#sportmotovation

Best sport motovation 2016 Dubai video

Ее больше нет. Она умерла.

Моя сила воли.

Или ушла. Или спит. Или я ее потеряла.
Короче, не важно. Важно, что она не со мной.

Как собраться? Как захотеть?
Каждый день отговорки. Каждый день что-то происходит, что кидает меня назад на 10 шагов.
Нет времени. Не успеваю. И т.д.

Взяла себя в кулак и погнала ✊💪 Завтра настанет день и я буду готова 😎
______
[...] Hinter hohen Brücken und langen schlechten Straßen, an einem See, klar wie Glas, kann ich besser atmen.. #cycling #mycanyon #roadbike #sportmotovation #rideyourbike
Its almost weekend and that betekend that I fitness the whole friday to sport al the kipnuggets that I ga eaten eraf. Who is with me?! #healtylifestyle
#

#weekend #weekendmood #weekendvibes #weekendtime #friyay #friday #fridayvibes #fridaymood #hilarious #hilariousvideo #meme #memes #funny #fun #funnyvideo #tagsomeone #tag #tagyourself #tagafriend #haha #healtyfood #healthyrecipes #sport #sportmotovation #sportgirl #fitnessgirl #healtysnack
Darse cuenta del camino recorrido es una fuerte motivación para mantenerte siempre ahí, constante, honesto con lo qué haces, agradecido con las personas que te rodean y siempre recordando muy bien a quienes han formado parte de tu crecimiento en cualquiera de las actividades en donde te desempeñes.
-
-
Trabajar más y preocuparte menos, todos los días se generan nuevas oportunidades y si realmente quieres algo, está claro que vas a merecerlo.
-
-
-
-
-
-
@wam_training @unbrokenmagazine_ @lycanfitnessmx @haggensportwear #CrossFit #Coach #Coaching #CoachingLife #coachingdevida #Fitness #FitnessTrainner #Trainner #Training #mentalidad #Motivación #Sport #Sportmotovation #Motivation #FridayMotivation #coaching24_7
Эффективная тренировка в планке, чтобы подтянуть все тело 🔥
🔸Планка с прямыми руками - 20 сек
🔸Планка с прыжками - 15 раз
🔸Планка со скручиванием в бок - 15 раз на каждую сторону
🔸Скручивания на пресс в планке - 20 раз
🔸Планка с подтягиванием колена - 15 раз на каждую сторону
🔸Динамичная планка - 15 раз
🔸Планка с поднятием ноги вверх и в сторону - 15 раз на каждую ногу
🔸Планка с касанием плеча + прыжок - 20 раз
🔸Альпинист - 15 раз на каждую сторону
Сделайте 2-3 круга 🔥
Eat healthy, because your body it’s your clothes for the rest of your life☝🏻#movedxb #motivationalquotes #sportmotovation #nutrition #goals #mydubai #uae #dubai #travel #instagood #dxb #dubaifitfam #healthylifestyle
Sweet Sweat Xtra vetverbranden was nog nooit Makkelijk!!! #Voor middel
#Armen
#Bovenbenen

#sweetsweat #burning #vetverbranden #training #sweat #sportclothes #sportclothing #sportoutfit #betterbodies #fitness #fitgirl #sportmotovation #sale #bodyandfashionstore #fahrenheitstraat #online #winkel #denhaag #thehague
It is impossible to defeat the one who does not give up 💪💪💪



#sem #sem_hayridinov #semphoto #motivation #motivationpgoto #lion #kinglion #gym #beast #phototheday #likeit #sportmotovation #nutrition #suplements #power #gym ❎

Ben jij ook opzoek naar een mooi sport outfit? Het regend goedkope topjes bij Body and Fashion!! Shop nu 35% korting op de hierboven geselecteerde sport topjes van Better Bodies😍😍 #sportclothes #sportclothing #sportoutfit #betterbodies #fitness #fitgirl #sportmotovation #sale #bodyandfashionstore #fahrenheitstraat #online #winkel #denhaag #thehague
S U N D A Y - P A N C A K E GEANT CHOCO POMME CANNELLE 🤤🤤 @bulkpowders_fr petit déjeuner tardif !! 😮🙄 Bon dimanche à tous !! .
.
#healthyfood #healthy #breakfast #healthybreakfast #pancakes #pancake #food #foodie #foodies #foodinsta #foodinstagram #instafood #instafoodies #eatclean #eattogrow #reversediet #diet #dietfood #protein #proteine #whey #wheyprotein #fitgirl #fitnessgirl #fitness #sport #sportmotovation
It‘s Work-Out-Time 🧘🏽‍♀️👍🏼🤸🏽‍♀️💪🏼🏋🏽‍♀️. Im Sommer wird verstärkt gelaufen 🏃🏽‍♀️ und im Herbst/Winter ist wieder mehr #workouttime angesagt 😜 #resistancebands #starwoodsports #resistancebandsworkout #loveit #fitnessmotivation #sportmotovation #sportmachtglücklich #ausgleich #musssein #zeitfürmich #momof2 #happymom 🍀 #niceweekendeveryone
happy monday🍃🌿 •


