#шпагат

ШПАГАТ БЕЗ БОЛИ! Как сесть на шпагат? Упражнения на растяжку от мастера тела video

#Repost @fish_jul with @get_repost
・・・
3 месяца трудов и оппа 😉
Спасибо @ooolache и её волшебном носку 😄

#шпагат
🌿Чтобы избежать негативных последствий в раскрытии суставов важно:

✅Набраться терпения

✅Стараться выполнять упражнения правильно, без чрезмерных нагрузок. В противном случае, возникнут проблемы со здоровьем (суставная гиперподвижность).

✅Упражнения должны раскрывать тазобедренные суставы и укреплять мышечный корсет.

✅Не делать упражнения из последних сил, чтобы не возник вывих или перелом.

✅Все делаем внимательно и осознанно!

😉Тогда будет все развиваться гармонично и вы будете довольны собой!

▫️▫️▫️

#tyumen #sport #girls #stretching #flexibility #poledance #split #tmn #ilovemyjob #handstand #exoticpoledance #тюмень #спортивныедевушки #тюмень72 #тюменьспортивная #шпагат #растяжка #тянись #гибкоетело #тюменьинстаграмная #пилон
Что может быть лучше, чем красивая полуголая девушка на шпагате?💣🔥🔝
#эромикс #подборка #шпагат #тело #eromiks
Вы до поздна засиживаетесь на работе и нужно после целого дня за компьютером "размять косточки", да и чтобы спалось хорошо потом??👏🏻
.
Тогда скорее берите в руки телефон 📱 и записывайтесь на нашу позднюю растяжку сегодня в 2️⃣1️⃣:2️⃣0️⃣! ❤Это время именно для вас! 👍🏻
.
Хорошенько потянетесь, разомнетесь, а после - домой в теплую расслабляющую ванну🛁  и под теплое одеяло🛌! Спать будете как младенец! 💤Крепко и сладко! 👼😴
.
Звоните 📱8-963-191-20-52📱
.
Места есть!👯
.
#dinamika_24 #воздушнаяакробатика #воздушнаягимнастика #воздушноекольцо #шпагат #пилон #растяжка #стрейчинг #растяжкакрасноярск #poledance #exoticpoledance #воздушныеполотна #квант #кванткрасноярск #залнакраснойармии
Я ТУТ ПОДУМАЛА

Страшные слова девушки 😅

В общем, я подумала, что серьёзность – это не мое
И я лучше буду собой #будьсобой #иты

Не знаю, почему с открытием студии на лице вскочила серьёзность 🧐

Обычно я хохочу над всяким, шутки шучу и объясняю все простыми словами🤹‍♀️

На первом занятии прыгала и показывала как клеточка радуется кислороду и как бы норм🙈😁 смеёмся до сих пор

А пост Мисс Серьёзность 2019 могу передать🤷🏼‍♀️
Кто хочет? Ну! Кто?😎

Внимание
Пост передаётся без короны #мояпрелесть 👑

Здесь информация только для внимательных чтецов с пенсне (бррррр) 🧐👇🏻

В сторис минутка философии, но суть в чем?
Мне правда нужны ваши сердца❤️ и подписки 😍 и комментарии – поболтать же надо

Если поддерживаете – киньте моим профилем в друга, а в меня ❤️

#лиса
#лисазнает
#lisaznaet
#ялиса
Avoiding the phrase "I don't have time...", will soon help you to realize that you do have the time needed for just about anything you choose to accomplish in life.
.
.
.
#ballet #dnepr #dancer #straching #strachingднепр #классическийтанец #современнаяхореография #шпагат #днепр #❤️ #f4f #l4l
Вот уже 4 месяца, хожу в студию растяжки 💜 @33_shpagata 💜
Безусловно есть результат, как говорится мелкими, но верными шагами на пути к шпагату 😅
.
В один момент, я поняла, что по моей "грациозной пластике" прям плачет растяжка. Плюс, очень необходимая вещь в горнолыжном катание! Особенно с моей дикой любовью к падениям и спуску "кувырком с горы" 🙈
.
Очень нравится коллектив в студии и тренера! Очень рада, что выбрала именно вас 🤩
.
На фото, до продольного шпагата, ещё далековато, но поверьте... Было ещё хуже 🙌это прогресс!
.
.
.
.
.
.
#шпагат #растяжка #33шпагата #студиярастяжки #нск #цель #вэтомгоду #сестьнашпагат #ясмогу #2019 #янаверномпути #грация #пластичность #пока #непроменя #новосибирск #несудитестрого
Thank you for 15k🙈 I’m so happy 💖
Всем привет! Обязательно прочитайте этот пост! А вдруг это судьба?.. 😁🤚 ❗️ОБЪЯВЛЕНИЕ❗️(почти что объявление века! 😂) Я организую женскую фитнесс - группу!!! ТАДАМ! 🎶🎉 (можно без поздравлений🤣) Собираться группой мы будем ✌️два раза в неделю по вечерам в будни, чтобы вернуть своё тело 💃🏻 и мозг 🧠 в нормальное состояние после тяжелого трудового дня. 🤯🤪 Занятия наши будут направлены в основном на укрепление, восстановление и развитие гибкости тела. А приятная компания и веселая атмосфера подарят заряд положительных эмоций и восстановят душевное равновесие 🤪🧘🏼‍♀️😄 Этот комплекс просто не сможет ни привести вас к общему улучшению самочувствия и к тому, что жизнь заиграет новыми красками 😁🔆 Занятия буду вести я (не заря же я корочку получала 😏), следовательно в теплоте, дружелюбности и веселом времени препровождения можете не сомневаться 😄👌 Я бы даже назвала это клубом по интересам 😁 Потому что если вы любите движение, то вам точно в нашу тусовку 🤟😄 Немного конкретики:
🌀 Занятия в центре Москвы в 5 минутах пешком от метро Китай-Город, Лубянка. От Чистых Прудов 10 минут.
🌀 Понедельник и Среда. Две группы: 1️⃣ - 18:00 и 2️⃣ - 19:00
🌀 Цена: ну ооочень выгодная! 😉👌 Если вы заинтересовались и хотите присоединиться, скорее пишите мне в Директ. Там я дам все необходимые уточнения 💁🏼‍♀️ #фитнесмосква #женскийфитнесс #фитнесвцентремосквы #группапофитнесу #фитнесзанятиявмоскве #стрейчинг #растяжка #шпагат #фитнеснедорого #вздоровомтелездоровыйдух #зож #пп #всемфитнес #люблюфитнес #здоровоетело #гибкоетело #группапофитнесу #клубпоинтересам #fitnessgirl #fitnesslady #ilovefitness #стойканаруках #уголок #упражнениясостеной #gm #myhealthyspine #myhealth
Hot Body (силовая тренировка)
Hot Body — это отличная программа для 🏋🏼‍♀️коррекции фигуры, поможет Вашему любимому телу быть более красивым и подтянутым!

