#ストレス解消法

【衝撃】実は超かんたんだった?ストレス解消法!! 知ってよかった雑学 video

最近、ひいた #ガチャポン たち♪
ガチャをひくことで #ストレス解消 になってるようです(°▽°)ノほぼほぼ欲しいアイテムをゲット出来ました😃そして空気砲を持つドラがとてもリアルで可愛いです👋😉💓
#ドラえもんあつめていっぱいこれくしょん
#和食ぽーち
#プルバックターレー
それ+ #ひよこちゃん 🐣
#ドラえもん #まびとりさん #とりさん #まびっと #まびっとと一緒 #ガチャガチャ大好き #ガチャガチャ #ガチャ #ストレス解消法 #お味噌汁ぽーち #空気砲
【今さらの発見】


#ワーキングマザー 歴6年目の私ですが、
最近になって気づいた事があります。


私の#ストレス解消法 は
どうやら『料理』のようです( ͡° ͜ʖ ͡°)



作ってる間、ただただ無心になれるし、
すぐ目に見えてカタチになるのが
せっかちな私に向いている。笑



1枚目は、ミニトマトとか枝豆以外
全部もらいもので作った弁当。
2枚目はクッキー。
3枚目は同じくクッキーだけど、旦那が作ったやつ。
私の顔らしい。



似とるやないかいっ!!笑



#手作り弁当#ピクニック弁当#deananddeluca #雑誌の付録 #クッキー #手作りクッキー #顔クッキー #嫁の顔クッキー#ブスクッキー #誰がブスだよ #私のストレス解消法



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🔸書道初心者にオススメの漢字



前回の投稿で
書道初心者の方には

「ひらがな」より「漢字」を
オススメしましたが

ではどんな漢字がいいのか。


オススメの漢字を5選を
ご紹介します(^^)



・永・

→この漢字には以前にもご紹介した
”永字八法”が含まれているので
初心者には適した漢字だと思います

簡単かつ字の上達にもオススメです。




・三・

→基本の横画の書き方を練習するのに
おすすすめの字になります。

もちろんこの”三”だけじゃなく
他の漢数字も横書や
縦書の練習にもなります。




・大、文・

→右払いや左払いの
練習になるのでオススメです。

この払いも書道において重要ですね。




・上下・

→小学生で習う字で、
とても簡単に見えますが

シンプルに見えて
とてもバランスが
重要になってきます。

形やバランスを意識して
書いてみましょう!




・左右・

→みなさん、左右の書き順で分かりますか?

大人になってからも間違えている方が
時々いらっしゃいます^^;

正しい筆順と、筆順によって
変化する画の長さなどを練習するのに
オススメの字です!





もし何を書くかに迷ったら
こちらの字に挑戦してみては
いかがですか?^^




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こんばんは 〜 🌙*゚


バグって文章消えました ( 怒 )
たまーにこういうことあるからいやなのよねっ




気がついたらもう休みも終わりそう。(20まで)


学校 いーーーーやーーーーだーーーー!!!🤯



明日は部活だから1日テンション
低いけど課題終わらせよう!!!( 当たり前 )




家庭科の意味わからん感想文やって
数学のワーク終わらせて テスト勉強で
日本史と世界史の暗記まとめて、、くらいかな〜

今 思い出せるのは。





💡




なんか今日短くない???雑くない?って思った?



実は、ドラマ見て寝たいんだよね!!!


生のじゃないよ?昔の!📺
( 主にわたしがリアタイで見れなかったやつ )



わたしの #ストレス解消法 の1つってたぶん
好きな映画 ドラマ 見ることなんだよね〜〜



好きなジャンルとしては
#泣ける ってつくようなものとか
ミステリー、推理もの かな!!



だから #フォルトゥナの瞳 とか
#12人の死にたい子どもたち めちゃくちゃ見たい👀




今日このあと見るのは #mother の最終回。
あれ めっちゃ深いよな〜〜( ; ; )


愛菜ちゃん出てるのはほんともうハズレないからなあ
とにかくかわいいし、役より年下なのに演技力えぐいし。
引き込まれちゃうよ、、あんなん。


ここまでですでに 号泣でお送りしておりまする◎


やっぱ普段泣けないから
泣くっていうのがいいんだろうな〜




🌼




あ、写真のパックはたぶんクリパのときに
友達からプレゼント交換でもらったんだけど
パック使う歳でもないから お母さんにあげようとしたの。

でも 使いな~って言われて かわいいから載せたやつ。




今日ばかみたいに( 学力でも馬鹿だけど )
寝ちゃったから明日はがんばろう!!!!!☀️






ってことで今日はこの辺で 👋🏻👋🏻 ㅤ

ㅤㅤ


#勉強垢#勉強#勉強垢さんと繋がりたい#勉強垢さんと仲良くなりたい#勉強垢さんと一緒に頑張りたい#勉強垢初心者#高2勉強垢#高2勉強垢さんと繋がりたい#勉強記録#塾なし#01line#レッツゴーカク#第一志望合格し隊#がんばりますがんばろうね#studygram#しおの勉強記録#受験生0学期#3年0学期#Sio_studygram#現代文#ノートまとめ#lfl#いいね返し#like