#happyness #sportmotovation #balance #recreation #healthylifestyle #outdooradventures #outfitoftheday #outdoorgirl #health
Eigentlich wollten wir chillen im Park... ...dann karm ein bisschen Sport dazwischen. 😂 #fitness #outdoorfitness #fitnessjunkie #lovewhatyoudo #sportkannmanüberallmachen #sportmotovation #motivation #fitnessgirl #fitnesswoman #workout #workoutmotivation #hamburg #fitnesshamburg #hamburgfitness
Je réussirai, parce que je suis assez folle pour croire que j’y arriverai🤩 @muratorio_q @muratorio_g @mael.1705 @nono80.08 @stellaavd @gauvain.ret @vial31 @yanis_dkm @_.angie24._ @el__crakk9 @enou.cln @dodofamax @leah.drn @_morgane.sch_ #summer #summer #ete #photo #sportpassion #sportmotovation #love #amour❤️ #folie #folle
ЗАЧЕМ СЧИТАТЬ КАЛОРИИ? 🙊 🍴 🍴 🍴 ✏ Начну с того, изменение нашего тела достигается не только тренировками, но и питанием( а оно, как правило, играет большую роль в этом случае, причём как его количество, так и качество) 👀
Поэтому для достижения поставленных целей я с каждым пытаюсь максимально разобраться в этом вопросе! 🍴 🍴 🍴 ✏ Опять же, нужно понимать одно простое правило: есть дефицит - мы худеем, потребляем больше, чем нужно - организм начинает набирать вес ! ⚠
⚠ Мы не толстеем от какого- либо определенного продукта ( сладости, хлеб, макароны и тд. , от которых все так часто отказываются) . 🍧🍦Вес растёт исключительно от излишнего поступления питательных веществ ! 👆
👆
Иногда можно перебрать свою норму и " правильными продуктами" , на подсознательном уровне понимая, что раз это полезно и разрешено - значит можно и побольше, все равно же похудею 😅😅
🍴
🍴
🍴 ✏ Иногда сами того не замечая, мы съедаем конфетку к чаю, 🍩перекусываем на бегу, и так по несколько раз в день, особенно когда нет времени нормально поесть! Кажется вроде и ничего не ели, но пару таких приемов пищи - а дневная норма калорий уже и набрана 😼
А некоторые ещё и любят вечером добавить после работы, а так хоть норм поесть и спать 😂😂
🍴
🍴
🍴 ✏ Это все я к чему: пытаясь контролировать, все что вы едите ( некоторым удобно собирать еду с вечера, кто-то вбивает продукты в счётчик калорий прямо за завтраком ) результаты не заставят себя ждать! ( будь то набор массы или похудение) 👆И тогда и вкусняшку можно, и тортик с друзьями в кафе поесть, главное все в пределах разумного конечно😉 ⚠Как количество, так и качество пищи конечно влияет на тело)) но 20% любимых продуктов в пределах дневной нормы калорий - не повредят! Вероятность срыва сводится к нулю, а значит процесс похудения будет идти гладко и плавно 🙌 ⚠ Поэтому не нужно давиться одной курицей и гречкой!! Все должно быть в меру, тогда и организм скажет вам спасибо! 🍴
🍴 ✏ Какое-то время посчитав калории, вы поймёте, сколько вам действительно нужно, опять же, в зависимости от целей! А потом уже на глаз легко определить необходимую порцию ! 💎
💎
💎 Продолжение в комментариях 👇👇
#фитнес #боковаяпланка #боковаяпланка💪 #фитнесняшка #fitnessmotivation #fitness #fitnessmodel #fitnesgirl #fitnesgirlsmotivation #fitnesgirls #fitnesslife #fitnesstrainer #fitnessbody #sportlife #sports #sporty #sportgirls #sportgirl #sportmotovation
Waiting for you. Forging.
Prenota la tua lezione di prova 💪
#crossfit #crossfitroma #crossfitboxroma #spartan #sportmotovation #crossfitmotivation #nevergiveup #nopainnogain #teambuilding #trainingtogheter #neverrest #improving #lovecrossfit
La perseveranza. @roybatty68
#crossfit #crossfitroma #crossfitboxroma #spartan #sportmotovation #crossfitmotivation #nevergiveup #nopainnogain #wodoftheday #teambuilding #trainingtogheter #neverrest #improving #tabata #crossfitbenchmark
Wenn ihr keine Stange zum festhslzen habt ,tut es auch ein stabiler Stuhl. Je Übunf 3 x 15 Wh. Das ganze Video auf meiner Facebookseite " Fit mit Manu Vogt" Schaut doch mal rein, ich freu mich über jeden Abonnenten 😍 #fitnessasantesana #fitmitmanuvogt #fitness #instafit #motivation #beweglichkeitstraining #body #bestager #fitfamgermany #glutesworkout #glutes #mobilisation #fitfam #fitfamgermany #getfitness #bodyweighttraining #loveyourself #@gymgirlscertified #fitworld #gymlife #ohnesportohnemich #sportmotovation #weighttraining #gymqueen #fitness #booty #fitstagram
Eerste foto februari 2017 vs nu
.
Tweede foto juni 2017 vs nu
.
Op het begin gaat het hard met het vet verbranden ( dat was er ook veel) maar daarna ga je ook spieren opbouwen en dat is gaaf. Momenteel ben ik bezig met wat meer conditie op te bouwen om toch nog iets meer vet te verbranden en natuurlijk de spierkracht vergroten. Daarom vind ik #hitttraining #bodypump #gritt zo leuk om te doen💪🏻 . Wat vind jij het allerleukst om te doen?
Fijne zondag allemaal🤗
.
#lesmilles #lovetoworkout #fitlife #fitnessgirl #fitness #dutchfitness #dutch #loveit #sportmotovation
I’ll always catch you ♥️ ̶e̶x̶c̶e̶p̶t̶ ̶ ̶t̶h̶a̶t̶ ̶o̶n̶e̶ ̶t̶i̶m̶e̶ ̶
Когда нет настроя, мотивация куда-то делась, силы на исходе, настроения ноль - это тот самый момент ☝️ в который нужно мобилизировать свои энергетические ресурсы и направить их чётко на то, что бы выполнить план - план тренировок ! 📌

#пауэрлифтинг #тяга #становаятяга #чемпионатевропыipl #ipl #спр #wrpf #союзпауэрлифтеровроссии #штанга #тренировки #силовойспорт #спортмотивация #спортивнаямама #тренер #sbd #letslift #powerlifting #powergirl #girlswholift #deadlift #sportmotovation #training #sportgirl #яworldclass #worldclass
Flag for the 31 st birthday 💪
I feel like i was only 20 years old 😎
#humanflag #humanflageverywhere #streetstyle #streetworkout #streetworkoutpoland #calisthenics #sportmotovation #beastmode #passion #strenght #polishpower #birthday #springworkout #bundek #power #strongman #muscle #fitness #abs #sportowyświr
A volte per raggiungere un obiettivo devi imparare ad arrampicarti oltre le difficoltà. Anche questo è CrossFit.

