#sporttovarivharkove

Капа - обязательный атрибут участника контактных единоборств и командных видов спорта. Эта мягкая накладка поглощает до 40% удара, надежно защищая зубы.

Без капы судья никогда в жизни не допустит спортсмена к бою. Ни в профессиональном, ни в любительском спорте единоборств. И вот почему:

она защитит зубы от выбивания и сколов, которые могут попасть в гортань;

убережет ротовую полость от порезов и рваных ран;

поглотит силу удара, которая переходит от челюсти на височные части.

#sporttovarivharkove#yogamat#trx#
#КУБИК-РУБИКАХАРЬКОВ
#Спорттоварыкупитьвхарькове
#спорттоварыхарьков
#спортинвентарьхарьков
Фитнес зал
Особенности утренних тренировок
Утренние тренировки с отягощением помогают росту мышечной массы, улучшают силовые показатели, в отличие от вечерних. Причину стоит поискать в том, что ночью становится чересчур активным катаболический процесс (энергетический обмен) в организме. Учитывая наличие разрушенных после тяжелой тренировки мышечных волокон, все это сильно тормозит мышечный рост.

Занятие с утра проводится в полную силу, когда организм от трудового дня еще не устал. Так что тренировка, чаще всего, проводится по олимпийскому принципу: бери больше, бросай дальше. И только тренировке с большим весом под силу вызвать гиперрост мышечной ткани.

#sporttovarivharkove
Как правильно подобрать скакалку по росту

Определить нужную длину предельно просто, для этого нужно взять рукояти и наступить на середину троса ногами. После этого натяните скакалку вдоль туловища, рукояти скакалки должны достигать уровня подмышек. Именно такая длина будет максимально подходящей для вашего роста. Правильно выбранная скакалка позволит прыгать без каких-либо трудностей, что положительно скажется на освоении данного спортивного снаряда.
При росте до 150 см снаряд должен быть приблизительно 180 см

Людям с ростом от 151 до 167 см нужно рассчитывать на длину около 2.5 метров

От 168 до 175 – 2.8 метров

При росте от 176 см до 183 см оптимальной длиной будет трехметровая скакалка

Людям, рост которых выше 183 см нужно подбирать длину от 3.5 до 3.8 метров

#sporttovarivharkove
#Спорттоварыкупитьвхарькове
Фитнес набор шейкер перчатки
#sporttovarivharkove#yogamat#trx#
#спорттоварыхарьков
#купитьфитнеслентыхарьков
Новинки головоломка кубик кубика
#Кубик-рубика
#sporttovarivharkove#yogamat#trx#
#КУБИК-РУБИКАХАРЬКОВ
Фитнес шейкер
#sporttovarivharkove#yogamat#trx#
#Спорттоварыкупитьвхарькове
Польза быстрой ходьбы

Быстрая ходьба укрепляет сердечно-сосудистую систему. Во время ходьбы улучшается кровоснабжение органов и тканей, в первую очередь – сердечной мышцы, укрепляются стенки кровеносных сосудов, что служит профилактикой инфарктов и инсультов.

Огромное влияние оказывает быстрая ходьба на опорно-двигательный аппарат. Человеческий позвоночник, изначально не предназначенный для вертикального перемещения, положительно реагирует на ходьбу, благодаря которой укрепляются мышцы, которые удерживают позвоночник в вертикальном положении. Ходьба укрепляет суставы, в первую очень, ног, улучшается их кровоснабжение, предотвращается преждевременное разрушение.

Ходьба отлично развивает легкие, их объем увеличивается, и организм получает энергию кислорода в полном объеме. Ходьба ускоряет все обменные процессы: учащается пульс, увеличивается газообмен в легких, усиливается кровообращение и снабжение органов кровью. Улучшается энергетический обмен, и через пот выводятся продукты распада, шлаки и токсины. Все это приводит к улучшению самочувствия. Кроме того, во время быстрой ходьбы происходит массаж активных точек на стопе, которые являются проекциями внутренних органов.

Положительно быстрая ходьба влияет на пищеварение, улучшается перистальтика кишечника и работа желчного пузыря. Любители быстрой ходьбы практически никогда не страдают от запоров.

Быстрая ходьба положительно влияет и на внутреннее состояние, помогает бороться с бессонницей, дарит чувство умиротворения. И, как любой вид физической активности, помогает выработке эндорфинов – гормона радости.

#sporttovarivharkove#yogamat#trx
#спорттоварыкупитьвхарькове
#спорттоварыхарьков
#спортинвентарьхарьков
Кубик Рубика
#sporttovarivharkove#yogamat#trx#
#КУБИК-РУБИКАХАРЬКОВ
#кубикрубикахарьков
#Купитькубик
#кубикрубикаоптом
#купитькубикрубикаукраина
РОЗЫГРЫШ INFINITY CUBE

#SPORTTOVARIVHARKOVE
#GIVEAWAYKHARKOV
#КУБИК-РУБИКАХАРЬКОВ
Розыгрыш INFINITY CUBE
#giveaway
#Розыгрышкубикрубика
#Кубик-рубика
#sporttovarivharkove#yogamat#trx#
Розыгрыш

#sporttovarivharkove
#спорттоварыкупитьвхарькове
СКОЛЬКО НУЖНО ПИТЬ ВОДЫ ЛЕТОМ ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВОК

Летом нашему организму нужно больше воды, чем в другое время года. Ученые рассказали, сколько пить жидкости во время тренировок.

Норма воды для каждого человека – 30 мл на 1 кг веса. Летом мы потеем и чаще чувствуем жажду, именно поэтому организму необходимо больше воды. Врачи говорят, что обезвоживание способно лишить человека сил на 2%, на 3% снизить энергию, а на 10% выносливость.

Если вас мучает жажда, сразу появляется усталость и сонливость, кажется, что совсем нет сил работать. Достаточно выпить воды, чтобы вернуть себя в привычное состояние.