生タコさんwww
そして、たこ炒めとあら鍋❤
大好き、韓国料理😋😋😋
マッコリが止まらない( °_° )
#ジンコゲ #新大久保グルメ #新大久保 #センナクチ #生タコ #休日前 #マッコリ #韓国料理 #あら鍋 #ゆったり生活 #ビール好き女子 #ビール好き #楽しむ #ストレス解消法 #ストレス発散
ブログ更新✏✴
転勤、決まりました( 。゚Д゚。)
片付けやらないと、、
#ブログ更新#ブログ仲間募集#ブロガー仲間募集#育児#子育て#ストレス#ストレス解消法#保育士#幼稚園教諭#手書きツイート#手書きアカウント
週末料理をしました🍳✨
先週も今週も料理が出来なかったので💦
トマト🍅野菜🥦🥬スープ🥔と
こんにゃくとごぼうとタケノコのピリ辛炒め
(タケノコと白菜はアレンジ入れ)を
作りました〜

煮物の方は汁だくで作ったのに、最後には汁が
なくなって。。
ちゃんと味がしみているだろーか。
明日のお昼にどちらも持参して
質素なお昼を迎える予定です🍙✨
ストレス解消法は料理💕
#ストレス解消法#週末料理#作り置き#こんにゃくとごぼうとタケノコのピリ辛炒め#トマトと野菜の具沢山スープ#自炊
[レイアウト]
.
貼りまくりました!
.
もう休みたいです笑
寒くて花粉も飛ぶ時期は、24時間どっかで寝ないとヤバい😵💧
外に出ない日を作らないとなぁ…
.
#レイアウト
#金欠でもできる趣味
#ストレス解消法
#カミオジャパン
#シール
#ペタペタペタ
#貼って満足♪
#花粉症
#口内炎も
#できますよ



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🔸初心者には「ひらがな」より「漢字」がオススメ



書道初心者の方で
いざ字を書こうとすると
何を書けばいいか迷いますよね^^;


もちろん、自分が好きな字を
書くのも良いですが

いきなり難しい字に挑戦するのは
あまりオススメしません。



もし書くなら簡単な「漢字」
がオススメになります。


「ひらがな」の方が簡単と思うかもしれませんが
書道において毛筆で書く際は
「漢字」の方が書きやすいです。


例えば、、、

”花”と”はな”という字があります。


もし「ひらがな」書くと

”は”と”な”の丸の部分が
初心者にとっては書きにくいと思います。


ここの表現が思った通りに書けない
という方もたくさんいらしゃいます。


なのでもし書くなら
漢字の”花”の方がいいでしょう(^^)


もし書くのに迷った際は
簡単な「漢字」から書くことを
オススメします^^




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若干小雪が舞う一関を出発し、いつもの如く仙台のダイビングショップへ。
今日もダイビングしてきました😆
でも今日はホント寒くて………😵
手がかじかみ中圧ホースつけられない、その他手を使うごとに自由が利かない。。。
以前に比べればコントロールできるようになったし、エキジットに手こずる事も減りましたが焦りと課題が多数残るダイビングdayとなってしまいました😥

それでも、やはり海に癒やされました💝めちゃくちゃ波が強いし寒かったけどウニとかよくわかんない魚(笑)とか見ていると仕事のストレスから解放されます😌
明日も行ってきま~す⭐
早く、スーツ乾け~!!!!
#やっぱりダイビング楽しい #寒かったけど #めっちゃカロリー消費した #アクティブ #ダイビング女子 #体力作り #体力低下 #ログブック #ダイブコンピューター大事 #ログ付け #ドライスーツ #ストレス解消法 #趣味充実 #春よ来い #もう寝ます
@noguchi_jp で小説を読んでから気になっていた、#映画 #秘密

小説を読んでいたからか、すごく #感情移入

#全俺が泣いた #涙活 #感涙 #ストレス解消 #ストレス解消法
#広末涼子 さんのラストの芝居が良すぎた。

主題歌の #竹内まりや #天使のため息 もエンディングを盛り上げる名曲…! #東野圭吾作品 やばい!
引き続き色々な #東野圭吾 ワールドに没頭しよう。
お昼から大寿君シャンプーです。ふわふわモコモコになりました。
実は、大寿ドライヤーが怖くて大嫌い!シャンプー後の乾燥しは、大量のバスタオルとエアコン・ファンヒーターで乾かします。しっかり乾くまで外出禁止!ストレスが溜まるんです…すると食欲が湧くんです。食べてストレスを解消する一番危ないパターンです…朝ごはんの残りと山羊さんミルクを一気に食べてゲップ…😂😂😂
#シャンプー
#ゆりねぇさんのドッグソープ
#若返りの王妃
#ふわふわモコモコ
#黒びかり
#ストレス解消法
ストレス解消にハンドメイド