PRENOTA LA TUA LEZIONE DI PROVA.
#rope #ropeclimb #crossfitessential #crossfit #crossfitroma #crossfitboxroma #spartan #sportmotovation #crossfitmotivation #nevergiveup #nopainnogain #wodoftheday #teambuilding #trainingtogheter #neverrest #improving #wod #crossfitmood
Spartan 2018. Orte. Torcarbone c'è 💪😈😈
#spartanrace #orte #crossfit #crossfitroma #crossfitboxroma #spartan #sportmotovation #crossfitmotivation #nevergiveup #nopainnogain #wodoftheday #teambuilding #trainingtogheter #neverrest #improving #wearespartan #finisher #trifecta
Il nostro risveglio muscolare della domenica mattina 💪
PRENOTA LA TUA LEZIONE DI PROVA
#battlerope #crossfitessential #crossfit #crossfitroma #crossfitboxroma #spartan #sportmotovation #crossfitmotivation #nevergiveup #nopainnogain #wodoftheday #teambuilding #trainingtogheter #neverrest #improving #wod #crossfitbenchmark
Primo maggio con disagio 🖐️🖐️🖐️🖐️😩😍😁😁😁😁
#crossfit #crossfitroma #crossfitboxroma #spartan #sportmotovation #crossfitmotivation #nevergiveup #nopainnogain #wodoftheday #teambuilding #trainingtogheter #neverrest #improving #tabata #crossfitbenchmark
Uno per tutti, tutti per Angie 😁😁😁 primo maggio così 😍
#crossfit #crossfitroma #crossfitboxroma #spartan #sportmotovation #crossfitmotivation #nevergiveup #nopainnogain #wodoftheday #teambuilding #trainingtogheter #neverrest #improving #tabata #crossfitbenchmark
First of May a casa di Angie 😁😁
#crossfit #crossfitroma #crossfitboxroma #spartan #sportmotovation #crossfitmotivation #nevergiveup #nopainnogain #wodoftheday #teambuilding #trainingtogheter #neverrest #improving #tabata #crossfitbenchmark
Tattoolove ❤

Folge stets deinen träumen,anstatt vor deinen Ängsten zu fliehen!!! ♡
♡No Risk,no Love♡
#tattoo #tattooed #ink #inkedgirl  #inkedup #fitness #fitfam #instafit #happy #love #me #l4l #girl #instagood #sport #sportmotovation #instadaily #potd #fashion #summer #goodvibes #legs #legtatto #flower  #instagram #body #selflove #girlswithtattoos #fitnessmotivation
Musculus biceps brachii.... @nbeaa95 #training#metime#friend#g4#debrecen#personaltraining#biceps#bestrong#stronger#motivation#sportmotovation#gym#gymtime#inspiration#gremotivation
POKALHALBFINALE ⚽️🔥 —> Donnerstag, 12.04.2018 19Uhr - Hämmerlingstr. vs @1.fcunion
#ready #tomorrow #focus #goalkeeper #nike #adidas #sport #sportstudent #motivation #sportmotovation #berlin #unionberlin #viktoriaberlin #regionalliga #blonde #fitness #athletics #motivation #bfv
📷: @martenronneburg
Eine ordentliche Portion Motivation am Montag 💪🏻😎 Habt einen guten Start in die neue Woche! 😃🤙🏻
.
.
.
#motivation #motivationmonday #sport #sportmotovation #bodybuilding #fitness #fitnessmotivation #goodlife #thehoff #hoffmannbodybuilding #hamburg #liftheavy #getbig #nurschwermachtschwer #vielhilftviel #nofitnesshipster #quäldichdusau
#crossfit#functionaltraining#sportmotovation
Nice result! With @elflamingofilms and @dlenamaria for @rose_bikes #wow #ride #rider #roadbike #rosebikes #impressive #impression #outstanding #outdoor #outdoorshooting #picture #people #amazing #sun #sport #sportmodel #sportmotovation #oneforspeed #fun #sunset #lifestyle #cycling #cyclist #best #bike #burscheagentur #new #model
Back to home sweet home!! Enjoying my morning run again with sun raising view! Only the different is 32 degree and 6 hours differences
А вы знаете в чем сила инстаграма?

Я иногда думаю, что в инстамамах. Молодые, энергичные, вдохновленные! Именно они являют собой главную активную составляющую соцсетей.

Мне довелось познакомиться с потрясающей девушкой из Минска. С Марией @maryia.rybakova мы познакомились на просторах Интернета. Она относится к тем людям, на кого мне всегда хотелось равняться. Потому что, являясь мамой, она успевает:
🍎 вкусно и правильно питаться (я иногда подсматриваю заметки о ее рационе)
🍎худеть
🍎жить активной жизнью
🍎и при этом находить время на чтение!

Мне безумно нравятся такие разносторонние люди.

