#野菜たっぷり

【ダイエット料理】野菜たっぷり デトックススープ♪ video


今日の夕飯と、20日のねーねの卒業式の日の僕の1日。
夕飯は
チャーハン
スープ
ほうれん草と豆腐サラダ
きよみ

卒業式はスーツで出席し、終わったらお昼ご飯を食べて、ストライダーをしに行き、夕飯はすしざんまいへ。
途中まで僕は寝ていて、起きてからはいくらを爆食いしていたよ。
ちなみに割と病み上がりだけど食欲はモリモリだよ。
だけど、運動量が多すぎて全く体重が増えないっていう困った君です。


#料理#お料理#作り置き#つくおき#おうちごはん#おうちごはんlover#常備菜#常備菜作り#おかず#家庭料理#クッキングラム#デリスタグラマー#お弁当#お弁当おかず#野菜#野菜たっぷり#ストックおかず#うちごはん#献立#夕食#夕飯#晩ご飯#dinner#今日の夕飯#晩ご飯#幼児食#2歳#2歳2ヶ月
#夜ごはん ✔︎昆布出汁しだて雑炊
✔︎カマスの開き
✔︎納豆
✔︎生ハム&ローストビーフのせサラダ
✔︎水餃子入り野菜スープ
✔︎小松菜と春キャベツの野菜炒め
✔︎もずく酢
✔︎酢の物(わかめ・きゅうり)
✔︎梅干し
✔︎野沢菜昆布
✔︎きゅうりのキューちゃん

#おうちごはん
#おうちごはんlover #お家ごはん #食事記録 #ごはん記録 #食卓 #献立 #よるごはん #晩ごはん #夕飯 #豊かな食卓 #家庭料理 #料理好きな人と繋がりたい #料理初心者 #ごちそうさまでした #食べることは生きること#健康ごはん #dinner #和食 #instafood #foodie #クッキングラム #増量中 #野菜たっぷり #ダイエット #水餃子スープ #ローストビーフ
いっぱいたべて いっぱい話し聞いてもらった😊同じ仕事しながら いっぱい話せるしあわせ😊
ランチなのに帰ったら17時まえ😬
コメダさん ありがとう#らんち 東近江#野菜たっぷり#デザートの上のお花たべれます
京都からの帰宅中、賤ヶ岳サービスエリアにて。
意外に多いチャンポン! #近江チャンポン #チャンポン亭 #チャンポン #ラーメン #近江 #そば #らーめん #野菜 #野菜たっぷり #高速道路 #サービスエリア #SA #賤ヶ岳SA #山小屋食堂 #高速 #夕食 #食事 #うまい #おいしい #麺
@makoto
_
先日CAEE&BAR GAUCHEさんに
行ってきました¨̮♡

お野菜いっぱいランチプレートがある
ステキな雰囲気の路地裏カフェ✨
陶器も可愛くて、これまたテンション
あがるのです☺️\ ♪♪ /

旬のお野菜たっぷりで
とっても美味しかったぁ☺️🥕💓
どれもおいしかったんだけど…
新たまねぎと春の豆のミートローフが
私の中でイチオシッッでした😚☝️🏻✨

この日はデザートで
不知火のタルトも🍊🧡

もうこれもめちゃくちゃ
美味しかったーっ🙈💗💗💗

食感の良いタルト生地に…
甘すぎないクリームに……
ジューシーしらぬいに………
大好きなオレンジピール🍊🧡

幸せなランチタイム
になりました(*´ー`*)💐✨

#長野県 #長野市 #cafegauche #gauche #カフェ #路地裏カフェ #カフェゴーシュ #ゴーシュ #長野市カフェ #プレートご飯 #野菜たっぷり #不知火のタルト #ミートローフ #美味 #体に優しいご飯 #幸せランチ
2019.3.23 土曜日
今日の晩ごはん🍜
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お友達のおうちで晩ごはんをごちそうになった息子☺
とても美味しくて楽しかったようです‪‪❤︎‬
ごちそうさまでした🙏✨
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旦那は仕事帰りにちょっと寄ってくるそうなので笑
娘と私は #皿うどん
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今日は寒かったなぁ
早く暖かくなって欲しいー😣
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#晩ごはん #夕飯 #おうちごはん #ふたりごはん #親子ごはん #dinner
#皿うどん #長崎皿うどん
#スープ餃子
#どちらも #野菜たっぷり
#のどごし生 #発泡酒 #kirin
#クッキングラム #麺スタグラム #飲酒タグラム #備忘録
こんばんは🌟
本日のお夕飯です🍚
◎ハヤシソースのロコモコ
◎野菜コンソメスープ
◎水菜とツナのサラダ
〜マヨポンドレッシング和え〜
でした😊

