влияют на наш организм. .
Мы плохо спим, быстро устаем, раздражительны, все это плохо влияет на кожу, волосы, на общее самочувствие. .
После курса т.е за 40 дней организм начинает работать как часы. .
В результате комплексного очищения организма улучшаются обменные процессы и пищеварение, полезные вещества лучше усваиваются, иммунитет становится крепким .
Дает хороший старт к похудению
.
#пп #правильноепитание #прощайжир #зож #здороваяеда #здоровыйобразжизни #дневникпитания #дневникпп #диетанапп #диета #дневникпохудения #яхудею #яточтояем #яхудеюнапп #янадиете #тыточтотыешь #тынадиете #тыхудеешь #худеемвместе #худеемпослеродов #худеюпослекесарева #худеюнапп #худею #худеювинста #худеюпослеродов #худеемвкусно #худеем #худеемправильно #худеюправильно
Всем привет👋.
Я к вам снова с рационом.
КБЖУ 1178/ 90/ 24/156

🍽Завтрак.
КБЖУ 385/ 25/ 9/ 54
Йогурт греческий с фруктами и мёдом.
Творожная запеканка с изюмом(Рецепт в карусели🔄).
Цикорий с молоком.

🍽Перекус1.
КБЖУ 204/ 16/ 7/ 19
Творожная запеканка с изюмом.
Кофе со сливками.

🍽Обед.
КБЖУ порции 303/ 26/ 4/ 40
Макароны с котлетами из индейки и кетчупом.

🍽Перекус2.
КБЖУ 111/ 0/ 0/ 29
Яблоко.

🍽Ужин.
КБЖУ порции 175/ 23/ 4/ 14
Котлеты из индейки с цз хлебом.
Помидор.
Чай.

#пп#правильноепитание#ппдиета#зож#емпп#едапп#чистоепитание#худею#худеюнапп#ип#питаюсьправильно#ппеда#дневникпитания#дневникппшки#рациональноепитание#безппголовногомозга#ппбеззаморочек#емихудею#foodblog#ппзавтрак#ппобед#ппужин#ппменю#запеканка#ппзапеканка#творожнаязапеканка#кбжу#ппрацион#считаюкалории#1200калорий
А сегодня 1000 🙂
-600 гр. 😉
Просто скажу вам
ДОБРОЕ УТРО!
➖➖➖➖🌞🌞🌞➖➖➖➖
Если твоя попа все ещё ленивая, то я могу помочь😉
-----------------------------------------------
#пп
#бжу
#зож
#рецептыпп_серая
#ппрецепты
#здоровье
#диета
#диетология
#худеемвместе
#похудеть
#фигурамечты
#фитнес
#диета
#диетология
#тренировка
#ппужин
#яхудею
#худею
#красиваяпопа #поднимипопусдивана
#киев
#ппкорзина
#fitness
#fitnessmotivation
#motivation
#gym
#gymgirl
#доброеутро
#волшебныйпендель
25.03.19🥰
.
Завтрак🌸 гречка с яйцом
.
Перекус🌸 хлебцы, немного шоколада
.
Обед🌸 гречка, куриное бедро и помидо
.
Ужин🌸 фаршированный перец с помидором и огурцом
.
Спорта уже давно не было😱 но планирую скоро заняться
.
#ппбезфанатизма#худею#очереднаяпопыткапохудеть#мойдневникпитания
Видишь пост? Тык тык по фото❤️
А Если ты ещё и подпишешься , начнешь худеть в два раза быстрее 😉😋.

🤤САМЫЕ ВКУСНЫЕ ПП БУТЕРЫ🤤

На 100гр: 121ккал БЖУ 11/4/7

Ингредиенты:
🍞Хлеб бородинский 2 кусочка;
🥚яйцо 1шт;
🍅помидор 1шт;
🍗куриная грудка (на гриле/запеченная/обжаренная на а/п сковороде);
🧀Сыр 20гр;
☘зелень.

Приготовление:
🔹️У хлеба вырезаем серединку.
🔸️Делаем начинку: нарезаем помидор, сыр трем на терке, добавляем кусочки готовой курогрудки и выливаем одно яйцо, все ингредиенты перемешиваем. 🔹️кладем хлеб в сковородку, выкладываем в серединку начинку 😁, сверху посыпаем сыром.
🔸️жарим на а/п сковороде без добавления масла, под закрытой крышкой 2-3 минуты на медленном огне.


