#wefit

Đám cưới người yêu cũ !!! video

To my boy that hates Hallmark Holliday’s.....Thank You. ❤️ Thank you for indulging your girlfriend that happens to love them. Thank you for doing things out of your comfort zone. And most importantly - Thank you for loving me the way that you do. #loveyouthemost #wefit #yourfavourite #dontstop #happyvalentinesday
PS - @drumgabpodcast thank you for “loving him more” while he was buying my sign and picking up my beautiful flower arrangement from @floraloccasionsingersoll 😉
PSS - @mmm.chocolatea Thank you always having turtles and the most delicious chocolates on hand! 😘
On our travels today out in Haddington for a new customer . Old wooden door and frame ripped out and replaced with a lovely new UPVC door with side light , We will be returning next month to upgrade the windows and complete the new look.
Another Happy Customer 🔨😀! #forsythbuildingjoinery #newclientswelcome #eastlothian #joinery #jobspecific #wefit #wesupply #callusnow #☎️ #trades #freequotations #noobligation
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*JN月会員、接骨院利用は1レッスン¥540-
*レッスン利用は入館料無料
@JNファミリー2Fフィットネススタジオ
お問い合わせ0120-307-326
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anna:水曜日
HIPHOP(大人入門) 21:00〜22:00

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Not today, I woke up late!
I can’t I’m short of time today.
Tomorrow I SHOULD workout 🙏

Hands up who’s used these excuses in the past 🙋‍♂️ I’m wonder what would be different if you gave yourself permission to drop these excuses and jumped in ACTION? 🤷‍♂️ I just woke late, jumped into action grabbed these 4 pieces of workout equipment and BOOM 💥 30 min circuit training completed before I train others today ✅ “Be as you wish to see in the world”

#noexcuses #circuittraining #shortoftime #workout #fridayworkout #mindsetiseverything #workoutmotivation #personaltrainer #frisco #plano #planotrainer #coach #planocoach #foodcoach #wefit
Look at how the whole world is searching,but I got mine! 🤞🏽#happyvalentinesday #rainbowvomit #loveislove #wefit #noh8 #vibes #smilesmilesmile #living
Le sport c'est la vie !!!
#fitness #frenchfit #determiné #wefit
最後一課。鬆鬆腳~

渣馬倒數:2日

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So after an eleven hour shift what is my logic? SHOULDERS! #training #gym #fit #wefit #boom #awesome #underarmour #shoulders #training #weights #puregym #edinburgh #latenight #followme #almost30
Our relationship is like chicken and waffles: pretty good alone. Out of this world together. #valentines #wefit #mygirl
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Allez les gourmands ! 😉
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!Una vez crees el hábito todo será más sencillo; dejarás de verlo como una tarea y empezarás a pensar que es parte de vida!
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Ok, so this has been starting to get under my skin a bit. People come asking diet advice and start of with "I stopped eating bread and rice..." or carbs in general.
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Get ready for a shocker... It wasn't their fault alone, it was that along with everything else. The CARBS, the FAT and, yes, the PROTEIN. "Calories" and a "caloric deficit". Look it up guys, help yourselves.
🍔
"But my friend cut out rice for 3 months and he lost a lot of weight!" Your friend was also hitting the gym, making better diet choices and controlling their food portions. You can't sum it up to cutting out rice when there are so many other variables in play. If it was that simple we'd all have our dream bodies by now.
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Hari ni sis nak share kelebihan minum susu. So korang lepas ni kena rajin minum susu tau untuk dapatkan tubuh badan yang sihat.💟 Antara kelebihan susu ialah:
❤ Melindungi kita dari kerosakan gigi dan masalah kaviti. ❤ Susu boleh menjadi pembuka baik perut terutama jika lewat makan. ❤ Menyejukkan badan dan mengekalkan tahap air atau cecair dalam badan kita. ❤ Menghasilkan kekuatan pada tulang, gigi, rambut dan juga kuku kerana ia sarat dengan kalsium yang membantu badan menjadi kuat dan fleksibel.