レトルトのハヤシソースでカンタンに♪
そんな手抜きご飯でした💦

最近、何故だか一日中眠いです💤
今日はランチを食べたあと
気が付いたら2時間くらい寝てしまっていました、、、
春眠暁を覚えず
だけでは済まされないくらい眠いです😅
どこか悪いのか、、、

#おうちごはん #おうちごはんlover #豊かな食卓 #ロコモコ #ハワイlove #ハワイアン #野菜たっぷり #食育 #タベリー #よるごはん #3人家族 #6歳男子 #手抜きご飯 #眠い #眠すぎる
#ouchigohan #ouchigohanlover #cookingram #foodie #foodstagram #dinner #snapdish #mogoo
Today's breakfast 🍳yummy😋
周記蔬菜日本人妻早餐自家制👩🏻‍🌾
日本青瓜薯仔沙律
炒日本菇雜菜
日本鶏蛋三文治
本日の朝食🍳
ワクワクさせてくれる日本の野菜とたまごを使った美味しい朝食😋
1.日本のきゅうりでポテサラ🌛
ポテサラは、夜に作って作り置き!
2.日本の舞茸で炒め物🍄
好きな具材を切って、今回はハーブのタイムで味付け✨またこれもいつもと違った味で美味しい。醤油ばかりの味付けに飽きた方に💛ハーブで味付けもオススメです👍
3.日本のたまごでオープンサンド🍳
半熟目玉焼きでとろりと濃厚たまご🥚
簡単朝食お家で作ってみませんか?🏡
日本の野菜少しずつ入荷しております🇯🇵各国の野菜やフルーツ、ハーブにたまごに豆腐などなど入荷中❤️
#周記 #周記蔬菜 #野菜 #野菜たっぷり #日本 #日本野菜 #朝食 #簡単料理 #美味しい #マリメッコ #アラビア #デザインレターズ
#chowkee138 #chowkeevegetables #veggies #vegetables #japaneseveggies #japan #breakfast #easycooking #yummy #marimekko #arabia #designletters
*
れんこんとじゃがいもとお麩がお気に入り😋
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#晩ごはん #dinner #晚餐 #🍲 #しゃぶ葉 #しゃぶしゃぶ #しゃぶしゃぶ食べ放題 #食べ飲み放題 #野菜たっぷり
#hotpot #火鍋 #涮涮鍋 #japanesefood #日本美食 #tasty #oishi #好吃 #おいしい #好き 😋😋😋
最近フォカッチャ生地はもっぱらドデカピザに変身😄
今回は残り物満載のピザになりました🍕

残り物を詰めすぎていつも入れるトマト🍅の入れ忘れ😭

でも子どもたちはピザが大好きなので
たくさーん食べてくれます♥️
お野菜もたくさんとれるし
ボリュームもあるし
なにより簡単💡

ママもラクできて子どもも喜ぶなら言うことなしです✨ *出店予定*
4月9日 10:30〜12:30 パン作りレッスン!とパンランチ付きベビーマッサージ
@sakiko1976
場所→夢ハウス 金沢市北塚町東71-1
4月9日 13:30〜15:30 簡単!おやつパンレッスンと手形足形アート @sakiko1976
場所→夢ハウス 金沢市北塚町東71-1
4月19日 10:00〜11:30 出張おうちパン講座
ミルクスティックパンを作ろう!
場所→ひきだしのなかみ 金沢市鞍月5丁目227-1
すべて要予約なのでご連絡ください。
********************
石川県小松市 おうちパン&ベビーマッサージ教室 おうち教室grow
blog→https://ameblo.jp/ouchikyoshitsu/
Instagram→@ouchi.kyoshitsu.grow
LINE@→@fbl0394u
mail→ouchi.kyoshitsu@gmail.com
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明日の試合に向けて…🌸
落合先生が作ってくれました🍳✨
忙しい中、本当にありがとう😭😭😭

明日は🏆B級ラテン競技会🏆
会場は後楽園ホールです💕
落合組ベストを尽くして頑張ります🌸

【牡蠣の和風レモンパスタ】
刻みニンニクと和風だしの効いた贅沢ディナー💕
二人で大皿料理をシェアするの楽しい🎶
お腹いっぱい✨ごちそうさまでした🍀😭

【2枚目→常備菜】
❇️オクラの煮浸し
❇️竹輪とピーマンのきんぴら
❇️じゃがいものツナ和え

#牡蠣のパスタ
#牡蠣のコンフィ
#牡蠣のオイル漬け
#井上誠耕園

#夫婦ダンサー #おちあい飯 #つくりおき #つくおき #常備菜 #自炊 #健康食 #健康志向 #健康ごはん #野菜好き #野菜たっぷり #夫婦ごはん #旦那作 #料理男子 #オトコノキッチン #ふたりごはん #おうちごはん #ダイエットごはん #アスリートごはん #暮らしを楽しむ #cookingram #tsukuoki #healthyfood #washoku #japanesefood #dancerslife
昨日の晩御飯 🌿なすとピーマンの味噌炒め
🌿大根のきんぴら、空豆
🌿枝豆豆腐
🌿小松菜と油揚げの煮物
🌿もずく酢
🌿ねぎの酢味噌和え
🌿味噌汁(大根、赤味噌)
🌿雑穀米(餅米入り)

