#감량

쉽게 체중 감량 | 이 공식을 알면 *체중이 잘 빠진다* video

나의 유전자검사~
혈당과 혈압 유전자가 있어서 평생 관리해야 한다.
콜레스테롤에서도 자유롭지 못하고~
그래서 식습관 철저히 운동과 함께~
다행히 식습관 생활습관은 양호해서 쭈욱 유지하라는 결과 답변~
아무리좋은 유전자를 갖고 태어나도 현재 습관 잘못하면 건강하지 못할수 있어서 요즘같은 먹거리 천국시대에 운동안하고 산다는건 내몸에 무책임한 행동~ㅋ
내가 어떤몸을 갖고 태어났는지 알고사는것도 미리 방어차원에서 좋다고 생각한다~^^♡♡♡
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💜클린6일 오늘부터 다시 요이땅💜

출산후 다이어트 & 수많은 다이어트 후 심각한 요요 😭😭 디톡스는 단순히 다이어트 식품이 아니더라구용~~~
몸에 독소가 빠지지않으면
다이어트는 성공할수없다눙~~~ 독소배출을 도와주고
기초대사량이 up되야
살이찌지 않는 체질로 변합답니다. 😁
시너지 디톡스하면서 제대로 알게되었어요~~~
체질개선하고🤷
예쁜 바디로 아름다워지기! ^^ 벌써 많은 감량을 했지만 정~~~말 누가봐도 날씬하다는 부럽다는 소리를 듣기위해 전 오늘부터 다시 시작입니다!
10키로감량 후 11자복근 만들기 도전! 🎀명품 디톡스 상담🎀
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#6일클린 #6일감량 #다이어트후기
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공감되요.
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살찌는건 한순간
빼는건 피눈물
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누가 이 교회오빠를 아시나요?^^
폼만 잡는게 아니라 드럼잘침~~~
좀 구식이지만~~~^^
하고자하는 공부도 하고
드럼도 제대로 배울 수 있게
이 와이프가 욜씨미 뛸께요👍
진정한 행복을 누리고 나누는 우리되기♡
🍀
😅😅😅😅
핫 핫;;;
저의 흑역사!
대공개(?) ㅋㅋ
부끄럽지만 지금의 제가...
저 스스로 이뿌다(?)고
착각속에 빠져있거덩요🤣🤣
제 자신을 사랑하게되어,
지금은 행복합니다~💖💕
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요런 행복!!!
원하시나요?
제가 알려드릴게요~^^
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🥇🥈🥉🏅
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운동가기전 한끼
🌼저녁🌼 01.23.19
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소바라면 한봉(400칼로리)
잘먹겟숨니다
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#준영코치팀 은하쌤의 실제 가족데이터입니다!
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원데이디톡스 + 슈퍼팩을 드시고
단, 하루만에 나타난 효과입니다💛
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60대 나이에도 일을 하시면서
30년간 피곤함과 변비로 고생하셨고,
운동을 하셔도 체력적으로
매일 지쳐계셨습니다😭
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그래서 은하쌤이 걱정되는 마음에
원데이디톡스와 슈퍼팩을 타서 드렸더니
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그 다음날 묵혀있던 시~원한 숙변을
여러번 보시면서 몸의 가벼움과
피로감을 덜게 되셨어요🤭👍
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변비약처럼 온몸을 지치게 할 줄 아셨던
어머니는 아니라는 점에 신기해 하셨고,
저녁까지 피로가 없는 것에
너무 좋아하셨어요 😆
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단순 똥빼는 약이 아니라
천연 허브로 해독하는 영양디톡스입니다!🌿
단기간에 효과까지 볼 수 있는
건강한 디톡스로 여러분의 몸을 관리해보세요 😙
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Team of 3
함께 일때 운동은 배가 된다^^



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당신에게 필요한 것은
용기 있게 결정하고 행동하는 일이다.

