#flexxfamily

DoeBoi Flexx - Family First (Official Video) Shot By @dev0visions video

#URLAUBSGRÜßE aus Arosa!! ❄️❄️🌨
Unser Jürgen schickt Euch eisige Grüße aus dem Ski Urlaub! Wir wünschen Dir viel Spaß und hoffen, dass Du diesmal heile wieder kommst 😏😀💪
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Keep your workouts challenging😉💦
-Erste Versuche L-Sit mit Kettlebells, nicht perfekt aber es wird langsam>>Core und Mobility Training zahlen sich endlich aus😍#setsomegoalsandsmashthem
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#TATTOOEVENT - #FLEXXFAMILY
Auch das zweite Tattoo Event war ein voller Erfolg!! 🙅
Beim letzten Event haben die Jungs von @amazontattoooberhausen schon ordentlich was zu tun gehabt, sodass nicht alle Mitarbeiter zeitlich unter gebracht werden konnten.
Kurzerhand haben wir für alle Mitarbeiter, die noch ein cooles Flexx Family Logo unter der Haut tragen wollen direkt einen zweiten Termin organisiert.😎😎💪
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Wir sind begeistert von den Ergebnissen!! Was meint Ihr❓❓❓ 😀
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#EVENTS - #ABWECHSLUNG - #INKLUSIVE
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Du möchtest neue Trainingsmöglichkeiten und Geräte kennen lernen? Kein Problem! In Deiner Mitgliedschaft ist das natürlich inklusive! 😀
Ob Sling Trainer, Functional Training oder Ernährungs Events, Du hast die Wahl! 😎💪
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Einfach unter https://www.flexx-fitness.de/events.html Studio auswählen und anmelden! 🙏 Wir beraten Dich natürlich auch sehr gerne im Studio! VIEL SPASS!! 💪
FlexxFitness goes Arosa ⛄️❄️⛄️💪 #flexxfamily #photogram #creative #crossfit #wod #foto #photo #selfie #creative #lifeyourlive #pic #selfie #picoftheday #flexxfitness @flexxfitness #snow #snowwhite #winter #sport #sportmotivation #motivation #photographer #happy #happyday #gym #life #capture
Bei uns hängst Du nicht in den SEILEN!😏 Wir zeigen Dir wie funktionell und effektiv unser Sling
Training sein kann!
. 💛🖤 Sprich uns gerne jederzeit an wenn Du Fragen hast oder melde Dich direkt zu einem unserer Trainings Events an!💪
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Stabil bleiben, core trainieren.😤
Auf dem Foto sieht man wie ich trainiere einen Antrag zu machen... Fast perfekt. 😄
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#YOGA Einfach mal abschalten und entspannt ins Wochenende starten - mehr geht nicht! 🤗🙏
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HEUTE❗️ 10:00h und 17:00h im Flexx Deiner Wahl! 😎
. ⬇️Das Gesamte Kursangebot findest Du hier: ⬇️
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#Trainingsbetreuung - WIR freuen uns auf ..
.. jeden Kurs mit Dir ❗️
.. jedes Event mit Dir ❗️
.. jedes Beratungsgespräch ❗️
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Und wir haben jeden Tag aufs neue Spaß dabei❤️ Hast Du einen Lieblings Flexx Trainer?? :) .
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Ein Affe lacht über den Hintern des anderen #shooting #photography #photo #black #white #look #back #backprint #like #follow #window #crew #ink #inked #inkedboy #bearded #moustache #flexxfitness #flexxfamily
#STARTDOING - Schluss mit den Ausreden!❌ Deine Zeit ist JETZT gekommen!! ✅
Jetzt Mitglied werden, durchstarten und unser FITNESS POLIZEI Starterpaket absahnen 😎💪 *nur solange der Vorrat reicht
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Anmeldung mit persönlicher Beratung im Studio Deiner Wahl jederzeit möglich!
