#stnashestvie

Пробы на гамаке video

Это достойно ленты! Знакомьтесь, наш новый супер гибкий педагог - Настя Федина @a.nassstay
#stretching #middlesplits #splits #stnashestvie #растяжка #растяжкабезболи #polecompetition #ялюблюсвоюработу #тренер
Обрыв в четверку и спрыгивание от @permyakovanata 🔥#poledance #polesport #stnashestvie
Я сразу смазал карту будня,
Плеснувши краску из стакана;
Я показал на блюде студня
Косые скулы океана.
На чешуе жестяной рыбы.
Прочел я зовы новых губ.
А вы
Ноктюрн сыграть
Могли бы
На флейте водосточных труб?
(Вова. М.) #stnashestvie #freshfitness_ekb #workout #flexibility #pole
Восстановление и мобильность в плечах💪Rehab and shoulders mobility👍#stnashestvie #freshfitness_ekb #workout #flexibility #pole #давайподвигайжопой
Самое время рассказать об изменениях в расписании моих групп. Итааак

Вторник-четверг 18.00, суббота 12.00 - Экзотик

Вторник-четверг 19.00, суббота 11.00 - Воздушное кольцо

Начинайте год правильно!#stnashestvie

И да, если вдруг решите повторить эту штуковину - отмечайте меня)
Этот прекрасный момент, когда ты себе нравишься в зеркале🤗🙈#stnashestvie
⚠️Кто до сих пор считает, что тянуть шпагат бесконечно долгая или даже невыполнимая задача? Нет, это вскго лишь вопрос правильно поставленой цели и мотивации! На моем авторском курсе поперечного шпагата:
▫️ставим цель
▫️делаем замер "до"
▫️много работаем
▫️делаем замер "после"
▫️видим прогресс и наслаждаемся своим трудом! .
Хочу поделиться успехами моих замечательных трудолюбивых учениц😊 Смотрите в сториз какого результата они достигли всего за месяц!
__________
Если вам не хватает мотивации и пары сантиметров до поперечного шпагата я жду вас на своем авторском курсе! Уже в эти выходные! Есть 2 свободных местечка. Вопросы в Direct / WhatsUpp +79090132992
#stnashestvie
Экзотичная вакханалия😍
Hot Новый год в #stnashestvie
Несколько упражнений в комбинации для зарядки!💪
Пост о том что мешает заниматься😂 Формально ничего не мешает начать делать простые упражнения, больше двигаться, не засиживаться, шевелиться, ходить пешком, каждый день🤸‍♂️👍.
Конкретно: время, привычки, ограничения👊
Правда, если очень захотеть, можно в космос улететь🚀 #stnashestvie #freshfitness_ekb #workout #flexibility #pole #давайподвигайжопой
Кто эмоциональнее: правая или левая?
#exoticpoledance #poledance #stnashestvie #emotions
Вы уверены, что за вашей спиной никого нет?
#ghost #poledance #dance #exoticpoledance #exotic #stnashestvie #polecompetition
Увлекает то, что дает силу👍Work in progress💪#stnashestvie #freshfitness_ekb #workout #flexibility #pole #razgon_ekb
Старт тренировкам в 2019 году дан! Вот такие сегодня были экспериментики на кольце из разряда: подглядел - повтори)
В конце должен был быть шпагатик, но не дотянула, поэтому - просто вис)
#stnashestvie #воздушноекольцо #недошпагатнаямать
Немного откровений на тему «как я провела новогодние каникулы?». 🙈😅
.
.
4 января отгремел наш дебютный спектакль и на следующий же день, встав в 5 утра 🙈 я отправилась на учёбу. 🤓 В любимейшую студию в Екатеринбурге 😍 - «Нашествие» @stnashestvie. 🤩 Для меня - это место, куда всегда хочется возвращаться, место с нескончаемым фонтаном полезной информации, как для практикующих спортсменов, так и тренеров. 💪🏻🔥 Интересно Всем без исключения. 🧐🤩 .
.
.
В этом году я решила больше времени уделить воздушным направлениям. Полотна и воздушное/цирковое кольцо - снаряды невероятной сложности и красоты! 😍💪🏻 И похоже, они навсегда покорили моё сердце. ❤️
.
.
.
Безмерно благодарна организаторам и всему тренерскому составу за эти открытия в себе, за Ваш профессионализм, доброжелательность и индивидуальный подход. 😇🙏🏻🙏🏻
С нетерпением жду новых встреч! 💕
.
.
.
#stnashestvie #aerialsilks #poledance #курсыпреподавателей #екатеринбург #студиятанца #нашествие #poleaddiction #addictedtopole #aerialhoop #sportaddict #aerialaddict #aerialaddiction #bestmoments #dancinglifestyle #mylife #sport #dance #dosport #lifeisgood #korizzadancestudio
Когда хочется достать лампу ногой😎 #stnashestvie #freshfitness_ekb #workout #flexibility #pole #razgon_ekb
⚠️Нет, нет, не волнуйтесь, ни кто не останется без шпагата!😜
Вновь стартует мой авторский курс поперечного шпагата!