Система физических упражнений, направлена на коррекцию фигуры и улучшение 💪🏻общего физического состояния. На занятиях интенсивно прорабатываются «проблемные» 🙈зоны тела.

Hot Body — это великолепный способ сжечь калории и приблизить свои "параметры" к вожделенным 🔥90-60-90!

На занятиях Вы разом получите аэробную и силовую нагрузку, а также отлично потянете уставшие мышцы! Кроме того, Вы никогда не заскучаете, так как перед вами постоянно будут появляться новые задачи.

Занятия включают в себя: разминку, упражнения на проработку мышц груди, талии, бедер и ягодиц🌰

Занятия помогут Вам:
✅ сбросить лишний вес;
✅ выровнять осанку;
✅ повысить общий тонус мышц;
✅ сжечь жировую ткань;
✅ подтянуть фигуру, избавиться от проблемных зон;
✅ подкачать мышцы;
✅ приобрести уверенность в себе, повысить самооценку.

Вторник и четверг в 19:00, воскресенье в 12:00 🌸

Жду вас за красивым телом 👯‍♀️
#ачинск #красотаиздоровье #блондиссима #растяжка #шпагат #шпагатвачинске #трудовыебудни #ялюблюсвоюработу #тренировка
3 месяца трудов и оппа 😉
Спасибо @ooolache и её волшебном носку 😄

#шпагат
⠀ ⠀ ⠀
Расскажи мне о пределе своих возможностей, и я покажу, насколько больше ты можешь сделать. ————————————
#студиятанцавизави
#визави_тренер






#10yearschallenge #10yearchallenge (You are too concerned with what was and what will be. There's a saying - Yesterday is history, Tomorrow is a mystery, But today is a gift. That is why it is called the "present") Вас слишком беспокоит то что было, и то, что будет. Мудрецы говорят: «прошедшее забыто, будущее закрыто, настоящее даровано, потому его и зовут настоящим» мастер Угвей ⠀

⠀ ⠀
⠀ ⠀ ⠀ ⠀
⠀ ⠀
⠀⠀ #flips #таэквондо #taekwondoLife #taekwondoitf #каратэ #ткд #martialarts #태권도 #무술 #karate  #шпагат #flexible #aikido #flexing #tkd #taekwondowt #айкидо #kicks #fighter #sidekick #trainning
Ждём вас на занятия
Пятница!)😉 Самое время танцевать!) 10:00 #чирлидинг
10.00 ABL с @zhyravchik
11.00 PoleDance
12.00 Здоровая спина
17:00 чирлидинг с @mariaproni
17:30 стретчинг с @irnachika
17-00- 19:00 #растяжка и #акробатика #дети
18-00 dance fit
18-00 КОНТЕМП ОТ 6 лет
19-00 пластика #ladydance НАБОР
19-00 пилатес
19-00 #АBL
19-00 #twerk 18+ @chris_flame06
19:00 #tribalfusion взрослые ПО ЗАПИСИ
20:00 pole dance C @zhyravchik
20-00 #растяжка и #акробатика взрослые
20-00 Hot iron
20-00 contemporary от 14 лет
Приходи заниматься с нами!
________________________________
Студия танцев и фитнеса " Стимул" ул. Радищева 13, 3 этаж. 8-950-596-61-19, 8-913-416-56-03
http://vk.com/stimuldance
http://ok.ru/group/53854702796807
https://www.facebook.com/stimuldancek... ____________________________________
#студияСТИМУЛкемерово #stimuldancekem #мойСТИМУЛ #танцыСТИМУЛ
#кемерово #кузбасс #спорт #poledance42
#акробатика #стойканаруках #kemerovo #танцы #кемерово
#шпагат #растяжка #stimuldancekem
#студияСТИМУЛкемерово #stimuldancekem #мойСТИМУЛ #танцыСТИМУЛ #танцыдлядетейкемерово #танцыкемерово
#тренеркемерово #персональныйтренер
#Красноярск #Томск #Омск #москва #Новокузнецк #Новосибирск
🌟В группа STRETCHING к преподавателю @daashutka88 есть несколько свободных мест.🌟
🤗Если ты хочешь быть гибкой и давно мечтаешь о шпагате, приходи - мы вместе осуществим твою мечту😉. Я обязательно тебе в этом помогу. 🤗
Жду тебя:
🦋Вт/Пт: 17:00
🐝Ср: 20:00
🐞Сб: 16:00
💥 В день пробного занятия скидка 15% на абонемент! 🎀 Для учеников с безлимитными абонементами льготное посещение интенсива 200 р