ペットボトルカバー作ってみた

材料は全部100均、トータルで500円🎵

#100均
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やっぱりダイエットでも何でも、

「やらなければならない」ではなく、

「やりたい」

が、結果を出す 大原則です^^

#ダイエッター#種子島 #西之表市 #筋トレ#ダイエットサロン#朝がつらい #ダイエット#ダイエット記録#ダイエットメニュー#ダイエットレシピ#ダイエット方法#ストレス解消法#ダイエット仲間募集#ファスティング#ダイエット食事#50代ファッション#アラフォーダイエット#やせたい#ダイエット宣言#ストレス#痩せる方法#生理痛#食べてやせる#公開ダイエット#簡単ダイエット#ダイエットカウンセラー細山田奈美

逢いたい人に会って、話したい事を話して、食べたいレバーを食べて、好きなだけ笑って、飲みたいだけ飲んじゃう😊



#ストレス解消法
#鶏炎
#休日なし
#頑張る
[レイアウト]
.
貼っただけ!
.
フレークステッカーフラワーは、花の周りの透明なフィルムもシールになってるので、剥がしずらかったです(>_<)
でも、全体がフィルム素材になってて可愛い♪
cats paradiseは、白いところからシールになってるので、剥がしやすかったです!(*´ω`*)
そして猫が可愛い♪(о´∀`о)
.
文字を書くのが嫌になり。
考えるのを放棄し。
無心に貼る。
.
ん~…('~`;)
良い出来映え(ノ´∀`*)←
.
#レイアウト
#金欠でもできる趣味
#ストレス解消法
#amifa
#ワールドアトラス
#シール
#ペタペタペタ
#貼って満足笑
#口内炎が
#痛くて
#口開けたくない
#シール最高♪



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🔸マインドフルネスと書道の関係って?



マインドフルネスとは簡単に言うと

”今ここにただ集中している心のあり方”

のことです。



最新の脳科学では

・ストレス軽減
・集中力アップ
・自律神経回復

などの効果が実証されています。



スポーツをしている方が
”ゾーン”に入った
というのを聞いたことありますか?


言ってみれば、雑念を持たず、
リラックスしてただ今だけに集中して
研ぎ澄まされている状態のことです。


つまり、マインドフルネスとは、

そんな状態のことや、
それを目指すプロセス

のことを指します。


実はその”マインドフルネス”は
書道している状態の時と
似ていると言われています。


無心になって
字を書いている状態が
特にマインドフルネスと
似ていますね!




その書道を通じて
マインドフルネスを
体験してみませんか?(^^)




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動画です!
·
あいみょん
「マリーゴールド」
それっぽく弾いてみた!
·
弾けそうな気がして音を探してみた!
·
右手は単音並べてるのに、左手うるさいな、って思うけど、そこは素人なので💦
そして、指使いグチャグチャなので、手元は見せられません!
·
#あいみょん #なつかしメロディ#耳コピ #耳コピピアノ #ストレス発散方法 #ストレス解消法 #弾けると楽しい

助けてください
バイト先で人間関係の問題に巻き込まれて、被害者なのに加害者にされてから過食が止まりません。
昨日はチョコーレートのファミリーパックを1人で食べきりアイスも二つ食べてさらに
八つ橋どか食い
今朝はフランスパン一本にカール
一袋ハッピーターン一袋などもう止まりません
ダイエットしてるって言ってる割にはストレスを理由に食べ続けてしまいます。
自分でやめられればそれでいいのですが、とにかくやめられません。
だれか何か対処法あれば教えてください。
こんなこと過食しないで前向きに痩せて生まれ変わって新しいこと人生始めたい
#ダイエット #ダイエット方法 #ストレス #ストレス解消法 #イライラ #過食 #助けて欲しい #人間関係 #すとれす発散 #痩せたい #全てを変えたい #人間関係変えたい#生まれ変わりたい
娘が寝ている隙に!コーヒータイム^_^
豆はカルディの福袋のやつ★
娘は眠そうだなーって時に、しばらく遠くに離れていると寝る。トントンよりも寝る。なぜ?笑
今日もコーヒーいれながら、遠くで見守ってたら寝ました!
よし、医療費控除申請の準備でもするか。
#コーヒータイム #豆から挽く #ストレス解消法 #生後3ヶ月 #新米ママ #お昼寝 #鎌倉シフォンケーキ
早朝から朝活に参加。朝食は、アビーロードさんのお弁当でした。美味しかった😄

#朝活#アビーロード #朝食 #bni #笑いヨガ #ラフターヨガ #三重県#松阪市#笑いヨガティーチャー #笑いヨガリーダー養成講座 #毎月開催 #笑顔 #ストレス解消法 #ストレス発散 #健康法 #健康 #体操#スッキリ‼︎#鈴の森公園 #松阪笑いヨガクラブ
【ママのやる気を伸ばすパパ術】