Новый год начался и самое время ставить новые цели! Твоя цель сесть на шпагат? Моя - помочь тебе реализовать мечту! Правила игры просты - сесть на шпагат! Два раза в неделю 1,5 часа, греем, тянем, разрабатываем, сидим на шпагатах! 💪 Программа будет насыщенной и трудной - будьте готов попыхтеть и попотеть.

По традиции делаем замеры и фото "до" и "после" курса!

Сразу отвечу на вопрос "а на что я могу рассчитывать?". За 3 года существования курса средний решальтат +8 см к шпагату, а рекордный результат - целых 16 см😲! Ну что, готовы побить рекорд? Наш, свой собственный - не важно! Тогда приходи!

Запись / вопросы в Direct, WhatsUpp 89090132992.

Старт: 12 января
День: СБ и ВС, 19:30
Длительность: 1 месяц, 1,5 часа
Уровень подготовки: любой
Стоимость: 4000
Место: Карла Либкнехта 22, оф. 218, студия танца @stnashestvie
.
#stnashestvie #poledace #цирковоекольцо #растяжка #exotic #шпагат #поперечка #поперечныйшпагат #растяжка #растяжкаЕкб #растяжкаЕкатеринбург
Топ топ) это я летящей походкой вхожу в Новый год! Кстати, в моем расписании тренировок с нового года будут большие изменения. Будет больше кольца! А экзо перекочует на другие дни) следите за новостями)
#stnashestvie #воздушноекольцо #новыйгодвнашествии
No Gravity Art 2018 💪🏻😍🔥 или ‘лучше поздно, чем никогда’ 🙈🙏🏻
.
.
.
Огромная благодарность организаторам @stnashestvie за высочайший уровень проведения соревнований! 💪🏻👍🏻🔥 Благодарю за тёплую атмосферу и справедливое судейство. 😇🙏🏻🙏🏻 К Вам хочется возвращаться вновь и вновь. 💛
.
.
.
За фото спасибо талантливому фотографу @moonlight_photo_ru 🙏🏻🙏🏻🙏🏻, за потрясные косы благодарю золотые ручки 👐 @braid_color 😍🙏🏻, а за шикарное платишко @katrin.mamontova 🤩🙏🏻
#соревнования #екатеринбург #полдэнс #nogravityart #nogravityart2018 #poledance #stnashestvie #poleaddicted #poleaddiction #bestmoments #beautyoflife #poledancecompetition #студиятанцанашествие #стнашествие
Вчера был насыщенный день: тренировки, интенсив, вечерние кардио тренировки☀️Собираюсь по частям😎 #stnashestvie #freshfitness_ekb #workout #flexibility #pole #razgon_ekb
Уряя🎆, первый этап обучения закончен, впереди немножко отдыха и второй этап)) а пока, хотелось бы конечно сказать огромное спасибо все нашим преподавателям💖, которые старались вложить в нас как можно больше знаний, умений, навыков. Эти дни мы будем помнить, когда уже нет сил, всё болит, но нужно лезть на кольцо либо полотна и выполнять элементы 💪
#aeriasillksMan #aerialsilks #aerial #курсыпреподователей2019 #stnashestvie #воздушнаягимнастика #воздухстудияекб #ниднябезспорта #life #lifestyle
Как и что нужно делать, чтобы спина стала сильнее и гибче?
-осваивать новые движения🤸‍♂️
-разминаться, работать над точностью и контролем👍
-качать нужные мышцы💪
-комбинировать движения🔥
-научиться правильно напрягаться и расслабляться🛏
#stnashestvie #freshfitness_ekb #workout #flexibility #pole #razgon_ekb
@shajenya мой первый тренер💃👠, мой первооткрыватель экзотного мира🔥🥰
Тренер, которая в своё время поверила в меня 💕и направила в танцевальное русло.
Как же было здорово с тобой сегодня встретиться 🕊🙏и потанцевать.
#танцынаночь #нашествие #stnashestvie #шпагат #exoticpoledance #heels #exotic #ekb #girls #девочкитакиедевочки #надочащевстречаться
Тянем-потянем поперечный шпагат у @lapinskaya_ekaterina на курсах педагогов в @stnashestvie

