#유지

팽현숙이 참아서 최양락 가정이 유지됐다?! [동치미 | 다시보기] video

( 2019.01.24 11:40 #점심식단 #두두식단 )
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군고구마245g, 아브언스위트, (사진엔없지만)엄마표김치등갈비하나
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저녁에 아빠가 피자 먹자고 그래서 점심은 간단하게 고구마 2개반정도 먹기로해땅
엄마가 김치등갈비찜해서 밥이랑 너무너무 먹고싶었는데 저녁에 탄수 잔뜩 먹어야해서 절제했다..❗️😂 잘참은 나 칭잔해 ㅎㅎ
그래도 고기하나 정도 먹고 고구마 맛있게 냠냠🍠🍠 오늘도 에어프라이어에 구워줬다 히히
언제 먹어도 맛있는 고구미❤️
배부르니깐 이제 단호박이랑 비건빵 쇼핑해야죠..🧡 비건빵 종류가 너무 많아서 고민되는데 드셔보신 것 중에 추천해주실만한 것 있으면 추천해주세요❤️❤️❗️ #다이어트 #다이어트식단 #다이어트그램 #다이어트식단일기 #다이어트계정 #다이어트맞팔 #다이어터 #다이어터식단 #다이어터그램 #다이어터소통 #다이어터일기 #식단일기 #식단관리일기계정 #식단조절 #관리하는여자가아름답다 #포만감80 #유지 #소통 #맞팔 #diet
이주의 반반도시락!
닭가슴살샌드위치입니다❣
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#그린샐러드 에는 기본소스인
#발사믹드레싱 이고
토핑에 따라 소스는 달라져요😚
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#샐러드봉봉 #샌드위치 #샐러드 #주스 #건강 #다이어트 #과일 #채소 #간식 #유지 #행복 #힐링 #브런치 #식사 #한끼 #먹방 #오늘뭐먹지 #오늘의메뉴 #salad #sandwich #healthyfood #health #diet #dietfood #먹스타그램 #다이어트그램
EXID Whoz That Girl Era : 3/04/12 EXID Shim Shim Tapa Radio 9/10 Cr: EXIDWORLD Youtube Channel #Dami #Yuji #Haeryeong #LE #Jeonghwa #Hani #나해령 #유지 #2012EXID #하니 #박정화 #안효진 #parkjeonghwa #anhheeyeon #anhhyojin
EXID Whoz That Girl Era : 3/04/12 EXID Shim Shim Tapa Radio 10/10 Cr: EXIDWORLD Youtube Channel #Dami #Yuji #Haeryeong #LE #Jeonghwa #Hani #나해령 #유지 #2012EXID #하니 #박정화 #안효진 #parkjeonghwa #anhheeyeon #anhhyojin
#잘생긴 #정육점 에서는 #고객 #맞춤 #선물세트#제작 해드립니다.
#작업 소요#시간#하루 에서#이틀 소요#예정 입니다.
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#가격#이미지#사진 과약간 다를수 있으니
#양해 말씀드립니다.^^♡
#기타 #문의#네이버 검색 잘생긴정육점
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어제 저녁에 만들어 놓고 잔
오늘 아침 닭가슴살 샐러드🍃
맨날 따로 따로 먹다가 지겨워서
콥샐러드 처럼 만들어 봤는데
세상 짱맛탱💪🏻❤️
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#식단#샐러드#초보#콥샐러드
#방울토마토#반숙란#사과#닭가슴살
#파프리카#아침#daily#운동#유지
#20190124 #봉_아침 #봉이하루식단
요거트볼(그릭데이 요거트, 프락토 올리고당, 프롬잇 매일단백해 아몬드쇼콜라 세 스푼, 딸기 3알, 바나나1/3), 에이밍마켓 말차파운드 1/2
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오늘도 어제랑 복붙! 맛있는 조합으로 아침열기♥️💛💚 사진도 너무 예쁘게 잘 찍혀서 기분 좋아~~ 월요일에 꼭 사와야지🥰 그 전에 사올지도 몰라유... 너무 맛있어.. 액티비아 위험해........ 근데 그릭 요거트 덕분인가 요즘 화장실을 겁나 잘가요ㅋㅋㅋㅋㅋ 거의 아침에만 두번 간다는....(tmi) 말차파운드도 어제보다 더 맛있어진 느낌.. 더 꾸덕해진 식감과 말차맛이 더 진하게 나서 좋았다ㅠㅡㅠ 아침이 최고야🥰
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ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ#1월 #24일 #목요일 #운동 #73일차 #어제 #술마신다고 #운동 #빼먹고 #요즘 #살짝 #느슨해짐 #혼난다 ㅋㅋ #그래도 #몸무게 #7.5kg #빠지고 #그대로 #유지 #엄청 #먹었는데 #신기 #다행 #좋다 #헬스타그램 #헬스클럽
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ🍎 #키 171cm
#몸무게 #옷입고 #65.98
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ🍌 평생 크게 날씬한적이 없어서 큰 욕심없어...먹고픈건 다 먹으면서 꾸준히 운동할꺼야 #다둥이맘
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#희생