К чему это я? Да к тому, что инстаграм объединяет! Он делает ближе города, страны, а самое главное – людей! Поэтому, давайте общаться и быть ближе друг к другу)

А вам доводилось знакомиться в инстаграм?

________
Участвую #марафон_январь4 для @nikulshina.lena
SaturdayNight ✨on profite des dernières soirées 🥂 avant la prepa #ironman703aix ! #enjoyinglife #saturdaynight #saturday #friends #night #smile #girls #party #triathlon #triathlete #triathlontraining #ironman #ironmantraining #partytime #sportlife #sportmotovation #girlsnight #paris #parisbynight #makeup
Here we go... 👌🏽 Video by @klauskneist for @aidletic #wow #Impression #impressive #outdoor #outdoorshooting #outstanding #pic #people #amazing #sport #sportmodel #sportmotovation #sun #fun #lifestyle #run #running #runningman #best #burscheagentur #model #landscape
On lâche rien même quand on est fatiguée, énervée ou en pleur. Il ne faut pas lâcher son objectif #sport#motivation#sportmotovation#teamjeannette#teamgalice#merci#thibaultgeoffray#justinegallice#ladegoulinance#rattrapagedeseance#semaine3#hiit#cardio#transpiration#evacuation#burpees#cafaismalmaiscestbon#
Running Route from our CITY CENTRE flats: It is often hard to keep up your workout while traveling and it can be frustrating. Just pack your running shoes and combine a RUN with some Vienna Sightseeing. #mybarts
#citation #phrase #paroles #motivation #citationdujour #motivationalquotes #dream #reve #verlavant #sport #sportmotovation #performace #coach #coaching #coachmental #coachingmental #préparationmentale #préparateurmental #positive #positif #athletes #sportif #sportive #mind #martinlutherking
I want to give you all an update! I’m having my own gym for a few months now and I had set some goals for myself in the first 6 months, but I archieved those goals already after 3 months! I’m setting up some new goals and plans for next year! Stay tuned! For now: stay focused and love what you do! 😘🙏🏻 📸 by: @bvr_photography #judo #essimo #mma #selfdefense #respect #sensei #willeniskunnen #selfcontrol #learningnewthings #gymowner #setnewgoals #reachgoals #lifechanger #hermanos #mybodymytemple #yoga #muscle #sportmotovation #inspiredlife
❤️не жалей! Как благодарность за труд! Не забудь сохранить к себе😉
.
Привет, дружочки!👌🏼
Вот вы и добрались до конца марафона, если добрались конечно!😉
.
💪🏼Сб - ты тренишь по желанию #ПолныйАпгрейд! Можешь вообще ничего не делать! Но спецзадание у тебя остаётся!!!!
.
❗️❗️❗️300 СКРУЧИВАНИЯ!
Руки согнуты в локтях и прижаты к груди! Ты скручиваешься в спокойном темпе. Амплитуда такова, что локтями касаешься косточек бёдер и ложишься до конца обратно на спину. Шею старайся не напрягать!
.
ФОТО ПОСЛЕ!!!!
📸📸📸📸📸📸📸📸📸📸📸
Ты делаешь точно такие же фото, как и «до», только меняешь кодовое слово на «Bodyweight», а так же меняешь дату!
👉🏼 далее ты делаешь КОЛЛАЖ из фото до и после! Получится что-то вроде того, что ты видишь на следующем фото▶️листай!!!
👉🏼Высылаешь мне в Директ! (Высылаешь только коллаж!!!!! Но сами фото оставляешься у себя)
. ⏳⏳⏳⏳ До 31.10.2017
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
1.11.2017 я выставлю три коллажа на своей странице без подписи и количество ❤️ определит 1,2.3 место!
#дарика_спорт #марафон #moscow
#фитнес #фитнесс #сушка #фитнесклуб #бс #мотивация #зож #зожники #фитомама #фитоняша #тренировка #спортэтожизнь #фитоняшка #фитнесняша #фитнессмама #зож #зожификация #тренируюсьдома #тренировка #москва #качаюсь #москвасити #sportmotovation #fitness #fitnessmotivation
Бесплатный зож-марафон!🏵
Заключительная неделя!.
Четверг!!!
👇🏻 Прочти ВНИМАТЕЛЬНО ДО КОНЦА, друг😉
Эта неделя особенная. Я даю тебе тренировку #ПолныйАпгрейд.
Ее ты будешь делать все 6 дней (❗️) на этой неделе!
. 📲Пиши отчёт, сколько времени тебе потребовалось на выполнение. Задача - в сб сократить время выполнения максимально!⏱⏱⏱
.
💡Каждый день будет спецзадание на вечер, которое я тебе выгружу;) Оно должно быть сделано в 1 заход. То есть! Не Часть с утра, а часть на вечер, а в один заход!⚠️
.