ママがいつも頑張っていることは、
解っているんだよ

ママが恋人からママになっちゃったことも、
解っているんだよ

でも少し寂しいなぁと
思う僕はちっぽけだ

でも、僕をパパにしてくれてありがとう
本当は心から思ってるのさ 「ハッピーバレンタイン!」
家族から言ってもらえる僕は幸せさ

ママへの最高のプレゼントは、
ママが、自由になる時間を作ること

本当は僕と二人でステキな時間を過ごさなかい?
って言いたいとこだけど、

きっと、ママの”一番贅沢”は、
家族と離れる時間とも思うのさ ♪:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪ ♪:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪
妻として、母として、リカバリーヨガ講師として活動している私、
ビジネスで繋がっている男性と話す機会も多く、仕事のようでプライベートのような話になることもシバシバ^_^

PepYoga+Babyでは、
子連れ可能なパパのヨガレッスンも行っています。
⭐︎男性限定のイベントです。 🚃日時2/17(日)9:30~
🚃場所大森駅徒歩5分
🚃料金4000円
🚃運動不足のパパ向け、初心者向けのヨガストレッチ!お子様連れで、遊びに来てください^_^ ☀️気になる方は、お気軽にメッセージをくださいね!すぐにご返信させていただきます。 🐠🐠🐠🐠🐠🐠🐠🐠🐠
その他のリカバリーヨガ
■2/26→→《転換脳/お坊さんセミナー》#有楽町 ■3/17, 3/30→→《パートナーのためのヨガ》
@pep.yoga
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「ダイエットを頑張っているのに、結果が出ない。」

という方は、
実は本当のところ、

「変わりたくない」

と思っているのかも知れません。

テスト勉強がわかりやすいですね。

「勉強した方がよいのはわかっている。」

でも本音は面倒くさいんですよね。

携帯見たり、遊んでいたい。ダラダラしたい。

本能は、「ぶっちゃけ、本当のところどうなの?」

を、基準にして動きます。

本音は「やりたくない」と思っている自分を、眠くさせたり、大掃除をさせたくなるのは、

朝飯前なのです。


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蟹❤蟹❤
やば!贅沢!美味しい!
白子も!牡蠣も!雑炊も!茶碗蒸しも!お新香も!ザンギも!😂😂😂
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いつも大体そうなんです。。。
あいにくの天気の中(☁️)
#父母ヶ浜 のバーガー屋さんへ
ボリュームが半端なかった💦💦 美味しく食べたけど、いや
食べれるけどなっ!!🤣🤣 久しぶりに会った💕💕 2ヶ月ぶり💦💦
楽しい時間はあっという間でした💃💃 #父母が浜
#香川
#岡崎製パン所 から
#gu散策
#カラオケ行き〰️の
#懐かしいの歌歌うという
#ストレス解消法
#ラベンダー#オレンジ の #アロマ の香りで
#リラックス 効果❗️ #薬 に頼らず #ストレス を減らす空間を目指しています。

#アロマの香り によりお店に居るだけで #鬱 を和らげる効果をサポートてきちゃいます。 ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆ #うつ病 #うつ #鬱 #ストレス解消法 #現代病 #アロマ好き #アロマの香り #アロマ生活 #アロマブレンド #カフェ #おしゃカフェ #長堀橋 #心斎橋 #カフェ時間 #カフェめぐり #カフェ活 #カフェ部 #香り #香りのある暮らし #暮らし #暮らしを楽しむ #暮らしを愉しむ #生活雑貨 #バー


僕もあーん🧀💕


#ヒマチーじゃない #モンゴルストロングチーズ #美味しいよ #かれこれ2時間 #歯折らないでね #ストレス解消法 #あーん #乳製品大好き #minituredachshund #dachshund #ミニチュアダックスフンド #ダックス #胴長短足 #ブラタン #ブラッククリーム #ブラックイエロー #多頭飼い #dogstagram #仲良し #兄弟 #カメラ #わんこなしでは生きていけません会 #カメラ #치와와 #ilovedogs #brothers #애완견 #dachshundsofinstagram #大好き
ずっと気になっていた、要町にある祥雲寺の「ぼうず’n Coffee」👀👀👀
週に一日しかやっていない、しかも不定期(⊙ө⊙)
私の不定期な休みと偶然同じになるなんて。。。
入口で、小さな鐘をカーンすると、注文を聞いていただけます☺
とても静かで、音楽も流れていないので、鳥のさえずりと、他のお客さんの本を捲る音だけ。時間が止まったような感覚になります(•ө•)♡
しかも、御朱印をお願いすると、可愛らしいお坊さんの判子が❤
また、是非、訪れたいです👣👣👣
#祥雲寺カフェ #要町 #祥雲寺 #ときどき開いてる #ゆったり生活 #ゆったり #休日の過ごし方 #休日 #御朱印 #御朱印デビュー #ストレス解消法 #癒し
自家製#ぬか漬け きゅうり🥒を写したくて一生懸命近づいて撮ったけど、ボヤけてる🤣
.
甘い物の誘惑を振り切れた夜は、、、#エニタイムフィットネス で汗流してこよー😆💕💕
運動が一番の#ストレス解消法 だー❗️
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🔸姿勢を正して心身ともに