_____________________________________
🍇🍎🥥🌶🍈🍏🥝🥒🍉🍐🥑🥦🍊🍑
Благодарю за вашу активность в комментариях 🙏😘
Ведь вам тоже приятно когда за старания говорят спасибо ❤
🍋🍒🥔🥜🍌🍓🥕🌰🍍🍅🌽🍞🧀🍗



ТВОРОЖНО-СЫРНЫЕ ЛЕПЁШКИ С ЗЕЛЕНЬЮ 🌿

Ингредиенты ~ на 6 штук: 🔸 2 яйца
🔸150 гр мягкого творога (в баночке)
🔸 4 ст л муки с горкой (у меня ц/з)
🔸 70 мл молока
🔸 50 гр сыра
🔸 зелень
🔸 соль

Приготовление:
1️⃣ Тщательно смешать яйцо с мягким творогом.
2️⃣ Добавить молоко, муку, соль. Сыр натереть на тёрке, зелень мелко нарезать. Все тщательно перемешать.
3️⃣ Жарить с двух сторон на хорошо разогретой сковороде, смазанной каплей масла. На среднем огне под крышкой. 🍽Подавать можно со сметаной или завернуть туда любимую начинку 🤤
✅ Встроенное приложение, которое просто показывает активность. #путькпож #waytopls
Похудеть может каждый, всё остальное отговорки.
- Нужна не сила воли, нужно сильное желание!✊🏼✊🏼✊🏼 . #похудеть #красивыедевушки #липолитики #худоелицо #худею #худеемвместе #результат #худеемклету #похудение #мотивация #правильноепитание #антицеллюлитныймассаж #телотвоеймечты #похудетьбыстро #диета #жир #липосакция #жиротоп #убратьжир #допослепохудения #мойрезультат #похудела #хочупохудеть #худыещеки #убратьцеллюлит #допосле #стройнеем #стройнею #убратьморщины #реш345ение
А у нас вот такой сюрприз для мужа получился😍а вы когда-нибудь танцевали для любимого?
Давайте устроим ему сюрприз?🤩я помогу))
DAY 1 | 25.03.19

Я продолжаю худеть на диете "Healthy Skinny Girl Diet". Я на неё села ещё до того, как создала этот блог и сегодня уже 15 день. За две недели на этой диете я сбросила 2 килограмма. • ЗАВТРАК : ◽Овсянка на м/в – 28г
◽Торт "Зимняя вишня" – 40г
◽Чай с лимоном б/с – 250мл
Итог : 273ккал • ОБЕД : ◽Гречка – 35г
◽Куриное филе тушёное в сметане и томатном соусе – 92г
◽Огурец– 57г
Итог : 284ккал • ПЕРЕКУС : ◽Торт "Зимняя вишня" – 59г
Итог : 192ккал • УЖИН :
◽ Зелёный борщ – 196г
◽ Варёное яйцо – 15г
Итог : 109ккал

ОБЩАЯ КАЛОРИЙНОСТЬ ЗА ДЕНЬ : 858/900ккал

АКТИВНОСТЬ :
◽Ходьба (7000 шагов) – 200ккал
◽Танцы – ~170ккал
◽Силовые упражнения – 105ккал
Итог : 481ккал
________________________

Сегодня день в целом прошёл неплохо, я сходила на танцы, потренила дома и даже поела меньше чем надо. Единственное, что меня огорчило – это то, что я пол дня сидела в телефоне, хоть дала себе обещание, что буду исправлять зрение. Также мне очень понравилось вести блог) фоткать и выкладывать еду, писать посты.
А как вы провели день? Чем занимались? Пишите, мне будет очень интересно почитать.

Сладких снов, котики💤
#анорексия #анорексиярай #анорексиядневник #дневникпохудения #дневникпитания #неправильноепохудение #худею #худеемвместе #худоба #маложор #монодиета #диеты #мотивация #40кг #изменениесебя #калорийка #голод #быстроепохудение #healthyskinnygirldiet
"Панда с пистолетами" Бэнкси.

Панда заходит в ресторан, заказывает сэндвич, съедает его, а затем стреляет из пистолета и направляется к выходу. За ней бежит возмущенный официант, требующий объяснений. Панда протягивает ему словарь и уходит.
В словарь закралась пунктуационная ошибка, и из-за этого изменилась суть самого понятия: «Panda is a kind of mammal from the family of the bears native to China. Pandas have a white coat with black fur around their eyes, on their ears, muzzle, legs and shoulders. Eats, shoots and leaves». «Панда – это млекопитающее, похожее на медведя, которое водится в Китае. У панды белый мех с черными пятнами вокруг глаз, на ушах, мордочке, лапах и плечах. Ест, стреляет и уходит» . На самом деле, автор словаря имел в виду, что панда питается побегами и листьями: «eats shoots and leaves». #пряник#имбирныйпряник#имбирныепряники#еда#вкусно#пп#обед#завтрак#едаялюблютебя#правильноепитание#ужин#зож#рецепты#диета#фотоеды#вкусняшка #утро#вкусняшки#инстаеда#готовимдома#вкусноиполезно#рецепт#вкуснаяеда#вкуснятина#худею#кулинария#вкусности#полезно#питание#пища

Feedram - это обозреватель постов из Инстаграма.