#спорттоварыкупитьвхарькове
#sporttovarivharkove
Пирамида – многогранник, основание которого – многоугольник, а остальные грани – треугольники, имеющие общую вершину. Пирамида является частным случаем конуса. Пирамида называется правильной, если её основанием является правильный многоугольник, а вершина проецируется в центр основания.
Головоломка - тетраэдр (в простонародии пирамидка) относительно новая головоломка для России. Шариковые подшипники со встроенной пружиной обеспечивают более плавный ход при вращении. Имеет прочные наклейки с яркими цветами. Не большие размеры кубика пирамиды позволяют легко носить с собой.
Пирамидка поможет улучшить вашу память, активизирует воображение и творчество.
#кубикрубикахарьков
#купитькубикрубикаукраина
#купитькубикрубикахарьков
#sporttovarivharkove#yogamat
#Кубик-рубикаукраина
Планка – упражнение для похудения и проработки мышц, которое пришло к нам из кроссфита. По всему миру любители фитнеса уже овладели методикой его выполнения, у нас же планку стали делать относительно недавно. Это одно из лучших упражнений для поддержания тонуса и укрепления мышц. Оно увеличивает силу, выносливость, улучшает осанку. Однако большинство женщин интересует вопрос, можно ли похудеть с помощью планки? Ответ – да. Ведь оно максимально воздействует на основные группы мышц, заставляет их работать, испытывать утомительные нагрузки. Упражнение планка для похудения живота и боков, рук и ног, является частью ежедневных тренировок у большинства спортсменов всех уровней подготовки. Сегодня мы расскажем, как делать планку, чтобы похудеть.
Планка – универсальное статическое упражнение, являющееся идеальным вариантом физических нагрузок для людей, не имеющих возможности регулярно посещать спортивный зал. К преимуществам упражнения планка для похудения, поддержания фигуры, можно отнести тот факт, что оно не занимает много времени.

Польза элемента планка для коррекции фигуры заключается в том, что все мышцы подтягиваются. Хорошо работают ягодичные мышцы, они становятся упругими, укрепляются. Совершенствуйте упражнение, поднимайте поочередно ноги, это позволит избавиться от целлюлита на ягодицах.

#sporttovarivharkove
#спорттоварыкупитьвхарькове
Что такое вода с лимоном по своей сути?

По своей сути, это лимонад. Конечно, не тот лимонад, который продается в магазине, и от которого кроме вреда – пользы нет.

Благодаря такому натуральному лимонаду, появляется чудесная возможность:

вывести из организма скопившиеся за годы жизни токсины;

подправить здоровье почек и пищеварительного тракта, заставив их работать так слаженно, как только возможно.

Также вода, разбавленная натуральным лимонным соком, благоприятно влияет на работу суставов, уменьшая боль не только в сочленениях, но и мышечную боль.

Но самый важный момент заключается в том, что вода с лимоном выводит жиры, помогая снижению веса и придавая организму дополнительный тонус.
#sporttovarivharkove
#спорттоварыкупитьвхарькове
Подарочный набор кубиков MoYu (MoYu Gift Pack) из бюджетной серии кубиков MoYu и MoFangJiaoShi. Комплект содержит в себе четыре кубика из серии Cubing Classroom: 2х2, 3х3, 4х4 и 5х5. Это недорогие но качественные кубики, которые подойдут как новичкам, так и всем любителям головоломок.

Наборы поставляются в цветном пластике (Color)

#sporttovarivharkove#yogamat#trx#кубикрубикаоптом #мегамикс #тетраэдр #Пирамидка-тетраэдрон #купитькубикрубика#головоломкипирамида#наборкубикрубика#
Кубик Рубика Бочонок
#sporttovarivharkove#yogamat#trx#кубикрубикаоптом#мегамикс#тетраэдр#Пирамидка-тетраэдрон#купитькубикрубика#головоломкипирамида#
Механизм и принцип действия головоломки зеркальный куб основан на механизме кубика Рубика 3×3. В отличие от кубика Рубика грани зеркального куба не имеют цветовой раскраски в этом и заключена уникальность данной головоломки. Зеркальный куб состоит из 26ти разных по размеру и объему деталей ни одна из которых не повторяется. Для того чтобы собрать зеркальный куб необходимо ориентироваться не на цвета, как это принято в кубике Рубика, а на размеры деталей. Это значит, что зеркальный куб можно разгадывать даже с закрытыми глазами, следовательно, развивать не только зрительную, но и тактильную память.

Зеркальный куб — это метаморфоза и при каждом повороте одной из шести граней, головоломка принимает уникальную и сложную объемную геометрическую фигуру. В собранном состоянии головоломка имеет вид куба.

#sporttovarivharkove#yogamat#trx#куикрубика#спидкубинг#купитькубикрубика#головоломкипирамида#кубикрубикаоптом#мегамикс#тетраэдр#зеркальныйкуикрубика#
Кубик Рубика 2x2

Кубик 2x2 - младший брат классического кубика Рубика. Каждая его грань состоит из четырех квадратов, а не девяти, как в кубике 3х3х3. Всего в головоломке 8 видимых элементов, которые являются аналогами углов в кубике 3х3х3. Также конструкция содержит вспомогательные, спрятанные внутри элементы, которые позволяют кубику держать форму и вращаться, несмотря на отсутствие фиксированных центров.

Куб 2x2 является самым маленьким и самым простым по сложности кубиком, поэтому он подойдет для детей. Кубик 2x2 - отличное решение, чтобы увлечь ребенка спидкубингом.

Кубик 2x2 5*5 см — это супертренировка для ума. Она способствует развитию логического мышления, эрудиции, воображения, смекалки, умения концентрировать внимание.

Правила просты: части кубика нужно поворачивать так, чтобы в итоге каждая его сторона состояла из одного цвета. В идеале он должен принять свой первоначальный вид.

Хотите продемонстрировать друзьям свои способности и сразиться в поединке «Кто соберёт кубик быстрее»? Такая головоломка превратит вас в настоящего логика!