ちなみに今日の晩御飯は
おでん🍢昨日は仕込みで大根の皮が出た為 きんぴらに😊
無駄なく恵みに感謝です。

#晩御飯#昨日の晩御飯 #家庭料理 #家ごはん #おうちごはん #クッキングラム #instaphoto#instafood#instacooking#instagram #dinnertime #wasyoku #和食ごはん #和食#料理好きな人と繋がりたい #器好きな人と繋がりたい #器好き #料理 #野菜たっぷり#健康が一番 #日々の記録
#日々の暮らし #丁寧に暮らす #丁寧に盛り付ける #小皿料理
#ごちそうさまでした #ふたり御飯


行ってみたかったお店①


#inherlife


お肉ふわふわで美味しかった🍖


#秋田カフェ #秋田市カフェ #御所野 #御所野カフェ #御所野イオン #野菜たっぷり #鶏肉料理 #鶏肉 #野菜サラダ #レタス #トマト#コンソメスープ #スープ #ランチ #お手軽ランチ #オシャレなカフェ #インハーライフ #グルメさんとつながりたい #昼食
今日は寒い❄️一日でした!娘の社会人バレー🏐の北信越大会が地元であり、応援に!昨夜の帰宅が遅かったのですが、せっせとシフォンケーキ2ホール焼き、差し入れ😀です。みんなに喜んでもらえました😊結果も快勝で明日は一位リーグでまた戦います。

今夜のメニュー
🌸鶏胸肉のナスチーズ焼き
🌸手作りがんも
🌸ポテトサラダ
🌸野菜炒め
🌸もやしとブロッコリーの茎のナムル
🌸セロリとさきいかの塩漬け
🌸豚汁
🌸もち麦ご飯

#おうちごはん#野菜たっぷり#体に優しい#家族のため#ダイエット#もち麦#社会人バレー#娘の応援#北信越大会#予選快勝#一位リーグ進出#寒い一日#差し入れ#自慢のシフォン#絹どけシフォンケーキ#紅茶シフォン#2ホール焼き#喜ぶ顔が見たいから
🥚
今日の晩ごはん\(^o^)/

◇オムライス
◇かぼちゃの煮物
◇具だくさん野菜スープ

今日も冷蔵庫整理で、家にあるもの使って大好きなオムライス^o^

中身は玉ねぎ・ツナ・ピーマン・しめじ・とうもろこし・生姜入りの玄米ケチャップライス☆
洗い物少なくしたいから、かぼちゃの煮物も一緒に乗っけて(笑)ワンプレートでいただきまーす♪

やっぱりオムライス好きだぁぁ〜(๑˃̵ᴗ˂̵)✨
オムライスだけはアレンジせずに、オーソドックスな薄焼き卵のケチャップライス一筋です(´∀`)♡


明日は早起きして夢の国へ♪♪
楽しみ〜♡♡♡

#ひとりぐらしごはん #一人暮らしごはん #おうちごはん #オムライス #ケチャップオムライス #ケチャップライス #オムライス大好き #かぼちゃ大好き #ワンプレートごはん #野菜たっぷり #ベジ部 #具だくさん #ボリューム満点 #大食い女子 #太りたい #乳製品アレルギー #料理好きな人と繋がりたい #簡単レシピ
🚙久々にお姉さまとランチ~ショッピング😃元同僚で、いつも車だしてくれるし、仕事でドジった時はアタシにケガなかったか心配してくれるいつも優しいお姉さま😌本日のランチはロールキャベツと春野菜の煮込み😍野菜達がツボ😍ティータイムはフレンチトースト😆ふわふわトロトロ~プリンみたい⤴️鉄瓶に入った和紅茶と😋まんぷく❤️
#MOKU#ロールキャベツ#春野菜#野菜たっぷり#ランチ
#フレンチトースト#ふわとろ#休日は隣街のでっかいイオン
今日の夕飯🌃🍴 🌼水餃子 🌼タコキムチ 🌼ナムル二種類[ほうれん草、紫キャベツ] 🌼玉こんにゃくの煮物[残り物] 🌼肉じゃが[残り物] 🌼塩はるさめ 🌼ご飯 🌼卵スープ