얼마 전 읽은 책 「뿌리가 튼튼한 사람이 되고싶어」
내가 아무것도 하지 않았는데도
아무 불편함없이 일상이 유지되고 있다면
거기에 분명 누군가의 희생이 있다.
라는 구절이 있었다.

리모컨이 늘 제자리에 있는 것,
창틀에 먼지가 없는 것, 수전이 반짝이는 것,
철에 맞는 옷이 서랍에 있는 것,
다 쓴 것 같은 휴지가 계속해서 채워지는 것.
이런 것들이 원래부터 이런 것이 아니다.
사소한 살림하나도 나의 티나지 않는 노력이 있다.
내 작은 희생으로
남편도 선율이도 일상을 유지하는 것이다 생각이 들어
뿌듯하기도 하고, 그 일상을 좀 더 잘 지켜주고 싶다.

또 들었던 생각은..
노년까지 일하시는 아빠의 희생
한집안 맏며느리 역할하는 엄마의 희생
밤낮없이 일하는 남편의 희생을 생각했었고
그들 덕분에 내 일상이 유지되고 있음에
새삼 고맙고 존경스러웠다.
미니멀라이프에 대한 책인데 감명깊게 읽었다.

오늘 본 영화 「말모이」도 이전 책처럼,
희생, 노력이라는 낱말이 머릿속에 계속 떠올랐다.
누군가의 목숨건 희생과 노력으로 어렵게 지켜진 우리말.. 막 사용할때도 있고, 선율이한테 좋지 않은 영향을 줄만큼 잘못된 언어습관도 많았는데..
반성하는 중이다.
우리말을 지키려고 애썼던 사람들에게 감사하는 마음으로 바르게 사용하도록 노력해야겠다.

#정리되지않는 #머릿속 #끄적끄적 #영화감상문
#임산부 #문화생활 #태교 #혼영 #말모이
#가슴을울리는 #영화 #🎥 #📚
#일상 #유지 #감사
#20190123 #봉_운동
✔️오전운동
➡️싸이클 1시간
➡️7분 플랭크
➡️봉루틴 복근 운동 총 3세트
🔹스파이더 플랭크 15
🔹트위스트 플랭크 25
🔹바이써클 크런치 30
🔹레그레이즈 30
🔹힐터치 30
✔️저녁 운동
➡️이두, 삼두 운동 각 4세트
1.풀 업 머신(5세트, 45-40-35kg)
🔹2-5번 한 세트로 묶어서
2.덤벨 컬(각 3kg)
3.트라이셉스익스텐션(3kg)
4.벤치 딥스
5.덤벨 킥 백(각 1.5kg)
6.푸쉬업+이두 삼두 운동
➡️근력 후 마이마운틴 30분(23분 경사 50, 속도 3.0으로)
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오늘은 알바가 조금 빡세서 운동에 집중이 잘 안 됐다ㅠㅠ 그래도 최대한 집중해서 해줬도 이럴땐 유산소 빡세게 타는게 답이라 마이마운틴 경사 최고치로 높여 20분 넘게 타주었다ㅎㅎ 팔 운동도 오랜만이라 너무 힘들었지만 열심히 했다ㅎㅎㅎ 오늘 하루도 운동으로 마무리 완료!
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#20190123 #봉_눈바디
신기한점은 살이 쪄도 예전 다이어트 전과 다르게 살이 찐다. 어느정도 꾸준히 운동하며 몸매가 바뀌고, 근력도 생겨나서 그런가 흐물흐물하게 살이 찌기 보다 그래도 나름 라인은 유지하며 살이 쪘다. 지금은 서서히 감량중이고 오늘 또 느낀건 허리 라인이 많이 달라졌다는거!!! 꾸준하게 복근 운동 매일 해줘서 그런거 같다ㅎㅎ 오늘 아침 눈바디가 맘에 들었다:-) 내일은 조금 더 부지런해지기! 요즘 약속이 많아서 공부를 또 못했는데 내일은 온전히 내 시간에 집중하자! 오늘도 수고해따💖 수고하셨어요 모두🥰
#프레사까나리오 #presacanario #큰견클럽 #소니 #워밍업 #식단 #유지 #개밥주는남자 나는 삼각김밥 먹어도 니는 소고기 쳐무라 .
지난주 월요일부터 하루도 안빼먹고 올출석🤷🏻‍♀️ 뿌듯
저녁🌟
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@mangnut2 #찹싸루니 #인진쑥찹싸루니
작은 고구마 반, #봉브레드 1조각
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찹싸루니 너무 귀여워요..🥺 리뉴얼 되고나서 더 쫀득해지고 인진쑥은 처음 먹어보는데 쑥향이 과하지않게 찐해요! 오늘도 팬굽은 이놈의 식욕때문에 물건너가셨습니다..
오늘은 국민생활관에서 운동하고왔어요 😛
오랜만에 하루 피드 다~ 기록하니까 뿌듯-!!!
맛있는 저녁식사 하세요😋💓
점심은 승진님 신전떡볶이 보고 급땡..
#시장떡볶이 쵝오 ㅠ 헛헛🤪
🧡
내가 저 커피번 같은 모자사면 놀아주나?

