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Ich wünsche euch mit diesem Frühlingsblumenbild einen schönen Sonntag. Gerade sehe ich einer Hummel zu, die einen Weg in meine Küche sucht.
Dabei lasse ich mir die sonne aufs Gesicht scheinen und genieße den Morgen auf meinem Balkon.
Gerade ist alles so voll von Veränderungen, dass ich mir heute Zeit für mich nehme in meinem zu Hause.
Meine Wohnung ist eine Selbstgewählte Baustelle. Mein Flur will gestrichen werden, überall stehen OSB Platten und wollen zu Terrarien geformt werden.
Mein Balkon möchte begrünt werden und im Keller will der neue Schrank positioniert und eingeräumt werden.
So viele Projekte - so viel zu tun in den nächsten Wochen. Denn natürlich möchte ich schnell mit allem fertig werden.
Und irgendwo dazwischen gehe ich noch arbeiten, zum Sport und habe Hobbies. Ääääh ja? 😂😅 Viel auf dem Zettel, was mich fordern wird. Deshalb nehme ich mir heute von allem frei. Nur laufen gehts nachher noch ne runde. Und sonst wird entspannt 😊. Und was macht ihr an diesem wunderschönen Tag? 😊
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Ich weiß das es nicht die Welt ist, und das ich noch wirklich viel vor mir habe, weiß ich auch. Aber nur mit Willensstärke, Disziplin und Mega viel Geduld und Ausdauer, werde auch dieses schaffen. Vielen lieben Dank an die zahlreichen Likes von euch allen, die mir die nötige Motivation geben weiter zu kämpfen. #teamcoachcecil #lowcarb #maximumprinzip #gesund #gesundessen #neuesleben #abnehmen #lowcarblifestyle #lowcarbdeutschland #abnehmen2019 #weightloss #schlankmitverstand #abnehmenkannsoleckersein #wenigkohlenhydrate #abnehmenohnediät #lowcarbabnehmen #abnehmenmitlowcarb #abnehmenohnehunger #fitnessfood #lowcarbgermany #gym #fitness #fitnessgirl #fitnessgirlsmotivation #fitnessgermany #muscle #muscledefinition #md #gymqueen #gesundleben
You know it when your workout and diet pays off. 55.8kg #gymqueen #transformation #vegetarian #gym #workout #summer
Lecker frühstücken für 274kcal..... Magerquark mit flavor drops von #gymqueen in der Sorte cookie dough mit 2 #oreo keksen

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Gym time! What else is there to do on a Sunday when the house work is done and the bratlings are at their dads!
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Frühstück: 2 Scheiben Brot mit Spiegelei (eines mit Fleischsalat, das andere mit Butter) dazu gibt es 125g Quark mit Bienenstichgeschmack.
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Hi 👋🏻 liebe Sport und Abnehmfreunde🖤, der Sonntagssport ist so gut wie durch für heute aktuell bin ich noch auf dem Laufband ☺️! „DU musst DEINEN Weg gehen, aber auch den MUT haben die Richtung zu ändern!“ ich wünsche euch einen schönen #sonntag ☀️
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Guten Morgen... kurzes aber knackiges Training gemacht...Rücken und Po... eine sehr tolle Übungen.. mit 10 KG Gewicht zusätzlich..was habt ihr so für heute geplant?? Ich muss gleich weiter den Kaninchenstall auseinander bauen..🐇🐇🐾. tollen Sonntag euch noch..
Happy Sun☀️day
Wie es aussieht wenn im perfekten Moment abgedrückt wird 📸
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vs. .
Was wirklich die ganze Zeit passiert 🤣 (swipe nach links)
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Ich wünsche euch einen tollen Sonntag. Was steht an bei euch? 🙆🏽‍♀️ .
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Guten Morgen Sportsfreunde!!!
Drückt meinem ❤Schatz @inessaunique bitte für heute die Daumen!!! Sie hat in Luxemburg ihren ersten Bikinifitness Wettkampf des Jahres und ist mega aufgeregt! Dazu kommt leider,dass ich sie erstmals nicht begleiten konnte,da ich meine Kids zu Hause hab...Baby ich wünschte ich könnte dabei sein und dich unterstützen !!! Im Herzen bin ich es!!!!
Jetzt heißt es für sie anmelden , locker bleiben und die Bühne rocken!!!
Hol dir das Ding🏆
Was sagt ihr, kann sie nach den zweiten Plätzen im letzten Jahr, ihren ersten Sieg in der zweiten Saison schaffen?🙏🙏🙏
📸@jcphoto38 👍🏼
@lifepro.gymproDay 1 was a complete success at the booth at the LA FIT EXPO!
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Thank you to everyone who came out to meet us and support!
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Meine beste Freundin ist einfach die beste ❤ die Panecakes waren von gymqueen in der Geschmacksrichtung snickerdoodle. Haben echt gut geschmeckt. Also kann sie empfehlen 😊