今日は雨で野球が昼で解散に~

久しぶりにお昼寝しちゃった😍❤
幸せ❤

水餃子とビールでさらに幸せ😃💕 #リトルリーグ
#リトルリーグマイナー
#少年野球
#少年硬式野球
#野球少年
#野球少年の母
#食育
#食トレ
#調理師
#お酒に合う
#料理好きと繋がりたい
#夕飯
#今日の夕食
#夕食メニュー
#野菜たっぷり
#野菜料理
#肉料理
#魚料理
おうちご飯がいいよね。
豚肉とセロリの炒め物
グリーンサラダ
トマト
イカ天ぷら
ざるラーメン
フキの炊いたの
ちくわと人参のきんぴら

#おうちごはん
#居酒屋ごはん
#おしゃれごはん
#サラダ
#野菜好きと繋がりたい
#きんぴら
#野菜たっぷり
#ざるラーメン
#ワインに合う料理
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消費期限の迫った皮で
スタンダード餃子
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食いつきが全然違う
なんとも複雑😅
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野菜がかなり多目の我が家の
スタンダード餃子は
ニンニク不使用、生姜多目のあっさり
あっという間に40個完食
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まー美味しく食べれたら何でもいいかー
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#餃子 #野菜たっぷり #あっという間に #完食 でもわたしは #違うタイプ のが食べたい #羽根つき餃子 #マスターしたい #ニンニク #不使用 #生姜 #たっぷり#あっさり
関東、真冬に戻ったかのような寒い一日でした。
寒いとゆーことで、しゃぶしゃぶ を食べに😋
美味しかった〜😝 そして、携帯で遊んでた娘が撮影した、パパ…。
まるで、本当に被ってるかのように snowで遊ばれてて、家族で爆笑🤣🤣
呑んで 食べて 笑って なんか疲れました😂
✴︎
✴︎
✴︎
✴︎
#休日#土曜日#家族#family#夜ご飯#dinner
#外食#しゃぶしゃぶ#牛しゃぶ#豚しゃぶ#鶏しゃぶ#野菜たっぷり#いろんなタレ#美味しい#あったまる#爆笑#イタズラ#お腹いっぱい#むしろキツイ#全員でズボンきつくなる#帰りにスイーツ買って帰宅#多分食べれない#限界#😂
のんびり掃除しながら、のんびりお菓子作って、白花豆をコトコト弱火でゆっくり煮て...今日は1日のんびりと😊
おやつにくるみのサブレ焼きました。

#焼肉定食
#かぼちゃポテトサラダ
きゅうりわかめの#酢の物
#煮豆

#よるごはん#おうちごはん#夕食#献立#食卓#手作りごはん#うつわ好き #定食風 #タベリー#クッキングラム#栄養バランス#野菜たっぷり#料理好きな人と繋がりたい #焼肉定食#手作りお菓子 #dinner
晩ご飯🎵
チーズタッカルビを食べたくなったから
焼いた豚肉にチーズ絡めて…旨っ💕

#お刺身
#麦ご飯
#豚肉
#野菜たっぷり
#ビタミンB群
昨日の仕事の合間のランチ~❣️
それも自腹ではないって言う贅沢~💦
初めて行ったお店で満足~満腹~🎵 #ランチ #ランチプレート #スープ
#デザート#贅沢ランチ #ぜいたく #満腹
#満腹すぎてやばい #夕飯いらないレベル
#海老 #野菜たっぷり #太る原因
#おしゃれcafe #おいしかった #頑張るぞ
#晩ごはん 😋
🍀焼き鮭
🍀もやしと菜の花のナムル
🍀そぼろ納豆
🍀高野豆腐フライ 青のりトリュフ塩風味
🍀きんぴらごぼう
🍀紅くるりの甘酢漬け
🍀えのきと豆腐の味噌汁
🍀有機のむ林檎酢


今年はたくさん切り干し大根を作りました୧😊૭
家庭菜園の大根も無駄にせず使えてよかった。
納豆に切り干し大根を入れ
醤油、からし、七味唐辛子で調味し
そぼろ納豆。


娘のリクエストで
高野豆腐フライに青のりとトリュフ塩を
振りかけたよ。


焼き鮭にお味噌汁。
和食はホッとするね(^O^)


CHERIE TERRA 様 @cherie.terra
5月中旬発売予定ののむお酢
柚子酢、林檎酢、発芽玄米黒酢を
いただきました。
ジュースのように飲みやすく
サッパリとした味わいです😋


新商品の一般販売に先駆けて、希少な国産有機原料で造る、有機飲む酢で広島から健康を届けたいという目的のもと、MAKUAKE サイトにてクラウドファンディングを始められるそうです。お得なリターンもあるのでチェックしてみて下さいね🍀


#メニュー#器#和食器#栄養#献立#クッキングラム#簡単料理#家庭料理#料理写真#おうちごはんlover#マカロニメイト#野菜たっぷり#免疫力アップ #高野豆腐#納豆 #健康食#和食#Japanesefood#lin_stagrammer#cookingram
#センナリ#oochi#シェリテラ#希少な国産有機原料で造る#有機のむ酢 #オーガニック#makuake
あど工房、娘が作る朝ご飯🍚♬

いつの日かご飯。。から5枚

秋頃の朝ご飯かな。。?