#sporttovarivharkove#yogamat#trx#кубикрубика#спидкубинг#купитькубикрубика#Кубик-рубикаоптом#
Megaminx - это головоломка в форме додекаэдра, которая была впервые создана Уве. Угол и куски кромок расположены в пятиконечном звездном узоре . tizenkét színű megaminx и как имеющие плоскости ближе к центру, так что каждая грань имеет звездный рисунок » . Как решить последний слой головоломки Megaminx. Megaminx - это узоры в большинстве старых металлических рок-звезд или драконов - даже Гарри Поттер
#sporttovarivharkove#yogamat#yoga#yogapolotenze #LOOPBANDS#кубикрубика #мегамикс#спидкубинг#купитькубикрубика#
Какова польза от известного кубика Рубика

Кубик Рубика – это своего рода механическая головоломка, которая приобрела особую популярность в мировом масштабе. Эту игрушку покупали и продолжают покупать, что просто удивительно. Она была названа по имени своего создателя. Популярен кубик не только у детей. Им крайне интересуется и взрослое поколение, особенно те личности, кто так и не разгадал его загадку.
Отличительная особенность данной игрушки заключается в том, что она приносит не только радость и удовольствие от процесса, но и массу пользы. К положительным аспектам стоит отнести развитие памяти, мелкой моторики рук, логики и пространственного воображения. Также он формирует у детей усидчивость и учит их стремиться к поставленной цели. Кроме всего прочего, данное хобби вполне может перерасти из разряда развлечений в дело всей жизни.
Спидкубинг или сборка кубика Рубика на время, в настоящее время является крайне перспективным спортивным направлением. Благодаря такой головоломке человек становится более сообразительным и способным за оптимально короткий промежуток времени принимать верные решения. Победа в данном случае приносит просто неописуемый восторг и уверенность в собственных силах.

На рынке данная игрушка представлена довольно широко. Вариантов исполнения головоломки существует великое множество. Они могут отличаться формой, размерами и количеством разноцветных ячеек. Если человек плохо знаком с принципом действия кубика Рубика, то лучше отдать предпочтение классике. На данной игрушке экономить определенно не стоит, поскольку некачественное изделие очень быстро утратит свою вращательную способность и выйдет из строя. Также можно отдать предпочтение кубику с увеличенным количеством ячеек, но такой вариант больше подойдет опытному игроку. Другие геометрические фигуры так и не приобрели востребованность среди широких масс.

Польза от игрушек-головоломок очевидна. Они учат детей находить выход из самых тупиковых ситуаций, поэтому кубик Рубика должен занять почетное место среди других вещей, способных обеспечить качественный досуг, тем более что его стоимость не будет значительной.

#sporttovarivharkove#yogamat#trx#лентыфитнес#кубикрубика#рубика#
Эффективный комплекс из 5 упражнений для похудения Сбросить лишний вес и сделать фигуру более стройной можно при помощи физической нагрузки. Правильно подобранные 5 упражнений для похудения помогут сделать тело более спортивным – быстрый и эффективный старт позволит безотлагательно начать борьбу с лишними килограммами. Помните, что похудеть можно будет при условии регулярности занятий, продолжительность которых варьируется в зависимости от степени вашей физической готовности. Не менее важное значение имеет правильное питание, без которого любые упражнения окажутся малоэффективными. Какие упражнения эффективны для похудения Прежде чем выбрать 5 упражнений для похудения живота и боков узнайте, какие занятия подходят для того, чтобы сбросить вес. Жировые клетки начинают сгорать примерно через 20-30 минут после начала тренировки, в связи с чем, выполнять любой комплекс нужно в умеренном режиме. Для сгорания жира отлично подходят такие варианты нагрузок, как приседания с прыжком, «вакуум», ходьба, аэробные (в виде пробежек) и др. Постарайтесь приобщиться к зарядке по утрам. На улице Если вас интересует эффективный комплекс упражнений для всего тела, выполнять который можно на улице, то для начала обратите внимание на легкий бег. Не забывайте, что каждое занятие нужно начинать с легкой разминки. К другим упражнениям, которые можно делать на улице, относятся: выпад с опорой, планка от скамьи, классические и обратные отжимания, легкий бег трусцой. Отлично подходят интервальный бег и прогулки на велосипеде (к примеру, по вечерам). В домашних условиях вы можете заняться стретчингом (стрейчингом), представляющим собой целую систему, основная цель которой заключается в растяжке мышц и связок, а также повышении гибкости тела. При грамотном подходе с его помощью можно будет стать стройнее. Занятия при этом должны проводиться по 4-6 раз в неделю. Если вы ищете более легкий вариант, то обратите внимание на: приседания; выпады; использование обруча/хулахупа; разводку рук с гантелями; упражнения на пресс; планка/горизонт в упоре лежа; бег на месте; прыжки и др
#sporttovarivharkove#yogamat#trx#похудения#упражнениядляпохудения#
Что такое фитнес эспандер «бабочка»? На сегодняшний день разновидностей спортивного инвентаря великое множество. Очень популярны резиновые эспандеры, но нас интересует именно «Бабочка», который изготовлен для проработки бедер и ягодиц, основан на принципах упругой деформации.

Он небольшого размера и хорошо подходит для домашнего использования. А особо занятые могут позаниматься в машине или офисе (но я двумя руками за полноценное занятие, когда вы сможете 100% времени уделить себе и своему телу). Упражнения, рассчитанные на укрепление бедер и ягодиц, для женщин и мужчин в большинстве случаев одинаковы, отличают их лишь количество повторений и вес дополнительного оборудования. Что касается упражнений с «Бабочкой» — они универсальны, отлично подходят и для мужчин, и для женщин.

В интернете вы можете встретить множество видео, которые помогут вам выполнить технику упражнений максимально точно и разнообразить занятия. А моя задача рассказать, что вы получите в результате, выполняя тот или иной комплекс.

#sporttovarivharkove#yogamat#trx#фитнеспетля#зарядка#боксерскиеперчатки#капабоксерская#эспандер#фитнесэспандер#эспандербабочка#лентадляфитнеса#LOOPBANDS#
Зачем нужна утренняя зарядка
Всем нам знакомо тяжелое чувство утреннего пробуждения. Как иногда бывает сложно начать новый день, отойти от прекрасного сна, бурного вечера или выходных. А нужно заставить себя достигать поставленных целей и выполнения поставленных задач. А как набраться бодрости на целый день? Конечно, можно взбодрится крепким кофе или энергетиками, но надолго ли хватит организма?  Есть выход – утренняя физическая зарядка!

Утренняя зарядка не только взбодрит тело с утра, но и придаст бодрости организму на целый день, увеличит поступление кислорода в организм и тем самым увеличит работоспособность мозга.

Польза утренней зарядки:
•  Утренняя зарядка пробуждает, оздоравливает и укрепляет организм.
•  Улучшает кровообращение, что помогает активизировать все системы организма.
•  Обладает закаливающимдействием.
•  Дисциплинирует человека.
•  Повышает настроение, увеличивает работоспособность.