書道を始めるにあたって
やはり重要になるのが
体の使い方です。


特に意識して欲しいのは
体の姿勢だと思っています。



お仕事でデスクワークの方なんかだと
姿勢が悪いと体が疲れやすくなります。


家事をやっていると
様々な体勢になるので
体に負担がかかっていると思います。



書道を通じて
正しい姿勢を身につけることによって

今後の日常生活において
心身ともに疲れなどが
解消されると思います(^^)


ちなみに座る際は
正座でも椅子でもどちらでも
大丈夫です。



・正しい座り方、、、


①机の正面に座る
(正座・あるいは椅子に腰かける)

②お腹と机の間に
拳1つ分のスペースを空ける

③背中をのばして肩の力を抜く

④そのまま頭を少し前(15度くらい)に傾ける。
傾けすぎに注意しましょう

⑤左手で半紙を軽く押さえる




・ポイントとしては、、、


●机の高さはおへその位置に合わせる
→高さが合わないときは座布団などで調節

●紙全体がよく見えるように座る

●下腹に軽く力を入れて体を支える
(猫座にならないため)

●椅子に座る場合は
床に両足をしっかりつける

●体の中心に紙を置き、
体が捻じれたり
歪んだりすることがないように



座る際はこれらを
意識してみてください^^





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ふと気付けば、なんと去年6月のモンゴルを最後に国外を旅していなかった✈️ ww

わたしとした事が😨

だいたい3、4ヶ月もするとウズウズして日本を出たくなる体質になり約10年✈️ ww

1年に3度の国外逃亡を続けてきた👜

これは…やはり、釣りが🎣

釣りがかなりのストレス発散になっているという事であろうか🎣ww

しかしながら、まだまだ目標達成の為にはここで立ち止まるわけに行かない🏃‍♀️ w

というわけで、なんと約1年も間が空いてしまいましたが…世間一般のゴールデンウィークが終わった5月末にG.W取らせて頂きます🙏

58ヶ国目モロッコ🇲🇦
59ヶ国目ヨルダン🇯🇴 あー、頭はもぅペトラ遺跡でいっぱい🙄

最近全く投稿していませんが、旅アカウントはこちら💁‍♀️

@yukotravel_5555 ・ ・ ・

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腹を割って話そう!!


こんちくわ!🥳


察しのいいフォロワーさんなら
すでに感づいているかもしれませんが、



そうです
肩こり解消の話です←

(※大泉洋氏の顔を思い浮かべた方と
同じ番組を旦那は愛でていますが、
わたしは観たことないです←)


★★今回のpost、結論はショボめです笑★★
postにあたり旦那が突っ込み処満載の
渾身のおふざけ動画を作りました。


皆さまお忙しいとは思いますが、
お時間ある方はお付き合いください



最近、授乳の体勢不良からか肩背中のこりがひどく、
しきりにパッパ、パッパッと繰り返していました。
(少し前の頭痛postのやつです👤)



旦那「腹を割って話そう!!」

はい?何をいきなり?
そんなことしたらわたしの
お腹の黒いモノが出てしまう←


旦那「肩こりがひどい時はお腹から胸を伸ばして、
腹を割って話そう!!って言うのが効くよ」


……効くとは思えないんですが……


頭でっかち健康オタクで、
日々会社のストレスとPC作業にもまれ、
肩こりとの終わりない戦いを続ける
サラリーマン金太郎氏(旦那)


自らの経験から肩こりの原因と
対策を考えているようです。


【↓しばらくうんちく話↓】
※面倒臭い方は動画をご覧ください


肩こりは肩から背中の血行が悪くなり、
老廃物が溜まり神経を刺激して発する。
(他にも諸原因あり)


一方人間の「ストレス」について考えると
元来ストレスの主要因は
●外敵に襲われる
●死ぬほど寒い
だった。(金太郎調べ)


いずれも動画のようにお腹に血を集めて、
さらに背中側の筋肉は伸びた状態になり、
背中側の血行は結構悪くなる。


このことに由来して
ストレス→背中側血行不良→肩こり
の図式が発動する。(金太郎調べ)

【↑↑うんちく話終わり↑↑】


金太郎氏自身、
炎上プロジェクトの毎朝の進捗会議で
上司に怒られているとき、
気が付くと足と腕を組んで
猫背になっていて思い至ったそうです。


金「人はストレスを感じた時に、
昔の名残でお腹を守ろうとする。
これが肩こりの原因になるんだけど、
現代では死ぬほど寒いことも
襲われることもほとんどないから、
ストレスから肩こりになるのは
不当だと思うんだよね。」


はぁ.......ただわたしの肩こり、
ストレス性ではなさそうですが。。。


金「ここからが本題で、
血行不良を起こす原因が
ストレスか姿勢不良かに関わらず、
同じ方法で対処が可能なはず。
要は背中側の筋肉を緩めればいいので、
お腹と胸を伸ばしながら 「腹を割って話そう!!」
って大きい声で言えばOKよ」


「腹を割って話そう」って必要ある?