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@gymwear.wowWe all make mistakes, have struggles, and even regret things in our past. But you are not your mistakes, you are not your struggles, and you are here NOW with the power to shape your day and your future. Make the best of it 💗🙌🏼
@gymlife.style6789Bikini Beauties‼️😍
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Guten Morgen 🤗
Ich lasse dann auch mal wieder was von mir hören 😅 ich bin total im Umzugsstress 🙈 heute ist es endlich soweit, der letzte Rest wird in die neue Wohnung gebracht und dann heißt es Schränke aufstellen und Kisten wieder auspacken. Ich bin froh wenn ich endlich nichts mehr schleppen muss. Mein Körper ist voll mit blauen Flecken und mir tut alles weh. Aber im Grunde war es jeden Tag ein HIIT Einheit 😅
Zuckerfrei läuft sehr gut 💪 ich habe gar nicht mehr das Bedürfnis nach süßem Kram, weniger Hunger und keine Heißhungerattacken 🎉 ich fühle mich richtig gut und habe 2,6 KG abgenommen 💪 und das obwohl ich keine Diät mache 😅 ich esse den ganzen Tag, nur halt kein Zucker 🤷🏼‍♀️
So bei mir gibt es gleich erstmal Brötchen zum Frühstück und dann geht's auch schon los 🤗 ich wünsche euch allen einen schönen entspannten Sonntag 😘

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Booty 🍑
Ohne Po im Gym gestartet...
Nach einpaar Sport kommt er endlich wieder 🍑..
Leider hab ich kein vorher Bild 😣

#booty#bootyworkout#afterbabybody#gym#happy#workout#popo#training#fun#gym#gymqueen#stolzaufmich#sport#momlife#💪🏻#
A little fitness journey update:
Definitely enjoying this bulk. I’ve noticed I’ve gotten stronger and I cannot wait to see the results. My shred starts next week😊
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Before I made fitness a big priority in my life I wasn’t a happy person. I wasn’t happy in life, in my spiritual beliefs, I was always in a bad mood and didn’t care much for others. I felt alone and not very connected to my loved ones. Towards the end of high school I decided to incorporate things I genuinely enjoyed into my daily life, thinking that it would bring me happiness; and it did but only to an extent. I was rough on myself, how I looked, what I ate, what I wore etc. The biggest thing health and fitness has taught me is KINDNESS⭐️ i learned to be kind to myself. learned to be okay with not wearing makeup, or the cutest clothes or my hair done all the time. Learned to be kind to myself despite how much I weighed and also learned to forgive myself after an “unhealthy” meal. I learned to enjoy these things. Being forgiving and being kinder to myself made me feel better and made me WANT to treat others better. Your happiness really does start with you. The darkness and unhappiness in my life isn’t fully gone but is slowly being replaced by love. And as MLK once said “darkness cannot drive out darkness, only light can do that”. So remember to always be kind to yourself throughout your life and throughout your fitness journey.
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@gymtime.hereSimply amazing! ❤😍 .
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@bodybuilder.2023What a great picture... when I’m in the I can’t help be often reflect, while seeing this mural, what would Dallas think of now and what we’ve been able to build. I have to think he’s got to be looking down smiling, not just because we’ve done well, but also because we’ve went hard as hell. We have given everything we’ve got and seized every single opportunity. We push even harder when other people would have sat back satisfied... just like always did. I’m definitely framing this picture!
@gymlover.us2018Couple months ago I seen my boy smash through a bat effortlessly on his IG, so of corse being the friend I am.... I called bullshit 🤣 (I just wanted to see if myself)
So I said when your here in Florida next, for my “fans” to see (aka so I can verify) you need to do it again.... thanks to my wonderful assistant for holding the bat, My injury was acting up 😉
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Just another day at
I lovvvve a good upper body day 🙌🏼
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It was so nice having a ton of time at the gym today to just go at my own pace and wear myself out.
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My weekend officially started at 4pm today and I’m so excited to relax tomorrow and spend some time with Austin ❤️
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@workoutlover.global💃🏼Du willst Ergebnisse? Dann trainiere auch so. ✔
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Das Bild ist vom letztem Bizeps Training :) _______________________________________ 💪
@gymlife.2022Light chest workout, still very basic. Five exercises and three sets for each one. And two exercises for calves (after one month... 🙈). What's your plans today ??
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1. Bench Press
2. Incline Chest Press
3. Chest Press Hammer
4. Pek Dek
5. Bodyweight Dips
6. Seated Calves Press
7. Standing Calves Press
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@workoutlover.globalApós um longo dia de carbo baixo ontem 😴😴
111kg