#stnashestvie #styledance_nv #aerialsilks #flexibility #flexible #flex #split #splitgirl #stretch #nv_girls #nv_86 #ekaterinburg #стнашествие #курсыпреподавателей2019 #растяжка #шпагат #поперечный #нижневартовск #екатеринбург
Готовим новую партию преподавателей по воздушной гимнастике 🤗#stnashestvie
Тренировки с друзьями: не продуктивно, но весело!
#stnashestvie #st_nashestvie #stretching #middlesplits #baby #sport #poledance #sportmom #шпагат
Выступление наших воздушных гимнасток в аквапарке @limpopo_ekb 🤗 #stnashestvie
Показательное выступление наших воздушных гимнасток в аквапарке @limpopo_ekb 🤗 #stnashestvie
Регулярные тренировки💪Flag outs😎#stnashestvie #freshfitness_ekb #workout #flexibility #pole #razgon_ekb
🤩Люблю отчётные концерты и домашние посиделки в уже родной студии @stnashestvie 😍А ещё больше люблю когда мои ноги не влазят в формат Instagram 😅 ———————————————————————————————————————————————- #aerialsilks #stretching #ekaterinburg #gymnast #gymnastics #silks #twine #balance #stnashestvie #concert #home #fly #sport #sportgirl #sportlife #sportforever #love #onelove #растяжка #шпагат #баланс #воздушныеполотна #полотна #наШЕСТвие #гибкость #сила #новыйгод #концерт #flex #flexible
Элементы на гибкость в сочетании с силой прекрасны! И пусть моя спина не столь прекрасно гнется, как хотелось бы, и колени со страху парализовало🤣. Вариация опасного моста на кольце.🙈Теперь цель выйти с пяток😊 спасибо @katarina_kononenko и @stnashestvie за отличные тренировки #воздушноекольцо#stnashestvie#опасныймост#гнисьмоядеревяннаяспина
Один из лучших показателей здоровья это гибкость и растяжка🤸‍♂️ Не отказывайте себе в удовольствии сделать свою норму упражнений перед сном😎 #stnashestvie #freshfitness_ekb #workout #flexibility #pole #razgon_ekb
Тренировки в веселой компании ☺️#stnashestvie
Тренируйтесь правильно в новом году!!! У нас с Алисой свои штучки-гнучки #stnashestvie #изнашествияслюбовью
Гнутые штучки ❤️#stnashestvie
Нет поперечки?🤫🙈 Не беда!😏😉😎подворуем складкой и длиною ног + хороший ракурс и Вуаля!✔ Новогодние каникулы по традиции в @stnashestvie (уже третий год вподряд😂)
Как же по кайфу потренить для себя🤗#новогодниеканикулы#курсы2019#stnashestvie#воздушныеполотна#воздушнаягимнастика#типаХоба
Just do something😁 #stnashestvie #freshfitness_ekb #workout #flexibility #pole #razgon_ekb
Этот год был чокнутым😄, сумасшедшим😜, не нормальным... 😵и я люблю его😍, и рада, что те события, которые случились - произошли именно в этом 2018.
😎Мой потенциал вырос и раскрылся ещё на 40% от предыдущего 2017 года.
☝️И самое главное, что в этом году пришло принятие себя и понимание, что я - чокнутая, сумасшедшая, не нормальная и я люблю себя, и я хочу быть такой😍🔥🔥🔥
С наступающим 2019, ребята и девчата😘🎄🎁✨
▫️
▫️
▫️