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終於定落黎可以放鬆心情跑步。

渣馬倒數:3日

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❤️ ❤️Hello les wefiteurs ! ❤️ ❤️ Antoine vous attend ce soir ! soirée saint Valentin !
Au menu BODYPUMP, RPM, BODYATTACK en rose ou en bleu à vous de choisir 😁
A ce soir .... 😀🥰 #wefit #wefitangers #wefitlacdemaine #saintvalentin #bleu #rose #wefiteur #wefiteuse #bodypump #rpm #bodyattack #lesmillseuromed
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I believe that a major part of my success in the fitness industry is because of my girlfriend @molly.electro being a continuous resource. I’m constantly humbled by her skill and expertise. It has only made me stronger.
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I am in a unique position in that I don’t have a real mentor, so the only way I can grow is to surround myself with talented, smart, powerful people who are here for the right reasons.
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Added bonus that I get to make out with her on a regular basis 😍😍😍
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Unas piernas bien desarrolladas fortalecen el torso. Muchos ejercicios de piernas también trabajan el torso: cuando haces sentadillas por ejemplo, utilizas la mayoría de tus músculos. Si el entrenamiento de piernas se convierte en parte de tu rutina, pronto notarás que el torso está también más fuerte
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Muchos piensan que si no se utilizan suplementos no se verán resultados, que aumentarán masa muscular solo por tomar proteína sin tomar en cuenta la alimentación o entrenamiento. La proteína en polvo no es más que una forma rápida y fácil de alcanzar tu requerimiento proteico diario. Por lo que, si se te hace más práctico prepararte una comida con la cantidad de proteína que equivale a un scoop no necesitas adquirir un suplemento. Una comida completa además de tener el mismo efecto te sostiene más tiempo, sin embargo, si lo que buscas es cumplir con tus gramos de proteína y mantener tus calorías bajas, te conviene usarla en polvo.
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Tune in now over on @thesweetlifeofstephaniej ‘s page - - - - - -
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The mast was safely unstepped and secured to the deck for our passage south through the ICW towards Florida! Thanks to Cobbs Marina in Norfolk, VA for an awesome job well done!! ⛵️👍🍻🎉😊
Otro componente de nuestras Cápsulas WF 💊🔥 El Zinc es un mineral que no solo ayuda a metabolizar proteínas en tu cuerpo y acelerar la recuperación muscular, sino que también te ayuda a controlar el apetito e incrementar tu energia 💪🏻 Info WhatsApp +57 314 6272764 .
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How it all went down last night
My Appreciation to all for the love.
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Look, when I say there's enough room on the sofa, there's enough room on the sofa.
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放鬆的啦香港人~

渣馬倒數:5日 #Sub4 #渣馬
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Good morning, It’s Tuesday! It is still early in our week. Let’s really push ourselves to see the results we truly want! We got this. Let’s put in the work and separate ourselves from the “rest” of society. Let’s do that extra step that bumps us up from good to great. Let’s go to the next level! EVOLVE‼️ #mindsetofgreatness #greatness #evolve #wefit #strongwomen #strongman #levelup ••• Come join the WeFit family‼️ We’re Evolving Fitness Team
6649 Amory Court, Unit 6 Winter Park, Florida•••
@ari_luv01 and I really got lost this time and it was totally my fault. But hey #wearealive lol #sundaymorninghikes #hikeaz #southmountainreservation #fatmanspasshike #nationaltrail #wefit #pizzahat
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Food is love and happiness 🤩 Making the right food choices will see your body love you back 10 fold. ⠀

At WeFit we stay away from the dreaded “D” word, and we don’t promote food deprivation. (Where’s the fun in that right?) What we do is strive to educate clients around balanced and healthy food choices that ultimately fits in with their individual lifestyle! ⠀