#새벽을여는남자
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Go0d M0rning
🌸점심🌸 01.23.19
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연어아보카도롤
장보러가서 사왔당 ㅎㅎ
냉장고가득요거트라 기부니좋다
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다시 살뺀다 빼고 만다 진짜 뺀다 뺄꺼다 뺀다고 뺄꺼라고 뺄수있다고 😭😭😭😭 #다이어트 #10kg #도전 #아니 #8kg #아니아니 #일단 #5kg #감량 #이라도 #뺀다 #살빼야지 #뺄수있다 #다이어트자극사진 #다이어트정보공유좀 #예전으로돌아가자 #무보정 #원본
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🌻아침🌻 01.23.19
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귤바나나요거트
장보러가야해요 다떨어졋어 식량이ㅠㅠ
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⚠⚠️⚠️
공복인바디
54.85/20.6
⚠️⚠️⚠️
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그 결과 남들이 들이는 수고에비해
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하지만 이 일이 집에서
편하게 벌어갈수는 있지만
하는만큼 벌어가는
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그만큼의 가치를 알아갈수있는
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✔오직 성공할수밖에 없는 방법으로만!
✔시작45분만에 문의폭발
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다이어트 ㅋㅋㅋ 오 쉣ㅋㅋㅋㅋ 하면되지롱.
2주만에 6키로ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다이어트중이라 먹스타는 뜨문뜨문ㅋㅋ
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#인스타 보고 연락 주신거 너무 반갑고 좋아요~
새로운 분들과 이야기 나누는건 즐거워요 😍
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특히 제가 해봤던 #감량 이라면 더더욱 👌💕
저는 #허벌라이프제품 을 통해 #식습관 을 개선했어요.
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#영어강의 하면서 #물보다는
#커피#탄산음료 를 더 선호했었고
#아침을 거르거나 #아점 을 택했고
#야식 을 먹는게 저의 낙 이었던 때가 1년반전!
저는 78키로를 찍었어요 😭
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1년반동안 #허브티#수분보충 을 꾸준히 했고
#쉐이크 로 #아침식사 를 먹었고
#영양 에 대해 지식을 쌓으면서
#단백질 의 중요성을 깨닫고 #음식 과 #영양 이 다르다는걸 알아가고 있어요.
그 결과 #체지방 #20키로감량 했어오 💕
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몸이 가벼우니 덜 피곤하고 에너지가 나요!!
이런 #세포영양 을 왜 안먹겠어요~?
이젠 더 먹으려고 해요 😂 알면 더 맛있는걸😍
친구가 주문한 대게~~
우왕 맛있겠다
대게 많이 좋아하는데.
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궁금하시면 010 9276 0825로전화주시구
좋은 하루 되세요 ^~^
배가고프면 먹으려고 산 서브웨이 샐러드
내일 소분해서 배고플때마다 먹어야징.

으앙 올리브 마싯겠다.
퇴근길~♡
오늘 하루도 수고 많으셨습니당!!
오늘 미팅하고 담주가 기대되네요^^
이번에 실시되는 이벤트 기대해주셔유~
운동은 배신을 하지않는다!!
하는만큼 들어나는법!!다같이 운동
하면서 준비들 합시다!!🤗🤗🤗
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#헬스타그램
#운스타그램
#맛스타그램
#조던
#나이키
#아메리카노
#퇴근
19.01.23수요일
이번주 금요일 #시합 이라서
#감량 하고있는데
계체량 하고 3시간뒤에 싸우는 시합인데
급 감량중인데 2월15일로 시합
연기되는바람에 3주란 시간이 생겼다
그래서 시합 잡히기전에 사놨던
#맘모스빵 학원마치고 집에와서
한줌 때서 먹는데 왜이래 #행복 하노
남들에게 #일상 이 나에겐행복
다른사람들이 당연히 누리는것이
내한테는 삶의 이벤트가 되버린..ㅋㅋ
#운동선수 좋은거가 나쁜거가...
돈천원으로 사람이 행복해지네 ㅎㅎ
오늘밤은 좀 먹고자야지
행복하네😅
#소소한행복 #mma #격투기 #인생
#격투기선수 시합5분대기조
시합언제 잡힐지모른다
대회사에서 컨텍 해주면뛰는형식임 격투기는
#체중관리 #몸관리#노예
#준비된자만이기회를잡는다
#다시관리시작
#초심
#열정
#이거만큼재밌는것도없다
#해보면안다
부족한거 없이 살면서
자기 인생이 불행하다고 느끼는 사람들
일주일굶고 밥이랑 김치랑 물한잔
떠놓고먹어봐라 행복할끼다
배가 처불러서 그렇다 ㅎㅎ
돈천원에 행복을 느끼는게 나는 이거밖에 안되는 인생인가
싶기도 하다가 또 다른 한편으로 생각해보면
남들보다 쉽게 행복해지는 행복한삶인가..?
#운동 으로 배우는 #인생 #개똥철학#행복하면장땡
#남과비교하면불행해진다 #인생에정답은없다
#유전자검사 #아직도모르니
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#오늘도감사
#허벌라이프 #herbalife
#아침식사 #아침밥 #건강식사 #영양식사
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머리두 귀신🙀