И ТАК! Твоя тренировка состоит из 4 кругов:
⏳20 Приседания в прыжке
⏳30/30 Махи в планке (30 на каждую ногу)
⏳1 мин Обратная Планка
⏳30 Джэки
⏳15 Приседания с утяжелением над головой
⏳20/20 Выпады
⏳50 Хип-мост с утяжелением
⏳15/15 Реверанс
⏳15/15 Хип-мост на одной ноге
⏳15/15 Приседания с киком
⏳10 Берпи
. . 📌СПЕЦЗАДАНИЕ - 200 ХИП-Мост без остановки!
Ноги на платформе или стуле или любой другой поверхности выше уровня пола.
Делаем медленно, задерживаясь в верхней точке👌🏼
.
Для усложнения, можно взять вес💪🏼
.
Для большего усложнения, вытягиваем одну ногу вверх!!!
. 📸Жду твоё фото/видео с упражнением у себя на странице😉 с комментом #хипмост от @darika_suv в #ds_upgrade
❗️Не забудь про остальные спецзадания!
.
💦Контрастный душ остаётся!
⛹🏼‍♀️Кардио убираем!
🎬Видео тренировки на vimeo.com/darikasuv
🎯🎯🎯
На этой неделе поменяется питание- БЕЗУГЛЕВОДКА!!! Допустимо до 15% углеводов в сутки! ВНИМАТЕЛЬНО!!! Задай мне вопросы, если непонятно о чем речь! Можно - волокнистые углеводы (зеленые овощи). Все остальные у-б-и-р-а-е-м!!!!
🚨Задание по фото выйдет в следующее воскресенье!!! А пока готовь себя усиленно?)
И успехов!😉😉😉👍🏼 #дарика_спорт #марафон #moscow
#фитнес #фитнесс #сушка #фитнесклуб #бс #мотивация #зож #зожники #фитомама #фитоняша #тренировка #спортэтожизнь #фитоняшка #фитнессмама #зож #зожификация #тренируюсьдома #тренировка #москва #качаюсь #москвасити #sportmotovation #fitnessmotivation #meandmore_марафон_стройности
👍🏼Если ты решил прокачать себя к Новому Году, но не знаешь как?
👍🏼Купил уже абонемент в фитнес-клуб, но не готов оплачивать занятия с индивидуальным тренером?
👍🏼Ты знаешь, что хочешь красивый орех, но не уверен в программе своих тренировок?
👍🏼Тебе известно, что красивое тело, это не только тренировки но и правильное питание?
👍🏼Ты не готов заказать индивидуальный план питания у диетолога?
👇🏻👇🏻👇🏻
Я могу помочь тебе со всеми вопросами сразу и бесплатно!😉😉😉
Уже загорелся?😀
Пиши в Директ, скину ссылку на крутое приложение! По моей ссылке оно тебе бесплатно 😉
#дарика_спорт #марафон #moscow
#фитнес #фитнесс #сушка #фитнесклуб #бс #мотивация #зож #зожники #фитомама #фитоняша #тренировка #спортэтожизнь #фитоняшка #фитнесняша #фитнессмама #зож #зожификация #тренируюсьдома #тренировка #москва #качаюсь #москвасити #sportmotovation #fitness #fitnessmotivation
Для тех, кто пропустил! Спецзадание на вторник!😉
Бесплатный зож-марафон!🏵
Заключительная неделя!
Прочти ВНИМАТЕЛЬНО ДО КОНЦА, друг😉
Эта неделя особенная. Я даю тебе тренировку #ПолныйАпгрейд.
Ее ты будешь делать все 6 дней (❗️) на этой неделе!
📲Пиши отчёт, сколько времени тебе потребовалось на выполнение. Задача - в сб сократить время выполнения максимально!⏱⏱⏱
📌СПЕЦЗАДАНИЕ - Отжимания 100 штук в любое количество заходов с отдыхом 1 минута между ними!
🚼Не можешь сделать все 100 с прямых ног, доделывай с колен)
📸Жду твоё фото/видео с Отжиманиями у себя на странице😉 с комментом #пушапы от @darika_suv в #ds_upgrade
.
💦Контрастный душ остаётся!
⛹🏼‍♀️Кардио убираем!
🎬Видео тренировки на vimeo.com/darikasuv
🎯🎯🎯
На этой неделе поменяется питание- БЕЗУГЛЕВОДКА!!! Допустимо до 15% углеводов в сутки! ВНИМАТЕЛЬНО!!! Задай мне вопросы, если непонятно о чем речь! Можно - волокнистые углеводы (зеленые овощи). Все остальные у-б-и-р-а-е-м!!!!
🚨Задание по фото выйдет в следующее воскресенье!!! А пока готовь себя усиленно?)
И успехов!😉😉😉👍🏼
#moscow
#фитнес #фитнесс #сушка #фитнесклуб #бс #мотивация #зож #зожники #фитомама #фитоняша #тренировка #спортэтожизнь #фитоняшка #фитнессмама #зож #зожификация #тренируюсьдома #тренировка #москва #качаюсь #москвасити #sportmotovation #fitnessmotivation
Бесплатный зож-марафон!🏵
Заключительная неделя!.
СРЕДА!!!
👇🏻 Прочти ВНИМАТЕЛЬНО ДО КОНЦА, друг😉
Эта неделя особенная. Я даю тебе тренировку #ПолныйАпгрейд.
Ее ты будешь делать все 6 дней (❗️) на этой неделе!
. 📲Пиши отчёт, сколько времени тебе потребовалось на выполнение. Задача - в сб сократить время выполнения максимально!⏱⏱⏱
.
💡Каждый день будет спецзадание на вечер, которое я тебе выгружу;) Оно должно быть сделано в 1 заход. То есть! Не Часть с утра, а часть на вечер, а в один заход!⚠️
.