Запись - в комментариях, по тел. 382-35-56 или в л/с @daashutka88 😉

#полдэнс #пилон #poledance #stretching #растяжка #sport #ekb #ekaterinburg #eburg #екб #екат #skypole #ekbskypole #скайпол #екбскайпол #Екатеринбург #aerialist #stretching #растяжка #flex #flexing #гибкость #шпагат #танцы #пилон #полспорт 💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥
Сегодня пятница , в нашей студии pole sport
@olechkasonnova
@olga_queen_girl ◾️17.30- pole sport (София)-набор ◾️19.00- pole sport (Оля) ◾️20.30-pole artistic (Оля)

пр-т Карла Маркса 47/1-цоколь
8-983-300-86-85
249-53-73
#polesport
#poleexotic
#sport
#шпагат
#sovershenstvo_nsk
Сначала час качались потом пошли учиться плавать. После тренажерки мышцы каменные и тяжело плыть.
Но баня все поставила на свои места.

#yoga#traveler#love#спорт#фитнес#растяжка#бодибилдинг#шпагат#мотивация#тренеровка#диета#running#йога#бег#fitness#fit#workout#streching#motivation#житьтрезво#workhard#running#bodybuilding#бег#цель#eesti#эстония#runner#намасте
Наша богиня Стретчинга @yulenka_pilipchuk 🔥🔥🔥
・・・
"Обезьяну🙉🙈 из меня не выгонишь! Даже не пытаюсь)" «Да прибудет с нами счастье, сила и шпагат!😂» #night #брест #ситиджим #стретчинг #растяжка #шпагат #гибкость #обезьянка #monkey #citygym #gym #poledance
Обновлённое расписание в зале на взлетной 5 стр. 1
.
📲 Запись по тел. 8-923-287-6137 или 8-923-310-5651
📲 viber, whats app, direct @butterfly_poledance
💰 Пробное занятие- 200 р .
#студиябатерфляй #студиябаттерфляй #exotic #стриппластика #exoticpoledance #Красноярск #крск #krsk #яжвк #polesport #poleacro #акробатика #polefitnes #фитнескрасноярск #спорткрасноярск #растяжка #шпагат #шпагаты #split #Stretching #stretch #растяжкавкрасноярске #flexible #poledance #офп #фитнес #спортивныедевушки #butterflyvzletka #танцыкрасноярск #krasnoyarsk
ОТКРЫТОЕ ЗАНЯТИЕ 21.01 в 20.00 с @yshepteva
Друзья, мы решили открыть для вас супер крутое направление, которое поможет в максимально короткий срок привести свое тело в тонус.
Расписание пн, ср 20.00 #Интервальныйтренинг , при котором используется чередование промежутков с высокой и низкой интенсивность нагрузки Интервальная тренировка, в отличие от низкоинтенсивной аэробной нагрузки, вызывает метаболический отклик, действующий не только на протяжении тренировки, но и после ее окончания, что способствует эффективному жиросжиганию, укреплению мышц, увеличению их силы и выносливости.
________________________________
Студия танцев и фитнеса " Стимул" ул. Радищева 13, 3 этаж. 8-950-596-61-19, 8-913-416-56-03
http://vk.com/stimuldance
http://ok.ru/group/53854702796807
https://www.facebook.com/stimuldancek... ____________________________________
#студияСТИМУЛкемерово #stimuldancekem #мойСТИМУЛ #танцыСТИМУЛ
#кемерово #кузбасс #спорт #poledance42
#акробатика #стойканаруках #kemerovo #танцы #кемерово #поперечныйшпагат
#шпагат #растяжка #stimuldancekem
#студияСТИМУЛкемерово #stimuldancekem #мойСТИМУЛ #танцыСТИМУЛ #танцыдлядетейкемерово #танцыкемерово
#тренеркемерово #персональныйтренер
#Красноярск #Томск #Омск #москва #Новокузнецк #Новосибирск
#шпагат #тодес
Эй, шпагат, ты где?
.
#отдых #летозимой #отпуск #шпагат
До лонгбордов нам далеко, а вот до таких форм, пожалуй, нет! Если вы в Челябинске, то наш мастер по иголочкам (и по совместительству по пилону) ждет вас к себе на тренировки в @poletdance ❤️