伸ばせばよくない?!


金「おまじないみたいなものだけど、
「腹を割る」ってまさに
守り隠すものなく胸を張って堂々と!
みたいな意味だと思っていて、
そういう言葉を自ら口にすることで
脳を経由して体に与える影響って
結構あると思うんだよね!ペップトークみたいに。
だから腹を割って話そう!!って」


ペップトークがなんだかわからないけど、
華麗にスルーしてうなずいてみた。


金「まぁ俺は言ったことないんだけどw」

どどーーーーん!!ないんかーーーい!!



そんなこんなで授乳前に「腹を割って話そう」って
言うようにしおります。


効果は....
まぁ、あるようなないような笑
あった...ことにしておこうかな笑


皆さまも、
日ごろのふとした時、ストレスを感じてそうな時に
ご自身の姿勢を意識してみてはいかがでしょうか。


夫婦や家族であっても
秘めごとの一つや二つあるかと思いますが、
「腹を割って話そう!!」ってなれれば、
もしかしたら肩こりとおさらばできるかも!?


最後までお付き合いいただいた方
ありがとうございます🙇‍♀️


旦那は
肩こりについて知ってもらいたかったらしく
夜な夜な動画をつくっておりました
(わたし、まじでびっくり←)



そんな旦那


本日誕生日です!!☺️🍰




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#誕生日おめでとう
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#出てくる絵は全部手書き
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#腹を割って話そう
.
@menyahinga さんの
「ANIMAL FLOW」より動画Pick Up!

レッスン名:Side Kickthrough

⭐️Point⭐️
①つま先を伸ばしかかとは地面につける
②床につける手は肘が曲がらないようにする

トレーニングの最中は、
体幹を使って体を支えることを意識しましょう💪


LEAN BODYは30日間無料キャンペーン実施中!
「ANIMAL FLOW」プログラムは、
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【こんな風に思われたら嬉しい自分】

仕事
いつもカッコいいっすね!
本当に気がきくね!

家族
いつもにこにこしてるね!

あの人に
この人には負けたくない!

いつも素で入られたら
何とも比べない自分でいたら
とても楽だと思うけど、

日々の生活で、ある程度作った自分もないと、〝自分自身のスタイル〟って目標に近づけない。
かと言って偽りの自分では、誰かに希望や夢や癒しも与えられないと思うから、

誰かにも、そんな風になって欲しいって想いが、自分がそう思われたら嬉しい…に近づけるんだって✨ ✨鏡✨ ♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪
#大森駅 徒歩3分のママの朝活→→→毎週火曜^_^ママによるママのためのヨガ ■#目黒駅 産後スペシャルマンツーマン4回コース ■2/26→→《転換脳ーお坊さんセミナー》#有楽町 ■3/17, 3/30→→《パートナーのためのヨガ》 ✨リカバリーヨガ講師 若林明✨
長年企業に勤めていましたが、退職し私だから伝えられることをモットーにビジネスパーソンのためのヨガから、未来にママの子で良かったと思えるママのためのヨガ、パートナーと心と体を繋ぐヨガストレッチなど、人生の土台となるコトを持っている方へのヨガタイムを提供。 「こうじゃなくちゃいけない!」のマインドセットを解いて癒しの時間を心がけています💖

@pep.yoga
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もう少しだけ、詳しくブログに綴りました。

よかったらお読みいただけると嬉しいです♪

ブログはプロフィールページのリンクよりブログを選択してください。
@naminone.nami

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おはようございます🙋☀️ 次男…
学校まで送迎してきました😳
気晴らしにそのまま朝ドライブ🚘
車内で熱唱してたけッ🤣

スタバでアイスか…ホットか…
悩んだ時は…両方〜🤭
ホットはアメリカンブラック☕

2枚目pick♡
大好きな言葉です🥰

さて‼️スイッチ🔛
仕事頑張ろッ٩(´ᵕ`๑)و

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ふがががが〜


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初めてカレーに大根いれた。旨かった。
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癒し❤
足元に絡みついてくれて、ありがとう☺
悩み事も忘れちゃうくらい、気持ちが温かくなったよ😸
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仕事でちょっと、不快なことが続いた1週間が、とりあえず終わった休日の今日👀👀👀
出かける気力なく。。。でも、家に居るのもどうかと思い、スッピンでも行けそうな徒歩圏内の神社を検索(⊙ө⊙)
ありましたよー、徒歩20分に!4年も住んでるけど、知らないものですねーーー。。。と、言うわけで、長崎神社へ(ง ˙o˙)ว
なんだか、ちょっと、気が晴れた↑↑↑
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🔸墨の香りと和紙の感触によって