After a long low carb day yesterday 😴😴
245lbs

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👇 407lbs in 2 years combined naturally using diet/exercise with my partner👫. In 2016 we set a New Years Resolution to lose weight but didn't realise just what difference one simple decision in our life would make. We are living the life we had always imagined just because we made the decision that we were ready to change👊. ⠀

📸 All credits to respective owner(s) // @fatgirlfedup & @discoveringdanny
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So der Samstag ist auch schon wieder fast vorbei 🤔
Leider vergehen solche Tage immer viiiiel zu schnell 🤷‍♀️😢
Wir waren heute sehr aktiv gewesen, dafür habe ich aber auch so extrem viel gegessen 😂 aber einmal darf das auch mal eskalieren. Ich tracke gleich alles und dann werde ich das komplette Ausmaß mal sehen 😂
Ich wünsche euch noch einen schönen Samstag Abend 😘

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On Saturdays, hanging out with some of my Girlfriends (have a lot of🤫) before I go to nightlife as single
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Hello Babes 🖤
Happy Weekend 🎉🥰
Na wie war euer Tag? Seid ihr fleißig am feiern ? * Werbung * Schaut bei @elvem_official vorbei! Gibt richtig tolle neue Teile 🎉🥰
So wird z.B. aus einem oversize T-Shirt ein Kleid 😂👌🏼🖤 und die Cap ist auch von @elvem_official ❤️🖤❤️🖤
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✔️BACK
✔️BICEPS
✔️CORE .
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In a world where we over complicate ERRRRRYYYYTHAAAANG, sometimes the answer is in keeping it simple! 👌🏻 .
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Here’s a quick circuit to tone your upper body and core that you can do in as little as 10 minutes! 😵😍
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👉🏻 WIDE ROWS
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👉🏻 WIDE CURLS
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👉🏻 TRADITIONAL ROWS
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👉🏻 HAMMER CURLS
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👉🏻 WEIGHTED SIT UPS
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👉🏻 BICYCLE TWISTS
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Do 🔟 of each followed by 30 seconds of each ab move and REPEAT as many times as you like! .
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Truth is, you DON’T need a lot of time ⏱, you DON’T need a lot of equipment 🏋🏻‍♀️, heck....you don’t even need to LEAVE YOUR HOUSE! 🏡
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What you DO have to do is stop making excuses, stop over complicating things, and JUST START!! 👊🏻👊🏻
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15x Queeny von @gymqueen.de 🤤💗 Ich habe mir diese leckeren Energydrinks vor kurzem dass erste mal bestellt und war sofort begeistert 💗 Da ich so begeistert und überzeugt davon bin, wollte ich es nun mit euch teilen! 💗

Alles was ihr dafür tun müsst:
• Mir @vanilla.laa zu folgen ✔️
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Viel Glück 🍀 💗

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