А если вы далеко от нас, то мы всегда рады обеспечить вас вот такой невероятной одеждой для занятий спортом!✈️

Шорты:
Модель — ОТКРЫТЫЕ
#шортыОТКРЫТЫЕ_PW
Цена — 1480 рублей
#poletwear #одеждаполет #полетодежда #пилон
Гимнастика - это умение одновременно вытягивать стопы, колени, спину, пятую точку, шею, живот, подбородок, и при этом улыбаться, делая вид, что тебе легко 😜👸
.
Согласны?? 😁
Всё по-прежнему, #мойтренер @darina_russu 💪👈🌰🔥👈🏋️‍♀️👈#Шпагат #расстяжка #шейпинг #фитнес
Доброе утро!🥰многие новички интересуются,как же одеваться на занятие растяжкой?Сейчас расскажем!👍🏼
Прежде всего, одежда должна быть легкой и качественной. Для девушек простейший вариант – леггинсы (либо шорты в теплое время года) и футболка. Но, поскольку мышцы постоянно должны быть разогретыми, в достаточно прохладном помещении к базовому набору одежды можно добавить теплые носки или обычные носки для того,чтобы ножки е замерзали.
Обувь в большинстве случаев не нужна.Те,кто купил для занятий чешки,может приносить их.Кроссовки не нужны. 🔥Водичка,бумажные полотенца всегда есть в нашей студии,об этих деталях можно не беспокоиться.
На любое занятие Вы всегда можете записаться 📲922-25-65 или на нашем сайте ❣️❣️❣️
.
.
.
#йога #аэройога #аэройогаспб #спб #питер #красота #здоровье #радость #йогаспб #йогазвездная #хорошаярастяжка #растяжка #растяжкаспб #тренировки #расписание #психология #расслабление #шпагат #растяжка #пп #йогатур #растяжка#одеждадлярастяжки
О наболевшем..🤦‍♀️
Дорогие мои, не могу с вами не поделится историей.. Совсем недавно краем уха услышала историю от девушки, которая рассказывала про своего «ТРЕНЕРА» (сфера фитнес/растяжка). .

Девушка очень переживала по поводу того, что занимается у неё уже 2 года и ни как не может сесть на шпагат и встать на мостик 🤷‍♀️ при этом она очень ответственная, не пропускает тренировки и тд.
.

В итоге, рассказывая очень долго, выяснилось☝️что «ТРЕНЕР» по образованию экономист, закончила АГУ (т.к это было престижно и тд). С детства она не занималась спортом, т.е спортивного разряда нет.
Но она закончила недельные курсы «Как стать фитнес тренером» 😄 с дипломом по итогу , ой с БУМАЖКОЙ!
.

Ну и самое интересное.. Как оказалось «ТРЕНЕР» не сидит на шпагате с пола 😱 и никогда не садилась🤦‍♀️ На вопросы клиентов «Почему не сидит на шпагате?» отвечает «анатомия суставов не позволяет 👀 да и старые травмы ...»
.

Услышав это я была в шоке 🤦‍♀️ Как так? У тебя нет образования! И ты НЕ САДИШЬСЯ НА ШПАГАТ😱повторюсь с ПОЛА!
Да и ещё этот «ТРЕНЕР» проводит обучения, т.е учит др людей тренерской работе .. шок! .

Люди!!! Включите голову! У таких «тренеров» вам не о результатах нужно думать, а как бы покалеченными от них не уйти! Это ваше здоровье и оно у вас одно! Любите себя!! И мой вам совет.. Спрашивайте образование тренера, какой опыт работы и т.д.
А не какой ремонт в зале🤦‍♀️
_________________________
Теперь хочу услышать ваше мнение по этому поводу, что скажите?
ВНУТРЕННИЙ СТЕРЖЕНЬ

Недавно я писал про то, как важно быть сильной личностью, а не повисать на других. Не опираться, не просить, не ныть, не требовать,... Были и комментарии и сообщения в direct, и главный вопрос был «а как так научиться жить» ❗

В этом и помогают телесные практики. Но не сами по себе, а совместно с теорией. Например, та йога, что сейчас во всех фитнес центрах, далека от той, которая помогает работать с личностью, с ЭГО. Сейчас в большинстве случаев, это фитнес. Это не плохо, но это не главная задача телесной практики. Везде нужна теория, нужно понимать свои внутренние процессы, пролить на них свет. Начать их осознавать и вовремя правильно реагировать.

ГВОЗДИ или доска САДХУ помогает в постижении двух самых главных навыков, без которых очень сложно работать с собой:

✔️ саморефлексия
Это вовремя услышать внутри себя свою же реакцию на раздражитель и не выдать шаблонную реакцию, а сделать осознанный выбор;
✔️ управлять вниманием
Когда вы заметили свою реакцию и успели остановиться, не вывалить на людей то, что приведёт к конфликту (когда вы выходите из своих границ), очень важно отцепить свое внимание от раздражителя, а не вертеться вокруг него, накручивая себя.