#sporttovarivharkove#yogamat#trx#лентыфитнес#фитнеспетля#зарядка#утренняяпробежка#спорт#тренажердлямышцшеи#
Массажный валик для тела Grid Roller  Массажный роллер- плотный рифленый  цилиндр, который предназначен для углубленной проработки мышц. Благодаря жесткой основе он оказывает более интенсивное воздействие на перенапряженные и уставшие мышцы,  приводя их в тонус и расслабляя. Представленный ролик изготовлен из высококачественной и упругой EVA пены. Длина составляет 33.5 см, что делает занятия удобными, а транспортировку компактной. В ассортименте есть множество цветов.

Ролик помогает снять лишнее напряжение с мышц, способствует расслаблению,  повышению гибкости  и растяжению нужных суставов, и снижению боли после занятий.  Одним из основных достоинств является уникальная ребристость, а специальная поверхность выдерживает постоянное тяжелое использование, и лучше воздействует на мышцы и позволяет эффективней их расслабить. Рекомендуемая длина массажных процедур с роликом  от  10 до 20 минут, после тренировки, а так же в любое время.
#очкидляплавания#спорттоварыкупитьвхарькове#тренажердлямышцшеи#фитнес#кроссфит#спорттоварыкупитьвхарькове#гантели#трх#фитнес#утяжелители#лентадляфитнеса#sporttovarivharkove#yogamat#yoga#yogapolotenze#LOOPBANDS#йогароллер#роллердляйоги#
Гиперэкстензии — лучшее упражнение для снятия болей в спине

Согласно американским исследованиям, до 85% населения земли испытывают боли в пояснице. По числу обращения к врачу они занимают второе место, уступая лишь простудным заболеваниям. В свою очередь испанские ученые провели свои исследования на эту тему, включив в эксперименты активно занимающихся атлетов. Оказалось, что те из них, кто выполнял  разгибания туловища (гиперэкстензии), практически не испытывают болей в пояснице. Данные результаты заставили обратить внимание на эту проблему американских представителей спортивной науки, которые взялись доказать эффективность гиперэкстензий в борьбе с болями спины.

Были отобраны 2 группы мужчин и женщин, страдающих болями в пояснице. Им предложили пройти 3-х месячную программу, состоящую исключительно из гиперэкстензий. Кроме того, тренинг строился по принципу циклов. В первый месяц испытуемые тренировались 2 раза в неделю, выполняя 20 повторений с весом 50% от разового максимума.  На каждой тренировке рабочий вес увеличивали еще на 10%. Последние 2 месяца предполагали тренировки лишь раз в неделю. Сама же программа состояла из одного подхода по 8-15 повторений. На каждой тренировки рабочий вес увеличивался на 5%. Кроме того, все атлеты вели дневники, в которых помечали дни, в которые наблюдались болевые ощущения в пояснице.

Результат такого эксперимента был следующим: сила поясницы у всех спортсменов выросла на 95%, а боли в пояснице наблюдались на 80% реже. Большинство испытуемых отметило, что болевые ощущения были только лишь в первый период тренировки. По истечении времени боль и вовсе прошла.

Таким образом, спортивная наука еще один важный вывод - гиперэкстензии - лучшее средство от болей в спине. И хотя эксперименты не доказали эффективность разгибаний корпуса в качестве профилактического упражнения, все же можно предположить, что оно будет весьма полезно всем бодибилдерам, в том числе и новичкам. Данное упражнение можно выполнять как на тренажере, так и на специальной скамье, взяв в руки  дополнительное отягощение. Как правило, все эти снаряды есть в любом спортивном зале.
#sporttovarivharkove#yogamat#yoga#yogapolotenze#LOOPBANDS#sporttovarivharkove#
Боль в спине.
Почему болит поясница и как избавится от боли в области поясницы?
Поясницей называют часть спины от нижней части грудной клетки до копчика. Боль в пояснице встречается очень часто. По статистике, время от времени боли в области поясницы испытывают примерно 90% людей. Иногда причиной боли является перенапряжение – например, после слишком интенсивных тренировок или после долгого пребывания в неудобной позе. Но в некоторых случаях она сигнализирует о серьезных нарушениях в организме. На поясницу приходится очень большая нагрузка. В положении лежа межпозвонковые диски испытывают давление 50 кг, в положении стоя — 100 кг, в положении сидя с выпрямленной спиной без опоры — 150 кг, а если человек сидит, сутулясь — 220 кг. Межпозвоночные диски в этой области особенно уязвимы и изнашиваются быстрее, чем в других отделах позвоночника. Поэтому при любых неприятных ощущениях в пояснице необходимо немедленно обращаться за консультацией к врачу, чтобы избежать более серьезных проблем с позвоночником.

#sporttovarivharkove#yogamat#trx#лентыфитнес#лентыдлярастяжек#LOOPBANDS#sporttovarivharkove#yogamat#yoga#yogapolotenze#больвпозвоночнике#
Что такое резиновый жгут для тренировок?

Спортивный жгут для тренировок – это специальная резиновая петля из натурального латекса для использования в силовом тренинге различной направленности. При создании такой резины используется многослойная технология, которая обеспечивает равномерное по силе натяжение в каждой точке жгута. Тренажер абсолютно безопасен, изготавливается на фабрике по выпуску оборудования для медицинских компаний. Первоначально резиновые жгуты использовались только физиотерапевтами для реабилитации – возвращения физической силы пациентам после переломов, операций. Теперь же появились и спортивные подвиды резины, которую активно и повсеместно стали использовать на тренировках.

Особенности использования резинового жгута

Преимущества. Основные преимущества тренировок со спортивным жгутом для ударов руками и ногами

Применение спортивных жгутов для тренировок в базовых упражнениях - становой тяге и приседаниях  Упражнения со спортивным жгутом - полуамплитудные приседания, жим вверх одной рукой и подъем руки в сторону  Упражнения с резиновым жгутом для тренировок плеч

Упражнения для тренировки рук. Особенности тренировок использование пампинга

#sporttovarivharkove#yogamat#trx#лентыфитнес#лентыпилатес#лентыдлярастяжек#фитнес#кроссфит#скакалка#резинадляподтягивания#
Плоский живот в домашних условиях.