ACHTUNG - Die Anmeldung ist auch online möglich! 💪😎
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Du willst - endlich loslegen ❓ Keine Ausreden mehr❓ Motiviert durchstarten ❓ Dann bist du bei uns genau richtig 💯
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Die Fitness- Polizei bietet Dir: - Kurse und Trainingsbetreuung inklusive für nur 15,95€ im Monat * - Events und Personaltraining - Eine Familiäre und angenehme Trainingsatmosphäre
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Jetzt vorbeikommen und bei einem kostenlosen Probetraining selbst überzeugen💪😎
. *Bei Abschluss einer 12- monatigen Mitgliedschaft.
Push it to the limit 💪
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🎶Nothing can stop me I'm all the way up🎶🔝
10x5 Front Squats und meine Beine brennen🔥 Letzter Satz mit 107,5 kg, Pressatmung on point
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#NEWWEEKNEWGOALS - Wir sind top motiviert und freuen uns, dass wir diese Woche wieder gemeinsam mit Euch Gas geben können 🚀🏋🏻‍♂️🧘🏻‍♂️
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Du möchtest Mitglied werden? ⁉️#startdoing - Jetzt vorbeikommen und noch heute trainieren‼️‼️
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Dehnen nach dem Training, ein notwendiges Übel?
Ich, für meinen Teil, fühle mich nach dem Dehnen immer geschmeidiger als vorher. Auch Mobilityübungen vor deinem Training, können deine Bewegungsausführung zusätzlich optimieren.
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🏆🏆🏆 Das Jahr ist noch jung, trotzdem haben wir schon die ersten Erfolgsgeschichten für euch parat... 🎉🎉🎉
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Durch die Trainingstipps, von unserer Trainerin Luca, hat die liebe Stephanie - SAGE UND SCHREIBE - schon 10kg verloren!
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Und jetzt kommt’s:
10kg seit dem 30.11.18! 🎉🎊🎈 Unglaublich? NEIN! Einfach machen! 😈💪🏽 Sprich uns gern an.
Vielleicht können wir auch Dir noch ein paar wertvolle Tipps geben. 💡
Neujahrsgeschenk :) PR 190 kg skrrrt
Hier hast du @jannwec 💩
📷by @chris.topher_k
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#PLUSMITGLIEDSCHAFT ➕🔝👀 Wer könnte unser absolutes All- In Angebot besser repräsentieren als unser Studioleiter Tim? Hast Du ihn schon in einem unserer Studios entdeckt? 🤔😎 .
Für unschlagbare 3,99€ bekommst du in all unseren Studios Duschen sowie Getränke inklusive! Da lacht Tim sogar doppelt! 😂😏
Also - VORBEIKOMMEN - DURCHSTARTEN - ZIELE ERREICHEN 🚀🚀
Neues Jahr- neuer Trainingsplan 😋💪 #motivation #fitnessmotivation #fitgirl #flexxfitness #flexxfamily #newyearsresolution #bodybuilding #weightlifting #powerlifter #instafit #smile #setyourgoals #malschauenwasdiesesjahrmitsichbringt Fotograf: @chris.topher_k
#WELCOME - Ob Profi oder absoluter Neueinsteiger, bei uns bist du herzlich willkommen! Wir beraten Euch gerne persönlich und geben dir alle Infos rund um unsere Mitgliedschaft vor Ort! 😊👍🏻
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Ein kostenloses Probetraining ist natürlich jederzeit möglich! Einfach mit Deinem Personalausweis vorbeikommen und das Studio deiner Wahl testen! 😎🚀
#HAPPYNEWYEAR🎉🎉🎊 Die Fitness- Polizei wünscht der FLEXX Family und natürlich allen Mitgliedern ein tolles neues Jahr 2019! Bleibt gesund und munter und habt hoffentlich weiterhin so viel Spaß bei uns !! 💪🏻🏋🏻‍♂️🧘🏼‍♀️
Auf dass Ihr alle eure Ziele erreicht! 😊
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#FRIDAYVIBES - Die Fitness Polizei war 2018 auch auf der ein oder anderen Party vertreten - natürlich nur beruflich 😜😎
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Geht Ihr heute auf die Piste, und noch viel wichtiger - vorher noch trainieren? Markiere einen DISCO PUMPER!😬😅
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#DURCHSTARTEN - #WUSSTEST DU SCHON?