И не важно чего это касается, бросаете ли вы курить, худеете 🏋, мотивируете себя на сложную работу, уговариваете забыть бывшего и тд. Не важно какой раздражитель, он цепляет внимание и чем больше внимания утекло, тем сильнее раздражитель. Тем больше шансов, что закурите, съедите торт, сбежите от работы, напишите очередное унизительное для себя смс. То есть раздражитель набрав силу начнёт вами управлять.

И это только часть теории 👆, которую важно понимать, а не тупо вставать на гвозди.

⚠️Важно осознавать внутренние процессы, видеть как работает рефлексия и перенос внимания и что происходит когда упустили момент. Как меняется восприятие гвоздей, когда внимание отвлекли или когда оно полностью упало в боль. Сила боли и ее влияния на вас настолько разные, вы осознаете как все зависит от нашего восприятия 👂👣🤲

Проживая и приобретая такие навыки на гвоздях, вы применяете все это в жизни. Ведь не важно какой раздражитель, сигарета, торт, экс, работа или ГВОЗДИ.
🙏🏻
🤸‍♀️Боль – штука временная. Она может длиться минуту, час, день или год, но, в конечном счёте, пройдёт, и что-то другое займёт её место. Но, если я сдамся, она будет длиться вечно.. #растяжка #шпагат #гибкость #йога #yoga #stretch #stretching #красноярск #poledance #exoticpoledance #polegirl #poleexotic #sport #поперечка #поперечныйшпагат
Разминка 🤸‍♀️ с любимой @valentina_b_57 😍 ****************************
Гимнастика - моя любовь навсегда ❤️ ****************************
#гимнастика #гимнастка
#художественнаягимнастика
#москва #спорт #москвасити #детивспорте #дети2013
#шпагат #чемпионка #красота #команда #моякоманда #купальникмосква #командамечты
#тренировка #тренер #заспорт #живуспортом #мыизбутово #rg
#kids #tsga #красиво #красотка
#фото #фотосессия #фотограф
#купальник
Доброго утра и хорошего дня! Мой вариант утренних потягушек сегодня такой 😋 Шпагатные занятия теперь всего раз в неделю, приходится самостоятельно тянуться.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#растяжка #стретчинг #фитнес #вздоровомтеле #шпагат #фотодня #stretching #stretch #fitness #inasoundbody #legsplit #photooftheday #goodmorning #training #доброеутро #тренировочка #утроворк #feelgood #🤸
Горы шпагата за горами шпагата: посвятили вчерашний день разбору и сортировке приехавших коробок.
———
Шпагат крученый хлопчатобумажный:
Диаметр 4 мм, бобина 100 м — 420₽
———
Актуальные цены и все веревки/шнуры/шпагат в наличии сейчас можно посмотреть в сохраненных историях, подборка «Веревки».
По России и миру доставка почтой или курьерской службой "Сдэк", для Санкт-Петербурга — самовывоз или курьерская доставка. Скидка 5% при заказе от 5000₽, 10% от 10000₽.
.
.
.
#modernmacrame #макраме #макрамедекор #веревка #веревки #веревкадлямакраме #веревкидлямакраме #шнур #шпагат #хлопковыйшпагат #хлопок #хлопковаяверевка #хлопковыйшнур #толстаяпряжа #cotton #cottonrope #длярукоделия #длямакраме #ручнаяработа #хендмейд #fiberart #ламбадамаркет #lambadamarket #urbanjungle #urbanjunglebloggers #monstera #monsteramonday #jungalowstyle
😌 #тренер #одесса #былостало #спорт #love #допосле #crossfit #растяжкаодесса #кроссфитодесса #похудениеодесса #набормассыодесса #обожаюсвоюработу #fitness #motivation #диетическиерецепты
#зож #пп #тренеродесса #надиете #trenerodessa #trener #допохудения #послепохудения #шпагат #шпагатодесса #спортвидео #обожаю
#тренер #одесса #былостало #спорт #love #допосле #crossfit #растяжкаодесса #кроссфитодесса #похудениеодесса #набормассыодесса #обожаюсвоюработу #fitness #motivation #диетическиерецепты
#зож #пп #тренеродесса #надиете #trenerodessa #trener #допохудения #послепохудения #шпагат #шпагатодесса #спортвидео #обожаю
❤️❤️❤️❤️❤️ без слов😘 #тренер #одесса #былостало #спорт #love #допосле #crossfit #растяжкаодесса #кроссфитодесса #похудениеодесса #набормассыодесса #обожаюсвоюработу #fitness #motivation #диетическиерецепты
#зож #пп #тренеродесса #надиете #trenerodessa #trener #допохудения #послепохудения #шпагат #шпагатодесса #спортвидео #обожаю
🙋🏻‍♀️ STRETCHING
Пн,ср,пт
8:00