Добиться плоского живота и тонкой талии не просто. Особенно знакома эта проблема уже немолодым женщинам, которые стараются изо всех сил сохранить вес и фигуру. Но мы готовы уверить вас в том, что нет ничего невозможного. Главное — правильно заниматься. Комплекс упражнений для прямых и косых мышц живота. Все они тщательно подобраны для достижения максимального результата.

Обязательно перед тренировкой выполните разминку в течение 5 минут. Нужно разогреть и растянуть мышцы, чтобы не получить травму. Лучшие упражнения — махи и удары руками, ногами, повороты, наклоны.

Жиросжигающие упражнения

Лажитесь на спину, руки раскиньте в стороны. Поднимайте одновременно две прямые ноги. Таз не отрывайте. 2 подхода по 25 раз. Чтобы проработать бока, поднимайте прямые ноги поочередно.

Лажитесь на спину. Руки положите за голову, оторвите плечи от пола. Поднимите согнутые ноги. Подтягивайте правую ногу к левому локтю, а левый локоть к правой ноге. 2 подхода по 25 раз.

Лажитесь на спину. Ноги согните в коленях и упритесь ими в пол. Возьмитесь руками за голову. Поднимайте плечи вверх, при этом напрягая пресс, а не руки. Подбородок тяните вверх. 2 по 25 раз. Чтобы проработать боковые мышцы, тянитесь левым локтем к правому колену 25 раз (ноги не отрывайте), затем правым локтем к левому колену столько же раз.

Лажитесь на пол, согните ноги, ступни упираются в пол. Попросите кого-то, чтобы подержал вам ноги. Можно использовать диван или другие подручные средства, если удобно. Поднимайте корпус, а затем опускайте его. Делайте это очень плавно и мягко. Ложитесь с округленной спиной, постепенно выпрямляя ее. 2 подхода по 25 раз.

Станьте в планку на локти. Постарайтесь выстоять столько, сколько сможете.

Для результата сочетайте упражнения для пресса с аэробикой и правильным питанием. Выполняя упражнения и наши рекомендации, вы достигнете своей цели!

#sporttovarivharkove#yogamat#trx#лентыфитнес#лентыпилатес#LOOPBANDS#резинадляфитнеса#йога#плоскийживот#пресс#
Как правильно выбирать Скакалку для фитнеса.

Скакалка – гимнастический снаряд, предназначенный как для любительского фитнеса, так и для профессиональных тренировок. Упражнения с ней развивают мышцы ног, способствуют формированию правильной осанки и развитию гибкости, улучшают работу кишечника, дыхательной и сердечно-сосудистой системы, укрепляют связки внутренних органов.

Преимущества скакалки:

компактность при хранении;

универсальность – одинаково хорошо подойдет и детям, и взрослым, заниматься можно практически в любом месте;

высокие затраты энергии при тренировках.

Вид

Классическая – предназначена для широкого спектра спортивных занятий (от аэробики до тренировок на выносливость). Оптимальный вариант для начинающих.

Скоростная – позволяет развивать высокую интенсивность и скорость оборотов (5-6) в секунду. Для этого она оснащается специальными креплениями к рукояткам. Такая скакалка идеально подойдет для сжигания жира, а также для скиппинга и фитнеса. Не рекомендуется для новичков и атлетов.

Атлетическая – используется для тренинга рук и мышц плечевого пояса. Такая скакалка имеет большой вес (до 3 кг), а длина ее не регулируется. Атлетические скакалки травмоопасны и подойдут только опытным спортсменам. Не применяется для скоростных тренировок.

Утяжелители – встречаются в скоростных и атлетических скакалках для увеличения веса скакалки. Утяжеленными могут быть ручки (утяжелители – подшипники или специальные стержни) или шнур (утяжелитель – пружинка). В первом случае скакалка становится самой скоростной, во втором – медленной, но отлично нагружающей плечевой пояс.
#sporttovarivharkove#yogamat#trx#скакалка#фитнес#кроссфит#
Лучший фитнес для похудения

В идеале – сочетание кардио и силовых тренировок. Давайте пристальнее рассмотрим, почему стоит сделать выбор в пользу того или иного типа нагрузок.

Силовое vs. кардио

Разница между кардио и силовыми нагрузками заключается в том, как происходит сжигание жира. Во время выполнения упражнений на сопротивление за одинаковое время сгорает меньше калорий, чем при выполнении кардио. Но в результате общее количество калорий превысит тот объём, что вы сможете потратить при помощи кардио.

Причем после кардиоупражнений этот процесс останавливается, а после силовых нагрузок – продолжается еще в течение 36 часов. Вы только подумайте: каждый час в вашем организме без каких-либо усилий сжигаются дополнительные 10 калорий. А теперь представьте, сколько калорий сгорит за месяц! Неплохо, правда? Пожалуй, стоит поставить галочку напротив силовых нагрузок, если ваша цель – похудеть .

Что на счет кардио? При умеренных занятиях аэробными упражнениямивы можете дополнительно сжечь 40-80 калорий. За длительную кардиотренировку вы потратите где-то 500-800 калорий, в зависимости от продолжительности и интенсивности. Это довольно много, и, безусловно, такая кардионагрузка полезна для похудения. Но для потери 0,5 кг жира необходимо сжечь 1750 калорий. А теперь посчитайте, сколько времени вам придется тренироваться на пределе своих возможностей. Такая выносливостьмало кому под силу. И всё это имеет смысл при условии, что вы не вернёте сожжённые калории с едой обратно, только тогда процесс похудения будет продолжаться.
#очкидляплавания#спорттоварыкупитьвхарькове#похудения#лентадляфитнеса#LOOPBANDS#sporttovarivharkove#fitness#
Как правильно приготовить боксерскую Капу.

Итак, капа куплена и теперь Вы задаетесь вопросом «как варить капу», и не просто варить, а «как правильно варить капу». И действительно, приготовление такого защитного средства, как капа – процесс не из легких, но следуя следующей инструкции, Вам удастся сделать для себя идеальную капу

Что необходимо подготовить, чтобы приготовить зубную защиту? Чайник с кипятком, миску с холодной водой, пустую глубокую тарелку, шумовку или щипцы.