#екатеринбург #тренер #аннажуравель #здоровье #спорт #фитнес #зож #красота #пп #драйвфитнес #кортео #сила #новыйгод #праздниккнамприходит #полотна #воздушнаяакробатика #нашествие #ekaterinburg #drivefitness #power #fitness #sport #aerialsilk #strong #teacher #red #power #beautiful #powerlifting #goodgirl #stnashestvie
Интервенция дедов в @freshfitness_ekb приходите заниматься!🤸‍♂️ С новым годом!!!🔥🔥🔥☃️@bets.sergey #stnashestvie #freshfitness_ekb #workout #flexibility #pole #razgon_ekb
Сегодня у меня не получилось достичь поставленной цели, так что я предался старым воспоминаниям о былых утратах, когда у меня не хватило моральных сил переступить себя и продолжить. Помню, все было как вчера, как я с горящими глазами пришел на первую тренировку и как попал в постановку к @lapinskaya_ekaterina вообще ничего не умея из трюков) Я очень сожалею, что не смог реализовать себя в этом чудесном спорте! #stnashestvie #poledance #polesport #workout #fitness
😏 #stnashestvie
Волшебство праздника ❄️#stnashestvie
По традиции перед отъездом Бро, мы ходим в батутку😎 @roman.romazan 👊#stnashestvie #freshfitness_ekb #workout #flexibility #pole #razgon_ekb
Несколько месяцев не выкладывал ничего с тренировок, но я ничего не забросил, просто не в форме(
Но вот - сегодняшняя тренировка у @allsanch и небольшая подборка прошлых!
.
#poledance #poledancer #polesport #poleman #poleart #trick #man #train #sportlife #sport #stnashestvie #st_nashestvie #ekaterinburg #ekb
Новогоднее настроение от наших воздушных гимнасток 🤗❄️❄️❄️#stnashestvie
Pole&flip😊#stnashestvie #freshfitness_ekb #workout #flexibility #pole
Bars👊#stnashestvie #freshfitness_ekb #workout #flexibility #pole
😍Просто мы с @mihaleva_e очень крутые😄 #poledance #poleart #polesport #poletricks #training #парныетрюки #stnashestvie
Бодрые деды морозы #stnashestvie ☃️🎅
Гибкость это важное качество как для спортсменов, так и для обычных людей☃️Уделяйте внимание тренировкам! Несколько упражнений для плеч и грудного🤸‍♂️Increased flexibility👍#stnashestvie #freshfitness_ekb #workout #flexibility #pole
#РоманИванович на новогоднем домашнем концерте в #stnashestvie развлекался как мог🙈🙉
Ещё немного фоток с соревнований ☺️ #poledance #poleart #stnashestvie #nogravity #competition #motivation
Ууух ☺️
Классный обрыв 👏
#stnashestvie
Increased flexibility👍#stnashestvie #freshfitness_ekb #workout #flexibility #pole
Крутые мужички 😍#stnashestvie
Наша звездочка @ritalika24 ❤️на домашнем новогоднем концерте #stnashestvie
Куколка @__sergeeva_dasha__ 😘
Домашний новогодний концерт #stnashestvie
Юные воздушные гимнастки на полотнах❤️
Домашний новогодний концерт #stnashestvie
Малышки на воздушном кольце😘
Наш домашний новогодний концерт☃️#stnashestvie
Смотрим наш домашний новогодний концерт 😍 #stnashestvie