Вт,чт,сб
20:00
——————————
#stretching
#bishkek
#fitness
#yogalife
#food
#растяжкадома
#шпагат
#fitmama
#fitnesshouse
#всенаспорт
#здоровье
#motivation
#калланетика
Гибкое тело – это не только физическое здоровье и энергия, а и психологическое спокойствие и уверенность в себе.
Укреплять здоровье с помощью растяжки можно в любом возрасте! А ещё уроки растяжки помогают полюбить своё тело! Раскрыть свою красоту! Радоваться себе и принимать все свои несовершенства ,превращая их в достоинства❤️ #растяжка #утро #гибкоетело #здоровье #красота #молодость #образжизни #зож #шпагат #каурифит #мягкаярастяжка #nuestro_vl #олимпиец #владивосток
Все знают, что в здоровом теле - здоровый дух. Однако далеко не все следуют данному принципу.
Гибкость - это один из важнейших параметров здорового состояния организма.
Что такое гибкость? Она представляет собой не что иное, как возможность тела двигаться с наибольшей амплитудой.
Как развить гибкость? Это можно сделать с помощью старательных тренировок.
Совмещая динамические растяжки, статические растяжки и специальные упражнения, вы сможете быстро развить свою гибкость.
Для записи на занятия 👉пиши в Директ.
Ул. Крупской 115 СЦ Аура
❗Наши ссылки в соц сетях
https://vk.com/nonamedancestudio
https://ok.ru/group/53375660064883
www.instagram.com/dancenonamestudio
#танцуйснами #счастьеэтопросто #аурафитнесрубцовск #гибкаяспина #гибкость #растяжка #растяжкаспины #шпагат #нашпагате #нашпагат
Все знают, что в здоровом теле - здоровый дух. Однако далеко не все следуют данному принципу.
Гибкость - это один из важнейших параметров здорового состояния организма.
Что такое гибкость? Она представляет собой не что иное, как возможность тела двигаться с наибольшей амплитудой.
Как развить гибкость? Это можно сделать с помощью старательных тренировок.
Совмещая динамические растяжки, статические растяжки и специальные упражнения, вы сможете быстро развить свою гибкость.
Для записи на занятия 👉пиши в Директ.
Ул. Крупской 115 СЦ Аура
❗Наши ссылки в соц сетях
https://vk.com/nonamedancestudio
https://ok.ru/group/53375660064883
www.instagram.com/dancenonamestudio
#танцуйснами #счастьеэтопросто #аурафитнесрубцовск #гибкаяспина #гибкость #растяжка #растяжкаспины #шпагат #нашпагате #нашпагат
Один из частых вопросов - «а можно ли получить результат на растяжке, если мне уже за -дцать?» Ответ: безусловно можно.
Мышцы способны тянуться в любом возрасте.

Будет ли тяжелее, чем юным участникам группы? Да, наверняка.

Улучшится ли самочувствие и гибкость? Без сомнений.

Преграды только в вашей голове. Все возможно - плавно, постепенно, без форсирования.

Приходите попробовать наши занятия😊

Запись на пробное в Директ или по тел 8-913-912-88-39 ⠀
———
#шпагат #шпагат_новосибирск #шпагат_нск #шпагат54 #растяжка #растяжканск #растяжкановосибирск #растяжка54 #стретчинг #стретчингновосибирск #стретчингнск #стретчинг54 #шпагатлегко #stretching #stretchingnovosibirsk #stretchingnsk
Комплект из двух утяжелителей
Состав: неопрен, наполнитель-песок
Россия
0,2 кг - 400 руб.
0,3 кг - 420 руб.
0,4 кг - 450 руб.
Цвета: сиреневый, салатовый, голубой, красный, синий
250 руб. Легкий практичный опорный блок-кирпич. Используется как опора для различных частей тела в скрутках, наклонах, прогибах, растяжках.
Его можно пепеворачивать различными сторонами в зависимости от вашей потребности
Размер 23*14,5*7,5 см
750 руб. Резинка для растяжки 2080*4,5*32мм Цвет purple
Упругая, крепкая, длинная резинка позволяет прорабатывать все группы мышц, увеличивает угол шпагата, развивает гибкость спины, вырабатывает осанку
Типо спряталась🤦‍♀️😅
.
.
.
.
.
#stretching #stretch #stretchwithlove #stretchgirl #split #yogaart #yogagirl #krasnoyarsk #flexy #растяжка #стретчинг #шпагат #красноярск #flex
.
.
ДОБРОЕ СОЛНЕЧНОЕ УТРО❤️
Всех с пятницей!✌️
.
Лёгкого завершения трудовой недели и отлично провести выходные😉.
.
Встречаемся на тренировке 💪
.
СЕГОДНЯ:

🔥 18:00 - STEP INTERVAL (Вика)
🔥 19:00 - BODY SCULPT (Вика).
.
🎁 Пробная тренировка БЕСПЛАТНО!!!