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이건 XXL.
RV kimura sweep.
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술때문에 주2회 무분할로 프로그램 변경
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#ㅈㄴ빡심ㅋㅋ
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이 시간에
목초 갈비 넣고 끓인 우족탕
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#국물이예술
#얼마나맛있게요 🤗
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#모른다#감량
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오늘도
영양과학의
감동의 결과들속에
하루를 행복하게
마무리~!🌞 #감동의하루하루
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25분전에 -15.5kg찍고 안먹으면 쓰러질 것 같아서 밤 10시 넘어서 먹은 야식(?)
음 근데 운동 안갔는데 왜 살이 더 잘빠지지🤔🤔
하 근데 쉐이크가 야식이라니....😥😥
#다이어트 #Diet #157일차 #15쩜5kg #감량 #쉐이크 #야식
💚
🤗👍
저녁반♡마지막 수업^^
점핑운동, 스프링보드순환운동!
모두 모두 가능한 곳👍
운동도 편식하면 ~앙돼요😄
건강해지는 곳,
더 행복해지는 곳♡
점핑신으로 오세욧!!^^
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😀😁😄😉😆
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[#이천철권복싱체육관]
요즘들어 이천철권복싱체육관은 계속해서
역대급 출석체크를 찍고있습니다 !
이렇게나 많은 분들의 관심과 사랑 덕분에
몸은 힘들지만 마음 만큼은 화이팅이 넘칩니다 !
#풀버피_원투 #10_1 #마무리운동 #복근운동
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‼️이천 철권 복싱체육관
🎯이천시대표 선수 관장이 직접지도
🎯이천 최다 선수배출&양성 체육관
🎯복싱 코치 양성 체육관
🎯자기관리면 관리! 다이어트면 다이어트!
🎯어떤 목적이든 최고로 만들어 드립니다
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🔥지치면 지고 미치면 이긴다🔥
정통복싱‼️다이어트‼️엘리트복싱‼️
‼️크로스핏‼️타바타복싱‼️웨이트‼️
🥊회원님들을 위해 최선을 다 하겠습니다🥊

문의전화 : 010-8757-4536 📞 031-636-0522 📞
언제나 부담없이 문의전화 주세요
위치 : 분수대오거리 광어한마리 4층
운영시간 : 오후4시~오후10시
아무때나 오시면 운동하러 와주시면
1:1 개인&단체 트레이닝 시작입니다!!!
꽁치 김치찌개
몰려 들어간 염분이 나의 우울감을 조금이나마 풀어주길 바라며.
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#김치#꽁치#김치찌개#콩
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😄😍
점핑신☆의 마지막 수업~^^
각자 ❤좋아하는 걸로,
그래도 열심히 하는 건 똑같죠^^
하고자 한다면
당연!!!결과는 챙길수 있답니다😄😄
그 결과를 갖고 싶다면🤚
점핑신에 오시길!!!^^♡
컴온!!!
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#첫줄
클럽 내에 매달려있는
시아코치의 비포&애프터!
과거를 모르는 회원님들은 깜짝깜짝 놀라시고
결의를 다지시는🤣
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오늘도 쉐이크와 함께 하루 마무리💕
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오랜만에 요가샷🤗
今日は一年半ぶり?のRIZAPに行ってきました🏋️‍♂️
ネズミ服、サイズ小さすぎな。
Mサイズ無理無理、Lサイズにしてください。
足が太すぎてもう目にあまりますわ😂
久々の体組成計のったら、筋肉量は40kgあったのはいいものの、体脂肪32%って……
クソ豚やん。
もう笑い飛ばすしかない🤣💓
トレーナーに久々に会ってテンション上がりすぎて喋り倒してトレーニング全然できてなかったけど楽しかった💪✨
久々のブルガリアンスクワットしたらよく無心でキレながらやってたの思い出して爆笑🤣🤣
ほんとRIZAPのトレーナーは教え方上手ー。
馬鹿みたいに重い重量させないでしっかり効かせながら教えてくれる。
やっぱりここでしょう!
見てるだけの説明もしないトレーナーはだめですよほんと!
今までたくさんトレーナー経験してきたけど1番わかりやすくて丁寧に指導してくれてると思う。
みんながそうじゃないとは思うけど、私は運が良かっただけかもしれないな😊
通いたいけど16回で30万。無理だわ……



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#bodymake day14
インボディ計測
体重63.3kg
体脂肪32%

朝ごはん8:30
✱ほうれん草と豆腐の味噌汁2杯
✱酵素玄米
✱豆腐の青のりあえ
✱プロテインクッキー半分

間食12:00
✱ヴィーガンプロテイン

間食15:00
✱クリーム玄米ブラン

夜ごはん19:00
✱ほうれん草とえのきのスープ
✱厚揚げのかつおぶしまぶし(醤油)
✱クリーム玄米ブラン
✱マクロビクッキー

今日は食事、お休みだからチート!ってことで🤣✨
お菓子ばっかり食べすぎな、野菜もタンパク質すくないな。反省。
明日から少しずつ節制ね!