Wir hoffen Ihr habt die Feiertage genossen! Damit Ihr beim Training wieder voll durchstarten könnt hier ein paar Hard Facts zum Thema "Handy beim Training" 📱😬
Wissenschaftler der Kent State Universität haben in einer Studie den Handykonsum während des Cardio Trainings unter die Lupe genommen und sind zu folgendem Ergebnis gekommen! . ❗️Schreiben von Textnachrichten: führte zu einer niedrigeren Geschwindigkeit und Puls. Hatte keinen Einfluss auf den Spaß beim Training
❗️Telefonieren: niedrigere Geschwindigkeit, gleichbleibender Puls und mehr Spaß beim Training
❗️Musik hören: erhöhte Durchschnittsgeschwindigkeit, erhöhter Puls und mehr Spaß beim Training
❗️Im Bezug auf Krafttraining gibt es keine vollständigen Studien, allerdings ist klar dass deine Satzpausen mit Instagram und Co. eher länger als geplant ausfallen. .
Fazit - Musik aufdrehen und Soziale Netzwerke links liegen lassen!
😎💪
#MERRYFLEXXMAS 🎁🎀
Liebe Flexx Family, Liebe Partner und vor allen Dingen - Liebe Mitglieder!
Wir möchten uns bei Euch vor den Feiertagen von ganzem Herzen für ein erfolgreiches Jahr 2018 bedanken und wünschen Euch allen ein schönes Fest mit Euren Familien!
Und nicht nur das, wir nehmen Euch das Schlechte Gewissen
haut ordentlich rein und genießt jeden Bissen
die #FitnessPolizei unterstützt euch dabei! 🍗🍖🎂 👍😎😎
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Nicht vergessen! Wir sind natürlich trotzdem an den Feiertagen für Euch da und freuen uns wenn Ihr vorbeischaut! 💪
#BLEIBTGESUND #FROHEWEIHNACHTEN #123FITNESSPOLIZEI
Das Gefühl nach einem Workout!
#fit #workout #fitness #sport #wod #flexxfitness #flexxfamily #fitnesspolizei #cgn #kölle #köln #cologne #dominican #fitfam #potd #instafit #crossworkout #skrrt 📸by @enniobreezy
Wenn das Wochenende in Sicht ist 👀👀👀👀👀👀👀👀👀 #fitnesspolizei#flexxfitness#work#arbeiten#workout#123#fitness#polizei#porz#wahn#köln#cologne#flexxfamily#family#weihnachten#christmas#break#urlaub#ciaomitv#froheweihnachten#habteuchlieb#merrychristmas#happynewyear
There is always a reason to smile ☺ #smile #behappy #staystrong #training #fitness #flexxfitness #flexxfamily #strong #bodybuilding #powerlifting #weightlifting #instafit #fitnessmotivation #fitgirl #22 #icaniwill
Ein kleiner Ausschnitt aus meiner selbsterstellten Choreographie für den kommenden Monat🤸. Kommt zu den Kursen💪@flexxfitness Zumba mit Leib und Seele💛🖤💛🖤💛🖤
Freut euch auf den Januar 2019🎉🎉🎉🎉
Hiermit wünsche ich euch besinnliche Feiertage und einen guten Rutsch🙌🎊 _____________________________
#flexxfitness #Zumba #flexxfamily #dancing #fitness #fun #ichhabebock #zumbafitness
Schon gewusst?🤔
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🖤💛 FLEXX Plus 💛🖤
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nur 3,99 €/ Monat .
💛GRATIS Trinken
💛GRATIS Duschen
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In der FLEXX Plus-Mitgliedschaft für nur zusätzlich 3,99€ im Monat ist die Dusch- & Wasser-Flatrate enthalten.
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#NIEMEHRWASSERFLASCHENMITZUMTRAININGSCHLEPPEN
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#ALLEredenimmer über Funcitonal Training, aber was bedeutet funktionelles Training überhaupt? 🤔🤔 Funktionelles Training ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Es hat seinen Einzug in unterschiedliche Handlungsfelder gehalten. 💪💪
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#GETWELLSOON
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Am Wochenende waren die WINTERGAMES auf Pro7 an denen Jürgen nicht teilnehmen konnte, da er sich vorab verletzt hat.