ДЛЯ ЗАПИСИ:

📞 8-923-355-01-34.
📲 WhatsApp, Viber.
.
☝БЕЗЛИМИТНЫЙ АБОНЕМЕНТ 2000 руб. Акция до 20 января!!!
.
.
#ЯFitness #яфитнес
#студияфитнеса #фитнесвкрасноярске #красноярск #спорт #фитнес #красота #шпагат #йога #стретчинг #тренировки #красивоетело #bodypump #HotIron  #спортивноетело #fitness #тренер  #интервальнаятренировка #зож #пп #зима
Turn Board
850 руб. Спиннер для отработки вращений, тренировки устойчивого равновесия и постановки корпуса. Необходим на занятиях по художественной гимнастике, балеринам, фигуристам
Ну что ж,мы почти сели!!!!😀😀😀😀😀

Как же здорово,что у меня такие красивые,длинноногие клиентки 😍 @makeup_kgz Ты просто УМНИЧКА!!!!!😍
Занимаемся растяжкой всего 1 раз в неделю и 3 раза занятия силовыми тренировками! И вот такой бомбезный результат уже через 3 месяца!!!👍🏽

Напомним,что занятия растяжкой это не только красиво,но и очень полезно для здоровья!Доказано,что растяжка ускоряет восстановление мышц после тренировки,улучшает силу и выносливость,снижает риск травм,снимает боль в спине,повышает результативность тренировок.☝️

Запись на растяжку в группу: вт,чт,сб в 19 30
Пн,ср,пт в 18 00,20 30
Запись на индивидуальные тренировки по номеру : 0550 217757
Адрес: Бакаева(бывш.Чапаева) 26. Точный адрес в шапке профиля.

Счастье- в движении!!!

#растяжка#стретчинг#мотивация#шпагат#фитнес#женскийзал#толькодляженщин#фитнесмикс#танцы#тренажерныйзал#тренировки#Бишкек#здоровье#красота#нашпагате
Ох, какой вчера был вечер!)
На красивом мероприятии от @life_siberian
О красоте и здоровье,
Снова #дефиле и в @splityfit
Спасибо за приглашение!)
Ставить дефиле на вашем мероприятии это очень приятно!)
Красавицы, умницы, позитивные девушки
@alena_proskurina_fitnestrener
@lera_rubanova
@alesya.fv
@dddora___
@slavkomargarita
@olinberg_e.v
Спасибо за этот шикарный вечер в вашем обществе, рада с вами двигаться и проводить время!)
🔥 "Athletic stretch" - это класс по самосовершенствованию, как внешнему. так и внутреннему. После занятий вы  почувствуете невероятную легкость в мышцах, ощутите свою женственность и грациозность

🍀 Заниматься Cтрейчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки. Такие занятия прекрасно тренируют мышцы, регулярные упражнения на растяжку не дадут суставам утратить подвижность и тем самым предотвратят старение.

💚 Для того, чтобы занятия на растяжку приносили удовольствие, приглашаем вас в группу "Athletic stretch"⠀с Маргаритой Осепян 📅 По субботам в 13:00

Мы с радостью ответим на все ваши вопросы по телефону:
📱+7 777 124 97 01 (✅WA)
😉 Звоните

📲 Прямая ссылка на WhatsApp в шапке профиля
🌏 Полное расписание занятий на нашем сайте
vozduhstudio.kz

💚#Воздух_занятия
💢Только благодаря систематическому хореографическому воспитанию и методике преподавания, учащиеся на занятиях хореографии приобретают общую эстетическую и танцевальную культуру, приобретают технику исполнения.

Занятия хореографией организуют и воспитывают детей, расширяют их художественно-эстетический кругозор, приучают к аккуратности, помогают выявить наиболее одарённых детей, которые связывают свою судьбу с профессиональным искусством.

ТАНЦУЙ МЕЧТУ...НУЖЕН ЛИШЬ РИТМ
#театр_танца_я_танцую #ятанцую #хореография #модерн #группамодерн #шпагат #растяжка #дети #современнаяхореография #современныйтанец #танец #эстрадныйтанец #НовоильинскийРайон #новокузнецк #нвкз #nvkz
Освоение шпагата сегодня 18:30 в центре на Толе би 101, с Лизиковой Оксаной
Хануманасана или шпагат- поза, приносящая огромную пользу для нашего тела. Шпагаты хорошо влияют на нижние отделы позвоночника,  а также служат «пропуском» в мир более трудных асан, где требуется достаточная подвижность тазобедренных суставов, эластичность связок и гибкость мышц ног.
Йога центр Гаятр ждет вас 🙏🏻
Т. 317-03-18, 328-88-88, 328-77-52
#@yogagayatri
#yoga_almaty
#@yoga_almaty
#yoga_studio-almaty
#йогадляначинающих
#йогадляженщин
#шпагат
#хануманасана #растяжка #фитнес
Дорогие, Друзья! В нашем коллективе появился «новый-старый» тренер😀 Это Светлана Беляева @sveta_prosto_ya , которая теперь ведёт занятия по Растяжке (Stretching) - понедельник и среда в 18:00
Мы ждём вас на занятия по адресу: Энтузиастов 16, офис 311.
Телефон администратора: 8913-329-22-29
***
***
Простор для вдохновения 👉🏻@furornk
#furornk #poledance #polesport #clubfuror #nvkz #nk #растяжка #шпагат #воздушнаягимнастика #splits #школатанцев #fitnessgirl #stretching #спортивныедевушкиновокузнецка #тренер #поперечныйшпагат #поперечка #шпагаты #гибкая #гибкаяспина #гибкость #гибкоетело
Сегодня пять месяцев, как мы открылись 🤗🤗🤗