И ТАК! Твоя тренировка состоит из 4 кругов:
⏳20 Приседания в прыжке
⏳30/30 Махи в планке (30 на каждую ногу)
⏳1 мин Обратная Планка
⏳30 Джэки
⏳15 Приседания с утяжелением над головой
⏳20/20 Выпады
⏳50 Хип-мост с утяжелением
⏳15/15 Реверанс
⏳15/15 Хип-мост на одной ноге
⏳15/15 Приседания с киком
⏳10 Берпи
. . 📌СПЕЦЗАДАНИЕ - Стульчик! 10 минут в три захода с отдыхом не более 1 мин!
📏Спина плотно прижата к поверхности, угол в колене 90 градусов!📐📐📐
.
Для усложнения, можно делать стульчик на 1 ноге💪🏼
.
Для большего усложнения, вытягиваем одну ногу вперёд!!!
. 📸Жду твоё фото в стульчике у себя на странице😉 с комментом #стульчик от @darika_suv в #ds_upgrade
.
💦Контрастный душ остаётся!
⛹🏼‍♀️Кардио убираем!
🎬Видео тренировки на vimeo.com/darikasuv
🎯🎯🎯
На этой неделе поменяется питание- БЕЗУГЛЕВОДКА!!! Допустимо до 15% углеводов в сутки! ВНИМАТЕЛЬНО!!! Задай мне вопросы, если непонятно о чем речь! Можно - волокнистые углеводы (зеленые овощи). Все остальные у-б-и-р-а-е-м!!!!
🚨Задание по фото выйдет в следующее воскресенье!!! А пока готовь себя усиленно?)
И успехов!😉😉😉👍🏼 #дарика_спорт #марафон #moscow
#фитнес #фитнесс #сушка #фитнесклуб #бс #мотивация #зож #зожники #фитомама #фитоняша #тренировка #спортэтожизнь #фитоняшка #фитнессмама #зож #зожификация #тренируюсьдома #тренировка #москва #качаюсь #москвасити #sportmotovation #fitnessmotivation
👍🏼Если ты решил прокачать себя к Новому Году, но не знаешь как?
👍🏼Купил уже абонемент в фитнес-клуб, но не готов оплачивать занятия с индивидуальным тренером?
👍🏼Ты знаешь, что хочешь красивый орех, но не уверен в программе своих тренировок?
👍🏼Тебе известно, что красивое тело, это не только тренировки но и правильное питание?
👍🏼Ты не готов заказать индивидуальный план питания у диетолога?
👇🏻👇🏻👇🏻
Я могу помочь тебе со всеми вопросами сразу и бесплатно!😉😉😉
Уже загорелся?😀
Пиши в Директ, скину ссылку на крутое приложение! По моей ссылке оно тебе бесплатно 😉
#дарика_спорт #марафон #moscow
#фитнес #фитнесс #сушка #фитнесклуб #бс #мотивация #зож #зожники #фитомама #фитоняша #тренировка #спортэтожизнь #фитоняшка #фитнесняша #фитнессмама #зож #зожификация #тренируюсьдома #тренировка #москва #качаюсь #москвасити #sportmotovation #fitness #fitnessmotivation
Бесплатный зож-марафон!🏵
Заключительная неделя!
Прочти ВНИМАТЕЛЬНО ДО КОНЦА, друг😉
Эта неделя особенная. Я даю тебе тренировку #ПолныйАпгрейд.
Ее ты будешь делать все 6 дней (❗️) на этой неделе!
📲Пиши отчёт, сколько времени тебе потребовалось на выполнение. Задача - в сб сократить время выполнения максимально!⏱⏱⏱ 📌СПЕЦЗАДАНИЕ - Отжимания 100 штук в любое количество заходов с отдыхом 1 минута между ними!
🚼Не можешь сделать все 100 с прямых ног, доделывай с колен)
📸Жду твоё фото в планке у себя на странице😉 с комментом #планка от @darika_suv в #ds_upgrade
.
💦Контрастный душ остаётся!
⛹🏼‍♀️Кардио убираем!
🎬Видео тренировки на vimeo.com/darikasuv
🎯🎯🎯
На этой неделе поменяется питание- БЕЗУГЛЕВОДКА!!! Допустимо до 15% углеводов в сутки! ВНИМАТЕЛЬНО!!! Задай мне вопросы, если непонятно о чем речь! Можно - волокнистые углеводы (зеленые овощи). Все остальные у-б-и-р-а-е-м!!!!
🚨Задание по фото выйдет в следующее воскресенье!!! А пока готовь себя усиленно?)
И успехов!😉😉😉👍🏼
Бесплатный зож-марафон!🏵
Заключительная неделя!
Прочти ВНИМАТЕЛЬНО ДО КОНЦА, друг😉
Эта неделя особенная. Я даю тебе тренировку #ПолныйАпгрейд.
Ее ты будешь делать все 6 дней (❗️) на этой неделе!
📲Пиши отчёт, сколько времени тебе потребовалось на выполнение. Задача - в сб сократить время выполнения максимально!⏱⏱⏱
💡Каждый день будет спецзадание на вечер, которое я тебе выгружу;) Оно должно быть сделано в 1 заход. То есть! Не Часть с утра, а часть на вечер, а в один заход!⚠️
.