記憶あやふや。。😅💦



#娘 #あさごはん☕🍞🌄 #おうちごはん🍴 #おうちかふぇ☕️ #朝からガッツリ #野菜たっぷり #野菜モリモリ #ヨーグルトは中身ゴロゴロがいい #いつも美味しく #幸せご飯💓 #本業はカーテン屋さんだよ
こんばんは!

あしたのさんきゅうは♪


かんきょう庵さんで行われるフリーマーケットに出店させてもらいます✨


☆フリーマーケット☆

時間☆10~14時

住所 ☆三条市福島新田乙367  『環境啓発施設 かんきょう庵』 

フリーマーケットは室内なので、雨予報の明日でもご心配なく✨

ハンモックや暖炉などもあって、小さいお子様連れにもゆっくり見ていただけるような施設です♪

キッズスペース・飲食スペースもありますので、明日はかんきょう庵でヌクヌクしましょ(*´ω`*)

お待ちしてまーす✨

#さんきゅう
#オムライス #オムライス専門店 #移動販売 #県産 #野菜たっぷり #オリジナル #手作り #トマトソース #じっくり #こっとり #ハヤシソース #フリーマーケット #かんきょう庵 #arinco.0309 #掘り出し物 #探しに行こう #お待ちしてまーす✨
野菜たぷーりご飯🎵

#夕食 #夕食記録 #おうちごはん #野菜炒め #かぼちゃ #野菜たっぷり #味噌汁 #サラダ #トマト #リコピン #雑穀米 #料理 #dinner #cooking
サロンの1週間終了しました
今日はフル回転♪
ありがたや✨

今夜は
#菜花 のわさび醤油麹和え#醤油麹
#もやしのナムル #塩麹 #リンゴ酢 #だし醤油
#ぬか漬け
#キムチ
自家製 #鰯の干物 #大根おろし
カラダが疲れている時こそ
少なめに、よく噛んで♪

#うちごはん #おうちごはん #簡単ごはん #節約ごはん #発酵調味料 #発酵食品 #晩御飯 #晩酌 #野菜たっぷり #酵素#腸内環境
今日は冷蔵庫の中の物で。お肉を焼いてサラダと大根のお味噌汁。サラダの白いのは蕪です。マヨネーズと甘酢とお味噌のドレッシングでいっただっきまーす(^_^)/□☆□\(^_^) #晩ごはん #休肝日 #野菜たっぷり #大根のお味噌汁 #豚肉 #減塩 #のんびりダイエット
今日の晩ごはん🌃
今日は、アボカドなったましらすごはんです!

簡単で美味しかったです😋

今日は寒くて外出たくなかったけど、頑張って野菜特売に行ってきました🎵
ほうれん草とかブロッコリー、最近100円以下で買って冷凍保存してます!
春休みのお弁当はブロッコリー率高すぎです(笑)

菜の花辛子合え
さつまいも甘露煮
ネギと菜の花(茎)の味噌汁
わかめと玉ねぎの中華合え
なすとトマトのイタリアン

#晩ごはん #夕食 #クッキングラム #おうちごはん #おうちごはんlover #foodlover #丼 #foodpic #japanfood #野菜たっぷり #おうちカフェ #locari #料理好きな人と繋がりたい #アボカド #dinner #yummy #納豆 #サンキュインスタ部 #igersjp #器 #タベリー #和食 #ふたりごはん #献立 #豊かな食卓 #野菜好き #vegetable
#instafood #don #つくおき
揚げたてライスコロッケ、に
あつあつチーズフォンデュの美味しいこと😭
野菜たっぷり食べれてうれしい
今日の晩御飯🍴
🔸チキンとコーンのカレー炊き込みご飯
🔸ほうれん草とコーンと人参のナムルサラダ
🔸舞茸とコーンとニラのスープ

コーン🌽がメインで✨
コーン🌽尽くしの✨
コーン🌽が美味しい✨
晩御飯となりました😋
コーン大好き~🙌 #晩御飯 #夕食 #夕飯 #コーン好き #コーン #家庭料理 #野菜たっぷり #野菜料理 #ふたりごはん #おうちごはん #洋食器 #洋食器好き #白と黒 #食器好き #器 #うつわ大好き
#nonalcoholic
人間ドック前のノンアルウィーク