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Die Diagnose, ein Band in Der Schulter angerissen und massive Einblutungen im Gelenk.😖
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Jürgen, wir wünschen Dir alle gute Besserung, dass Du schnell wieder fit wirst. Wir freuen uns, dich hoffentlich bald wieder bei uns trainieren zu sehen!
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#comebackstronger
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Dein FLEXX Fitness Team 💪💪
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🖤💛Dream Team 🖤💛
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💛🖤team🖤💛 #work #smile #happy #fitness #weihnachtsfeier #team #flexx #flexxfamily #aufinsneuejahr
now payback is a bad bitch and baby we the baddest 🍍🥂
#canthavethiscanthavethis #eigentlichsindwirganzlieb #sorrynotsorry #flamingoisbae ————————————————————————#christmasparty #faves #onelasttime #cheers #family #love #memories #partnerincrime #girls #fun #saturdaynight #friendship #team #goodtimes #flexxfamily #instagood #sassy #ootd #bossbabe #fitness #lmao #thatescalatedquickly #mallorca #ballermann #atleastwetried
T E A M O S S 🤙

Ballermann - Weihnachts Edition 🍻❄ #weihnachtsfeier #flexxfitness #flexxfamily #ballermann #malle #teamossendorf
Der #COUNTDOWN für die #WINTERGAMES auf #Pro7 läuft!!😜
#weekendiscomingsoon
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CrossCoachEric & Jürgen bereiten sich schon intensivst auf ein episches Winterduell am Arlberg (St. Anton) vor.🎿🏂❄️☃️🏔
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Am Freitag und Samstag könnt Ihr Jürgen Milski die Daumen drücken! 🍀🎉
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💛🖤💛🖤💛🖤💛🖤💛🖤💛🖤
Wir wünschen Dir, Jürgen, viel Erfolg! 💛🖤💛🖤💛🖤💛🖤💛🖤💛🖤
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#startyourdayright

#TEAMWORKOUT
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Wir haben heute ein absolutes Knaller-Workout auf dem Programm!
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Also schnapp Dir deinen Lieblings-Trainingsbuddy und trau Dich an dieses #WOD ran.
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Denn - gemeinsam trainiert es sich doch viel leichter 😉
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Worauf wartest Du noch? 🤔
- wir freuen uns auf Dich! 🤗
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Du wolltest schon immer Teil eines unfassbar geilen Teams sein? ;)
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Ausbildungsstart - Frühjahr 2019
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Starte Deine Ausbildung zum/zur: .
Sport- und Fitnesskaufmann/-frau (IHK) inklusive
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Sport- und Gesundheitstrainer/-in (IST) &
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Sport- und Fitnessbetriebswirt/-in (IST)‼️ .
🖤💛🖤💛 Azubi gesucht 💛🖤💛🖤
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Wenn Du Bock auf…
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...einen abwechslungsreichen, fordernden Beruf hast…
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...der nicht nur ein Job ist…
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...sondern Lebensinhalt!Dann überzeuge uns jetzt - werde Teil der FLEXX Family!
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NORMAL SIND DIE ANDEREN!
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Überzeuge uns mit Deinem sportlichen Können und Deinem Charakter. .
Wann? - Freitag, 14.12.2018 .
Wie Du Dich anmeldest?
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Schreib uns bis zum 13.12.2018- 12:00 Uhr eine Mail an jobs@flexx-fitness.de. Danach erhältst Du alle Informationen von uns, für den nächsten Tag!!
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Beachte bitte, dass Du bis zum Ausbildungsstart Dein 18. Lebensjahr erreicht haben musst.
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💪Schnapp Dir Deine Sportsachen und los geht's - wir freuen uns auf Dich!