И ТАК! Твоя тренировка состоит из 4 кругов:
⏳20 Приседания в прыжке
⏳30/30 Махи в планке (30 на каждую ногу)
⏳1 мин Обратная Планка
⏳30 Джэки
⏳15 Приседания с утяжелением над головой
⏳20/20 Выпады
⏳50 Хип-мост с утяжелением
⏳15/15 Реверанс
⏳15/15 Хип-мост на одной ноге
⏳15/15 Приседания с киком
⏳10 Берпи
. 📌СПЕЦЗАДАНИЕ - Планка 10 минут в три захода с отдыхом 1 минута между ними!
🚼Не должно быть прогиба в пояснице, бедра подвернуты. По нижней границе линия тела - идеально прямая📐. Ноги плотно друг другу на кончиках пальцев. Руки или в замке или параллельно друг другу!
📸Жду твоё фото в планке у себя на странице😉 с комментом #планка от @darika_suv в #ds_upgrade
.
💦Контрастный душ остаётся!
⛹🏼‍♀️Кардио убираем!
🎬Видео тренировки на vimeo.com/darikasuv
🎯🎯🎯
На этой неделе поменяется питание- БЕЗУГЛЕВОДКА!!! Допустимо до 15% углеводов в сутки! ВНИМАТЕЛЬНО!!! Задай мне вопросы, если непонятно о чем речь! Можно - волокнистые углеводы (зеленые овощи). Все остальные у-б-и-р-а-е-м!!!!
🚨Задание по фото выйдет в следующее воскресенье!!! А пока готовь себя усиленно?)
И успехов!😉😉😉👍🏼
#дарика_спорт #марафон #moscow
#фитнес #фитнесс #сушка #фитнесклуб #бс #мотивация #зож #зожники #фитомама #фитоняша #тренировка #спортэтожизнь #фитоняшка #фитнесняша #фитнессмама #зож #зожификация #тренируюсьдома #тренировка #москва #качаюсь #москвасити #sportmotovation #fitnessmotivation
Бесплатный зож-марафон! #ds_upgade!🔥🔥🔥🔥🔥
Дорогие! Вы на финишной прямой!!! Осталась одна неделя, необычная неделя!😉😉😉
А пока лови тренировку #abs от #дарика_спорт! Пусть твой пресс горит адским пламенем!
5 кругов без остановки!!!🔁
⚡️50 Джэки
⚡️27/27 велосипед внизу
⚡️2 мин Планка
⚡️30/30 Скалолазы
⚡️20/20 Скалолазы наискосок
⚡️40 Складка
⚡️30/30 Боковая Складка (на каждую сторону)
⚡️30 Подъем таза
⚡️15 Берпи
.
💦Контрастный душ остаётся!
.
⛹🏼‍♀️40 мин Кардио
.
🤦🏼‍♀️Разминка/Растяжка!!!
.
🎬Все видео на Vimeo.com/darikasuv
.
📮📮📮Отчеты!!! Отчеты!!Отчеты! Разыгрывать скучно среди вас призы))) отчёт в комменте под постом
.
PS прошу прощения, проблемы с интернетом! Тренировка поздно выложена!
#дарика_спорт #марафон #moscow
#фитнес #фитнесс #сушка #фитнесклуб #бс #мотивация #зож #зожники #фитомама #фитоняша #тренировка #спортэтожизнь #фитоняшка #фитнесняша #фитнессмама #зож #зожификация #тренируюсьдома #тренировка #москва #качаюсь #москвасити #sportmotovation #fitness #fitnessmotivation
Удалось добраться до фитнесс клуба!!! Записать с тренером видео тренировочки на завтра;)
...Я тут с размышлениями на тема МЛМ!
Все негативят относительно с сетевого бизнеса...
Многие отвечают сразу «нет»!
Я тоже против сетевого!
А именно - ходьбы с каталогами (типа Орифлейм), с сумками а-Ляпин челоноки👿Я категоричски такое не приветствую!!!
Попытки втюхать чудо товар?! Зачем???
Постоянные звонки с приглашением на непонятные встречи, где тоже будут настойчиво втюхивать, зачем??!!
.

Встречи офлайн в офисах вообще прошлый век?! Опять, зачем!!!
Обучение за бабосики?! Для чего!!!
.
Мне понятен негатив после такого!
.
Koronalabs это другой уровень!
✔️Бесплатное обучение и поддержек постоянно!
✔️Построение сети грамотно, без навязчивой рекламы, спама...
✔️Вполне понятный продукт, не супер Энерджи фуд, а спортпит известный любому тренеру любого фитнесс клуба!
✔️Премиум класс продукта без красителей, консервантов и прочей фигни, которую можно увидеть в раскрученных марках
✔️Полностью удалённая деятельность по комфортному графику через смартфон/ноутбук
✔️Понятная система бонусирования
✔️Хороший доход) приятный фишки от компании виде подарочков и путешествий💰💰 #сетевой #дарика_спорт #марафон #moscow
#фитнес #фитнесс #сушка #фитнесклуб #бс #мотивация #зож #зожники #фитомама #фитоняша #тренировка #спортэтожизнь #фитоняшка #фитнесняша #фитнессмама #зож #зожификация #тренируюсьдома #тренировка #москва #качаюсь #москвасити #sportmotovation #fitness #fitnessmotivation
Бесплатный зож-марафон #ds_upgrade!
❤️небольшая плата за труд!
#Комбо 4 круга без отдыха:
🔗10 Отжимания с касанием плеча
🔗12 Отжимания с широким упором
🔗8 Франц.жим лёжа(5 ушив каждую руку)
🔗15 Отжимания на трицепс
🔗20 Ласточка
🔗1мин/1мин Планка на одной ноге (всего 2 мин)
🔗10 Отжимания с разворотом
🔗8 На бицепс с разворотом (5 кг в каждую)
🔗12/12 Отвод руки назад
.
📯СПЕЦЗАДАНИЕ 300 ситапов
.
💦Контрастный душ!
. 💪🏼Разминка/растяжка!
.
⛹🏼‍♀️Кардио 40 мин
.
📮отчеты отчеты и ещё раз отчеты!!! Пишите, сколько скинули, набрали! У кого что получается? Разобрались ли с рационом на 3й то неделе?
.
Кто халявит, тому за каждый день просрочки 200 берпи!!!!😉😉😉
.
🎬Все видео есть на vimeo.com/darikasuv
#дарика_спорт #марафон #moscow
#фитнес #фитнесс #сушка #фитнесклуб #бс #мотивация #зож #зожники #фитомама #фитоняша #тренировка #спортэтожизнь #фитоняшка #фитнесняша #фитнессмама #зож #зожификация #тренируюсьдома #тренировка #москва #качаюсь #москвасити #sportmotovation #fitness #fitnessmotivation #meandmore_марафон_стройности
Бесплатный зож-марафон!
❤️Как благодарность! Отчёт - небольшая плата за старания и шанс выиграть приз😉
#МаленькаяПятница 3 круга
🎲20 Кобра
🎲27/27 Скалолазы
🎲50 Уголок
🎲27/27 Подъёмник
🎲30 Складка
🎲25/25 Боковая складка
🎲1 мин/1мин Боковая планка
.
Спецзадание то же!
.
Видео на Vimeo.com/darikasuv
.
Разминка/растяжка по расписанию
.
💦Контрастный душ!
.
⛹🏼‍♀️Кардио тренировка!
.
Осталось совсем немного, дружок! Поднажми!!!
.
➕Ставь в комментах, если желаешь новый марафон!))
#дарика_спорт #марафон #ds_upgrade
#фитнес #фитнесс #moscow #фитнесклуб #sport #мотивация #зож #зожники #фитомама #фитоняша #тренировка #спортэтожизнь #фитоняшка #фитнесняша #фитнессмама #бс #зожификация #тренируюсьдома #тренировка #москва #сушка #москвасити #sportmotovation #fitness #fitnessmotivation #meandmore_марафон_стройности
Бесплатный зож-марафон!
❤️Как благодарность за труд!
🔥Отчёт в комментарии к посту - Ваш шанс выиграть приз)
#Персик ловите тренировочку!
☄️2 круга без отдыха
🍑30 Приседания с утяжелением 🍑30/30 Махи в планке на руках
🍑30 Ослик левая
🍑20 Пожарный кран правая
🍑20 Приседания в прыжке
🍑30 Ослик правая
🍑20 Пожарный крае левая
🍑20 Приседания в прыжке
🍑30/30 Махи в планке
🔥🔥🔥СПЕЦЗАДАНИЕ ТО ЖЕ, ЧТО И ВЧЕРА!
🌪Видео все на Vimeo.com/darikasuv
💦Контрасиный душ!
🌈РАЗМИНКА/РАСТЯЖКА!!!
🍎Питание в рамках кбжу!