Дорогие наши девочки, спасибо, что вы с нами. И даже в новогодние праздники готовы ходить на тренировки. Спасибо за доверие! Полные группы в январе - очень крутой показатель! 🤩😘🤩😘

Запись на тренировки
📱👉 +79656702417
🗺️👉 Калинина 116/2
😍👉 @pole_project

#сновымгодом #poleprojectblg #polepro #poleproject #poledance #polesport #poleart #stretching #blagoveshensk #blg #amurinfo #pilon #бегомнаpoledance #poletrick #растяжкаблаговещенск #шпагат #спорт #станьчастьюмираpoledance
🔥АКЦИЯ ЯНВАРЯ: ВМЕСТЕ ВЕСЕЛЕЕ!

‼️До конца акции осталось 13 дней!

Выгодное предложение нашей студии!
Пригласи на занятие подругу, покупайте парный абонемент и получается скидку 20%!

🔽Акция действует на абонементы на 8 и 12 занятий

💜Парные абонементы на 8 занятий: 2880 вместо 3600 (экономия более 700 рублей 😱)

💜Парный абонемент на 12 занятий: 3840 вместо 4800 (экономия более 900 рублей 😱) ‼️Важные условия‼️

🔸Акция действительна только, если Ваша подруга, либо Вы обе😊 еще не занимались в студии "Скоролето"

🔸Акция распространяется на покупку первого совместного абонемента

➡️Воспользуйся выгодным предложением пока акция не закончилась 😉
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА И РАСПРОСТРАНЕННЫЕ ОШИБКИ!
🔴Красивый пресс- это целый комплекс колоссальной работы, которая включает в себя и упражнения, и кардио тренировки, и конечно же, правильное питание.
✅ Если в течение длительного времени вы интенсивно выполняете одни и те же упражнения, то ваши мышцы начинают к ним привыкать, что в результате не принесет желаемого результата. Разнообразьте ваши тренировки, внедряя в них новые упражнения, уменьшая или увеличивая степень их интенсивности, выполняя разное количество повторений. ✅ Сражаясь за плоский живот вы должны помнить, что ваши тренировки не должны игнорировать мышцы спины и ног. Если зациклиттся только на мышцах живота, это может вызвать дисбаланс мышц, следствием которого зачастую являются боли в области позвоночника и нарушение осанки. ✅ Мечтая о преславутых кубиках, вы регулярно тренируетесь, но никак не видите эффекта от проделанной работы? Возможно, причиной является отсутствие в вашем тренирочном плане Кардио упражнений. Когда уровень жира в организме слишком высок, под ним трудно разглядеть мышцы.
✅ Здоровая диета в сочетании с упражнениями залог того, что вы быстро увидите результат своей работы и еще долго будете им наслаждаться!
✅ Растяжка является немаловажной частью тренировки. Потратьте на стретчинг хотя бы несколько минут после завершения основной тренировки, и безусловно ваши мышцы вас за это отблагодарят!
🌟 Буду рада видеть Вас на своих тренировках! С уважением, Шынар.😉
#алматыфитнес #алматы #фитнесвалматы #преображение #пресс #персональныетренировки #трени #almatyfitness #almaty #almaty_city #fitnessalmaty #workout #stretching #растяжка #шпагат
Наша умница Регина осваивает самый сложный шпагат! 👏👏

Оцените результат четырёх занятий! ❤️👍

#relaxtime63 #relaxsamara #релакссамара #сестьнашпагатзамесяц #шпагатзамесяц #шпагат #шпагатлегко #стретчинг #аэростретчинг #стретчингвгамаке #здоровоетело #красивоетело #растяжкасамара #шпагатсамара #фитнессамара #похудетьсамара #relax_стретчинг
Путь от маленьких утят🐣 до прекрасных лебедей🦢......
🦋 🦋🦋
🍂ОСЕННЕ-ЗИМНЯЯ ДЕПРЕССИЯ🌨

Мне кажется я ещё не готова воспринять то, что сейчас уже зима ❄️ В связи с этим , на днях мне пришлось побороть ОСЕННЕ-ЗИМНЮЮ депрессию🙄
Единственный совет , который я могу дать , просто займитесь тем , что вы любите🤔

Мне помогло выйти из депрессии съёмка видео , фото , а также общение с подругой❤️ Често никогда не могла подумать , что из-за того , что подруги не будет два дня в школе у меня начнётся депрессия 😑😅 Но факт остаётся фактом 🏫

#взаимнаяподписка #взаимныелайки #взаимныеподписки #взаимныйпиар #взаимныекомментарии #лайк #лайктайм #лайкивзаимно #лайкай #followme #followforfollowback #follow #follow4like #like #liketime #likeforfollow #liker #друзья #подруга #friends #ff #bff #autumn #school#cooking#шпагат#лето#море

Feedram - это обозреватель фото и видео из Инстаграма.