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#flexx #flexxfitness #flexxfamily #fit #fitfam #fitness #fitnessstudio #fitnesspolizei #fitköln #cologne #cgn #köln #kölle #fitcologne #instagym #instafit #crossworkout #kettlebell #zumba
Auch sonntags heißt es #gymtime .

#fit #fitness #fitnessmotivation #gym #gymlife #lifestyle #life #training #trainhard #sunday #sundaymood #workout #flexxfamily #flexxfitness #immerweiter
#NRWCUP - Unser Coach @julian.svk aus dem @flexxfitness Köln- Lindenthal ist gestern erfolgreich beim NRW- CUP in Essen gestartet! 🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️
Er konnte direkt mit einer Leistung von 195Kg in der Kniebeuge, 120Kg beim Bankdrücken und stolzen 215Kg beim Kreuzheben überzeugen! Die 530 Kg Total sind wie wir finden nicht nur ein brutal starker Wert, sondern konnten Ihm auch letztendlich den 2. Platz sichern 🥈🏆
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Wir sagen herzlichen Glückwunsch Julian und weiterhin viel Erfolg bei Deinem Training 💪🏻🖤💛🖤💛
Ist wohl meine Lieblingspose 🤷‍♀️💪 @laura.t92 #flexxfitness #flexxfamily #flexxdormagen #bodybuilding #posing #smile #loveit #shoulderworkout #training #workout #workhard💪 #progress #behappy #instafit #fitgirl #icaniwill💪
Heute im Flexx gewesen und den Freihantel Bereich was unsicher gemacht. Danach noch den #ironpump ausprobiert.
#fit #fitness #fitnessmotivation #life #lifestyle #training #trainhard #workout #flexx #flexxfamily #gym #gymlife #gymtime
Battle-Rope oder Brazilian-Rope?🤔
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Wie nennst Du es?
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Das Battle Rope oder auch Brazilian Rope genannt ist ein sehr vielseitiges Trainings Tool. 💪
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Die Kombination aus Kraft und Ausdauer sorgt für einen hohen Kalorienverbrauch während des Trainings und bei den verschiedenen Variationsmöglichkeiten handelt es sich stehts um ein Ganzkörpertraining - optimal um Dysbalancen im oberen Rücken auszugleichen ! 😍
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Empfehlung vom @crosscoacheric : 
TABATA Einheit 20 Sekunden Belastung - 10 Sekunden Pause - 8 Runden
Viel Spass! 💪😊 .
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#flexx #flexxfitness #flexxfamily #fit #fitfam #fitness #fitnessstudio #fitnesspolizei #fitköln #cologne #cgn #köln #kölle #fitcologne #instagym #instafit #crossworkout #kettlebell #zumba
#NEWS #startyouryearright .
Es wird kalt,
Es wird eisig,
Es wird spaßig! .
Im Januar gehen wir beim #Winterhell2019 an den Start! 💪
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Unsere Trainer heizen Dir beim Warm-Up so richtig ein! 🕺🏽
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Wenn Du eine winterliche Herausforderung suchst, dann geh mit uns an den Start. 🏁🏁
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Stell Dich deiner Challenge🤗
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Gehst Du mit uns an den Start? 🏁
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Du brauchst Trainer-Tipps?
Dann frag nach einem Personaltraining, wir erstellen Dir Deinen Trainingsplan! .
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Fitness Coach - helping others to achieve their goals 😊💪 (never forget to flex the biceps whenever u can 😅😅)
#fitness #coach #Brifit #CrossWorkout #flexxfamily #nobiceps 📸: @enniobreezy
#MANLERNTNIEAUS
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Und genau deswegen besuchen unsere Trainer regelmäßig, neben ihrer Ausbildung am IST Studieninstitut, Weiterbildungen in unserer Inhouse Akademie. 😍💪
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Hier werden Themen wie Trainingslehre, Crossworkout, Zumba, Step und vieles mehr geschult ,um stetig auf dem neusten Stand zu bleiben.
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Also - Bei Fragen oder Unsicherheiten wende Dich an unser Trainerteam 😉
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Wir freuen uns auf Dich! 🤗🤗
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Du hast drei Möglichkeiten im Leben: aufgeben, nachgeben oder alles geben
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Gerade eben noch im Flexx gewesen.