で、

今日は忙しくてほぼ昨晩のリメイク😅

****** 

#酒粕豚汁 🐖

#わかめの茎ときのこのなめ茸じゃこおろし和え

#鶏レバーと菊芋の胡椒煮 🐓

#ザワークラウト 🥬

#発酵 #発酵食品 #vegetables #野菜たっぷり
#mikitei
#うちのみ #酒の肴 #いえのみ #晩酌 #おつまみ #foodstagram #instafood
外で飲むときは健康的にお野菜を🥗✨
日常的に野菜不足ですからね〜😅
二枚目のイカ焼きの肝が最高❗お酒がススミます☺️
#居酒屋 #izakaya #晩酌タイム #晩酌セット #サラダ #野菜たっぷり #フルーツトマト #オニオンスライス #玉ねぎ #vegetable #銀杏 #イカ焼き #いか #イカ #レモンサワー #instagood #instafood #yum #yummy #土曜日 #土曜日の夜
今日のおうちごはん(2019.3.23)
実家でコストコパーティーと言う名の焼肉パーティー🍖コストコの焼肉用のお肉、分厚くて食べ応え十分!ミスジとタン😋柔らかくておいしーい😍
野菜もたっぷり🍆と、コストコのお寿司🍣
ヤバイ!食べ過ぎた💦💦
☆焼肉
#おうちごはん#晩ご飯#晩ごはん#夕飯#夕ご飯#夕食#焼肉#焼肉パーティー#コストコ#お寿司#寿司#sushi#お肉#肉#牛肉#beef#ミスジ#タン#野菜#野菜たっぷり#美味しかった#お腹いっぱい#ごちそうさまでした#実家#パーティー#party
今日の夕飯
ガスパチョもどきにモッツァレアチーズ入り

おでん 人参抜き こんにゃく 大根多め

ほうれん草、菜花のお浸し

#野菜たっぷり
えのちゃんちの晩ごはーん🍚🍚🍚 ひさびさに大皿料理……なーんか盛り付けが納得出来ない💦 ★手羽元のオーブン焼き★たっぷりサラダ★けんちん汁★イチゴ&リンゴ🍎★おにぎり🍙

なんか久々に目眩が酷くて、今日は、受診し、家で大人しくしてました💦

#晩ごはん #夕飯 #夕食 #おうちごはん #えのちゃんちのごはん #野菜たっぷり #味噌汁 #お味噌汁のある食卓をつなぐ会 #家庭料理 #手料理 #ふつうのごはん #小石原焼 #萩焼 #おにぎり #健康管理士 #健康管理能力検定1級 #食育インストラクター #アスリートフードマイスター #醸しにすと極 #発酵食品スペシャリスト #糖尿病食 #糖質コントロール #減塩 #減塩食 #減塩生活 #健康ってありがたい #なんか盛り付けが雑だけど
#おうちごはん #今日の夕食
#晩ごはん#ゆうごはん
#だんご汁 #野菜たっぷり
#しまほっけ
#きざみオクラ#ミニトマト
#冷や奴
#かぼちゃの煮物
#和食#wasyoku
#だけど#どうしても
#パンが食べたい#パン好き

今日、津和野の#ピノロッソ さんで買った#パン がどうしても夕食で食べたくて…和食だけどパンを切ってみました。
青空だったり、みぞれ混じりの雨だったり、寒い1日でした。
作り置きレシピです【冷蔵5日/冷凍1か月】
今日は、菜の花と鶏むね肉を使った、メインおかずのレシピをご紹介します。
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菜の花のほろ苦さ、鶏むね肉のあっさりとした旨味と柔らかさ、豆板醤のピリ辛味、これらが絡み合って、ご飯が進む一品が出来上がります。
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鶏肉はそぎ切り×棒状に切ってから炒めますので、火の通りが早く、柔らかく仕上がります。
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春の旬野菜と、低脂質のたんぱく質がたっぷり摂れるおかずです。にんにくは加えていませんので、お弁当のおかずにもどうぞ。
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■菜の花と鶏むね肉の豆板醤炒め
【材料】(4人分)
菜の花 2把(200g×2)
鶏むね肉 2枚(300g前後×2)
片栗粉 大さじ2
ごま油 大さじ1
A
酒 大さじ2
塩 小さじ1/4
B
豆板醤 大さじ2
みそ 大さじ2
みりん 大さじ2
しょうゆ 小さじ2
*
【作り方】
1.菜の花は4~5cm長さに切り、フライパンにAとともに入れ、ざっと全体を混ぜます。ふたをして中火にかけ、1~2分ほどして蒸気が立ったら、ふたを開け1度混ぜてさらに水分を出し、ざるに上げておきます。
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2.鶏むね肉はそぎ切りにしてから1.5cm幅(人差し指の幅目安)に切り、片栗粉を全体にまぶしつけます。Bはよく混ぜ合わせておきます。
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3.フライパンにごま油をしき、2をほぐし入れ、ふたをして弱火にかけます。2分ほどすると、「ジューッ……」という音がしてきますので、そのまま7~8分ほどほったらかしにします。表面が白くなったらざっと混ぜて、ふたをしないで3~4分ほどさらに加熱し、鶏肉に火を通します。
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4.1の菜の花を加えて混ぜ合わせ油を回し、Bを加え、30秒ほどで手早く全体に混ぜ合わせて絡めます。
*
詳しい手順やコツ、アレンジ展開などは、私のプロフィール記載のURLからどうぞ(*´◡`*)つ
#作り置き #作り置きおかず #レシピ #常備菜 #作り置きレシピ #野菜たっぷり
昨日の夕食
蒸し牡蠣って美味しい🥰
#野菜たっぷり
お疲れさまです
2019年3月22日のお弁当
おしながき
・ひじきと大豆の豆板醤炒め
・菜の花のきな粉マヨ和え
・ひじきたっぷり炒り高野
・最強飯(大豆増量中)
・納豆2パック ・みそ汁
#お弁当 #手作り弁当 #土方弁当 #おしゃれじゃない弁当 #作り置き弁当 #ランチ #昼休み #野菜たっぷり #lunchbox
二種類焼きそば〜!
麺と野菜多かったからソース焼きそばと塩焼きそば作った〜
#焼きそば #ソース焼きそば #塩焼きそば #野菜たっぷり
今日dinnerは1人だけなのでさっぱりサラダ食べたいなぁー🍅