墨の香りってとても良いですよね(^^)



実は墨は日本のアロマとも
言われていて

墨の香りを感じながら
字を書くと

とても心が落ち着き
幸せな気持ちを得ることができます。


またその墨の香りと和紙の感触で
墨の潤渇、形など、
嗅覚、触覚、聴覚、視覚を刺激し

より書道に集中することができます。



書道はリラックス効果や
メンタルケアの他にも
免疫力をアップさせる効果もあります。


書道を通じて様々な効果を
感じることができるようになると思います^^





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久しぶりに、このサラダランチ食べました🥗🍽
こういうお店、あまり大阪にない気がする。知らないだけかな?
.
今から大阪へ帰還します✈️✨
愛する旦那の元へ😘(笑)
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この間、みんなでストレス解消法の話しをしていましたが「旦那とのハグ」と答えたら、驚かれました🤭。でも、家族のハグって一番安心するし、温かいものだと思うんだけどなー。
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今日は湘南台ふかさわクリニック様(@shonandai_fukasawa_clinic)で
火曜日のヨガレッスンでした🧘‍♀️

今日はクリニックさまのスタッフさん向けのレッスンも午後から行いました☺︎

今日は生徒さん、スタッフさんからも体の冷えが気になるとのお声がありました。

最近は雪が降ったりしてより寒さが増しましたね💦
寒い時季には一層ひどくなる、腰痛、冷え、むくみといった体の不調💦

そんな不調を解決するに大事な部分が「股関節」です。

股関節は運動不足などが原因で、動かさないとどんどん硬くなります。

股関節まわりには、腸腰筋、大臀筋など
大きな筋肉も集中しているので、動かさないことで筋肉まで固まります。

筋肉が動かないと股関節もさらに硬くなる…… 
という悪循環に陥ってしまい、
身体のあらゆるところに不調が出やすくなり、
体型や血液循環にまで悪影響が(><)

さらに、股関節が硬いと骨盤が後ろに倒れて前かがみの姿勢になるため、首・腰・ひざへも負担がかかり、コリや痛みの原因にもなるので、
今日は股関節を意識したポーズを中心にレッスンを進めていきました✨

ちなみに股関節の柔軟性が高まると、

⚫︎全身のコリや痛みが改善
⚫︎姿勢がよくなり、腰やひざの負担減
⚫︎代謝がアップしてやせやすくなる
⚫︎むくみや冷えが解消
⚫︎疲れにくくなる

股関節を柔らかくすることで全身がスムーズに動き、こういった不調が改善されやすくなります☺︎

また、骨盤がしっかり立ち正しい姿勢になることで、おなかやお尻が引き締まり、
スタイルアップ効果も期待できます🌸

レッスン後は
『足が軽くなりました〜♪』
『身体がポカポカしてきました♪』
などのお声も頂きました♡

終わったあとのみなさんのお顔の色が、
湯上り美人のようにとーっても血色が良く
見ているこちらまで嬉しくなりました♡

今日もレッスンへご参加いただいたお客様、
スタッフの皆さま、ありがとうございました😊


***《ライフスタイルヨガ®︎のお知らせ》***


湘南で唯一の予防医学クリニック×ヨガ🧘‍♀️
初心者の方にも優しく丁寧なレッスンとなっています^^

🌼日時:毎週火曜&水曜 
 9:30-10:45(75分レッスン )

🌼場所:湘南台ふかさわクリニック様 湘南台駅から徒歩7分

🌼持ち物:動きやすい服装、  
ヨガマットorバスタオル、水 

🌼参加費:1200円 

🌼丸田みほさん 毎週水曜日担当。 

🌼川崎ゆか 毎週火曜日担当。


💐参加ご希望の方は @yuka_000egmejjのリンクからお申込をお願いします♪


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【癒されたい時に思うこと】

疲れましたねぇ
仕事に
頑張りましたねぇ
家族のことに
傷つきましたねぇ
あの人に

涙を流せば、気持ちもスッキリするでしょうが、こんなことでへこたれる自分ではないと、思うことが重なると、つららのように冷たく固まっていくものです。

日々の生活で、気持ちを取り直しては、
ぽたぽたと少しずつつららが溶けていきますが、心の不調は体への不調へと変わっていきます。

だから癒しは絶対に必要だと思います。
誰かに与えてもらうのもいいけど、自分自身で癒せたらきっともっと〝楽(らくちん)〟が身近になりますね。 ♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪
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伊勢神宮参拝後にランチ。

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寝ぼけて背中つりました、、、
グランドの雪かきを手伝って更に痛いです。。。
運動不足で筋肉が硬くなってるんです。。。
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○ どのコースでもご利用になれます♪ボディーメニューの場合はベッドの下にセットします♪
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前々からチョコ好きではありましたが、妊娠してからはチョコ中毒レベル。