Interested to know what are balanced and healthy nutrition choices? Let’s connect further.⠀

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開始渴望想跑就岩晒。

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The way i look at you ❤ #allesgebeurtmeteenreden #wefit #lekkerklef
Me dijeron que si como pan no puedo definir mi abdomen. ¡Falso!. Lo único que necesitas, relativo a la alimentación, es estar en déficit calórico y consumir la cantidad de macros correspondiente a tu requerimiento, no se trata del alimento si no de la cantidad
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No gym, no problem. Lo importante es mantenerte activ@, tu cuerpo es más que suficiente para entrenar; push ups, squats, jump squats, lunges, burpess... existen miles de variedades de ejercicios que puedes hacer desde tu casa. ¿Aún te quedan excusas?
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El ayuno intermentente ha tenido su auge recientemente, cada vez es una de las técnicas más mencionadas en el mundo fitness, ahora bien , ¿Funciona?. La respuesta es sí. Al estar en ayuno tu cuerpo utiliza como última fuente de energía las grasas que acumulas, por lo que al estar más tiempo en ayuno más grasas utiliza tu cuerpo para funcionar. Durante el ayuno se pueden consumir bebidas como agua, té y café sin azucar. La técnica consiste en en restringir tu consumo total de calorías en un corto período del día, para esto tendrías que consumir mayores cantidades de comida (tendrás que comerte todo lo que te corresponde en un día en aproximadamente 8 horas para luego entrar en ayuno por otras 16). La verdadera pregunta aquí sería ¿Funciona para ti? si suele darte hambre frecuentemente y no resistir mucho tiempo sin comer o sufres de gastritis como condición médica pues no es para tí y si prefieres comer pocas veces al día grandes comidas entonces dale un intento.
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“We dare you to be fit”
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Así como lo lees, es tiempo de retarte, reinventarte y decirte que tú puedes, nunca es tarde para iniciar. Escríbenos un DM, para registrate totalmente gratis. -
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¡Asume el reto!
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Rutinas fullbody estas consisten en entrenar en una sola sesión todos o la mayoría de los grupos músculares.
Se recomienda realizarlas 3 veces por semana y descanzar el resto de los dias debido a la gran demanda muscular que implica.
Estas rutinas son idoneas para los principiantes, no solo por los períodos de descanzo si no que colaboran con la ganancia de fuerza, resistencia y pérdida de grasa. Al involucrar gran parte de los grupos musculares nuestro cuerpo demanda más consumo de calorías y promueve los niveles hormonales en nuestro cuerpo en comparación si entrenáramos un solo músculo.
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¿Cuándo hacer pesas y cuándo hacer cardio?. No existe una selección única a esta pregunta. Ambos son beneficiosos para la salud y necesarios para alcanzar tu objetivo. Mientras el cardio ayuda a optimizar la salud cardiovascular y quemar calorías las pesas nos sirven para crear masa muscular y por ende, a aumentar nuestro requerimiento calorico diario y quemar grasa más facil. Se debe emplear una combinación de estos, iniciando con los ejercicios que involucren pesas y al final de la sesión, cuando tus depósitos de glucógeno se han utilizado, realizar de 20-25 minutos de cardio para optimizar la oxidación de grasas.
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No necesitas de mucho para cambiar tu estilo de vida. Solo estos 4 suplementos que no los consigues en tiendas. No más excusas lo necesario esta dentro de ti.
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¿Entrenas abdominales constantemente y no ves resultados? Es muy famosa la frase de "los abdominales se hacen en la cocina" y esta es precisamente la respuesta a la pregunta de arriba.
No puedes definir tu abdomen si no llevas la alimentación correcta. Si tienes alto porcentaje de grasa esta se localiza sobre los abdominales y por más que los ejercites impedirá que se visualicen. Por eso si vas a entrenarlos asegurate de comer correctamente para ver esos resultados.
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