春雨サラダ[ヤム•ウンセン]#春雨サラダ
いつもえびと豚挽肉をよく作りますけれど今回は魚ソーセージとミミガーを作りました。ビリ辛いおつまみです。

#タイ料理
#タイ料理大好き
#おうちごはん
#おうちタイ料理
#晩ごはん#晩ごはん記録 #夕飯
#野菜たっぷり #野菜大好き #野菜
#パクチー
#ミミガー#さかなソーセージ #春雨

#instafood #foodpic #thaifoodlover #thaifood
#ทำอาหารไทยในญี่ปุ่น #ทำที่บ้านสบายใจ #ครัวไทยเล็กๆในญี่ปุ่น
นึกอยากยำวุ้นเส้นอย่างฉับพลัน แต่ไม่มีกุ้งกับหมูสับ พอดีมีหูหมูกับไส้กรอกปลาทำแบบง่ายๆ ก็ได้แล้วหนึ่งจาน
✍️コンソメスープ
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#コンソメスープ #野菜たっぷり
親子丼🍀カニカマきゅうりサラダ🍀
なす味噌汁🍀りんご🍀

お彼岸…娘たちとお墓へ…報告…1月は父も一緒に行ったのになぁ〜道の駅に寄って野菜を買って😊
夕飯は親子丼🍴祖母がよく作ってた、カニカマきゅうりサラダ😋シンプルで料理とは言えないけど😆
#japanesefood #food #w7foods #晩ご飯#夜ご飯#dinner #cooking #夕飯#夕飯記録#夕飯#今日の夕飯#いえごはん#うちごはん#おうちごはん#デリスタグラマー #クッキングラム #野菜たっぷり#暮らし#料理#手作り#親子丼#道の駅#みんな元気#今日も感謝#私の美味しい写真