イライラしたら落ち着くためにチョコ食べます…(心配した姉からチョコのプレゼントを送ってもらいました。そしてもうなくなった😱) 主人からは「いつ痩せるの?」や「これだから痩せない」と呆れられ…

他によいストレス解消法はないでしょうか?
皆さんのストレス解消法教えてください🙇

#2歳差 #兄妹 #10ヵ月 #3歳2ヶ月 #カミカミ期 #イヤイヤ期 #イライラ #産後ストレス #産後ダイエット #チョコレート #中毒 #ノイローゼ気味 #情緒不安定 #ストレス解消法
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@sae_bokwa さんの
「BOKWA」より動画Pick Up!

レッスン名:Basic step【L & ←】

⭐️Point⭐️
①歩幅を大きくして動く
②上半身も一緒にうごかすようにする

床の上に文字や矢印があることをイメージ
して、その上をなぞるように動いてみましょう!
大きく動くことで #脂肪燃焼 効果が高まります💪


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🐶「おいひ〜」


ヒマチー店頭から消えたよねぇ🤔
輸入がなんちゃらとか❓


これはモンゴルストロングチーズ😂


ヒマチーに見向きもしなくなってたけど、
新しいのは香りが違うんだって😄


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@higemon_shodo




🔸書道を通じてリラックス効果を




現代社会において
ストレスは様々なことから
起きるものです。


仕事や家事、育児、人間関係、、、など


実はストレスを感じてないと言う人も

実は気づかないうちに
ストレスになっていることも
あるそうです。



実は書道は、脳科学でも
癒しの効果があり
脳をリラックスさせてくれると

言われてるのです。


このリラックスした時に出てくる
”脳波α波”と言うものが

ストレスを解消し、集中力を向上させ、
脳の活性化、免疫力をアップさせる
という効果があります(^^)


何より書道は手軽に
始めることができ
道具さえ揃えれば

いつでもどこでも字を書くことが
可能になります。


ストレスを抱えているあなたに
書道を始めてみるのはいかがでしょうか?^^





🔻フォローミー🔻
@higemon_shodo
少し早いけど、日曜日に自由が丘にバレンタインチョコ買いに行ってきた❤️


銀座に行きたかったけど、自由が丘になってしまった…自由が丘って街はいいけど、あまり好きじゃない
変な人や常識ない人多すぎ!!

さておき、お目当ての店舗は三軒✨
一軒目 リンツショコラカフェ
有名だから期待したけど、なんか微妙…笑
二軒目 マジドゥショコラ
1番行きたかったとこ…めっちゃ並んでた!寒い中40分くらいは並んだ店入ってからも並んでたから、total1時間並んだかなぁ
店内は自由が丘マダムがいっぱいだったよ…笑
第4のチョコとチョコレートサンド、生チョコケーキがお目当て❤️


欲しいものいっぱいあって、別のお店のチョコ含めて総額4000円⁉️
彼氏と付き合って1番高いバレンタインチョコ…😳
しかも全部彼氏に買ってもらった🤣


生チョコケーキはふわふわでしっとりしていて、下にクッキーがあって一緒に食べるとさらに美味しい❤️
これめっちゃ好きーまた買いたいって思えるものだった😂

クッキーもきっと美味しいんだろうな!
早く食べたい😆😆


今日は久々に1日休みだ❤️
先週バイト入れなきゃよかった…
買い物行って、とんかつ食べて、カラオケ3時間😋

彼氏は疲れてたなぁ笑
なんか色々ありすぎて疲れた

2ヶ月の間に2回名前変わるとか手続きめんどくさ⁉️
会社に全ておまかせ…
その都度住民票取りに行かなきゃいけないらしい
めんどくさい
なんか色々考えてるし、国試でストレスたまるのにさらに、色々ストレスだわ
国試まであと20日!

#自由が丘#チョコレート#マジドゥショコラ#バレンタイン#歯科衛生士#卵#国試まで#20日#ストレス解消法#知りたい
@noguchi_jp の読書ログでコメントいただいていた #永遠の0 映画版を早速購入してブルーレイで鑑賞。

特攻隊から家族への手紙に関する描写とか、所々、もっと小説では詳細に書かれていた部分がカットされていたのはちょっと残念だったけど(観た人がテロリストと混同しそう)小説を読んでから観たせいか、感情移入しちゃって涙涙。

#全俺が泣いた #映画鑑賞 #涙活 #感涙 #ストレス解消 #ストレス解消法

どうかこの作品が #お蔵入り してしまいませんように…。特典DISCのメイキングを観て余韻に浸ってから今日は眠ろう。平和ってすごいことだわ。

#橋爪功 さんとか #田中泯 さんとか芝居最高だった。

Feedram - это обозреватель фото и видео из Инстаграма.