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#20190122🔥
스러스터가 아니라 푸쉬 프레스네😂
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A. Strength
E2MOM x 5sets
5 Front Squat
165lb
B. Conditioing
10 Rounds For time
5 Thruster
15 Box Jump Over
Man : 135lb / 24inch
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잃어버린 7년.
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나를 버리고 살았던 7년...그 결과 망가져버린 건강ㅜㅜ
독소덩어리가 되어버린 나를 공개하며 셀톡을 통해 다시 나를 되찾아보려고 한다.
혹자들은 그 나이에 무슨?
하지만 외모보다 건강을 되찾고픔이 간절하기에 아니 절실하기에 60을 바라보는 지금 더 늦지않기위해 도전해본다.

그리고 다이어트엔 나이가 없다!!! 나의 도전이 누군가에게 희망이 되길...
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내일부터 1일!!!
기대된다😆😆😆
나에게 용기를~~~ #다이어트일기#공개다이어트#비만#감량#다이어터#건강#독소제거#셀톡#다이어트#다이어트커피#항산화커피#생두#pxp포르테#pxp플러스#B-12#앤젝타#스피루니아#쌀눈#세포밥#홈스타그램#ENZACTA
🏃‍♀️💦
말은 자꾸 증량이니 뭐니 해도 1kg 줄었다. 나란 남자 위선적인 남자.
#일상 #운동 #감량 #위선자
#첫줄
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그동안 살만 빼시느라 요요오고 좌절 하셨죠?😭😭
다이어트에 좋다는건 다 해봤지만
다시 또 제자리

하지만 중요한건 살이 찌는 원인을 알아야 한다❗❗
살이 찐다는건 건강의 적신호
'대사증후군'

수 많은 다이어트 경험자가 말한게 아닌 전문가가 진단한 살이 찌는 원인

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관리를 오셔서 무심하게 툭~! 생각이 나서 샀다는 고객님의 선물^^
건강하게 감량이 될수있도록 쥬비스를 선택하시고 관리를 받는것도 감사한 마음인데... 담당 컨설턴트를 언제나 생각해주시는 저희 쥬비스 고객님들의 마음으로 저희 쥬비스 컨설턴트들이 힘을낼수있는것 같아요~^^
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아들 엘싯 시작👍
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즐겁게 강남으로 고고씽~^^ 끼짱오늘도 즐겁다

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어깨운동날 lv7
수요일힘들지만
잘하지는못해두
꾸준히운동합시당!!
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초고도비만 135kg 이주원님이 여러불들과 약속한 75kg감량 약속을 지키셨습니다!!! 🏋️‍♂️ 트레이닝 재능기부를 해주신 김용수 트레이너님도 정말 수고 많으셨어요!!! 인친님들의 많은 응원도 큰 힘이 되었다고 합니다ㅎㅎ 감사합니다!!! 😆😆😆
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#남편이바꼈다
첫번째사진은 2017년 여름,
두번째사진은 2019년 1월 얼마전!

맨날 보니깐 익숙해져서 몰랐는데,
진짜 바꼈구나 ㅋㅋㅋ 남편이 바꼈다!
뿌듯해 뿌듯해 😎

더 건강하게 더 행복하게
더 멋지게 더 예쁘게
더 아름다워지자
🥰😍🤭🤔😊🤗😄😎😘🙃✌️
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나이가 들수록
건강에 대한 관심도가 커지게 되고
건강을 유지하기 위해 쓰는 비용이
점점 늘어나게 되죠

건강을 잘 유지하는 것이
금전적 손실을 줄여준다합니다^^
균형있는 몸으로 건강관리하세요♡

아싸!난 돈벌었다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
70kg
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다이어트 필요성을 절실히 느낀 숫자...
인생 최고무게를 찍었드... 다이어트...
막막하지만 안하면 내가 괴로우니까 ㅠ
예쁜 옷을 보기만 해야하는 내가 싫어서
시작하는 다이어트 기록.
다욧 다시 가즈앗-!
(실패하면 무슨 창피야^^)
#다이어트 #운동 💪🏻
🖤
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내가 먹고싶어서 먹는게 아니라
억울한 몸이 되면 이것 저것 나쁜게 땡겨요.......
제가 그랬으니까요^^ㅎㅎ...😭
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많은 분들에게 디톡스 상담을 해드리면서
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요요고민 없게 유지까지 안내해드립니다!💜
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눈 깜박하니 난 이미 좋아요를 눌렀다.
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속상해😭😭
#다이어트 .

웃겨서 비교해봄.
작년 8월에는 인간이 아니였다.
5개월간 변화(-20kg), 앞으로 10키로만 더 빼자.

#왼쪽 #앙경묵띠 #아니에요 #diet #감량
#저탄고지 #lchf #탄수화물끊기 #고기많이
#카운터테너 #살찌면안돼

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