первое, что нужно сделать – вскипятить в чайнике воду и налить ее в пустую миску;

далее необходимо опустить капу в кипяток и оставить ее там на восемь-тридцать секунд (как же определить время, которое нужно, чтобы сварить капу? — всё очень просто: обычно время варки указано в инструкции, если оно отсутствует – используйте стандартные тридцать секунд); после истечения отведенного времени, необходимо аккуратно извлечь капу из кипятка и положить ее к себе в рот,  зубы, при этом, нужно стиснуть, но не слишком сильно (чтобы не прокусить капу насквозь), а снаружи нужно прижимать капу к зубам пальцами, сделать это необходимо так, чтобы капа прилегала к зубам максимально плотно — эта процедура поможет подогнать капу именно под Ваш рот и прикус;

продержаться капа в таком положении должна не менее трех-четырех минут;

в конце процедуры, перед тем, как начать использовать капу по назначению, ее необходимо опустить в холодную воду на некоторое время (пока слепок не закалится). #sporttovarivharkove#yogamat#trx#капа#фитнес#боксерскаякапа#
Как выбрать капу?

Покупайте капы в специализированных спортивных магазинах, отдавайте предпочтение проверенным брендом. Так Вы обезопасите себя от некачественного товара. Кроме того, всегда уточняйте у продавца, для какого именно вида спорта предназначено данное защитное зубное устройство.

Определившись с местом покупки и фирмой-производителем, переходите к выбору вида капы, ведь они бывают как одно челюстные (на верхнюю челюсть), так и двух челюстные (с дыхательным отверстием).
Следующий аспект – материал. Выбирайте капу средней жесткости. Она не должна быть слишком тонкой или мягкой.

Кроме того, капы бывают стандартные, термопластичные и индивидуальные. Поскольку термопластичный вид данной зубной защиты сочетает в себе удобство, универсальность, приятную цену и качество, речь пойдет именно о приготовление таких защит.

#sporttovarivharkove#yogamat#trx#бокс#капабоксерская#какподготовитьбоксерскуюкапу#
Боксерские перчатки торговой марки VENUM

Особенности:
Рекомендуются для спортсменов высокого класса и тех, кто хочет достичь его в короткие сроки. Универсальны — утолщенная ударная часть из запатентованной многослойной пены особого состава Safe-Tec® позволяет безопасно проводить максимально интенсивные и жесткие спарринги, а также работать на мешках и лапах. Безопасность в спаррингах обеспечивается обоим соперникам за счет гашения до 80% ударного импульса.

За счет эксклюзивной системы посадки руки по технологии Craft Skills обеспечивается равномерное распределение силы удара по всей площади и создание максимальной степени защиты — кулак без усилий сжимается легко и правильно. Снимаются и одеваются в одно движение, удобный брусок под пальцы. Пассивная защита перчаток позволяет перекрыться ими за счет уплотнения в районе кисти и манжет. Ребро жесткости и широкий ремень с большой надежной липучкой обеспечивают правильное положение руки и стабилизацию запястья, предохраняя лучезапястный сустав от травм. Микровентиляция для удаления влаги.

100% синтетическая кожа Skinsyntex. Прошиты полиамидной нитью. Благодаря запатентованной технологии наполнитель "не ползет" — перчатки держат форму при максимально интенсивной и жесткой работе по снарядам и в спаррингах.

#sporttovarivharkove#yogamat#yoga#yogapolotenze#LOOPBANDS#venum#фитнес#кроссфит#вседлябокса#венум&
Ролик для пресса.
Особенности:

Максимальный вес пользователя 150 кг

Малый вес и компактные размеры

Специальное нескользящее покрытие поверхности колеса, удобные мягкие ручки из неопрена

имнастический ролик для пресса – это один из самых старых и в то же время один из лучших тренажеров для пресса. С развитием кроссфита ролик получил вторую волну и без того ниспадающей популярности. На сегодняшний день его активно используют как в домашнем тренинге, так и подготовке к различным силовым видам спорта. Абсолютно в любом хорошем тренажерном зале должен присутствовать как минимум 1 экземпляр такого ролика.

Основная целенаправленность данного тренажера – тренинг мышц кора и пресса в частности. Он разительно отличается от обыкновенных лавок для пресса и аналогичных стоек со скамьями. Именно поэтому ролик востребован даже на фоне появления инновационных тренажеров для мышц живота. Несмотря на их отличную эффективность, ролик для пресса все же остается одним из лучших вариантов в своем сегменте.

#sporttovarivharkove#yogamat#trx#лентыфитнес#лентыпилатес#лентыдлярастяжек#фитнес#кроссфит#скакалка#роликдляпресса#
Скоростная скакалка Кроссфит.
Особенности:

Профессиональная модель для максимально скоростных нагрузок

Встроенный подшипниковый механизм с крепежом на шаровом шарнире

Долговечный стальной трос с ПВХ покрытием и возможностью регулировки длины

Преимущества скоростной скакалки:

Ручки выполнены из высококачественного и долговечного пластика;

Укрепленный трос, который не изнашивается даже после длительного использования;

Подходит для новичков, опытных любителей и даже профессионалов;

Конструкция позволяет выполнять высокоинтенсивные сессии прыжков;

Регулируемая длина троса;

Удобная конусовидная форма рукоятей;

Специализированные рукоятки, которые облегчают хват;

Небольшой вес и соответствующее отсутствие излишней нагрузки на предплечья;

Компактность, которая позволяет легко и удобно переносить скакалку;

Премиум качество сборки снаряда и подшипников, обеспечивающих свободное вращение троса.

Особенности скоростной скакалки

Одной из ключевых особенностей такого варианта скакалки можно считать возможность выполнять прыжки с максимальной интенсивностью и соответствующей скоростью оборотов. Классические скакалки попросту не подходят для этого ввиду отсутствия специальных подшипников и неудобной конструкции рукоятей, которые неправильно совмещены с тросом.

Как известно, именно скоростные прыжки со скакалкой рассматриваются в качестве идеального упражнения для развития общей функциональности, дыхательной системы, и анаэробной выносливости человека. Такие виды прыжков активно используется в боксе и кроссфите, где функциональность мышц играет ключевую роль.

Кроме того, нельзя забывать о том, что скоростная скакалка оптимально подходит для тренировок во время похудения.