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Schönes Wochenende ihr Ganoven ✖✖
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Wir zeigen Dir...
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...wie man höher springt als andere weit!😉
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Box-Jumps,  schon einmal ausprobiert?
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Die 3-in-1 Übung ;)
Mit Box-Jumps stärkst Du Deine Schnellkraft, Ausdauer & Koordination.
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Du kannst mit der flachsten Box anfangen, um erstmal ein Gefühl für die Box zubekommen und darauf aufbauen.
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Vielleicht springst Du auch bald so hoch wie unser @crosscoacheric ;) 💪💪
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#afterpumpselfie 😂 ich weiß nicht wie viele Toiletten Selfies ich schon vom @flexxfitness gesehen habe 😂 tausende 😍! Die FlexxfitnessCommunity ist einfach riesig und hier in NRW die beste Studio Kette! Da kann man/frau richtig Pumpen, Crossworkout machen und Weightliften! 🏋🏻‍♀️Bestes Equipment, riesengroße Anlagen... einfach nur herrlich! 🖤
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Da darf das Afterworkout Selfie nicht fehlen 💪! Und natürlich der #Whey Shake von @officialbodylab24 auch nicht! Meine Lieblingssorten sind Vanille und Cherry Yoghurt! 😍👍💪✅♥️ #musttry :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
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#GESUNDEERNÄHRUNG ist uns sehr wichtig, deshalb schulen wir unsere Trainer regelmäßig in den verschiedensten Ernährungsformen.
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Ob Paleo, Vegan, Low Carb oder Frutarier.
Jede Ernährungsform verfolgt verschiedenste Ansätze.
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Wie ernährst du Dich?
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💪💪 FREIHANTELTRAINING 💪💪
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Muskelaufbautraining im klassischen Sinne ist bei FLEXX Fitness natürlich auch möglich. .
Jede Menge Kurzhanteln und professionelle Olympia Langhanteln findest Du in jedem FLEXX Fitnessclub für Dein persönliches Muskelaufbautraining. 💪
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Best job ever. 💓
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#FITSUNSET Was gibt Es schöneres als den Sonnenuntergang im Herbst 🍂 beim Training zu erleben?! 🏋🏾‍♀️ Wo schaust Du Dir gerne den Sonnenuntergang an? 🌅 #sunset #autumn #flexx #flexxfitness #flexxfamily #fitnesspolizei #köln #hürth #leverkusen #crossworkout #zumba #joblove Bild by @futzemann4711 🙏🏼
#ZUMBATIME - #FLEXXACADAMY 🕺🏻💃🏻
Heute sind die Kursleiter im Schulungszentrum zu Besuch um sich für Euch Die neusten Zumba Skills abzuholen 🙌🏻👌🏻
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Markiere Deinen Zumba - Dance - Buddy in den Kommentaren 😝👯‍♀️👯‍♂️
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#MACHDICHLOCKER
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Bei diesem Training wird das muskelumspannende Bindegewebe, genannt Faszie, trainiert. 😍
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Es verbessert die Körperstraffung, Koordination, Regeneration, das allgemeine Wohlbefinden und überwindet Stagnation bei Muskelaufbau.💪
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#goodmorning #motivationmonday .
Gerade erreichte uns dieses Bild von unserem lieben @juergen.milski ☺️ .
Er schickt uns ganz liebe Grüße aus der Karibik, denn auch dort ist er mit #flexxfitness unterwegs 🖤💛🖤💛
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Hast Du schon Deine nächste Reise geplant? .
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Don't hang Up - only Pull Up 😎

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#TEAMWORKOUT #fridaymotivation . 💥Wir haben heute ein absolutes Knaller Workout auf dem Programm! 💥
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Also schnapp Dir deinen Lieblings Trainingsbuddy und trau Dich an dieses WOD ran. ❗️Denn - gemeinsam leiden ist besser als alleine 😀 .
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Am Whiteboard im CrossWorkout Bereich findest Du jeden Tag neue spannede Workouts, ob für Dich alleine oder im Team.
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