#daily #일상 #대구 #동대구신세계백화점 #커피번 #모자 #취향저격 #근데 #벗어도 #저모양 #유지 #ㅋ #셀피 #selfie #selca #거울샷 #주먹꼭 #👊 #☕🍞 #🧡
올 기해년에두 저희 크라이오스튜디오는 셀럽분들과 고객님들께 많은 사랑을 받아서 넘무 행복하답니당☺💙💙
더욱 더 좋은 서비스로 보답드리기위해 노력하는 크라이오스튜디오가되겠습니다❣❣
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❄신년 이벤트❄
회원제는 "10회/18회/25회"로 나눠져있습니당
신년 이벤트는 2월28일까지 진행중이니까 많은 관심부탁드려요오🙇‍♀️
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#크라이오스튜디오 #크라이오테라피 #냉동다이어트 #설리다이어트 #잠실맛집 #서울 #송파 #양홍원 #youngb #최리 #정채연 #유지 #황도경 #지주연 #dickids #뷰티 #beauty #힐링 #healing #다이어트 #diet #건강 #health #회복 #recovery #💙
@jeong_8649
#유지#이유지#졸업토퍼
쪼꼬미가 언제 커서 #벌써졸업이라니
이제#초등학생 되는 #유지
이쁜#첫조카💕
#졸업축하해🎓
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리얼 요조 고객님의 관리 차트✨
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2개월만에 -13kg 감량 성공 !!
다가올 여름을 위해 요조와 함께
지금 바로 요조 시작하자❤🛁️
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20분만에 6시간 운동효과🏃‍♀️
효과빠른다이어트
요조바디라인
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◾️일산점 문의
031.906.6766
010.3013.6766

정발산역 1번출구
센트럴프라자 5층

울 이쁜 ㅇㅎ♡
나와의 약속도 넘 잘지켜주고~
#감량 #사이즈감소 잘 되고 있어서
내가 다 #감동

한달 8키로 감량
지금까지 잘 해준 보답 #소소한 #선물
목표감량 부터 #유지 까지~
내가 항상 함께 할께🌸

🌸#허벌라이프코치 ➡️ @smile6215
🌸은영코치와 #다이어트상담
🌸단품,체형에 맞게 ,원하는 금액 가능
🌸#감량 #증량 #유지 까지 도와드려요

24시간 카톡; smile 6215
DM&오픈챗 무료상담 문의
바다 , 🌊

여러분 너무 오랜만이죠 😭
정신없는 연말 연초를 보내고 숨 좀 돌리는 요즘이에요 !
1월이 되고나서 첫 소득신고도 해야하고 ㅎㅎ 조만간 블로그마켓&스토어팜으로 찾아뵐게요 💙🙏🏻
<2018-19 V리그>