#sporttovarivharkove#yogamat#trx#лентыфитнес#лентыпилатес#лентыдлярастяжек#фитнес#кроссфит#скакалка#
Петли подвесные тренировочные, резина для подтягиваний
Особенности:

Многослойность (резина накладывается слоями и искусственно вытягивается)

100% латекс обеспечивает плавное натяжение

Изготовлены на базе завода по производству медицинского оборудования

Длина 1040 мм (общая длина по окружности 2080 мм); толщина 4,5 мм; ширина 22 мм. Вес 0,2 кг.

Сопротивление:
При натяжении в 1,2 раза — 5 кг;
При натяжении в 3-3,5 раза — 22 кг.
резиновые петли могут улучшить продуктивность тренировки любого формата. Данная модель обладает средним сопротивлением: от 5 до 22 кг. Она идеально подходит новичкам в качестве дополнительного отягощения, или же более опытным атлетам для видоизменения основного типа нагрузки в том или ином упражнении.

Основное применение красных лент – дополнительное отягощение. Существует огромный спектр упражнений со свободными весами (штангами и гантелями), которые можно улучшить с помощью таких резиновых петель. Достаточно закрепить 1-2 штуки на рукояти гантели или грифе штанги. При этом крепление может находиться в любой точке и плоскости. Условно можно сказать, что применение лент зависит сугубо от смекалки спортсмена. У вас есть возможность закрепить их внизу, позади себя или даже сбоку. Каждый вариант будет по-разному воздействовать на мышечные волокна, и создавать разное векторное сопротивление.

#sporttovarivharkove#yogamat#trx#лестницадлятренировок#фитнес #кроссфит#спорттоварыкупитьвхарькове#гантели#трх#лентадляподтягивания#харьковспорт#резинадляподтягивания#
Петли TRX FORCE Kit: Tactical - обновленная версия тренажера TRX для более продвинутых пользователей. Максимальный вес пользователя увеличен до 180 кг. Петли Trx разработаны в США для спецназа морской пехоты с целью поддержания личного состава в хорошей физической форме при любых условиях. Ввиду хорошего эффекта от тренинга, а также позитивного влияния на настроение, возможности делать упражнения на природе - TRX петли стали широко популярны в США. Их можно использовать при любом стиле жизни и в любом возрасте. Занятия заряжают отличным настроением на весь день. Не требуют монтажных работ по установке, а также возможно заниматься на открытом воздухе, используя для крепления перекладину турника или ветку дерева.
#sporttovarivharkove#kurvimetr#kompas#sport#futbol#sport#trx#fitness#LOOPBANDS#харьков#
Преимущества резинового эспандера Mini Bands

Не так давно индустрия тренировочных аксессуаров пополнилась уникальной линейкой продуктов на основе резиновых лент и петель TRX. Все они преследуют единые цели – безопасность тренинга и замена классических отягощений в лице штанг и гантелей.

В женском фитнесе особую популярность обрели ленточные эспандеры Mini Bands – это миниатюрные аналоги резиновых лент замкнутых в одну петлю. Несколько таких эспандеров позволяют сымитировать любое изолирующее и даже базовое упражнение без применения штанг и гантель. При этом биомеханика упражнений остается анатомически верной. Даже тросовые блочные тренажеры не могут тягаться с Mini Bands по этому показателю, равно как и с другими резиновыми эспандерами, так как в тренажерах лишь одна точка крепления и одно направление, в то время как эспандеры можно расположить под любым углом, не боясь влияния силы притяжения.

Именно данный факт рассматривается в качестве главного преимущества Mini Bands в рамках женского фитнес-тренинга. Особенно такие свойства полезны в тренировке ног. Mini Bands - это своеобразные переносные блочные тренажеры, лишенные их недостатков. Однако справедливости ради следует отметить, что Mini Bands не могут полностью заменить все отягощения из-за своих миниатюрных размеров. Они подходят для узкоспециализированного тренинга, а для базовых упражнений лучше подходят обычные резиновые эспандеры не замкнутые в петлю. Пожалуй, это единственный недостаток таких трубчатых эспандеров.

Благодаря компактным размерам и отсутствию необходимости использовать другой спортивный инвентарь вы можете тренироваться с таким эспандером в домашних условиях, тем самым полноценно заменив утомительные походы в фитнес-центры.

#sporttovarivharkove#yogamat#yoga#yogapolotenze#LOOPBANDS#sport#sporttovari#спорттоварыкупитьвхарькове#гантелинаборные#фитнес#кроссфит#спорттоварыкупитьвхарькове#гантели#трх#лентадляфитнеса#лупбендс#
Резиновые эспандеры против штанг и гантель

На сегодняшний день физиотерапевты всего мира сошлись на одном – штанги и гантели нельзя назвать идеальными отягощениями для развития фигуры, так как они обладают чрезмерно большим количеством недостатков, в частности это высокая травмоопасность и что не менее важно – неверная биомеханика выполняемых упражнений, которая не свойственна скелетной мускулатуре человека и суставно-связочному аппарату.

Особенно данные недостатки проявляются в женском силовом тренинге. Неверные точки приложения, опоры и нагрузки при выполнении упражнений с гантелями и штангами способствуют неверному развитию мускулатуры у женщин. Наблюдается рост мышц по мужскому типу – с сильными мышцами кора, пресса и позвоночника, что визуально ведет к расширению талии, утолщению передней поверхности бедра и т.п.

Разумеется, проблема не столь страшна, и многие девушки стремятся именно к таким физическим кондициям, но это отнюдь не единственный недостаток классических отягощений. Из-за неверной биомеханики движений на фоне силы притяжения, мускулатура активируется на 100% только в незначительной части рабочей траектории. Грубо говоря, лишь 20-25% общего движения идет на пользу мышцам, все остальное попросту не вносит существенный вклад в развитие мышц и расход энергии.

В итоге женщинам приходится работать на износ «до отказа», дабы хоть как-то нагрузить мышечные клетки. Такой метод тренировок не подходит для женского тела, так как девушки обладают слабыми связками и суставами, которые довольно быстро портятся на фоне таких физиологических стрессов. Вот почему принято считать, что силовой тренинг вредит женской фигуре и суставам в частности. Разумеется, это довольно утрированное высказывание, но все же стоит признать, что оно имеет правдивые корни.