旬のものはその時に頂く

田舎に住んでいるからこそ
意識しなくても
それが日常的。


夏にはトマト、ナス、キュウリ
秋にはサツマイモ、栗、かぼちゃ
冬には白菜、大根、小松菜、カブ
春には菜の花、筍、ブロッコリー、新玉ねぎ、


実家や仕事関係、知り合い
みんなから頂くその量は
凄い時は本当に凄くて
だから冬にまでトマトやキュウリが欲しいと思わないし、
夏に白菜もわざわざ買わない


でも端境期は野菜がなく
野菜高騰の時は本当にどうしようかと思う。
もやしとキノコばかり。笑



そんな日常の恵みに感謝🙏💕


今日は実家からもらった
かぼちゃと春野菜でごはん

かぼちゃでニョッキ
菜の花やブロッコリーを
オリーブオイルで蒸し煮
くったりした野菜の旨味


#野菜たっぷり
旬の味が身体にしみる〜〜


いつもは和食が多い我が家だけど
たまにはこういうのもアリ

旦那おかわり
娘もおかわり
息子は見たこともない料理に断固拒否🙅‍♀️

結果、残り物のひじきで
ひじきご飯😵




そんなこんなの晩御飯




#晩御飯#イタリアン
#今日のごはん
#春野菜#かぼちゃのニョッキ
#ニョッキ#手作りごはん
#パスタ#菜の花#ブロッコリー
#スナップエンドウ#かぼちゃ
#アプローチの紫陽花に新芽
#春はもうすぐ
今日の夕飯は野菜炒めダブルです😄✌️
醤油、和風ダシ、生姜ベースの和風味🌼
ゴマ油、鶏ガラ、ニンニクベースの中華味🍀
たくさんの野菜を食べるために少し工夫😊🎵
納豆ご飯🍚で栄養もたっぷり❗
キリンレモンで至福の時間🌼🍀
#野菜炒め#中華味#和風#ごたわりの調味料#夕飯#野菜たっぷり#野菜を食べよう#野菜ソムリエ#いわき野菜アンバサダー#野菜を食べる工夫#彩り#おうちご飯#男子ご飯
.
パンと野菜の教室
KAO-MARU 〜3月〜
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今ではすっかり見かけなくなったメイソンジャーサラダ✨✨
懐かしい!
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改めて習うとメリットがたくさん!!
.
ジャーサラダの彩りに欠かせないキャロットラペの作り方やアレンジ方を習い、食材の組み合わせやコツなどを習いました📝
.
ジャーサラダをひっくり返すと3枚目の写真のように☝🏻🌟
結構モリモリ!
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流行っていた頃はタッパーで作っていたけど、ちゃんと瓶に入れると見た目も綺麗で、これなら食事が楽しくなりそう😊🎶
視覚の大切さや、今回は嗅覚(香りと食)の大切さなどのお話しもありました。
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パンはグラハム入りのセミハードブレット。
スープはトマトのポタージュにマスカルポーネチーズを溶かしていただきました😋🍽
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むぎちゃんは今回も良い子に見守っていてくれましたよ〜🐕💕
なんて可愛い🥰
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そしてそして!!
銀ちゃんに間引き人参をお土産にいただいちゃいました🙌🏻💕わーい!
ありがとうございます😭❤️
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銀ちゃんには葉っぱだけ😆
食べ放題にしたら実の部分も奪われそうになったので、少しずつあげる事にしました🥕😂
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久しぶりのトースト屋さん😋
サラダの量が二割り増しくらいになった気がする🤣

今日は友達の出産祝いへ🤗
結婚ラッシュが終わったと思ったら、出産ラッシュが始まる〜💸
そういう年齢になったのだなぁ😶

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何か分かりますかね😄
鰹のタタキです。
野菜たっぷり鰹のタタキ
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タコスも食べてみたいけど、やっぱりハンバーガーだよね...
と思っていたら、バーガーにタコスひとつつけられるセットがある!
早速セットを注文すると「かなりボリュームありますけど」とお店の方
到着すると予想を超える迫力
思いきり口を開けて頬張ると脳に響くような旨さ
「美味しい」より「旨い」という表現の方がぴったり

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今日は花粉ヤバかったー😭
今日は娘の彼氏の就職先が東京になったので
ラストお野菜たくさんごはん🍚
役3年たまーに来て野菜たっぷりご飯がいい!てリクエストで作って、美味しかたー😋て食べてくれて、作り甲斐がありました😊東京に行っちゃうので寂しいですが😭娘が1番淋しいんだろな🥺
なかなか大人な2人なんで、遠距離でも続いていければいいのになぁ☺️
旅立ちの時て、成長の証だけどやっぱ寂しいね😭2人共新社会人頑張ってほしいな☺️
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アミーチ再訪。今回はランチのBコース。前菜、ピザ又はパスタ、肉料理又は魚料理、デザート、ドリンクで二千数百円。一品一品満足させてもらえる味で満足。
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娘達が春休みに入りお昼ご飯に困る😅
そんな話しをしていると次女が
「私、作る!」と
くまさんサンド🐻を作ってくれました
野菜がたくさん入って美味しかった😋💕
良く出来ました👍✨

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🍛
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こんばんは😃🌃

今日は陽射しは暖かでしたが風は冷たい1日でした🌤️

この時期に着る服悩みますよね〰️

では、今日も1日お疲れさん✨

#鶏むね肉とキャベツの温野菜サラダ
#ほうれん草と人参のナムル
#大根とまいたけの味噌汁

今日は油を使わないヘルシーメニュー☝️

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二日連続でリンガーハット三昧~🍜 #ちゃんぽん #リンガーハット
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20190323夜
緑米ごはん
みそ汁
鯖の塩焼き
カニカマサラダ
行者にんにくの醤油漬け
エビ天

香川土産でエビ天をいただきました!香川のエビ天大好きです❤

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温玉崩して見た目が微妙ですが

小学生でも作れる❗Oisixキット

母やる気なし 仕事から帰ってきて
チワワ散歩して

作ってみなよ❗とビビンバ作らせたわたしです。

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滋賀県へこのクレープ食べに行くためだけにドライブ🎶🚗💨🎶
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今夜はぎょ〜お〜ざ〜の満州♬タンメンと餃子734円也
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オニヤンマコーヒー&ビアのベジタコライス。添えのチリソースを含め手作り。玄米、ソイミートを使用。
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