#дарика_спорт #марафон #ds_upgrade
#фитнес #фитнесс #meandmore_марафон_стройности #фитнесклуб #workout #мотивация #зож #зожники #фитомама #фитоняша #тренировка #спортэтожизнь #бс #фитнесняша #фитнессмама #зож #зожификация #тренируюсьдома #тренировка #москва #сушка #москвасити #sportmotovation #fitness #fitnessmotivation #moscow
Бесплатный марафон #ds_upgade💪🏼
Тренировка понедельника #СилаВоли 💪🏼💪🏼💪🏼
🚨2 круга без отдыха
💪🏼40 Скручивания
💪🏼35 бег с коленями
💪🏼35 Джэки
💪🏼40 Велосипед
💪🏼15 Отжимания с широким упором
💪🏼40 Выпады на левую ногу
💪🏼10 отжиманий на одной ноге(по 5 на каждой)
💪🏼40 Выпады на правую ногу
.
🚨РАЗМИНКА/РАСТЯЖКА ВСЕГДА!
💧Контрастный душ после тренировки!
☝🏼Все видео на Vimeo.com/darikasuv
🚨🚨🚨СПЕЦЗАДАНИЕ НА НЕДЕЛЮ👇🏻👇🏻👇🏻
Ежедневно 300 ситапов с утяжелением!
🏆🏆🏆ОТЧЕТЫ ПОД ПОСТОМ В КОММЕНТАРИИ!
#дарика_спорт #марафон #бс
#фитнес #фитнесс #meandmore_марафон_стройности #фитнесклуб #moscow #мотивация #зож #зожники #фитомама #фитоняша #тренировка #спортэтожизнь #фитоняшка #девочкитакиедевочки #фитнессмама #зож #зожификация #тренируюсьдома #тренировка #москва #сушка #москвасити #sportmotovation #fitness #fitnessmotivation
Бесплатный фитнесс марафон!
Вот и пятница!!!
❤️Как благодарность за труд! А тем временем, мы подошли к концу третьей недели.
Ловите #ПобедаНадСобой
🚨ОТЧЕТЫ ОТЧЕТЫ!!! Жду) Розыгрыш подарка будет среди всех, кто тренит вместе с нами!😉😉😉
1 Часть
3 круга без отдыха
🔥50 Кранчи
🔥50 Скручивания вверх
🔥2 мин Планки
🔥50 Велосипед
🔥30 Поднятие ног
2 Часть
🔥Хаммер 3 подхода по 8 раз
🔥Жим стоя 3 подхода по 8 раз
🔥Жим на трицепс 3 подхода по 8 раз
🔥🔥🔥СПЕЦЗАДАНИЕ!!! 1000 махов на внутреннее бедро (по 500 раз на каждую)
🔥🔥🔥🔥ВЧЕРА БЫЛ ДЕНЬ БЕРПИ! Предлагаю в сб это отметить - 200 берпи на весь день 😉😉😉
👇🏻
🔹Разминка, Растяжка остаётся неизменной!
🔹Контрастный душ!
🔹Все видео на vimeo.com/darikasuv
🔹Кардио остаётся в силе😁
ВНИМАНИЕ!
Продолжаем наш марафон! Тебе повезло!) мы тренируемся ровно 30 дней!!!👌🏼👌🏼👌🏼
#дарика_спорт #марафон #ds_upgrade_11
#фитнес #фитнесс #бс #фитнесклуб #фитнесмодель #мотивация #зож #зожники #фитомама #фитоняша #тренировка #спортэтожизнь #фитоняшка #фитнесняша #фитнессмама #зож #зожификация #тренируюсьдома #тренировка #москва #сушка #москвасити #sportmotovation #fitness #fitnessmotivation #meandmore_марафон_стройности

Feedram - это обозреватель фото и видео из Инстаграма.