#sporttovarivharkove#yogamat#trx#LOOPBANDS#lentiloopbands#fitness#sporttovarivharkove#yogamat#
Ленты для фитнеса Mini Bands – это ленточный компактный эспандер, рассчитан в основном для женского тренинга. Производитель позиционирует Mini Bands в качестве полноценной замены различным штангам, гантелям и другим силовым отягощениям, которые могут навредить женской фигуре.

На сегодняшний день физиотерапевты всего мира сошлись на одном – штанги и гантели нельзя назвать идеальными отягощениями для развития фигуры, так как они обладают чрезмерно большим количеством недостатков, в частности это высокая травмоопасность и что не менее важно – неверная биомеханика выполняемых упражнений, которая не свойственна скелетной мускулатуре человека и суставно-связочному аппарату.
Особенности:

Многослойность (резина накладывается слоями и искусственно вытягивается)

100% латекс обеспечивает плавное натяжение

Изготовлены на базе завода по производству медицинского оборудования

Нагрузки по цветам при растяжении в 3,5 раза: оранжевая - 2,5 кг; красная - 5 кг; фиолетовая - 9 кг; зеленая - 16 кг. Длина петли - 25 см (по окружности 50 см), ширина - 5 см.
#sporttovarivharkove#yogamat#trx##sport#sporttovari#fitnessper4atki#sporttovarivharkove#LOOPBANDS#лентыфитнес#лентыдлярастяжек#
Фитнес зал в твоём кармане.
Стань к лету еще красивее вместе с лентами для фитнеса.
Всего лишь 220 гривен за набор из 5 лент.
0664085123
Набор лент из 5 штук позволяет проработать с различной нагрузкой практически все Мышцы тела грудь руки ноги пресс спина и это всего лишь 5 лент который помещается у тебя в кармане.
Более подробную информацию можно получить на сайте компании sport-baza.net.
#sporttovarivharkove#kompas#shagomer#sporttovarivharkove#yogamat#yoga#yogapolotenze#LOOPBANDS#sporttovarivharkove#yogamat#trx##спорттоварыкупитьвхарькове#гантели#фитнес#кроссфит#фитнесрезина#лентадляфитнеса#резинкидлярастяжки#наборлентдляфитнеса#наборрезинок#лупбендс#
СДЕЛАЙ СВОЕ ТЕЛО ЕЩЁ КРАСИВЕЕ С ЛЕНТАМИ IOOP BANDS
Всего 220 гривен за 5 лент
0664085123
Это универсальный тренажер который поместится у тебя даже в кармане, для тренировки можно выбрать любое подходящее место.
Более подробную информацию можно получить на сайте компании sport-baza.net
#sporttovarivharkove#yogamat#trx#sport#sporttovari#fitnessper4atki#LOOPBANDS#резинадляфитнеса#йога#пилатес#лоопбендс#наборлент#наборлентдляфитнеса#наборрезинок#резинкидлярастяжки#фитнеспетля#резинкадляног#рез нкадлятренировки#фитнесдома#аксессуарыдляфитнеса#вседляфитнеса#наборлентдлятренировки#
ТЕБЕ НЕ ХВАТАЕТ СКОРОСТИ.
Координационная лестница дорожка для тренировки скорости 6м (12 перекладин) C-4111 (6мx0,52мx4мм, цвета в ассортименте)
Успей купить по цене 220 гривен.
Более подробную информацию можно получить на сайте компании sport-baza.net
#sporttovarivharkove#yogamat#trx#sport#sporttovari#LOOPBANDS#резинадляфитнеса#фитнес#кроссфит#спорттоварыкупитьвхарькове#гантели#трх#лестницаскорости#лестницадлятренировок#координационнаялестница#
ФИТНЕС ЗАЛ У ТЕБЯ В КАРМАНЕ С НАБОРОМ ЛЕНТ ДЛЯ РАСТЯЖКИ
Набор из 5 лент для фитнеса поможет быть тебе всегда в форме. Ленты могут поместиться даже у тебя в кармане.
Цена 220 гривен.
0664085123
Более подробную информацию можно получить на сайте компании sport-baza.net
#sporttovarivharkove#yogamat#yoga#yogapolotenze#LOOPBANDS#резинадляфитнеса#йога#пилатес#резинадляфитнеса#лентыпилатес#лентыдлярастяжки#наборлентдляфитнеса#
ФИТНЕС ЗАЛ У ТЕБЯ В КАРМАНЕ С НАБОРОМ ЛЕНТ ДЛЯ РАСТЯЖКИ.
Набор из пяти лент в удобном мешочке всегда поместится у тебя в кармане или сумке, не займет много места поможет тебе быть в форме .
Цена 220 гривен.
Тел, вайбер 0506152182
Более подробную информацию можно получить на сайте компании sport-baza.net
#sporttovarivharkove#yogamat#trx#LOOPBANDS#lentiloopbands#fitness#фитнес#лентыфитнес#лентыдлярастяжек#лентыдлятренировок#лентыпилатес#наборлент#наборлентдляфитнеса#
Ленты для фитнеса набор 5 штук.
Более подробную информацию можно получить на сайте компании sport-baza.net
#sporttovarivharkove#yogamat#trx##sport#sporttovari#LOOPBANDS#резинадляфитнеса#фитнес#кроссфит#спорттоварыкупитьвхарькове#лентадляфитнеса#наборлентдляфитнеса#
Бутылка для воды спортивная Гантель FI-7153 мл (760мл, PE, цвета в ассортименте)
Более подробную информацию можно получить на сайте компании sport-baza.net
#sporttovarivharkove#yogamat#trx#shahter#venum#sauna#Badboy#fitness#бутылкадляводы#шейкер#
LOOP BANDS фитнес резина сопротивления.
Более подробную информацию можно получить на сайте компании sport-baza.net
#sporttovarivharkove#yogamat#trx#sport#LOOPBANDS#резинадляфитнеса#йога#пилатес#
Резина для фитнеса LOOP BANDS.
Более подробную информацию можно получить на сайте компании sport-baza.net
#sporttovarivharkove#yogamat#yoga#yogapolotenze#LOOPBANDS#резинадляфитнеса#
Резина LOOP BANDS фитнес резина.
Более подробную информацию можно получить на сайте компании sport-baza.net
#sporttovarivharkove#yogamat#trx#LOOPBANDS#резинадляфитнеса#йога#пилатесрезина#

Feedram - это обозреватель постов из Инстаграма.