01월 24일 19시
인천계양체육관

흥국생명 VS KGC인삼공사
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4라운드 마지막 대결 상대였던
KGC인삼공사와
5라운드 첫 대결 상대로 만납니다!! .
1위 유지 화이팅!!
흥국생명배구단 화이팅!!
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#흥국생명배구단 #핑크스파이더스 #V리그
#홈경기 #5ROUND #1위 #유지
#배구 #여자배구 #흥국생명 #KGC인삼공사
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안녕하세요 😎
조금 늦었지만..
#샐러드봉봉 의 메뉴입니다!
🌱반반메뉴의 샌드위치는 매주 바뀝니다
🌱1월 23일 ~ 26일
🌱자세한내용은 카카오톡 또는 디엠으로 문의주세요 🥰
ID : haeini90 / dlekfo90
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#샐러드봉봉 #배달 #서울 #핸드메이드 #샌드위치 #샐러드 #주스 #건강 #다이어트 #과일 #채소 #간식 #유지 #행복 #힐링 #브런치 #식사 #한끼 #먹방 #오늘뭐먹지 #오늘의메뉴 #salad #sandwich #healthyfood #먹스타그램 #다이어트그램
어제 저녁으로 빵파티 🥯
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카레 먹고 급 빵이 먹고 싶어졌다 유지어트 후 음식들
조절하며 다먹기 시작한 뒤로 빵들에게 너무 소홀했다 🥺,,
아토피가 있어서 찾는 곳 중 제일 좋아하는 #비건빵집
#우부래도 @ooh_breado #두부피자롤 은 촉촉한 빵에 전혀 느끼하지 않은 피자빵 느낌! 두부, 올리브, 양송이 등등 아낌없이 들어간 재료에 놀람.. 사진은 반 자른 겁니다 그리고 매번 택배를 시키는데 #크랜베리호두깜빠뉴 는 총 6개 까지 시켜먹었어요 강력추천🥺💓
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#유동부치아바타 @ydb_ciabatta #심쿵식빵
크림치즈, 단팥, 단호박이 치아바타 식빵에 큼직하게 쇽쇽
박혀있고 빵은 폭신 담백해서 냉동했다가 자연해동해도
맛있어요 단짠단짠 조합👍🏻👍🏻
#무화과치아바타, #크림치즈인스틱브레드 두개도 강추우천
무화과 반 치아바타 반, 고소하고 담백하고 무화과가 톡톡
달달하고 쫀득하게 씹혀요ㅠ 크림치즈스틱은 생각보다 길고
굵직했고 호두랑 크랜베리가 담백한 빵에 듬뿍 속 크림치즈는 반 이상이 필링으로 들어있어요 더 이상 설명이 필요할까요..
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#봉브레드 #마늘바게트 는 속초에서 유명한 빵집이라구 예전에 형부가 사다주셔서 남은 건 냉동해두었는데 언빵으로 살짝 녹여먹으니 그야말로 말을 잇지 못하였도다 .. 빵은 진짜 끊을 수 없는 그런 존재 저는 빵집으로 시집갈래요
SK와이번스 배영섭 선수^^ 이제 새로운 팀에서 새롭게 시작이다. 영섭이도 이번주가 마지막이다. 근육량을 최대한 유지하면서 5kg를 뺐다. 그래서 파워를 겸비한 근지구력 까지 좋아졌다. 이제 캠프가서 영섭이가 해야할 몫만 남았다. 지난날은 잊자! 이제부터가 중요하다. 난 널 무조건 믿는다. 그이유는 내 예감은 틀린적이 없으니깐✌마지막 사진은 서로 인상 한번 쓰보자 했는데😁😁영섭이왈 우리 한계인가 봅니다🤗🤗 생긴대로 살자^^ #SK#와이번스#배영섭#근육량#유지#체중#5kg#감량#믿는다#끝까지#가자#오케이#부활#PT
EXID Whoz That Girl Era : 3/07/12 EXID KBS Super Junior Kiss The Radio 21/53 Cr: Exidersfanpage Youtube Channel #Dami #Yuji #Haeryeong #LE #Jeonghwa #Hani #나해령 #유지 #2012EXID #하니 #박정화 #안효진 #parkjeonghwa #anhheeyeon #anhhyojin
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복잡하면 볶음밥~~~~~~
家裡剛買一百片面膜
一點都不嫌多
因為每天享受各種不同功效的面膜😏
這種一敷達到亮白、保濕、鎖水的面膜會在出遊前或重要約會前當急救聖品
敷完隔天妝肯定服服貼貼
喝水不足的時候面膜就要好好挑😂😂😂😂
有人敷臉也會順便做個空中飛輪嗎
照七叫做:魚尾掰掰
照八叫做:有夠服貼
太愛笑魚尾紋很愛我
保濕充足臉上的細紋想皺都力不從心
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@lapromiskin
明星奇效煥顏組:https://goo.gl/vj3dbL ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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