ЛУЧШИЙ НОМЕР. МНЕНИЕ СУДЬИ
.
Выходные 15-16.12 прошли под лозунгом борьбы с силой притяжения на всероссийских соревнованиях @nogravity.art.sport и мы снова сделали это - летали✌️
На "Гравити" я 3 сезон в роли судьи категории "Воздушное кольцо. Дети." и в роли тренера взрослых категорий. Хочу оставить несколько комментариев, которые могут помочь с подготовкой номера на весну.
.
🔹Гибкость не удивляет🔹
"Обалденный продольный - сделаем больше шпагатов в номер" - сработало бы, ещё пару лет назад. Сегодня же все участники прекрасно растянуты. Чтоб вы понимали на сколько сейчас трудно выделиться с помощью гибкости: первая оценка, которую я ставила каждой участнице был высший балл за гибкость +-1 или 0,25.
.
🔹Сила🔹
Это как раз то, где значительно проще получить внимание зрителя и судьи. На сегодня силовая задняя закладка значительно выделяет вас, на фоне многочисленных задних затяжек выполненных в разных вариациях. А ведь для проработки силы нужно меньше времени чем растянуть спину☝️ Помните, гимнастика это не только гибкость - так пользуйтесь же этим!
.
🔹Провороты, вращения, обрывы🔹
Элементы на силу и гибкость являются акцентами, но номер не может состоять только из акцентов. Делайте, провороты, вращения , обрывы они задают темп которого нехватает в элементах и на силу и гибкость.
.
🔹Крутки и раскачивания🔹
Закручивайте, раскачивайте кольцо , заполняйте собой весь зал. Эта сцена должна быть полностью вашей. Кольцо статично висящее посреди сцены, часто выглядит монотонным.
.
🔹Пластика и танцевальность🔹
Это то, что действительно может повысить уровень вашего номера: не просто показать набор гимнастических элементов, а выходить в них последовательно выпрямляя ногу, прогибая спину , доводить рукой и головой, соединять элементы движениями рук. Все это о профессионализме.
.
🔹Носки и колени🔹
Хотела я кричать с судейского места, но вычитала баллы...😣Чтоб вы понимали насколько это важно вот вам пример. Вы долго тянули спину, пыхтели над разучиванием элемента и сделали желанную заднюю затяжку на кольце - приобрели балл за нее, а потом не дотянули носки и потеряли балл. Не надо так.

Продолжение ⬇️
@body_lybody ❤️
#stnashestvie
Новогодняя стоечка 😍#stnashestvie
Пиратская серия фото на кольце) #stnashestvie #aerialhoop #воздушноекольцо
Friendkick👊#stnashestvie #freshfitness_ekb #workout #flexibility #pole
Тематическая тренировка с @katarina_kononenko #stnashestvie #воздушноекольцо #aerialhoop
🥈#nogravity #nogravityart #poledance #poleart #stnashestvie
Побывала сегодня в родном #stnashestvie #ещёмогу
Russian ninja🤸‍♂️ #stnashestvie #freshfitness_ekb #workout #flexibility #pole
Идеально ❤️
@irina_golubka_
#stnashestvie
Новогоднее настроение #stnashestvie #гимнастика #детскиетренировки

Feedram - это обозреватель фото и видео из Инстаграма.